Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2012 kovo 21d. 11:18

Miego diena: Beatai Nicholson gražiausia lopšinė apie pupą

Beata Nicholson
„Obuolys“ nuotr. / Beata Nicholson

Kovo 21-ąją daugelyje Europos šalių minima miego diena. Ja norima atkreipti dėmesį į miego sutrikimų sukeliamas sveikatos problemas ir kviečiama pasirūpinti savo miegu. Kokybišką miegą dažniausiai garantuoja išugdyti miego įpročiai. Londone gyvenanti žurnalistė ir kulinarė Beata Nicholson savo vaikų miegu rūpinasi dainuodama jiems lopšines ir skaitydama pasakas.

Suaugusieji dažniausiai savo miegui skiria nedaug dėmesio, bet mažuosius verčia miegoti pogulio ir į sapnų karalystę varo kuo anksčiau. Kalbėdami apie vaiko ėjimą miegoti, gydytojai siūlo nepamiršti tam tikrų ritualų: patinkančios pižamos, naktinės lempelės, lopšinių niūniavimo ar pasakėlės skaitymo prieš miegą.

Beata Nicholson dar iš savo vaikystės atsimena lopšinę apie pupą ir būtent ją niūniuodavo savo atžaloms: „Aš ją dainuodavau nuo vaikystės, tai paskui vaikai taip įsigudrino, kad neužmigdavo be jos. Net mano vyras Tomas mintinai ją mokėjo ir vis sakydavo, kad įrašyčiau – nereikėtų kas naktį pačiai dainuoti“.

Žurnalistės šeimoje lopšinės dabar taip dažnai nebeskamba, tačiau būtinai skaitomos knygelės ir kalbamasi prieš vaikams užmiegant: „Man atrodo, toks intymus laikas su vaiku yra labai svarbus“.

Beatos Nicholson knygų lentynoje – naujausia poeto Stanislovo Abromačiaus knyga „Lopšinės mylimam vaikui“, kurią jis sukūrė savo anūkams, jausdamas lopšinių vaikams trūkumą. Beatą labiausiai sužavėjo knygos piešiniai – lopšines iliustravo leidyklos „Obuolys“ dailininkė Tania Rex, kuri stengėsi atkurti eilėraštukų nuotaiką, kad net neskaitantiems mažyliams leidinys būtų įdomus ir patrauklus.

Paklausta apie savo pačios miego įpročius, Beata sakė, kad mėgsta ritmą ir dažniausiai keliasi 7 valandą ryto.

„Miegas, manau, yra svarbus mūsų sveikatai ir vidinei harmonijai. Intensyviai gyvendama ir dirbdama mažai miegu, tad išnaudoju savo resursus. Tuomet turiu keletą dienų ilgiau pamiegoti ir jaučiu, kad atsigaunu“, – kalbėjo žurnalistė.

Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Vardai

Už smurtą gatvėje teisiama boksininkė K.Kazarian: „Liudytojas meluoja, nes nesutikau būti jo meiluže“

Pasaulis kišenėje

Pėsčiomis po pelkę: ar galima prasmegti ir ką galima pamatyti Čepkelių raistyne

Aktualu

Švedijoje platinama instrukcija, kaip pasirengti karui

Vardai

Princo Harry kalbą tėvo 70-ojo gimtadienio proga nutraukė bitė: juoko nesulaikė ir žmona Meghan

„Ginčas“: Šaro ateitis Kaune ir „Žalgirio“ bėgimas nuo praeities košmaro

Aktualu

Paskutinė senatoriaus Johno McCaino kova

24sek

Eurolygą laimėjusio „Lietuvos ryto“ nepilnamečiai lyderiai įkliuvo vartoję alkoholį

Menininkas Italijoje kuria „Fiat 500“ skulptūrą iš marmuro

Aktualu

Rusų kultūros šventę Vilniuje oficialiai globos sostinės savivaldybė

Gyvenimas

Indoneziją pamilęs Edgaras – apie pilotę žmoną, priimtą islamą, vietos mafiją ir nusipirktus vaikus

Gyvenimas

Renginių dekoratorė I.Norvaišaitė: „Karališkųjų vestuvių floristė užkėlė aukštą kartelę“

15min recenzija Kultūra

Knygos recenzija. „Be penkių pasaulio pradžia“ – ciniškas M.P.E.Martynenko žvilgsnis į pasaulį

Kultūra

Rašytoja ir vertėja Dalia Staponkutė: „Lietuvių literatūra graikams aktuali“

24sek

„Neptūnas“ ketvirtfinalio seriją galingai baigė Pasvalyje, bet prarado T.Delininkaitį

Verslas

Palangos verslininkai skundžiasi dar neprasidėjus sezonui: neranda darbuotojų

Pasaulis kišenėje

Naujutėlaitis milžinas už 625 milijonus: į Klaipėdą atplaukė ką tik pakrikštytas kruizinis laivas

Vardai

Karališkų vestuvių svečiai „eBay“ aukcione parduoda šventėje gautas dovanas: kaina kyla tūkstančiais

Gazas

Pigus vandenilis buvo melagingas pažadas, bet dabar galima tikėtis proveržio

Aktualu

Teisininkai apie Eligijaus Masiulio „paskolos“ legalizavimą: „Tai dar nieko nereiškia“

Gyvenimas

Kunigas E.Jurgelevičius liko be parapijos: gyveno su partnere, susilaukė trijų vaikų

Naujienos

Vardai

Už smurtą gatvėje teisiama boksininkė K.Kazarian: „Liudytojas meluoja, nes nesutikau būti jo meiluže“

Pasaulis kišenėje

Pėsčiomis po pelkę: ar galima prasmegti ir ką galima pamatyti Čepkelių raistyne

Aktualu

Švedijoje platinama instrukcija, kaip pasirengti karui

Vardai

Princo Harry kalbą tėvo 70-ojo gimtadienio proga nutraukė bitė: juoko nesulaikė ir žmona Meghan

„Ginčas“: Šaro ateitis Kaune ir „Žalgirio“ bėgimas nuo praeities košmaro

Aktualu

Paskutinė senatoriaus Johno McCaino kova

24sek

Eurolygą laimėjusio „Lietuvos ryto“ nepilnamečiai lyderiai įkliuvo vartoję alkoholį

Menininkas Italijoje kuria „Fiat 500“ skulptūrą iš marmuro

Aktualu

Rusų kultūros šventę Vilniuje oficialiai globos sostinės savivaldybė

Gyvenimas

Indoneziją pamilęs Edgaras – apie pilotę žmoną, priimtą islamą, vietos mafiją ir nusipirktus vaikus

Gyvenimas

Renginių dekoratorė I.Norvaišaitė: „Karališkųjų vestuvių floristė užkėlė aukštą kartelę“

15min recenzija Kultūra

Knygos recenzija. „Be penkių pasaulio pradžia“ – ciniškas M.P.E.Martynenko žvilgsnis į pasaulį

Kultūra

Rašytoja ir vertėja Dalia Staponkutė: „Lietuvių literatūra graikams aktuali“

24sek

„Neptūnas“ ketvirtfinalio seriją galingai baigė Pasvalyje, bet prarado T.Delininkaitį

Verslas

Palangos verslininkai skundžiasi dar neprasidėjus sezonui: neranda darbuotojų

Pasaulis kišenėje

Naujutėlaitis milžinas už 625 milijonus: į Klaipėdą atplaukė ką tik pakrikštytas kruizinis laivas

Vardai

Karališkų vestuvių svečiai „eBay“ aukcione parduoda šventėje gautas dovanas: kaina kyla tūkstančiais

Gazas

Pigus vandenilis buvo melagingas pažadas, bet dabar galima tikėtis proveržio

Aktualu

Teisininkai apie Eligijaus Masiulio „paskolos“ legalizavimą: „Tai dar nieko nereiškia“

Gyvenimas

Kunigas E.Jurgelevičius liko be parapijos: gyveno su partnere, susilaukė trijų vaikų

Metas rinktis

Maistas

Laikas griliui

Išlaikyk atostogų ritmą

Melga

Sveikata

Automobilių švaros centras AINAVA

Ryškiems įvarčiams

Pasaulis kišenėje

Sulčių nauda

Daugiau skonio

Unicef vaikų bėgimas „Už kiekvieną vaiką“

Renginių gidas

Parašykite atsiliepimą apie VARDAI rubriką