Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2010 birželio 29d. 07:35

Mokslininkai: geriau sėdėti ne tiesiai, o atsilošus

Svarbu išsirinkti tinkamą kėdę.
Photos.com nuotr. / Mokslininkai pataria sėdėti ne tiesiai, o atsilošus.

Škotijos ir Kanados mokslininkų komanda nustatė, kad blogiausia prie darbo stalo sėdėti pasilenkus. Be to, ilgai prie stalo sėdintiems žmonėms patariama sėdėti ne tiesiai, o atsilošus – taip mažiausiai apkraunama nugara.

Naudodami magnetinio rezonanso tyrimus (MRI) mokslininkai nustatė labiausiai apkraunamas nugaros vietas sėdint. Pastebėta, kad sėdint tiesiai, 90 laipsnių kampu, apatinė nugaros dalis būna apkrauta kūno svoriu. Anot tyrėjų, geriausia sėdėti atsilošus atgal maždaug 135 laipsnių kampu, nes tuomet nugara būna mažiausiai apkrauta, o svoris paskirstomas ant kėdės atlošo, rašo BBC.

Tyrimas buvo atliktas Škotijoje, Aberdyno miesto „Woodend“ ligoninėje. Jame dalyvavo 22 visiškai sveiki, nugaros skausmų nejaučiantys savanoriai. Jie buvo skenuojami naudojant specialų MRI aparatą, kuris leidžia nustatyti kūno apkrovimą nepriklausomai nuo kūno padėties.

Tyrimo metu savanoriai sėdėjo trimis skirtingomis pozomis: pasilenkę (lyg sėdėtų atsirėmę ant stalo ar žaisdami video žaidimus), tiesiai ir atsilošę. Visais atvejais jų pėdos siekė žemę.

BBC nuotr./Tinkamiausia sėdėjimo poza – atsilošus.
BBC nuotr./Tinkamiausia sėdėjimo poza – atsilošus.

Tyrėjai matavo stuburo sulinkimą, stuburo slankstelių ilgį bei slankstelių poslinkį.

Stuburo slankstelių pakrypimas dažniau nustatytas žmonėms sėdint 90 laipsnių kampu nei sėdint atsilošus. Taigi mokslininkai daro išvadą, kad sėdint atsilošus slanksteliams, nugaros raumenims bei sausgyslėms daromas mažesnis spaudimas.

Tyrimo dalyviams sėdint pasilenkus į priekį nustatyta, jog stuburo slanksteliai patiria dar didesnį spaudimą.

Apžvelgę rezultatus tyrėjai padarė išvadą, kad nugara mažiausiai apkraunama sėdint atsilošus maždaug 135 laipsnių kampu, todėl taip žmonės ir turėtų sėdėti.

„Sėdėti taisyklingai itin svarbu, nes ilgainiui stuburo slankstelių patiriamas spaudimas gali virsti skausmu, gali pakisti jų forma ar išsivystyti liga“, – teigė tyrimui vadovavęs Kanados Albertos universitetinės ligoninės radiologas Waseemas Bashiras.

Nustatyta, kad beveik trečdalis žmonių per parą sėdėdami praleidžia daugiau nei 10 valandų. Pusė jų neatsitraukia nuo darbo stalo net per pietų pertrauką. Netinkama sėdėsena yra dažniausia nugaros skausmų priežastis.

Temos: 2 Stuburas Sveikata
Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Gyvenimas

Sunkiai serganti Laimos mama palikta likimo valiai: „Aš mokytoja, 8 tūkst. eurų per mėnesį gydymui neuždirbsiu“

Aktualu

Kodėl Rusija taip nervinasi dėl Romanui Abramovičiui neatnaujinamos Jungtinės Karalystės vizos?

24sek

Jono Valančiūno linksmybės – įsijautė į policininko vaidmenį

Maistas

Egzotiški mėsainiai Kaune, supriešinę visuomenę: žmonės kviečiami paragauti kengūrienos, krokodilienos ir zebrienos

N-18 Vardai

Simona Milinytė gerbėjams pažėrė dar daugiau pikantiškos fotosesijos kadrų

Aktualu

Sergejaus Skripalio dukra Julija džiaugiasi likusi gyva ir tikisi grįžti į Rusiją

Gyvenimas

Mes lygūs. Nuo kūdikystės nematanti Irma Jokštytė: „Laikas, kai bandžiau kitiems ką nors įrodyti, baigėsi“

Vardai

Katažina, Radistai ir Jakilaitis aiškinosi Vilniaus mįsles

„Ginčas“: „Lietuvos ryto“ fanai perlenkė lazdą?

Gazas

„Ford“ sukūrė „orų fabriką“: automobilius bando dirbtinai sukūrę pūgas, kaitrą, uraganus

Pasaulis kišenėje

Ko reikia norint pasigaminti tobulą turkišką baklavą

Bažnyčia Naujajame Orleane, kurią įsigijo Beyonce

Vardai

Į grožio renginį atvykusi Vasha: „Gimus dukrai supratau, kad nebėra tikslo dažytis kasdien“

Sportas

A lyga: „Trakų“ įvartis į savus vartus ir „Atlanto“ pergalė

24sek

Susidomėjusių yra – LiAngelo Ballas pasirodys trims NBA klubams

Aktualu

Kitokia šimtmečio dovana Lietuvai – išmokyti išgelbėti gyvybę: ar prisijungsite?

Vardai

Dar vienas modernus žingsnis: princas Harry pamynė nerašytą taisyklę ir nešios vestuvinį žiedą

Deuce

Rogeris Federeris: Serena Williams yra visų laikų geriausia teniso žaidėja

Aktualu

Interneto svetainių pritaikymas neįgaliesiems dažnai – tik apie tai skelbiantis ženkliukas

Aktualu

Šiaulių meras A.Visockas vėl „užlėkė“ ant etikos minos – sulygino tremties aukas su emigrantais

Naujienos

Gyvenimas

Sunkiai serganti Laimos mama palikta likimo valiai: „Aš mokytoja, 8 tūkst. eurų per mėnesį gydymui neuždirbsiu“

Aktualu

Kodėl Rusija taip nervinasi dėl Romanui Abramovičiui neatnaujinamos Jungtinės Karalystės vizos?

24sek

Jono Valančiūno linksmybės – įsijautė į policininko vaidmenį

Maistas

Egzotiški mėsainiai Kaune, supriešinę visuomenę: žmonės kviečiami paragauti kengūrienos, krokodilienos ir zebrienos

N-18 Vardai

Simona Milinytė gerbėjams pažėrė dar daugiau pikantiškos fotosesijos kadrų

Aktualu

Sergejaus Skripalio dukra Julija džiaugiasi likusi gyva ir tikisi grįžti į Rusiją

Gyvenimas

Mes lygūs. Nuo kūdikystės nematanti Irma Jokštytė: „Laikas, kai bandžiau kitiems ką nors įrodyti, baigėsi“

Vardai

Katažina, Radistai ir Jakilaitis aiškinosi Vilniaus mįsles

„Ginčas“: „Lietuvos ryto“ fanai perlenkė lazdą?

Gazas

„Ford“ sukūrė „orų fabriką“: automobilius bando dirbtinai sukūrę pūgas, kaitrą, uraganus

Pasaulis kišenėje

Ko reikia norint pasigaminti tobulą turkišką baklavą

Bažnyčia Naujajame Orleane, kurią įsigijo Beyonce

Vardai

Į grožio renginį atvykusi Vasha: „Gimus dukrai supratau, kad nebėra tikslo dažytis kasdien“

Sportas

A lyga: „Trakų“ įvartis į savus vartus ir „Atlanto“ pergalė

24sek

Susidomėjusių yra – LiAngelo Ballas pasirodys trims NBA klubams

Aktualu

Kitokia šimtmečio dovana Lietuvai – išmokyti išgelbėti gyvybę: ar prisijungsite?

Vardai

Dar vienas modernus žingsnis: princas Harry pamynė nerašytą taisyklę ir nešios vestuvinį žiedą

Deuce

Rogeris Federeris: Serena Williams yra visų laikų geriausia teniso žaidėja

Aktualu

Interneto svetainių pritaikymas neįgaliesiems dažnai – tik apie tai skelbiantis ženkliukas

Aktualu

Šiaulių meras A.Visockas vėl „užlėkė“ ant etikos minos – sulygino tremties aukas su emigrantais

Vardai

Žinau, ką renkuosi

Atnaujinkime namus

Video

Metas rinktis

Maistas

Laikas griliui

Išlaikyk atostogų ritmą

Remontas be nervų

Sveikata

Automobilių švaros centras AINAVA

Ryškiems įvarčiams

Pasaulis kišenėje

Sulčių nauda

Daugiau skonio

Naujas regėjimas

Unicef vaikų bėgimas „Už kiekvieną vaiką“

Renginių gidas

Parašykite atsiliepimą apie VARDAI rubriką