Dabar populiaru
Publikuota: 2009 rugpjūčio 25d. 07:49

Į mokyklą – su tinkama kuprine

Kuprinė
Juliaus Kalinsko / 15min nuotr. / Kuprinė

Svarbu ne tik tinkamai parinkti mokyklinę kuprinę, bet ir laikytis jos nešiojimo rekomendacijų. Apie tai pasakojo Vilniaus visuomenės sveikatos centro vyriausioji specialistė Ramunė Kaušylienė.

Jei tėvai nežino ar neatsižvelgia į rekomendacijas kuprinėms, o mokytojai ir visuomenės sveikatos specialistai nekreipia į tai dėmesio, kyla grėsmė vaikų sveikatai. Ypač svarbu tinkamai parinkti kuprinę pradinukui, tačiau jos kokybė aktuali ir vėliau, kai tampa madingi per petį permetami krepšiai. „Nors juos nešiojant formuojasi ydinga laikysena, įtikinti paauglius rinktis įprastą kuprinę sunku. Bet apie tai, kad per petį permetamą krepšį nešiotų 5–6 klasės moksleiviai, net negali būti kalbos", – teigė visuomenės sveikatos specialistė.

Ji pabrėžė, kad įsigijus neatitinkančią reikalavimų kuprinę gali būti pakenkta mokinio skeletui, kuris ypač jaunesniame mokykliniame amžiuje yra lankstus, auga ir kaulėja. Moksliniais tyrimais įrodyta per daug sveriančių, netaisyklingai nešiojamų kuprinių įtaka kaklo, pečių, nugaros skausmų, pasunkėjusio kvėpavimo atsiradimui ir netaisyklingos laikysenos vystymuisi.

Reikalavimai kuprinei

Pasak R.Kaušylienės, mokyklinė kuprinė turėtų būti su dviem reguliuojamo ilgio, plačiais paminkštintais diržais, ne trumpesniais kaip 70 cm. Diržų plotis 40–45 cm atstumu nuo tvirtinimo vietos turi būti 3,5–4,0 cm, o kitoje dalyje – 2,0–2,5 cm. Remiantis higienos norma, kuprinės plotis turi būti 22–28 cm, aukštis 30–36 cm, storis 8–14 cm. „Tačiau matmenys – ne svarbiausia, nors, žinoma, kuprinė neturi būti didesnė už mokinį. Vertėtų itin atsižvelgti į tai, kad pradinuko kuprinė svertų ne daugiau 700 g, vyresniųjų klasių mokinio – ne daugiau kaip 1000 g. Kuprinės išorinėje pusėje turėtų būti pritvirtinti atšvaitai", – pasakojo R.Kaušylienė.

Taisyklinga nešiosena

Išsirinkus gerą kuprinę, reikia tinkamai ją nešioti. Kiekvienas mokinys turėtų žinoti, kad ją būtina užsidėti ant abiejų pečių. Diržai neturi būti nei per daug įtempti (tada krypstama į priekį), nei per daug atpalaiduoti (virstama atgal). Nuo žemės kuprinė turi būti keliama abiem rankomis, sulenktais keliais, stotis su kuprine reikia kelius ištiesiant. Nešamos kuprinės apačia neturi būti žemiau moksleivio kelių. Tačiau jei svoris yra per didelis, net taisyklingai nešiojančio kuprinę vaiko sveikatai tai gali pakenkti. Pilna kuprinė optimaliai turėtų sverti ne daugiau kaip 10 proc. moksleivio kūno masės, o didžiausias jos svoris neturėtų viršyti 15 proc. moksleivio kūno masės. Todėl reikia kontroliuoti nešulio turinį: kuprinėje turi būti tik tai dienai būtini daiktai.

„Tarkimės dėl galimybės palikti dalį knygų mokykloje, pasistenkime, kad sunkiausius daiktus mokinys įprastų dėti į arčiausiai nugaros esančią kuprinės dalį. Jei vaikas pradeda jausti nugaros skausmą ar diskomfortą, reikėtų kreiptis į šeimos gydytoją", – patarė R.Kaušylienė.

„Lietuvos žinios“
Temos: 1 Mokykla

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Gyvenimas

Ieškomas priešnuodis savižudybėms: nusižudžiusiųjų artimieji kviečiami dalyvauti tyrime

15min tema Aktualu

Zelandų pora išvyko be mergaitės: teismas neleido įvaikinti devynmetės ir dėl tarnybos klaidos

Gazas

Kelininkai skelbia ekstremalią padėtį

Aktualu

Sukilusių respublikonų neužteko: sankcijų O.Deripaskos kompanijoms nebeliks

Vardai

„Atspėk, kas dėžėje“ – juoko pliūpsnis: tokių išsigandusių Anželos ir Žygio Gečų dar nematėte

Aktualu

„Mes ne prieš, bet...“: šįkart ir prieš, ir už Saulių Skvernelį

Gyvenimas

Kaunietė pasidalijo nemalonia patirtimi Kauno ligoninėje: „Mama kenčia baisią smarvę“

Kultūra

Andrius Jakučiūnas: Neišmindžiotais rašytojų takais, arba Kur sugauti senąją literatūros dvasią (II)

24sek

„Panathinaikos“ trenerio susižavėjimas nustebino L.Lekavičių: „Galvojau, visai nežaisiu“

„Eurolygos diena“: ypatingas treneris Kaune – NCAA legenda, nudegusi sekso skandale (2/4)

Verslas

Nei juoktis, nei verkti: ekonominė krizė Turkijoje žlugdo pilių projektą

Vardai

Internete kaip virusas plinta dešimties metų iššūkis: neatsispyrė ir Lietuvos garsenybės

Gazas

Pirmoji moteris, finišavusi sunkiausioje Dakaro ralio klasėje: „Turėsiu susirasti kažką įdomesnio“

24sek

Tylenį L.Lekavičių bandantis prakalbinti R.Pitino: „Norėčiau turėti 13 tokių kaip jis“

Vardai

Karalienės Elizabeth II vyras, 97-erių princas Philipas pateko į avariją

Aktualu

Vilniuje netyčia pragręžtas vandentiekis: Žemaitės gatvė liks uždaryta per naktį, troleibusai važinės aplinkui

Pasaulis kišenėje

Kaip nemokamai išgyventi Filipinuose dvi savaites

Gazas

Maistas Peru: Dakaro dalyvių pietūs ir keisčiausi perujiečių delikatesai

Aktualu

Dėl švaistymosi peiliu policijos Kaune peršautam vyrui teismas jau buvo taikęs gydymą

24sek

Šarūnas Jasikevičius įvertino ir PAO, ir Luko Lekavičiaus pokyčius

Aktualu

Prezidento posto sieksiantis S.Skvernelis apie G.Nausėdą ir I.Šimonytę: paskirti prezidentės įpėdiniai

Maistas

Vakarienė pas Jurgą ir Paulių. Žiema be kalorijų. Artišokas žydiškai, kalafioras – itališkai

15min iš Dakaro Gazas

Paskutinis Dakaro etapas: lietuvių ekipažai – finiše, B.Vanago rezultatas – rekordinis

Aktualu

Rusijos parlamentas nusprendė ir toliau nemokėti įmokų Europos Tarybai

24sek

Eurolyga: tris kėlinius atsilikusi CSKA triumfavo po galingo finišo

Naujienos

Gyvenimas

Ieškomas priešnuodis savižudybėms: nusižudžiusiųjų artimieji kviečiami dalyvauti tyrime

Aktualu

Įvertino S.Skvernelio galimybes: užsipuldamas žiniasklaidą gali užlipti ant grėblio

15min tema Aktualu

Zelandų pora išvyko be mergaitės: teismas neleido įvaikinti devynmetės ir dėl tarnybos klaidos

Gazas

Kelininkai skelbia ekstremalią padėtį

Vardai

„Atspėk, kas dėžėje“ – juoko pliūpsnis: tokių išsigandusių Anželos ir Žygio Gečų dar nematėte

Aktualu

„Mes ne prieš, bet...“: šįkart ir prieš, ir už Saulių Skvernelį

Aktualu

Sukilusių respublikonų neužteko: sankcijų O.Deripaskos kompanijoms nebeliks

Gyvenimas

Kaunietė pasidalijo nemalonia patirtimi Kauno ligoninėje: „Mama kenčia baisią smarvę“

Kultūra

Andrius Jakučiūnas: Neišmindžiotais rašytojų takais, arba Kur sugauti senąją literatūros dvasią (II)

„Eurolygos diena“: ypatingas treneris Kaune – NCAA legenda, nudegusi sekso skandale (2/4)

Aktualu

Nufilmuota, kaip Tauragėje policija elektrošoku tramdė prieš „Luminor“ protestavusį vyrą

Vardai

Internete kaip virusas plinta dešimties metų iššūkis: neatsispyrė ir Lietuvos garsenybės

24sek

„Panathinaikos“ trenerio susižavėjimas nustebino L.Lekavičių: „Galvojau, visai nežaisiu“

Verslas

Nei juoktis, nei verkti: ekonominė krizė Turkijoje žlugdo pilių projektą

Gazas

Pirmoji moteris, finišavusi sunkiausioje Dakaro ralio klasėje: „Turėsiu susirasti kažką įdomesnio“

24sek

Tylenį L.Lekavičių bandantis prakalbinti R.Pitino: „Norėčiau turėti 13 tokių kaip jis“

Vardai

Karalienės Elizabeth II vyras, 97-erių princas Philipas pateko į avariją

Aktualu

Vilniuje netyčia pragręžtas vandentiekis: Žemaitės gatvė liks uždaryta per naktį, troleibusai važinės aplinkui

Pasaulis kišenėje

Kaip nemokamai išgyventi Filipinuose dvi savaites

Aktualu

Dėl švaistymosi peiliu policijos Kaune peršautam vyrui teismas jau buvo taikęs gydymą

24sek

Šarūnas Jasikevičius įvertino ir PAO, ir Luko Lekavičiaus pokyčius

Maistas

Vakarienė pas Jurgą ir Paulių. Žiema be kalorijų. Artišokas žydiškai, kalafioras – itališkai

Gazas

Maistas Peru: Dakaro dalyvių pietūs ir keisčiausi perujiečių delikatesai

Aktualu

Prezidento posto sieksiantis S.Skvernelis apie G.Nausėdą ir I.Šimonytę: paskirti prezidentės įpėdiniai

15min iš Dakaro Gazas

Paskutinis Dakaro etapas: lietuvių ekipažai – finiše, B.Vanago rezultatas – rekordinis

Vardai

Gera keliauti kartu

Praktiški patarimai

Video

03:27
00:29
01:11
Parašykite atsiliepimą apie VARDAI rubriką