Dabar populiaru
Publikuota: 2009 gruodžio 24d. 10:50

Antioksidantai padeda išsaugoti raumenų jėgą

Tikras vyras?
Photos.com nuotr. / Raumenys

Pagyvenusiems žmonėms su maistu gaunant antioksidantinių savybių turinčių vitaminų C ir E, jų raumenys gali išsaugoti daugiau jėgos, teigia JAV mokslininkai.

Savigydos pramonės asociacija pranešime spaudai teigiama, kad pasak vienos tyrėjų dr. Anne Newman iš Pitsburgo universiteto, raumenų jėga yra vienas senėjimo rodiklių. Raumenų jėga pradeda nykti įžengus į penktąjį gyvenimo dešimtmetį, o ypač smarkiai ima mažėti sulaukus 60 metų.

Raumenų jėgos sumažėjimas laikomas rizikos faktoriumi žmogui tapti silpnu ir bejėgiu, tačiau, pasak mokslininkės, tam tikros pastangos gali sulėtinti šiuos procesus.

Ankstesniuose tyrimuose dr. A. Newman ir jos kolegos nustatė, kad fizinis aktyvumas, taip pat su maistu gaunami proteinai yra reikšmingi faktoriai, išsaugant raumenų jėgą. 

Raumenų jėgos sumažėjimas laikomas rizikos faktoriumi žmogui tapti silpnu ir bejėgiu, tačiau, pasak mokslininkės, tam tikros pastangos gali sulėtinti šiuos procesus.

Pastarajame tyrime mokslininkai apie jų maitinimosi įpročius apklausė daugiau kaip 2 tūkstančius vyrų ir moterų, vyresnių nei 70 metų. Taip pat buvo matuojama dalyvių rankos suspaudimo jėga pradedant tyrimą ir po dvejų metų.

Mokslininkai pranešė nustatę žymų teigiamą ryšį tarp su maistu gaunamų vitaminų C ir E kiekio ir rankos suspaudimo jėgos padidėjimo, nepriklausomai nuo to, kokia suspaudimo jėga nustatyta tyrimo pradžioje.

Savo išvadas mokslininkai paskelbė Amerikos gerontologijos draugijos metinėje konferencijoje,  praneša „Reuters Health“.

Pasak dr. A. Newman, kol kas neaišku, ar būtent patys vitaminai C ir E padeda išsaugoti raumenų jėgą, ar šių maistinių medžiagų vartojimas paprasčiausiai rodo, jog tiriamieji maitinosi sveikai, valgė daug vaisių ir daržovių bei vartojo mažai natrio.

Tyrimo dalyviai vitamino C ir E vidutiniškai suvartodavo atitinkamai 144 ir 11 miligramų, vadinasi, vitamino E tiriamieji vartojo šiek tiek mažiau nei rekomenduoja JAV specialistai. Lietuvoje, kaip ir visoje Europos Sąjungoje, vitamino C rekomenduojama paros norma yra 80 miligramų, o vitamino E – 12 miligramų.   

Dabar ta pati mokslininkų grupė siekia nustatyti optimalų fizinio aktyvumo lygį ir optimalų maistingųjų medžiagų maiste kiekį raumenų jėgai išsaugoti.

Temos: 1 Raumenys

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

„Small Planet Airlines“ pradeda restruktūrizaciją ir Lietuvoje, žada atsiskaityti su kreditoriais

15min tema Verslas

Krematoriumo dar nėra, bet Daržininkų gyventojai jau buriasi į kovą prieš statybas

Vardai

Po žinios apie M.Kuzminsko skyrybas prabilo E.Andreikaitės draugė: „Santuoka griuvo dėl neištikimybės“

Pasaulis kišenėje

Po žinių apie „Small Planet Airlines“ restruktūrizaciją kelionių organizatoriai ramina klientus

Aktualu

Ugniagesiai įspėja dėl labai stipraus vėjo

Kultūra

Gail Honeyman: kaip Eleonora Olifant pakeitė rašytojos gyvenimą ir sukėlė audrą leidybos pasaulyje

Aktualu

Skripalių apnuodijimą tiriantis rusų žurnalistas slapstosi Baltijos šalyse: manau, man liko pusė metų

Vardai

I.Stumbrienė į grožio konkursą Dominikoje išsivežė 25 bikinius, 40 suknelių, 12 porų batų

Aktualu

Vilniuje kaktomuša susidūrė „Toyota“ ir „Škoda“: du žmonės išvežti į ligoninę

24sek

Donatas Motiejūnas pasiekė naują karjeros rezultatyvumo rekordą

Gazas

Europos čempionas Rokas Baciuška: „Varžybos pasibaigė, dabar rimtai kibsiu į mokslus“

Aktualu

Seimo komiteto garso įrašas atskleidžia, ką apie Mindaugą Siaurį kalbėjo Povilas Urbšys

Aktualu

Dėl galimai neskaidriai organizuotų viešųjų pirkimų nušalinamas UPC direktorius

Aktualu

STT dėl galimo piktnaudžiavimo tarnyba sulaikė Šilutės merą V.Laurinaitį

24sek

D.Maskoliūnas apie Šaro sutramdymą: „Aš jo nepakeisiu“

Sportas

Ch.Nurmagomedovas planuoja kovą su F.Mayweatheriu – Maskvoje ir su pasaulio rekordu

Vardai

Tragedija Čikagoje: žuvo „Porsche“ vairavęs atlikėjas A.Augustaitis, neišgyveno ir kita vairuotoja

Vardai

Princą Harry ir Meghan Markle Fidžyje pasitiko didžiulis vėjas: skraidė net raudonas kilimas

24sek

LKL užkariavo galingas Dominique Suttono dėjimas

Vardai

Manekenės D.Didžiūnaitytės nužudymu įtariamo R.Piniko vaizdo įrašas atsidūrė melo ekspertų rankose

Naujienos

Interviu Aktualu

Atviras smurtu prieš sūnų apkaltintos kaunietės interviu: „Mūsų šeima sugriauta“

Aktualu

Sąjūdžio suvažiavimas prieš 30 metų: visuotinės euforijos dienos

Verslas

„Small Planet Airlines“ pradeda restruktūrizaciją ir Lietuvoje, žada atsiskaityti su kreditoriais

Vardai

Po žinios apie M.Kuzminsko skyrybas prabilo E.Andreikaitės draugė: „Santuoka griuvo dėl neištikimybės“

„Ginčas“ dėl D.Sabonio ir J.Valančiūno: kuris bus geresnis naujame NBA sezone?

15min tema Verslas

Krematoriumo dar nėra, bet Daržininkų gyventojai jau buriasi į kovą prieš statybas

Pasaulis kišenėje

Po žinių apie „Small Planet Airlines“ restruktūrizaciją kelionių organizatoriai ramina klientus

24sek

NBA atlyginimai – J.Valančiūnas uždirba aštuonis kartus daugiau nei D.Sabonis

Aktualu

Ugniagesiai įspėja dėl labai stipraus vėjo

Kultūra

Gail Honeyman: kaip Eleonora Olifant pakeitė rašytojos gyvenimą ir sukėlė audrą leidybos pasaulyje

Vardai

I.Stumbrienė į grožio konkursą Dominikoje išsivežė 25 bikinius, 40 suknelių, 12 porų batų

Aktualu

Vilniuje kaktomuša susidūrė „Toyota“ ir „Škoda“: du žmonės išvežti į ligoninę

24sek

Donatas Motiejūnas pasiekė naują karjeros rezultatyvumo rekordą

Gazas

Europos čempionas Rokas Baciuška: „Varžybos pasibaigė, dabar rimtai kibsiu į mokslus“

Gyvenimas

Ką vilkėti miegant, kad pailsėtumėte geriausiai?

24sek

D.Maskoliūnas apie Šaro sutramdymą: „Aš jo nepakeisiu“

Vardai

Tragedija Čikagoje: žuvo „Porsche“ vairavęs atlikėjas A.Augustaitis, neišgyveno ir kita vairuotoja

Aktualu

Skripalių apnuodijimą tiriantis rusų žurnalistas slapstosi Baltijos šalyse: manau, man liko pusė metų

Aktualu

Seimo komiteto garso įrašas atskleidžia, ką apie Mindaugą Siaurį kalbėjo Povilas Urbšys

Sportas

Ch.Nurmagomedovas planuoja kovą su F.Mayweatheriu – Maskvoje ir su pasaulio rekordu

Gera keliauti kartu

BALTIJOS MAISTO IR GĖRIMŲ PARODA „BAF“ 2018

Įkvėpk daugiau gyvenimo

Nacionalinis sveikatos egzaminas 2018

Parašykite atsiliepimą apie VARDAI rubriką