Dabar populiaru
Publikuota: 2016 balandžio 6d. 11:00

Garsiems svečiams knygą „Balansas“ pristatę autoriai paneigė mitus apie sveiką maistą

Eglė Skrolytė ir Vaida Kurpienė
Juliaus Kalinsko / 15min nuotr. / Eglė Skrolytė ir Vaida Kurpienė

Trečiadienio rytą būrys garsių žmonių rinkosi bendrų pusryčių. Jiems buvo pristatyta nauja knyga „Balansas“, kurios autoriai – studijos „Sulieknėk sveikai“ vadovė Vaida Kurpienė, virtuvės šefas Martynas Praškevičius ir laipiojimo uolomis specialistė Aistė Šeibokaitė.

Renginio metu knygos autorės pasakojo apie aktyviam gyvenimui tinkamą sveiką mitybą, paneigė mitus apie sveiką maistą ir papasakojo, kaip niekada nepritrūkti energijos.

Renginio nepraleido ir sveika gyvensena besidominčios laidų vedėjos Laima Kybartienė ir Eglė Skrolytė, dizainerė Viktorija Jakučinskaitė, aktorės Redita Dominaitytė, Aušra Štukytė, vestuvių planuotoja Laura Vagonė, čia taip pat buvo galima sutikti „Insanity“ treniruočių instruktorių Igną Bakėjų ir daugelį kitų.

Juliaus Kalinsko / 15min nuotr./Laima Kybartienė
Juliaus Kalinsko / 15min nuotr./Laima Kybartienė

Į restoraną „Stebuklai“ susirinkę svečiai galėjo pasivaišinti šeimininko M.Praškevičiaus ruoštais gardžiais patiekalais.

„Man labai smagu, kad sveikos mitybos virusas plinta. Kai sutinku žmones, kurie pradėjo sveikiau maitintis, daugiau judėti – matau, kaip jų veidai pašviesėja“, – renginyje sakė V.Kurpienė.

Pasak knygos autorės, labai svarbu tinkamai pasirinkti maistą priklausomai nuo paros meto. Ryte geriausia rinkti sočius angliavandenius, tokius, kaip košės, įvairios kruopos. Nereikėtų pamiršti ir įdomesnių kruopų, tokių, kaip pavyzdžiui, bolivinė balanda.

Tuo tarpu daugelio pamėgtas kiaušinis neva nėra pats tinkamiausias pasirinkimas pusryčiams, jį organizmas daug geriau virškintų, jei valgytume pietums ar pavakariams.

Juliaus Kalinsko / 15min nuotr./Renginio akimirka
Juliaus Kalinsko / 15min nuotr./ Aistė Šeibokaitė, Vaida Kurpienė, Martynas Praškevičius

Dienos metu reiktų nepamiršti baltyminio maisto ir prie jo rinktis kuo daugiau daržovių.

Juliaus Kalinsko / 15min nuotr./Renginio akimirka
Juliaus Kalinsko / 15min nuotr./Renginio akimirka

Vaisiai – puikiai tinka užkandžiams tarp pagrindinių valgymų, tačiau jų reikėtų vengti vakare. Vaisiuose yra daug cukraus, kuris neišskaidytas greitai gali virsti riebalais. Būtent dėl šios priežasties tariamos vaisių dietos nėra veiksmingos ir net priešingai – renkantis vaisius vakare galima priaugti svorio.

Knygos autoriai stengėsi ir paneigti mitą, kad valgyti po 18 val. nėra sveika. Pasak jų, maisto produktų pasirinkimas daug svarbiau nei laikrodžio rodyklė.

Tačiau tai, kad sportininkai turi maitintis gana „sausai“ – taip pat mitas. Pasak knygos autorių nebūtina valgyti tik košes, varškę, liesą mėsą, yra daug gardesnių patiekalų, svarbu juos tinkamai paruošti. Būtent tai knygoje bandė įrodyti jos kūrėjai.

„Man labai svarbu, kad maistas turėtų skonį, nebūtų pilkas. Galima valgyti viską, tačiau svarbu derinti maistą. Svarbu ir tai – kaip jis paruoštas“, – sakė M.Praškevičius.

Juliaus Kalinsko / 15min nuotr./Vaida Kurpienė, Aistė Šeibokaitė, Martynas Praškevičius
Juliaus Kalinsko / 15min nuotr./Vaida Kurpienė, Aistė Šeibokaitė, Martynas Praškevičius

Ir svarbiausia – apskritai reikėtų nepamiršti valgyti ir daryti tai kuo dažniau, geriausia 5–6 kartus per dieną. Tik taip pavyks neapsunkinti organizmo ir nejausti žvėriško alkio, kuris priverčia griebtis riebių, keptų ir itin kaloringų patiekalų, vien tam, kad greičiau pasisotintume.

„Kai esi kupinas energijos, kai esi pavalgęs, jauti savo rankas, kūną, jauti jėgą jame – tai labai geras jausmas. Besitreniruodama ir sportuodama gana intensyviai supratau maistas yra itin svarbus energijos šaltinis. Kai tik pradėjau sportuoti, nebuvo mados sveikai maitintis. Tačiau po truputį supratau, kad maistas turi padėti jaustis gerai“, – sakė A.Šeibokaitė.

Laipiojimo uolomis profesionalė įsitikinusi, kad tiek judėjimas, sportas, tiek sveikas gyvenimo būdas yra labai inertiški. Esą kai išbandai, kai kas stumteli, padrąsina, kai dieną, dvi, savaitę ar mėnesį imi gyventi pagal tą pačią discipliną, atsiranda įprotis. Įprotis sveikai maitintis ir kuo daugiau judėti. O pradėti keistis – niekada nevėlu.

Daugiau renginio akimirkų – nuotraukų galerijoje:

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

15min tema Verslas

Čia tai algų augimas: tarnautojui – 50–100 eurų, įstaigos direktoriui – 500 eurų „į rankas“

Aktualu

15min studijoje – Įvaikinimo ir globos skyriaus vedėja Agnė Marčiukaitienė

Gazas

Smarkus snygis sostinėje sutrikdė eismą: keliuose spūstys, sutriko viešojo transporto darbas

Aktualu

Penktadienio ryto avarijos Kaune – vienas vairuotojas įpūtė 0,09 promilės

24sek

Brandonas Daviesas – apie balsą „Žalgirio“ rūbinėje ir Kauno greičio matuoklius

Aktualu

Rusijoje ore susidūrė du naikintuvai bombonešiai

Aktualu

Automobilių eismas Žemaitės gatvėje bus draudžiamas iki pirmadienio, viešasis transportas važiuos

Aktualu

Ciklonas atneš itin audringus orus – užklups pavojingi vėjo gūsiai, šlapdriba ir lietus

Vardai

Simo Jasaičio „meiluže“ vadinta Arūnė po skandalo džiaugiasi sėkme versle: „Klientų tik padaugėjo“

Gyvenimas

Ką sėti sausį? Tinklaraštininkė pataria neskubėti

15min iš Dakaro Gazas

Dakaras baigėsi: po apdovanojimų ceremonijos lietuviai su medaliais grįžta į namus

Aktualu

Regina Statkuvienė: Politikai prieš visuomenę. Arba iš Agoros – į Olimpą

Aktualu

Netikrame puslapyje – šauktinių sąrašai: apsigauti galėjo ne vienas

Verslas

Nei juoktis, nei verkti: ekonominė krizė Turkijoje žlugdo pilių projektą

Aktualu

Pensijų chaoso padarinys – Kaune pinigai įteikti ne pensininkei, o pašaliniam asmeniui

Vardai

15min studijoje – Monika Linkytė: turą pristatanti atlikėja skaitytojams žada dovanų

Vardai

„Atspėk, kas dėžėje“ – juoko pliūpsnis: tokių išsigandusių Anželos ir Žygio Gečų dar nematėte

Pasaulis kišenėje

Miestai, kur 5 žvaigždučių viešbučiai – pigiausi

Aktualu

15min studijoje – pokalbis su naujuoju švietimo, mokslo ir sporto ministru Algirdu Monkevičiumi

Aktualu

Ateinanti vasara – paskutinė, kai pajūrio paplūdimių lauko kavinėse bus alkoholio

Aktualu

Nuslinko Ukmergės piliakalnio šlaitas

Sportas

WADA skelbia surinkusi reikalingus duomenis Maskvos antidopingo laboratorijoje

Vardai

Buvęs F1 čempionas Jensonas Buttonas taps tėvu: jo sužadėtinė Brittny Ward laukiasi

Gazas

Juodoji Dakaro ralio pusė: per 41-erius metus – septynios dešimtys aukų

Gyvenimas

N.Campbell „Louis Vuitton“ kolekcijos pristatyme pasirodė kardinaliai pakeitusi šukuoseną

Naujienos

15min tema Verslas

Čia tai algų augimas: tarnautojui – 50–100 eurų, įstaigos direktoriui – 500 eurų „į rankas“

Aktualu

15min studijoje – Įvaikinimo ir globos skyriaus vedėja Agnė Marčiukaitienė

Gazas

Smarkus snygis sostinėje sutrikdė eismą: keliuose spūstys, sutriko viešojo transporto darbas

Aktualu

Penktadienio ryto avarijos Kaune – vienas vairuotojas įpūtė 0,09 promilės

„Eurolygos diena“: kaip Skywalkeriu pramintas L.Lekavičius virsta svarbiu PAO ginklu (3/4)

Aktualu

Rusijoje ore susidūrė du naikintuvai bombonešiai

Aktualu

Automobilių eismas Žemaitės gatvėje bus draudžiamas iki pirmadienio, viešasis transportas važiuos

Aktualu

Ciklonas atneš itin audringus orus – užklups pavojingi vėjo gūsiai, šlapdriba ir lietus

Vardai

Simo Jasaičio „meiluže“ vadinta Arūnė po skandalo džiaugiasi sėkme versle: „Klientų tik padaugėjo“

Gyvenimas

Ką sėti sausį? Tinklaraštininkė pataria neskubėti

15min iš Dakaro Gazas

Dakaras baigėsi: po apdovanojimų ceremonijos lietuviai su medaliais grįžta į namus

Aktualu

Regina Statkuvienė: Politikai prieš visuomenę. Arba iš Agoros – į Olimpą

24sek

Brandonas Daviesas – apie balsą „Žalgirio“ rūbinėje ir Kauno greičio matuoklius

Verslas

Nei juoktis, nei verkti: ekonominė krizė Turkijoje žlugdo pilių projektą

Aktualu

Netikrame puslapyje – šauktinių sąrašai: apsigauti galėjo ne vienas

Aktualu

Prie Radviliškio žiedo nuo kelio nuslydo sunkvežimis, išsiliejo turinys

Aktualu

Pensijų chaoso padarinys – Kaune pinigai įteikti ne pensininkei, o pašaliniam asmeniui

Vardai

15min studijoje – Monika Linkytė: turą pristatanti atlikėja skaitytojams žada dovanų

Vardai

„Atspėk, kas dėžėje“ – juoko pliūpsnis: tokių išsigandusių Anželos ir Žygio Gečų dar nematėte

Pasaulis kišenėje

Miestai, kur 5 žvaigždučių viešbučiai – pigiausi

Aktualu

15min studijoje – pokalbis su naujuoju švietimo, mokslo ir sporto ministru Algirdu Monkevičiumi

Sportas

WADA skelbia surinkusi reikalingus duomenis Maskvos antidopingo laboratorijoje

Aktualu

Buto apiplėšimas Jašiūnuose – kaip filme: užsimaskavę įsibrovėliai išsinešdami grobį nupjovė telefono laidą

Aktualu

Nuslinko Ukmergės piliakalnio šlaitas

Aktualu

Ateinanti vasara – paskutinė, kai pajūrio paplūdimių lauko kavinėse bus alkoholio

Vardai

Gera keliauti kartu

Praktiški patarimai

Video

03:37
03:27
00:29

Maistas

Parašykite atsiliepimą apie VARDAI rubriką