Dabar populiaru
Publikuota: 2009 gruodžio 24d. 10:50

Antioksidantai padeda išsaugoti raumenų jėgą

Tikras vyras?
Photos.com nuotr. / Raumenys

Pagyvenusiems žmonėms su maistu gaunant antioksidantinių savybių turinčių vitaminų C ir E, jų raumenys gali išsaugoti daugiau jėgos, teigia JAV mokslininkai.

Savigydos pramonės asociacija pranešime spaudai teigiama, kad pasak vienos tyrėjų dr. Anne Newman iš Pitsburgo universiteto, raumenų jėga yra vienas senėjimo rodiklių. Raumenų jėga pradeda nykti įžengus į penktąjį gyvenimo dešimtmetį, o ypač smarkiai ima mažėti sulaukus 60 metų.

Raumenų jėgos sumažėjimas laikomas rizikos faktoriumi žmogui tapti silpnu ir bejėgiu, tačiau, pasak mokslininkės, tam tikros pastangos gali sulėtinti šiuos procesus.

Ankstesniuose tyrimuose dr. A. Newman ir jos kolegos nustatė, kad fizinis aktyvumas, taip pat su maistu gaunami proteinai yra reikšmingi faktoriai, išsaugant raumenų jėgą. 

Raumenų jėgos sumažėjimas laikomas rizikos faktoriumi žmogui tapti silpnu ir bejėgiu, tačiau, pasak mokslininkės, tam tikros pastangos gali sulėtinti šiuos procesus.

Pastarajame tyrime mokslininkai apie jų maitinimosi įpročius apklausė daugiau kaip 2 tūkstančius vyrų ir moterų, vyresnių nei 70 metų. Taip pat buvo matuojama dalyvių rankos suspaudimo jėga pradedant tyrimą ir po dvejų metų.

Mokslininkai pranešė nustatę žymų teigiamą ryšį tarp su maistu gaunamų vitaminų C ir E kiekio ir rankos suspaudimo jėgos padidėjimo, nepriklausomai nuo to, kokia suspaudimo jėga nustatyta tyrimo pradžioje.

Savo išvadas mokslininkai paskelbė Amerikos gerontologijos draugijos metinėje konferencijoje,  praneša „Reuters Health“.

Pasak dr. A. Newman, kol kas neaišku, ar būtent patys vitaminai C ir E padeda išsaugoti raumenų jėgą, ar šių maistinių medžiagų vartojimas paprasčiausiai rodo, jog tiriamieji maitinosi sveikai, valgė daug vaisių ir daržovių bei vartojo mažai natrio.

Tyrimo dalyviai vitamino C ir E vidutiniškai suvartodavo atitinkamai 144 ir 11 miligramų, vadinasi, vitamino E tiriamieji vartojo šiek tiek mažiau nei rekomenduoja JAV specialistai. Lietuvoje, kaip ir visoje Europos Sąjungoje, vitamino C rekomenduojama paros norma yra 80 miligramų, o vitamino E – 12 miligramų.   

Dabar ta pati mokslininkų grupė siekia nustatyti optimalų fizinio aktyvumo lygį ir optimalų maistingųjų medžiagų maiste kiekį raumenų jėgai išsaugoti.

Temos: 1 Raumenys

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Prie Palangos kulkų suvarpyti verslininkai: su milijonais susijusi byla liko neatskleista

Aktualu

Kauno policija ieško prabangaus alkoholio mėgėjo: už du butelius nesumokėjo 9,4 tūkst. eurų

Aktualu

Tarnybą policijoje iškeitė į gaisrų gesinimą: „Po reformos nebegali užtikrinti darbo kokybės“

Aktualu

„MG Baltic“ byla: kaltinamieji sako nesuprantantys visų kaltinimų, bet teisme kalbės

Aktualu

V.Putino pinigine vadinamas R.Abramovičius gali prašyti Lietuvos pilietybės ir turėtų teisę ją gauti

Vardai

Menininkas Donatas Dubauskas su valtorniste Greta į savo vestuves atriedėjo didžiaračiais dviračiais

Vardai

MTV žiūrovai nepatenkinti, kaip Madonna pagerbė mirusią Arethą Franklin: kalbėjo tik apie save

Pasaulis kišenėje

Kėdainių „alpių“ viršūnėse – stumbrai

24sek

Suimtas NBA žaidėjas K.Fariedas – buvo pagautas su marihuana

Aktualu

Dvigubos žmogžudystės byla Kaune: kūnus slėpė kieme, vieną iš aukų kankino elektrošoku

Vidury miškų, toli nuo žmonių ūkininkaujanti pora Baltarusijoje

Gazas

„Aston Martin“ atkuria Džeimso Bondo DB5 iš filmo „Auksapirštis“: trūksta tik kulkosvaidžių

Vardai

Milijonieriumi vadinęsis Aaronas Perezas už nepilnamečių pornografijos laikymą atsidūrė JAV kalėjime

Gazas

„Bentley“ istorijos pradžia – XVII a. britų kilmingųjų tradicija

Pasaulis kišenėje

Keisčiausi privataus lėktuvo keleivių pageidavimai

Sportas

„Sūduvos“ vartininkas: „Įrodėme, kad jokiai komandai pas mus nebūna lengva“

Vardai

„Man-go“ lyderė Rima Petrauskytė laukiasi kūdikio

24sek

Karolis Petrukonis prisijungė prie Pasvalio „Pieno žvaigždžių“

24sek

Kauną į Panevėžį išmainęs P.Valinskas atskleidė, kokio vaidmens tikisi „Lietkabelyje“

Vardai

Žuvimi Palangoje prekiaujanti P.Gražulio dukros mama Birutė: „Geriausi pirkėjai – rusai“

Naujienos

Aktualu

Prie Palangos kulkų suvarpyti verslininkai: su milijonais susijusi byla liko neatskleista

Aktualu

Kauno policija ieško prabangaus alkoholio mėgėjo: už du butelius nesumokėjo 9,4 tūkst. eurų

Aktualu

Tarnybą policijoje iškeitė į gaisrų gesinimą: „Po reformos nebegali užtikrinti darbo kokybės“

Aktualu

„MG Baltic“ byla: kaltinamieji sako nesuprantantys visų kaltinimų, bet teisme kalbės

Aktualu

V.Putino pinigine vadinamas R.Abramovičius gali prašyti Lietuvos pilietybės ir turėtų teisę ją gauti

Vardai

Menininkas Donatas Dubauskas su valtorniste Greta į savo vestuves atriedėjo didžiaračiais dviračiais

Vardai

MTV žiūrovai nepatenkinti, kaip Madonna pagerbė mirusią Arethą Franklin: kalbėjo tik apie save

Pasaulis kišenėje

Kėdainių „alpių“ viršūnėse – stumbrai

24sek

Suimtas NBA žaidėjas K.Fariedas – buvo pagautas su marihuana

Aktualu

Dvigubos žmogžudystės byla Kaune: kūnus slėpė kieme, vieną iš aukų kankino elektrošoku

Vidury miškų, toli nuo žmonių ūkininkaujanti pora Baltarusijoje

Gazas

„Aston Martin“ atkuria Džeimso Bondo DB5 iš filmo „Auksapirštis“: trūksta tik kulkosvaidžių

Vardai

Milijonieriumi vadinęsis Aaronas Perezas už nepilnamečių pornografijos laikymą atsidūrė JAV kalėjime

Gazas

„Bentley“ istorijos pradžia – XVII a. britų kilmingųjų tradicija

Pasaulis kišenėje

Keisčiausi privataus lėktuvo keleivių pageidavimai

Sportas

„Sūduvos“ vartininkas: „Įrodėme, kad jokiai komandai pas mus nebūna lengva“

Vardai

„Man-go“ lyderė Rima Petrauskytė laukiasi kūdikio

24sek

Karolis Petrukonis prisijungė prie Pasvalio „Pieno žvaigždžių“

24sek

Kauną į Panevėžį išmainęs P.Valinskas atskleidė, kokio vaidmens tikisi „Lietkabelyje“

Vardai

Žuvimi Palangoje prekiaujanti P.Gražulio dukros mama Birutė: „Geriausi pirkėjai – rusai“

Vardai

Atgal į mokyklą

Parašykite atsiliepimą apie VARDAI rubriką