Dabar populiaru
Publikuota: 2015 sausio 22d. 16:50

Greta Lebedeva pamokė, kaip padailinti užpakaliuką

Greta Lebedeva
Klubo nuotr. / Greta Lebedeva

Išpuoselėtomis figūromis garsėjančios grupės „Kitokios“ narės Indrė Burlinskaitė ir Greta Lebedeva vienbalsiai tvirtina: sportuoti jas įkvepia gerbėjos ir maksimalizmas.

„Didžiausia motyvacija sportuoti esu pati aš. Esu scenos žmogus, todėl visada turiu būti pavyzdys kitiems, ypač savo visoms gerbėjos, kurioms esu idealas. Merginos dažnai klausia mano patarimų, manimi žavisi. Ankčiau, žinoma, sportuoti motyvavo varžybos, o šiuo metu stengiuosi tobulėti ir dėl savęs, nes artimiausiu metu planuoju pradėti trenerės karjerą. – šypsosi nepriekaištingos figūros Greta, jai antrina ir kolegė Indrė. – Kas gali būti maloniau nei žinojimas, kad sekdamos tavo pavyzdžiu jaunosios gerbėjos vakarėlius keičia į sporto salę bei sveiką mitybą? Žinau, kad šios mergaitės pirmaus gyvenime, nes vadovausis sveiku protu, sveika mąstysena.“

Indrė įsitikinusi, kad daugeliui sporto naujokų koją pakiša įvairios vilionės, gyvenimo malonumai, kurių nesinori atsisakyti: „Tačiau sportas taip pat yra didelis malonumas, o sveikas maistas irgi gali būti skanus – viskas priklauso nuo nusiteikimo ir ryžto“. 

Klubo nuotr./Indrė Burlinskaitė
Klubo nuotr./Indrė Burlinskaitė

Su bičiule sutinka ir Greta bei priduria, kad iš aplinkinių girdima kritika ją veikia motyvuojančiai. Ji, anot merginos, skatina labiau stengtis ir įrodyti žmonėms, kad viskas įmanoma, kad visi tikslai įgyvendinami: „O dėl tokių dalykų kaip sveika gyvensena ir sportas, stengtis verta dvigubai daugiau. Netikiu jokiais mitais. Jei užsibrėžiu tikslą, aš jį ir pasieksiu“.

Dievinu pritūpimus. Tai tobuliausias pratimas norint padailinti užpakaliuką, – sako Greta.

„Mitais netikiu ir aš, – tvirtai nukerta Indrė – Vienas pagrindinių, jog intensyvios treniruotės su svarmenis moteris paverčia stambesnėmis. Treniruotės formuoja kūną, o tai kaip jis formuojasi, priklauso nuo jūsų norų ir trenerio sudaryto sporto ir mitybos plano. Man didžiausias skanėstas yra pasukų varškė. Ją kaip desertą valgau iki pasiruošimo varžyboms“.

„O man didžiausias skanėstas besiruošiant varžyboms buvo kava. Jokų skanumynų negalėjau sau leisti, tai kava atstojo desertą. O šiaip esu vištienos patiekalų, įvairiausių salotų mėgėja. Žinoma, kartais ir aš pasmaguriauju, – prisipažįsta Greta, kurios mėgstamiausias pratimas – pritūpimai. – Dievinu pritūpimus. Tai tobuliausias pratimas norint padailinti užpakaliuką. Visi pratimai yra sąvotiškai sunkūs, tačiau be jų nebūtų rezultato, kuriuo galėtumėme džiaugtis. Kaip sakoma, per kančias į žvaigždes!“

Klubo nuotr./Greta Lebedeva
Klubo nuotr./Greta Lebedeva

Tačiau Indrė taip greitai pritarti Gretai neskuba – jai kojų ir užpakaliuko treniruotės yra fiziškai sudėtingiausios: „Tai mano vieta, bet norint turėti gražią figūrą verta pasistengti“.

Grupės „Kitokios“ merginų nuomonė nesutampa ir dėl dailiausio užpakaliuko savininkės: Indrei idealaus užpakaliuko savininkė yra Nathalia Melo, o Gretai – Jennifer Lopez: „Bet šiaip man tobula moteris tiek išvaizda, tiek savo sceninias sugebėjimais yra Nicole Scherzinger“, – priduria Greta.

Bikini fitneso varžybose apdovanotos merginos savo išdailintas linijas su kitomis šalies pramogų ir scenos žvaigždėmis pademonstravo žaidime „Citrina ar sportas“. 

Aro Radevičiaus nuotr./Greta Lebedeva ir Indrė Burlinskaitė
Aro Radevičiaus nuotr./Greta Lebedeva ir Indrė Burlinskaitė

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

Patyčios iš bedarbės biržoje: auksiniuose mokymuose pinigai leidžiami pro kaminą

Verslas

Skrydžio iš Vilniaus metu mirė žmogus – paaiškėjo tik po bandymų gauti kompensacijas

Vardai

Natalijos Martinavičienės sūnus nusprendė nebetylėti: „Mačiau, kaip jis tampė nėščią mamą sniege“

Aktualu

Paskelbti nuosprendžiai dviem D.Trumpo bendražygiams: ar advokatas išdavė JAV prezidentą?

Pasaulis kišenėje

Britams siūloma vykti į Vilnių: Lietuvos sostinė atsidūrė sąrašo viršuje

Aktualu

Linas Kontrimas: Ar kai kurių žmonių maivymasis nepanašėja į politinį melą?

Verslas

Sekmadieniais nedirbti norėtų visų parduotuvių darbuotojai: kodėl kalbama tik apie didžiuosius tinklus

24sek

Paviešintas vaizdo įrašas, kaip per susišaudymą su policija žuvo žinomas krepšininkas

Verslas

Agentūros dar nėra, bet direktoriaus atlyginimas jau aiškus

24sek

Kobe Bryantas ruošiasi sugrįžti į aikštę?

Vardai

Reperį Post Malone po MTV šou skraidinęs lėktuvas leidosi avariniu būdu: sprogo dvi padangos

Gyvenimas

Kaip efektyviai atsikratyti vaisinių muselių: padės namuose esančios priemonės

Verslas

Nuvertėjusi Turkijos lira pakvipo auksu: užsieniečiai šalyje supirkinėja NT

Mokslas.IT

Neabejotini įrodymai: Mėnulyje rasta užšalusio vandens

Maistas

Debesis primenantys žiediniai kopūstai: 15 pasiūlymų, ką iš jų gaminti

Vardai

Itališka Karinos Jeremian šeimos šventė: sūnaus krikštatėviais tapo Martynas ir Viktorija Pociai

Gyvenimas

Trečiadienį 15min studijoje – pokalbis su kosmetologe: kaip išsaugoti jauną odą be skalpelio

24sek

„Dzūkija“ baigė komplektaciją galingo sudėjimo centru

Aktualu

Įspūdingas grobis Kaune: iš biuro paslaptingai dingo vokas su 127 tūkst. eurų

Aktualu

Avarijose sužeista 11 žmonių, tarp jų ir apsvaigęs chuliganas prie BMW vairo

Naujienos

Verslas

Patyčios iš bedarbės biržoje: auksiniuose mokymuose pinigai leidžiami pro kaminą

Verslas

Skrydžio iš Vilniaus metu mirė žmogus – paaiškėjo tik po bandymų gauti kompensacijas

Vardai

Natalijos Martinavičienės sūnus nusprendė nebetylėti: „Mačiau, kaip jis tampė nėščią mamą sniege“

Aktualu

V.Adamkaus konferencijos dalyviai: „Europoje plintantis šunų valsas neturi nustelbti žudomų Sirijos vaikų“

Aktualu

Paskelbti nuosprendžiai dviem D.Trumpo bendražygiams: ar advokatas išdavė JAV prezidentą?

Pasaulis kišenėje

Britams siūloma vykti į Vilnių: Lietuvos sostinė atsidūrė sąrašo viršuje

Aktualu

Linas Kontrimas: Ar kai kurių žmonių maivymasis nepanašėja į politinį melą?

24sek

Paviešintas vaizdo įrašas, kaip per susišaudymą su policija žuvo žinomas krepšininkas

Aktualu

V.Adamkus: didžiausios grėsmės Vakarams – terorizmas, ekonominis nesaugumas ir migracija

Verslas

Sekmadieniais nedirbti norėtų visų parduotuvių darbuotojai: kodėl kalbama tik apie didžiuosius tinklus

Verslas

Agentūros dar nėra, bet direktoriaus atlyginimas jau aiškus

24sek

Amerikoje – gandai dėl Kobe Bryanto sugrįžimo į aikštę

Mokslas.IT

Neabejotini įrodymai: Mėnulyje rasta užšalusio vandens

Vardai

Reperį Post Malone po MTV šou skraidinęs lėktuvas leidosi avariniu būdu: sprogo dvi padangos

Gyvenimas

Kaip efektyviai atsikratyti vaisinių muselių: padės namuose esančios priemonės

Vardai

Itališka Karinos Jeremian šeimos šventė: sūnaus krikštatėviais tapo Martynas ir Viktorija Pociai

Gyvenimas

Trečiadienį 15min studijoje – pokalbis su kosmetologe: kaip išsaugoti jauną odą be skalpelio

Verslas

Nuvertėjusi Turkijos lira pakvipo auksu: užsieniečiai šalyje supirkinėja NT

24sek

„Dzūkija“ baigė komplektaciją galingo sudėjimo centru

Maistas

Debesis primenantys žiediniai kopūstai: 15 pasiūlymų, ką iš jų gaminti

Vardai

Atgal į mokyklą

Parašykite atsiliepimą apie VARDAI rubriką