Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2013 vasario 4d. 10:00

Įvertinkite: per du mėnesius sporto salėje aktorius Audrius Bružas pasiekė įspūdingų rezultatų

Audrius Bružas prieš dvejus mėnesius trukusias treniruotes ir po jų
Asmeninio archyvo nuotr. / Audrius Bružas prieš 2,5 mėnesio trukusias treniruotes ir po jų

Aktorius Audrius Bružas prieš kiek daugiau nei du mėnesius nusprendė patobulinti savo išvaizdą. Jis kreipėsi į žinomą asmeninį trenerį Paulių Radkevičių, kuris aktoriui sudarė treniruočių ir mitybos planą. Ir štai A.Bružas jau gali didžiuotis savo atletiška išvaizda.

Kruopščiai vykdydamas trenerio, kuris yra Arnoldo Schwarzeneggerio turnyro ˜„Arnold Classic“ bronzos medalininkas nurodymus, A.Bružas numetė taip vadinamą „alaus pilvuką“, o jo raumenys gerokai išryškėjo.

Kai viename socialiniame tinkle pasklido Audriaus Bružo nuotraukos, kuriose jis atrodo lyg lengvojo kultūrizmo čempionas, aktorius susilaukė daug  nuotraukos tikrumu susidomėjusių skambučių. Nors A.Bružas ne itin norėjo dalintis savo pasiekimais sporto salėje su žiniasklaida, vis tik nusprendė, kad galbūt jo greitai pasiekti rezultatai įkvėps kitus labiau rūpintis savo sveikata.

„Jau kurį laiką lankau asmenines treniruotes pas profesionalą, Europos fitneso čempioną Paulių Ratkevičių. Laikausi specialiai man sudaryto mitybos plano ir štai rezultatas“, – apie savo pasiryžimą daugiau dėmesio skirti ne tik sportui teatre, bet ir savo savijautai, pasakoja aktorius.

Pas P.Ratkevičių aktorius sąžiningai sportavo 2,5 mėnesio tris kartus per savaitę.

„Audrius yra labai ryžtingas – ką pradeda, tęsia iki galo. Tai yra pati geriausia savybė, norint pasiekti rezultatų. Be to, sportas jam nėra svetimas. Visą gyvenimą Audrius buvo aktyvus, tad sporto salėje dirbome tikrai ne pagal įvadinę programą“, – apie aktorių A.Bružą kalba P.Ratkevičius.

Gerai jaustis yra daug svarbiau nei gerai atrodyti.

Treneris taip pat priduria, kad treniruoti Audrių buvo lengva: „Jis greitai įsisavina kiekvieno pratimo atlikimo techniką, noriai daro tempimus bei idealiai laikosi jam sudaryto individualaus mitybos plano“.

A.Bružas taip pat negaili gerų žodžių savo treneriui: „Paulius idealiai sugeba savo mokinius užmesti ant bėgių, palaikyti ritmą, gerą nuotaiką ir užmotyvuoti iki galo. Po treniruočių jaučiausi užpompuotas, tačiau nepervargęs“, – dėl idealios treniruočių eigos savo trenerį liaupsina A.Bružas.

„Jei mitybos planas būtų buvęs griežtesnis, išvaizdos pokyčiai būtų buvę dar didesni, tačiau tie du mėnesiai Audriui nebūtų buvę mieli, nes būtų tekę valgyti ne tokį skanų maistą“, – A.Bružui antrina jo asmeninis treneris P.Ratkevičius.

A.Bružas naudodamasis proga primena, kad labai svarbu yra rūpintis savo sveikata, mažiau gilintis į svetimų žmonių gyvenimus, jų peripetijas, išvaizdą: „Gerai jaustis yra daug svarbiau nei gerai atrodyti“, – sako aktorius.

Žmonės.lt primena, kad P.Radkevičius treniravo ir dainininkę Jazzu, kuri taip pat užsibrėžė tikslą sutvirtinti kūną bei sielą.

Asmeninio archyvo nuotr./Rimas Bružas su treneriu Pauliumi Ratkevičiumi
Asmeninio archyvo nuotr./Rimas Bružas su treneriu Pauliumi Ratkevičiumi

 

Temos: 1 Audrius Bružas
Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

Kijevo viešbučiai futbolo aistruolius pasitiko „su spausdinimo klaida“ kainose, bet lietuviams pasisekė

Aktualu

Kieta Širvintų ūkininko širdis: eržilą pasmerkė tamsai ir vienatvei, bejėgį kumeliuką – visiškam išsekimui

Gyvenimas

Išbandyta. Karinis kliūčių ruožas Rukloje – kai geriausiais draugais tampa pelkė ir purvas

Sportas

Kalifornijoje dominavusi R.Meilutytė galiausiai paleido pergalę iš rankų

Aktualu

Vainuto miestelio tragedija: subadyta moteris ligoninėje, o sugyventinis – smaugvirvėje

Vardai

57-erių Hugh Grantas pirmąkart žengė prie altoriaus: vedė mylimąją Anną Eberstein

Pasaulio savaitės įvykiai – įspūdingiausiuose kadruose (2018 gegužės 20 – 26 d.)

Verslas

Atleistieji IAE darbuotojai remiamų darbo vietų nesirenka

„Atsarginiai“: į kampą įvaryti čempionai, Ch.Paulo netektis ir L.Jameso dominavimas geriausių lygos penketų istorijoje

Vardai

Šeštą mėnesį nėščia Greta Lebedeva atrodo stulbinamai: kaip jai pavyko išsaugoti tokią figūrą?

Gyvenimas

„Dydis nesvarbu“ pataria: stilingas plius dydžio bikinis. Kaip išdrįsti jį apsivilkti?

Interviu Aktualu

Istorikas G.Kulikauskas – apie būdingiausius lietuvių bruožus: „Mes turime daug net XIX amžių siekiančių šaknų“

Sportas

Čempionų lygos finalininkų vertė – „Liverpool“ lyderis pranoksta C.Ronaldo

Gazas

Kasdienė bėda kai kuriems kauniečiams – neįrengti šaligatviai

Vardai

Virtuvės šefas Deivydas Praspaliauskas santuokos recepto dar nerado: teismas išskyrė jį su žmona Milda

15min recenzija Kultūra

Sotūs, nukerėti vaiduokliai: 13-oji Baltijos trienalė Šiuolaikinio meno centre

Maistas

Kai tingisi gaminti: 3 sveiki ir greiti receptai vasarai

Aktualu

Orai.lt: savaitgalis bus karštas

Interviu Sportas

Džiugas Bartkus – apie A.Skarbalių, klaidą sudarant sutartį ir simpatijas Prancūzijai

Gyvenimas

Kokios naminės priemonės padės atbaidyti erkes?

Naujienos

Verslas

Kijevo viešbučiai futbolo aistruolius pasitiko „su spausdinimo klaida“ kainose, bet lietuviams pasisekė

Aktualu

Kieta Širvintų ūkininko širdis: eržilą pasmerkė tamsai ir vienatvei, bejėgį kumeliuką – visiškam išsekimui

Gyvenimas

Išbandyta. Karinis kliūčių ruožas Rukloje – kai geriausiais draugais tampa pelkė ir purvas

Sportas

Kalifornijoje dominavusi R.Meilutytė galiausiai paleido pergalę iš rankų

Aktualu

Vainuto miestelio tragedija: subadyta moteris ligoninėje, o sugyventinis – smaugvirvėje

Vardai

57-erių Hugh Grantas pirmąkart žengė prie altoriaus: vedė mylimąją Anną Eberstein

Pasaulio savaitės įvykiai – įspūdingiausiuose kadruose (2018 gegužės 20 – 26 d.)

Verslas

Atleistieji IAE darbuotojai remiamų darbo vietų nesirenka

„Atsarginiai“: į kampą įvaryti čempionai, Ch.Paulo netektis ir L.Jameso dominavimas geriausių lygos penketų istorijoje

Vardai

Šeštą mėnesį nėščia Greta Lebedeva atrodo stulbinamai: kaip jai pavyko išsaugoti tokią figūrą?

Gyvenimas

„Dydis nesvarbu“ pataria: stilingas plius dydžio bikinis. Kaip išdrįsti jį apsivilkti?

Interviu Aktualu

Istorikas G.Kulikauskas – apie būdingiausius lietuvių bruožus: „Mes turime daug net XIX amžių siekiančių šaknų“

Sportas

Čempionų lygos finalininkų vertė – „Liverpool“ lyderis pranoksta C.Ronaldo

Gazas

Kasdienė bėda kai kuriems kauniečiams – neįrengti šaligatviai

Vardai

Virtuvės šefas Deivydas Praspaliauskas santuokos recepto dar nerado: teismas išskyrė jį su žmona Milda

15min recenzija Kultūra

Sotūs, nukerėti vaiduokliai: 13-oji Baltijos trienalė Šiuolaikinio meno centre

Maistas

Kai tingisi gaminti: 3 sveiki ir greiti receptai vasarai

Aktualu

Orai.lt: savaitgalis bus karštas

Interviu Sportas

Džiugas Bartkus – apie A.Skarbalių, klaidą sudarant sutartį ir simpatijas Prancūzijai

Gyvenimas

Kokios naminės priemonės padės atbaidyti erkes?

Vardai

Žinau, ką renkuosi

Atnaujinkime namus

Video

Metas rinktis

Maistas

Laikas griliui

Išlaikyk atostogų ritmą

Remontas be nervų

Sveikata

Automobilių švaros centras AINAVA

Ryškiems įvarčiams

Pasaulis kišenėje

Sulčių nauda

Naujas regėjimas

Unicef vaikų bėgimas „Už kiekvieną vaiką“

Renginių gidas

Parašykite atsiliepimą apie VARDAI rubriką