Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2011 rugpjūčio 6d. 13:00

Merūnas Vitulskis: „Mesti svorį paskatino guvi senučiukė“ (papildyta rugpjūčio 6 d.)

Merūnas Vitulskis
Ž. Baryso nuotr. / Merūnas Vitulskis

Pastaruoju metu bičiuliai, sutikę operos solistą M. Vitulskį (28), iš karto klausia: „Ar ne per dideli tavo drabužiai?“ Taip visi reaguoja į Merūno išvaizdos pokyčius. Atsisakęs gyvūninės kilmės riebalų ir vietoj jų dažniausiai užkandžiaujantis salotomis, vyras per šešias savaites numetė 18 kilogramų.

Merūnai, kai prieš kelias savaites pasirodei viename renginyje, atrodei geriau nei bet kada. Aplinkiniai puolė Tave girti. Ar visų tokia reakcija į sulieknėjusį Merūną?

(Juokiasi.) Iš tiesų daugelis dabar kažkaip neįprastai į mane pažiūri ir tik vėliau supranta, kad sulieknėjau. Kaip jaučiuosi? Be galo gerai – lengvesnis, tvirtesnis. Juk bet kuris stambesnis žmogus, atsikratęs nereikalingo svorio, taip jaustųsi. Labai džiaugiuosi, kad be didelių pastangų pavyko numesti net 18 kilogramų.

Pasidalyk savo lieknėjimo receptu su mūsų skaitytojais.

Jokių dietų! Viskas turi įvykti savaime. Tiesiog sumažinkite porcijas ir galvokite, ką dedate į burną. Užtenka tik pakeisti mitybos įpročius.

Kas nutiko, kad nusprendei, jog antsvoris – ne Tavo privalumas, o vis dėlto trūkumas?

Buvo labai juokinga situacija. Neseniai penkias savaites viešėjau Šveicarijoje, ten gyvenau puikiame 5 žvaigždučių viešbutyje su baseinu. Vieną rytą apie pusę septynių nusprendžiau eiti pasiplaukioti. Įlipau į baseiną, porą kartų jį perplaukiau ir siaubingai uždusau. Atsisėdau prie baseino ir susimąsčiau. Netrukus į vandenį įlipo guvi maždaug 70–80 metų senolė. Ji po baseiną plaukiojo tokiu greičiu, kad nespėjau jos sekti akimis. Perplaukė baseiną skersai išilgai mažiausiai 25 kartus, o aš tai sugebėjau padaryti vos porą sykių... Man buvo šokas ir nuo tos akimirkos supratau, kad reikia kažką keisti.

Kita svarbi priežastis – nuo netinkamo ir riebaus maisto anksčiau dažnai kildavo rūgštingumas ir dėl to jausdavau diskomfortą. Anksčiau ar vėliau privalėjau keisti savo maisto racioną.

Abu esame laimingi tokie, kokie esame, ar svertume 200 kilogramų, ar po 50. Vis dėlto dėl nukritusių kilogramų labai džiaugiamės, nes dabar itin pagerėjo mūsų gyvenimo kokybė.

Ar ėmeisi griežtų priemonių svoriui kontroliuoti?

Ne, nebuvo taip, kad drastiškai visko atsisakiau. Tiesiog palengva susiformavo nauji mitybos įpročiai. Prie to nemažai prisidėjo Šveicarijos viešbučio, kuriame gyvenau, virėja. Su ja daug kalbėjomės apie sveiką mitybą. Ta puiki moteris man nuo pat pirmų viešnagės dienų pradėjo gaminti nekaloringą maistą be gyvūninės kilmės riebalų. Paragavau tų valgių ir supratau, kad galiu gyventi ir be riebių kepsnių, kuriuos labai mėgau (šypteli).

Kokie maisto produktai Tau dabar yra tabu?

Atsisakiau kiaulienos ir kitų riebių mėsos produktų. Taip pat vengiu pieno produktų ir saldumynų. Jie ne tik kenkia figūrai, bet ir mano balsui. Apskritai jau nebepamenu, kada valgiau šokolado. Nors labai mėgstu miltinius patiekalus, ypač makaronus, jų irgi atsisakiau. Visus netinkamus maisto produktus pakeičiau kitais: valgau daug daržovių, kartais pasilepinu vištiena.

Kokių dar mitybos taisyklių paisai?

Stengiuosi valgyti tuo pačiu metu ir po nedaug. Ši taisyklė, manau, padarė didžiausią įtaką mano sumažėjusiam svoriui. Tiesa, dažnai susiduriu su tam tikromis problemomis. Kadangi mano darbe būna daug kelionių, repeticijų, tenka rūpintis maistu iš anksto. Laimė, pati puikiausia žmona pasaulyje Erika man sudeda į dėžutes maisto ir pasirūpina, kad nelikčiau alkanas.

Prieš penkerius metus, kai dalyvavai realybės šou „Kelias į žvaigždes 2“, atrodei kone perpus lieknesnis. Ar norėtum tokių kūno linijų ir dabar?

Tada jau buvau pernelyg liesas, buvo persistengta. Stengiuosi neužsibrėžti kažkokių konkrečių tikslų. Sulieknėsiu tiek, kiek bus lemta. Svarbiausia, kad nesijaučiu nelaimingas dėl dabar vartojamo lieso maisto. Man jis patinka, nes suteikia energijos ir lengvumo.

Kaip reaguoji į aplinkinių sveikinimus, kad pagaliau susiėmei?

Man malonus toks dėmesys. Žmonės pastebi ne tik neigiamus, bet ir teigiamus pokyčius. Ir tai sveikintina. Dažnai paskaitau interneto komentatorių atsiliepimus apie save. Dauguma jų yra labai teigiami ir nuoširdūs. Noriu visiems padėkoti už gražius žodžius.

Kartu su Tavimi sparčiai lieknėja ir Tavo žmona Erika. Dviese lengviau?

Ji pirmoji dar prieš pusmetį pradėjo sveikai maitintis ir atsisakė riebių maisto produktų. Tiesa, jai lengviau sekasi lieknėti, nes dabar ji daug juda, šoka. Ir šiaip Erika daug metų sportuoja, todėl jai pavyksta ne tik lieknėti, bet ir ryškinti savo raumenukus. Didžiuojuosi žmona ir labai ją palaikau!

O Tu sportuoti dar nepradėjai?

Sportuoti salėje, pilnoje treniruoklių, man būtų didžiausia kančia. Mėgstu vandens sportą, plaukiojimą, todėl stengiuosi mankštintis tokiu būdu.

Dėl komandiruotės užsienyje žmonos Erikos nematei penkias savaites. Kaip reagavai, kai po kelionės grįžai namo ir pamatei gerokai lieknesnę mylimąją?

Labai apsidžiaugiau pamatęs išgražėjusią Eriką. Tačiau vėliau sunerimau. „Gal ją kas nors į baudžiavos stovyklą uždarė, kur nėra maisto?“ – mintyse pagalvojau (juokiasi). Kalbant rimčiau, myliu Eriką visokią – nesvarbu, ar ji stambesnė, ar lieknesnė. Abu esame laimingi tokie, kokie esame, ar svertume 200 kilogramų, ar po 50. Vis dėlto dėl nukritusių kilogramų labai džiaugiamės, nes dabar itin pagerėjo mūsų gyvenimo kokybė.
 

„Privatu“
Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Tiesiogiai 24sek

Kaunas griausmingai sutinka savo didvyrius: „Žalgiris“ grįžo namo

24sek

Prezidentė Š.Jasikevičių pagerbs valstybiniu apdovanojimu

Interviu Aktualu

Kultūros geografas Laimonas Briedis apie Vilniaus tapatybę: „Tai emigrantų ir imigrantų miestas“

Verslas

Atgimusi Žemės ūkio ministerijos perkėlimo į Kauną idėja: vietos valdininkams pakaktų

Aktualu

Liustracijos komisija: S.Sondeckis ir D.Banionis su KGB nebendradarbiavo

Vardai

Paviešintos oficialios princo Harry ir Meghan Markle karališkų vestuvių nuotraukos: grožis atima žadą

Verslas

Prekybos tinkluose – lietuviškos braškės su Ispanijos ir Albanijos kilmės įrašais

Aktualu

Molenbeko merė paduos britę žurnalistę į teismą: šį Briuselio rajoną išvadino „Europos džihadistų sostine“

Aktualu

Kauno bei Vilniaus savivaldybes apmulkinęs ir „tiesos serumą“ naudojęs „STT agentas“ kalėjimo išvengė

Vardai

Štai kaip atrodo karališkas vestuvių tortas, kainuojantis 57 tūkst. eurų

Atgaivinta XVIII a. Serbijos gyventojus šiurpinusi vietinio vampyro legenda

Aktualu

Bernardas Gailius: Europos federacija bus. Bet mes galėtume padaryti ją geresnę

Mokslas.IT

Modernizuojamas dūmų juodumu pagarsėjęs Rusijos lėktuvnešis „Admiral Kuznecov“: ką keis?

Įspūdingas ledo urvas Sibire

Vardai

Su Simu Jasaičiu poruojama Arūnė atskleidė, už ką jai Oksana Pikul galimai siūlė pinigus

Pasaulis kišenėje

Kas naujo šiemet laukia Klaipėdos paplūdimiuose?

Aktualu

Žemės ūkio ministras Giedrius Surplys: „Žadu imtis drąsių veiksmų“

Gazas

„Dyzelgeitas“ įtraukė ir „Porsche“: Europoje susigrąžins apie 60000 dyzelinių „Cayenne“ ir „Macan“

Verslas

Darius Mockus vadovauja bendrovės „MG valda“ valdybai

Verslas

Šnipiškėse atradimų ieškojo beveik šimtas dalyvių: skelbiame nuotrauką nugalėtoją

Naujienos

Tiesiogiai 24sek

Kaunas griausmingai sutinka savo didvyrius: „Žalgiris“ grįžo namo

24sek

Prezidentė Š.Jasikevičių pagerbs valstybiniu apdovanojimu

Interviu Aktualu

Kultūros geografas Laimonas Briedis apie Vilniaus tapatybę: „Tai emigrantų ir imigrantų miestas“

Verslas

Atgimusi Žemės ūkio ministerijos perkėlimo į Kauną idėja: vietos valdininkams pakaktų

Aktualu

Liustracijos komisija: S.Sondeckis ir D.Banionis su KGB nebendradarbiavo

Vardai

Paviešintos oficialios princo Harry ir Meghan Markle karališkų vestuvių nuotraukos: grožis atima žadą

Verslas

Prekybos tinkluose – lietuviškos braškės su Ispanijos ir Albanijos kilmės įrašais

Aktualu

Molenbeko merė paduos britę žurnalistę į teismą: šį Briuselio rajoną išvadino „Europos džihadistų sostine“

Ugnies apimti Havajai ugnikalnio išsiveržimo vietoje

Aktualu

Kauno bei Vilniaus savivaldybes apmulkinęs ir „tiesos serumą“ naudojęs „STT agentas“ kalėjimo išvengė

Atgaivinta XVIII a. Serbijos gyventojus šiurpinusi vietinio vampyro legenda

Vardai

Štai kaip atrodo karališkas vestuvių tortas, kainuojantis 57 tūkst. eurų

Aktualu

Bernardas Gailius: Europos federacija bus. Bet mes galėtume padaryti ją geresnę

Mokslas.IT

Modernizuojamas dūmų juodumu pagarsėjęs Rusijos lėktuvnešis „Admiral Kuznecov“: ką keis?

Vardai

Su Simu Jasaičiu poruojama Arūnė atskleidė, už ką jai Oksana Pikul galimai siūlė pinigus

Pasaulis kišenėje

Kas naujo šiemet laukia Klaipėdos paplūdimiuose?

Aktualu

Žemės ūkio ministras Giedrius Surplys: „Žadu imtis drąsių veiksmų“

Įspūdingas ledo urvas Sibire

Gazas

„Dyzelgeitas“ įtraukė ir „Porsche“: Europoje susigrąžins apie 60000 dyzelinių „Cayenne“ ir „Macan“

Verslas

Darius Mockus vadovauja bendrovės „MG valda“ valdybai

Grąžinti verta

Metas rinktis

Maistas

Laikas griliui

Išlaikyk atostogų ritmą

Sveikata

Automobilių švaros centras AINAVA

Ryškiems įvarčiams

Pasaulis kišenėje

Sulčių nauda

Daugiau skonio

Praktiški patarimai

Unicef vaikų bėgimas „Už kiekvieną vaiką“

Renginių gidas

Parašykite atsiliepimą apie VARDAI rubriką