Dabar populiaru
Publikuota: 2009 balandžio 19d. 12:55

Kaip sėkmingai įveikti celiulitą

Celiulitas – moteris varginanti problema.
Photos.com / Celiulitas – moteris varginanti problema.

Visų labiausiai moterys nekenčia tos baisiosios „apelsino žievelės“, tačiau svorio metimo specialistai sako, jog yra daug būdų, kurie gali padėti atsikratyti celiulito visam laikui.

Kas yra celiulitas?

Tai terminas, kuriuo apibūdinamos riebalinės sankaupos, kurios sukelia duobutes ar odos nelygumus. Pagrindinės sritys, kuriose celiulitas dažniausiai aptinkamas, yra šlaunys ir sėdmenys.

Žmonės dažnai painioja celiulitą su riebalais. Riebalai yra kūno izoliatorius, jie apsaugo organus, raumenis bei nervus ir yra lygūs.

Iš kur atsiranda celiulitas?

Yra daug priežasčių, kodėl žmonės turi celiulitą. Jis labiausiai būdingas lytiškai subrendusioms moterims, manoma, kad padidėjęs estrogenų kiekis daro įtaką celiulito atsiradimui. Tačiau įvairūs tyrimai rodo, kad celiulitas gali atsirasti dėl moterų jungiamojo audinio prigimties, praneša „Female First“.

Svorio metimo specialistai sako, jog yra daug būdų, kurie gali padėti atsikratyti celiulito visam laikui.

Moterų audinys yra labai nelankstus. Kai priaugama svorio, riebalų ląstelės plečiasi ir iškyla į viršų odos link, taip suformuodamos nelygų paviršių.

Kaip išvengti šios problemos?

Turite pradėti valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių – tokių kaip šilauogės, vyšnios, citrinos, žiediniai kopūstai, brokoliai, pomidorai ir žirniai.

Jie visi turi antioksidantų, kurie padeda padidinti jngiamojo audinį lankstumą, o elastingas jungiamasis audinys garantuoja, kad celiulitas liks po paviršiumi.

Taip pat į savo mitybą įtraukite multivitaminų. Juose yra būtinų vitaminų ir mineralų, kurie padeda normaliai funkcionuoti ląstelėms. Venkite tabako, kofeino ir aštraus maisto.

Reguliarūs pratimai padės deginti riebalus ir didinti raumenų tonusą, kurie padės sumažinti celiulito išryškėjimą. Pratimai taip pat padės pašalinti toksinus, kurie sukelia celiulitą, ir prisotins odą krauju.

Kai kūnas įsitempęs, jis išleidžia adrenalino hormoną, nukreipiantį kraują į raumenys, tokius kaip tricepsas, bicepsas. Tai reiškia, kad kraujas yra nukreipiamas toli nuo odos, sumažėja cirkuliacija ir toksinų yra pašalinama mažiau .

Gilus kvėpavimas gali padėti pašalinti toksinus. Pabandykite šią kvėpavimo techniką: įkvėpkite per vieną sekundę, sulaikykite orą keturias sekundes ir paskui iškvėpkite per dvi sekundes.

Naudojant didelį plokščią šepetį su gana kietais šeriais, galima kovoti su celiulitu, kadangi tai skatina cirkuliaciją, kad kraujas galėtų maitinti audinius. Pradėkite nuo kulkšnų ir kilkite iki šlaunų, jeigu būtina ir aukščiau.

Taip pat svarbu gerti pakankamai vandens, kadangi jis padeda praplauti toksinus, padeda palaikyti sveiką jungiamajį audinį.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

Pensijos auga, bet didėja ir senjorų skurdas: kaip paaiškinti šias statistines pinkles?

24sek

M.Kalnietis prisistatė Paryžiui: apie T.Parkerio prašymą, pirmą įspūdį ir rūbinę

Aktualu

Netikros aukštosios mokyklos vilioja studentus valstybės nepripažįstamais bakalauro ir magistro diplomais

15min tema Verslas

„Aliexpress“ apvagia biudžetą ir Lietuvos verslininkus – siuntos sieną kerta kiaurai

Aktualu

Tarp Ukrainos separatistų gretose kovojančių italų – ir banditas, ir politiko sūnus

Aktualu

Orai.lt: savaitei įpusėjus bus sausa, orai vėl šils

Gyvenimas

Kiek ir kokių vaistų leidžiama pasiimti su savimi vykstant į kelionę užsienyje

Aktualu

Turgelių gyventoja: mes meldėmės, o jie atėjo kaip šėtonai

Verslas

Prekybininkai: apribojus prekybos centrų darbo laiką, darbo neteks iki 5 tūkstančių žmonių

Pasaulis kišenėje

Poilsiautojų pilnos ir sodybos, ir upės

Aktualu

Austėja atsisveikino su dvejus metus širdies laukusiu tėčiu: „Vylėmės, kad tikrai sulauksime“

Pasaulis kišenėje

Aplink pasaulį su kuprine. Užtemimo medžioklė Amerikoje

Gyvenimas

V.Šapurovas: kiek santuokoje svarbus seksas ir kaip išsaugoti aistrą iki senatvės

Vardai

Justinas Jankevičius po 4 metų palieka „Kitokių pasikalbėjimų“ vedėjo kėdę

Verslas

Pasakiška galimybė: parduodama į jaukius namus paversta bažnyčia

Vardai

Remigijus ir Rovena Žiogai pakrikštijo sūnų Rojų: ypatingą dieną ir patys tapo krikšto tėvais

Vardai

Garsios moterys pasidalijo savo grožio paslaptimis: ką naudoja, dėl ko gailisi ir kam neturi laiko?

Kultūra

Justinas Žilinskas: Kas yra ir su kuo valgoma „fantasy“?

Verslas

Prieš rugsėjį lietuviai užgulė Suvalkus – mokinius čia apiperka perpus pigiau

24sek

Prieš 2 mėnesius „Lietkabelį“ palikęs latvis sumanė atsisveikinti ir sulaukė pokštų

Naujienos

Verslas

Pensijos auga, bet didėja ir senjorų skurdas: kaip paaiškinti šias statistines pinkles?

24sek

M.Kalnietis prisistatė Paryžiui: apie T.Parkerio prašymą, pirmą įspūdį ir rūbinę

Aktualu

Netikros aukštosios mokyklos vilioja studentus valstybės nepripažįstamais bakalauro ir magistro diplomais

15min tema Verslas

„Aliexpress“ apvagia biudžetą ir Lietuvos verslininkus – siuntos sieną kerta kiaurai

Aktualu

Tarp Ukrainos separatistų gretose kovojančių italų – ir banditas, ir politiko sūnus

Aktualu

Orai.lt: savaitei įpusėjus bus sausa, orai vėl šils

Gyvenimas

Kiek ir kokių vaistų leidžiama pasiimti su savimi vykstant į kelionę užsienyje

Aktualu

Turgelių gyventoja: mes meldėmės, o jie atėjo kaip šėtonai

Verslas

Prekybininkai: apribojus prekybos centrų darbo laiką, darbo neteks iki 5 tūkstančių žmonių

Pasaulis kišenėje

Poilsiautojų pilnos ir sodybos, ir upės

Aktualu

Austėja atsisveikino su dvejus metus širdies laukusiu tėčiu: „Vylėmės, kad tikrai sulauksime“

Pasaulis kišenėje

Aplink pasaulį su kuprine. Užtemimo medžioklė Amerikoje

Gyvenimas

V.Šapurovas: kiek santuokoje svarbus seksas ir kaip išsaugoti aistrą iki senatvės

Vardai

Justinas Jankevičius po 4 metų palieka „Kitokių pasikalbėjimų“ vedėjo kėdę

Verslas

Pasakiška galimybė: parduodama į jaukius namus paversta bažnyčia

Vardai

Remigijus ir Rovena Žiogai pakrikštijo sūnų Rojų: ypatingą dieną ir patys tapo krikšto tėvais

Vardai

Garsios moterys pasidalijo savo grožio paslaptimis: ką naudoja, dėl ko gailisi ir kam neturi laiko?

Kultūra

Justinas Žilinskas: Kas yra ir su kuo valgoma „fantasy“?

Verslas

Prieš rugsėjį lietuviai užgulė Suvalkus – mokinius čia apiperka perpus pigiau

24sek

Prieš 2 mėnesius „Lietkabelį“ palikęs latvis sumanė atsisveikinti ir sulaukė pokštų

Vardai

Atgal į mokyklą

Parašykite atsiliepimą apie VARDAI rubriką