Merūnai, kai prieš kelias savaites pasirodei viename renginyje, atrodei geriau nei bet kada. Aplinkiniai puolė Tave girti. Ar visų tokia reakcija į sulieknėjusį Merūną?
(Juokiasi.) Iš tiesų daugelis dabar kažkaip neįprastai į mane pažiūri ir tik vėliau supranta, kad sulieknėjau. Kaip jaučiuosi? Be galo gerai – lengvesnis, tvirtesnis. Juk bet kuris stambesnis žmogus, atsikratęs nereikalingo svorio, taip jaustųsi. Labai džiaugiuosi, kad be didelių pastangų pavyko numesti net 18 kilogramų.
Pasidalyk savo lieknėjimo receptu su mūsų skaitytojais.
Jokių dietų! Viskas turi įvykti savaime. Tiesiog sumažinkite porcijas ir galvokite, ką dedate į burną. Užtenka tik pakeisti mitybos įpročius.
Kas nutiko, kad nusprendei, jog antsvoris – ne Tavo privalumas, o vis dėlto trūkumas?
Buvo labai juokinga situacija. Neseniai penkias savaites viešėjau Šveicarijoje, ten gyvenau puikiame 5 žvaigždučių viešbutyje su baseinu. Vieną rytą apie pusę septynių nusprendžiau eiti pasiplaukioti. Įlipau į baseiną, porą kartų jį perplaukiau ir siaubingai uždusau. Atsisėdau prie baseino ir susimąsčiau. Netrukus į vandenį įlipo guvi maždaug 70–80 metų senolė. Ji po baseiną plaukiojo tokiu greičiu, kad nespėjau jos sekti akimis. Perplaukė baseiną skersai išilgai mažiausiai 25 kartus, o aš tai sugebėjau padaryti vos porą sykių... Man buvo šokas ir nuo tos akimirkos supratau, kad reikia kažką keisti.
Kita svarbi priežastis – nuo netinkamo ir riebaus maisto anksčiau dažnai kildavo rūgštingumas ir dėl to jausdavau diskomfortą. Anksčiau ar vėliau privalėjau keisti savo maisto racioną.
Abu esame laimingi tokie, kokie esame, ar svertume 200 kilogramų, ar po 50. Vis dėlto dėl nukritusių kilogramų labai džiaugiamės, nes dabar itin pagerėjo mūsų gyvenimo kokybė.
Ar ėmeisi griežtų priemonių svoriui kontroliuoti?
Ne, nebuvo taip, kad drastiškai visko atsisakiau. Tiesiog palengva susiformavo nauji mitybos įpročiai. Prie to nemažai prisidėjo Šveicarijos viešbučio, kuriame gyvenau, virėja. Su ja daug kalbėjomės apie sveiką mitybą. Ta puiki moteris man nuo pat pirmų viešnagės dienų pradėjo gaminti nekaloringą maistą be gyvūninės kilmės riebalų. Paragavau tų valgių ir supratau, kad galiu gyventi ir be riebių kepsnių, kuriuos labai mėgau (šypteli).
Kokie maisto produktai Tau dabar yra tabu?
Atsisakiau kiaulienos ir kitų riebių mėsos produktų. Taip pat vengiu pieno produktų ir saldumynų. Jie ne tik kenkia figūrai, bet ir mano balsui. Apskritai jau nebepamenu, kada valgiau šokolado. Nors labai mėgstu miltinius patiekalus, ypač makaronus, jų irgi atsisakiau. Visus netinkamus maisto produktus pakeičiau kitais: valgau daug daržovių, kartais pasilepinu vištiena.
Kokių dar mitybos taisyklių paisai?
Stengiuosi valgyti tuo pačiu metu ir po nedaug. Ši taisyklė, manau, padarė didžiausią įtaką mano sumažėjusiam svoriui. Tiesa, dažnai susiduriu su tam tikromis problemomis. Kadangi mano darbe būna daug kelionių, repeticijų, tenka rūpintis maistu iš anksto. Laimė, pati puikiausia žmona pasaulyje Erika man sudeda į dėžutes maisto ir pasirūpina, kad nelikčiau alkanas.
Prieš penkerius metus, kai dalyvavai realybės šou „Kelias į žvaigždes 2“, atrodei kone perpus lieknesnis. Ar norėtum tokių kūno linijų ir dabar?
Tada jau buvau pernelyg liesas, buvo persistengta. Stengiuosi neužsibrėžti kažkokių konkrečių tikslų. Sulieknėsiu tiek, kiek bus lemta. Svarbiausia, kad nesijaučiu nelaimingas dėl dabar vartojamo lieso maisto. Man jis patinka, nes suteikia energijos ir lengvumo.
Kaip reaguoji į aplinkinių sveikinimus, kad pagaliau susiėmei?
Man malonus toks dėmesys. Žmonės pastebi ne tik neigiamus, bet ir teigiamus pokyčius. Ir tai sveikintina. Dažnai paskaitau interneto komentatorių atsiliepimus apie save. Dauguma jų yra labai teigiami ir nuoširdūs. Noriu visiems padėkoti už gražius žodžius.
Kartu su Tavimi sparčiai lieknėja ir Tavo žmona Erika. Dviese lengviau?
Ji pirmoji dar prieš pusmetį pradėjo sveikai maitintis ir atsisakė riebių maisto produktų. Tiesa, jai lengviau sekasi lieknėti, nes dabar ji daug juda, šoka. Ir šiaip Erika daug metų sportuoja, todėl jai pavyksta ne tik lieknėti, bet ir ryškinti savo raumenukus. Didžiuojuosi žmona ir labai ją palaikau!
O Tu sportuoti dar nepradėjai?
Sportuoti salėje, pilnoje treniruoklių, man būtų didžiausia kančia. Mėgstu vandens sportą, plaukiojimą, todėl stengiuosi mankštintis tokiu būdu.
Dėl komandiruotės užsienyje žmonos Erikos nematei penkias savaites. Kaip reagavai, kai po kelionės grįžai namo ir pamatei gerokai lieknesnę mylimąją?
Labai apsidžiaugiau pamatęs išgražėjusią Eriką. Tačiau vėliau sunerimau. „Gal ją kas nors į baudžiavos stovyklą uždarė, kur nėra maisto?“ – mintyse pagalvojau (juokiasi). Kalbant rimčiau, myliu Eriką visokią – nesvarbu, ar ji stambesnė, ar lieknesnė. Abu esame laimingi tokie, kokie esame, ar svertume 200 kilogramų, ar po 50. Vis dėlto dėl nukritusių kilogramų labai džiaugiamės, nes dabar itin pagerėjo mūsų gyvenimo kokybė.
