Dabar populiaru
Publikuota: 2015 sausio 22d. 16:50

Greta Lebedeva pamokė, kaip padailinti užpakaliuką

Greta Lebedeva
Klubo nuotr. / Greta Lebedeva

Išpuoselėtomis figūromis garsėjančios grupės „Kitokios“ narės Indrė Burlinskaitė ir Greta Lebedeva vienbalsiai tvirtina: sportuoti jas įkvepia gerbėjos ir maksimalizmas.

„Didžiausia motyvacija sportuoti esu pati aš. Esu scenos žmogus, todėl visada turiu būti pavyzdys kitiems, ypač savo visoms gerbėjos, kurioms esu idealas. Merginos dažnai klausia mano patarimų, manimi žavisi. Ankčiau, žinoma, sportuoti motyvavo varžybos, o šiuo metu stengiuosi tobulėti ir dėl savęs, nes artimiausiu metu planuoju pradėti trenerės karjerą. – šypsosi nepriekaištingos figūros Greta, jai antrina ir kolegė Indrė. – Kas gali būti maloniau nei žinojimas, kad sekdamos tavo pavyzdžiu jaunosios gerbėjos vakarėlius keičia į sporto salę bei sveiką mitybą? Žinau, kad šios mergaitės pirmaus gyvenime, nes vadovausis sveiku protu, sveika mąstysena.“

Indrė įsitikinusi, kad daugeliui sporto naujokų koją pakiša įvairios vilionės, gyvenimo malonumai, kurių nesinori atsisakyti: „Tačiau sportas taip pat yra didelis malonumas, o sveikas maistas irgi gali būti skanus – viskas priklauso nuo nusiteikimo ir ryžto“. 

Klubo nuotr./Indrė Burlinskaitė
Klubo nuotr./Indrė Burlinskaitė

Su bičiule sutinka ir Greta bei priduria, kad iš aplinkinių girdima kritika ją veikia motyvuojančiai. Ji, anot merginos, skatina labiau stengtis ir įrodyti žmonėms, kad viskas įmanoma, kad visi tikslai įgyvendinami: „O dėl tokių dalykų kaip sveika gyvensena ir sportas, stengtis verta dvigubai daugiau. Netikiu jokiais mitais. Jei užsibrėžiu tikslą, aš jį ir pasieksiu“.

Dievinu pritūpimus. Tai tobuliausias pratimas norint padailinti užpakaliuką, – sako Greta.

„Mitais netikiu ir aš, – tvirtai nukerta Indrė – Vienas pagrindinių, jog intensyvios treniruotės su svarmenis moteris paverčia stambesnėmis. Treniruotės formuoja kūną, o tai kaip jis formuojasi, priklauso nuo jūsų norų ir trenerio sudaryto sporto ir mitybos plano. Man didžiausias skanėstas yra pasukų varškė. Ją kaip desertą valgau iki pasiruošimo varžyboms“.

„O man didžiausias skanėstas besiruošiant varžyboms buvo kava. Jokų skanumynų negalėjau sau leisti, tai kava atstojo desertą. O šiaip esu vištienos patiekalų, įvairiausių salotų mėgėja. Žinoma, kartais ir aš pasmaguriauju, – prisipažįsta Greta, kurios mėgstamiausias pratimas – pritūpimai. – Dievinu pritūpimus. Tai tobuliausias pratimas norint padailinti užpakaliuką. Visi pratimai yra sąvotiškai sunkūs, tačiau be jų nebūtų rezultato, kuriuo galėtumėme džiaugtis. Kaip sakoma, per kančias į žvaigždes!“

Klubo nuotr./Greta Lebedeva
Klubo nuotr./Greta Lebedeva

Tačiau Indrė taip greitai pritarti Gretai neskuba – jai kojų ir užpakaliuko treniruotės yra fiziškai sudėtingiausios: „Tai mano vieta, bet norint turėti gražią figūrą verta pasistengti“.

Grupės „Kitokios“ merginų nuomonė nesutampa ir dėl dailiausio užpakaliuko savininkės: Indrei idealaus užpakaliuko savininkė yra Nathalia Melo, o Gretai – Jennifer Lopez: „Bet šiaip man tobula moteris tiek išvaizda, tiek savo sceninias sugebėjimais yra Nicole Scherzinger“, – priduria Greta.

Bikini fitneso varžybose apdovanotos merginos savo išdailintas linijas su kitomis šalies pramogų ir scenos žvaigždėmis pademonstravo žaidime „Citrina ar sportas“. 

Aro Radevičiaus nuotr./Greta Lebedeva ir Indrė Burlinskaitė
Aro Radevičiaus nuotr./Greta Lebedeva ir Indrė Burlinskaitė

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

24sek

Šaras nusivylęs skubėjo palikti Miuncheną: „Visos rungtynės buvo blogos“

24sek

Buvęs NBA supertalentas palaužė „Žalgirį“ Miunchene

Aktualu

Kodėl tiek daug šalių keičia požiūrį į kanapes?

24sek

Rekordinį mačą sužaidęs L.Westermannas bedė pirštu į didžiausią „Žalgirio“ problemą

Aktualu

D.Trumpas paskelbė, kas taps J.Kelly įpėdiniu

Buvau geras Gyvenimas

200 jaunuolių Kaune aplankė 100 senolių: 82-ejų Irena svajoja atsikratyti lazdos

Aktualu

Skaitytojos informacija: moters pasivaikščiojimas vakariniu aplinkkeliu baigėsi greitojoje

Aktualu

„Brexit“ be susitarimo: ką prarastų Europos Sąjunga?

24sek

Lietuviškame Miunchene – rekordinės „Žalgirio“ sirgalių pajėgos ir pranešėjo siurprizas

Aktualu

Išrinkite fotokonkurso „Jogailaičių paveldas greta mūsų“ nugalėtoją

Verslas

ES paramos mažėjimas: kalti per maži mokesčiai ir atlyginimai

Vardai

„Kelyje į žvaigždes“ išgarsėjusi Berneen vieši Lietuvoje: vakarėlyje akį traukė ryškiu įvaizdžiu

Vardai

Vandalai nuplėšė Agnetos Kleizienės kalėdines dekoracijas: „Gaila, kad grinčai gyvena visose šalyse“

Pasaulis kišenėje

Nuošaliame Tenerifės paplūdimyje – hipių gyvenimas pagal savas taisykles

Gyvenimas

Daina, kuri padės užmigti per 8 minutes ir sumažins nerimą iki 65 proc.

Vardai

143 kg svėrusi Rima Antonovienė: „Pasakiau sau – geriau jau mirsiu sportuodama, nei lašinių kalėjime“

Vardai

Maltiečiams talkinęs M.Katleris prakalbo apie savo ateitį: „Galbūt 40-ies būsiu niekam nebeįdomus“

Gazas

Automobilis internetu: ar tai realu?

Sportas

Julija Jefimova plaukioja, bet ne čempionate

24sek

Lukas Lekavičius su „Panathinaikos“ aplenkė „Žalgirį“

Naujienos

24sek

Šaras nusivylęs skubėjo palikti Miuncheną: „Visos rungtynės buvo blogos“

24sek

Buvęs NBA supertalentas palaužė „Žalgirį“ Miunchene

Aktualu

Kodėl tiek daug šalių keičia požiūrį į kanapes?

24sek

Rekordinį mačą sužaidęs L.Westermannas bedė pirštu į didžiausią „Žalgirio“ problemą

Aktualu

D.Trumpas paskelbė, kas taps J.Kelly įpėdiniu

Buvau geras Gyvenimas

200 jaunuolių Kaune aplankė 100 senolių: 82-ejų Irena svajoja atsikratyti lazdos

Aktualu

Skaitytojos informacija: moters pasivaikščiojimas vakariniu aplinkkeliu baigėsi greitojoje

Aktualu

„Brexit“ be susitarimo: ką prarastų Europos Sąjunga?

24sek

Lietuviškame Miunchene – rekordinės „Žalgirio“ sirgalių pajėgos ir pranešėjo siurprizas

Aktualu

Išrinkite fotokonkurso „Jogailaičių paveldas greta mūsų“ nugalėtoją

Verslas

ES paramos mažėjimas: kalti per maži mokesčiai ir atlyginimai

Vardai

„Kelyje į žvaigždes“ išgarsėjusi Berneen vieši Lietuvoje: vakarėlyje akį traukė ryškiu įvaizdžiu

Vardai

Vandalai nuplėšė Agnetos Kleizienės kalėdines dekoracijas: „Gaila, kad grinčai gyvena visose šalyse“

Pasaulis kišenėje

Nuošaliame Tenerifės paplūdimyje – hipių gyvenimas pagal savas taisykles

Gyvenimas

Daina, kuri padės užmigti per 8 minutes ir sumažins nerimą iki 65 proc.

Vardai

143 kg svėrusi Rima Antonovienė: „Pasakiau sau – geriau jau mirsiu sportuodama, nei lašinių kalėjime“

Vardai

Maltiečiams talkinęs M.Katleris prakalbo apie savo ateitį: „Galbūt 40-ies būsiu niekam nebeįdomus“

Gazas

Automobilis internetu: ar tai realu?

Sportas

Julija Jefimova plaukioja, bet ne čempionate

24sek

Lukas Lekavičius su „Panathinaikos“ aplenkė „Žalgirį“

Vardai

Gera keliauti kartu

Kviečiame anties

Šiemet buvau geras

Maistas

Dovanoju sveikatą

Sveikata

Parašykite atsiliepimą apie VARDAI rubriką