Dabar populiaru
Publikuota: 2014 gruodžio 29d. 10:42

Neringos Šiaudikytės patarimai trokštančioms idealios figūros

Neringa Šiaudikytė Turkijoje
Asmeninio albumo nuotr. / Neringa Šiaudikytė

Atlikėja Neringa Šiaudikytė gerbėjus žavi energija ir dailia figūra. Tačiau dainininkė prisipažįsta, kad taip buvo ne visada. Mėgindama atrasti savo grožio ir geros savijautos receptą, mergina sako išbandžiusi ne vieną lieknėjimo ir alinančių treniruočių būdą, kol galiausiai priėmė lemtingą sprendimą – pakeisti savo gyvenimą.

Teodoro Biliūno/Žmonės.lt nuotr./Tomas Uroška ir Neringa Šiaudikytė
Teodoro Biliūno/Žmonės.lt nuotr./Tomas Uroška ir Neringa Šiaudikytė

Imtis aktyvaus gyvenimo būdo, ją paskatino scenos kolega, šokėjas Tomas Uroška, po apsilankymo sporto ir sveikatingumo klube užkrėtęs atlikėją noru nuosekliai mankštintis. Ilgainiui aktyvi fizinė veikla ir subalansuota mityba tapo Neringos energijos ir grožio paslaptimi. 

Šiandien Neringa Šiaudikytė pati siūlo patarimus toms, kurioms nepriimtinos alinančios dietos, tačiau nesiryžta ateiti į sporto klubą. 

Į sporto salę su kompanija. Kad būtų drąsiau į pirmąją treniruotę pasikvieskite ir draugę. Pirmą kartą į sporto salę dar paauglystėje mane nusivedė mama, su kuria drauge mankštinamės iki šiol. Mums – tai proga daugiau laiko praleisti kartu. 

Išbandykite įvairias treniruotes. Išbandžiau ne vieną sporto rūšį, kol atradau tą, kuri man patinka labiausiai. Manau, kad kiekvienai svarbu atrasti tai, kas teikia malonumo ir gerų emocijų. Tuomet ir sportuoti norisi savaime. Nebūtina pradėti nuo bėgiojimo ar svarsčių kilnojimo. Pati savęs neįsivaizduoju ramiose jogos užsiėmimuose, todėl skubu į treniruoklių salę. 

Asmeninio albumo nuotr./Neringa Šiaudikytė Turkijoje
Asmeninio albumo nuotr./Neringa Šiaudikytė Turkijoje

Jei nenorite celiulito ateityje, mankštinkitės šiandien. Eidama į sporto salę prisimenu sau duotą pažadą – nenoriu priaugti viršsvorio ir turėti celiulito ateityje, todėl aktyviai mankštinuosi šiandien. Jei nesiryžtate pradėti aktyviai mankštintis, pirmiausiai nuspręskite, kokio rezultato siekiate. Tai suteiks disciplinos ir padės nepasiduoti apėmusiam tinguliui ar saldžioms pagundoms. 

Aktyvi fizinė veikla turi tapti gyvenimo dalimi, todėl turėkite kantrybės. Būtų puiku, jei vos po vienos treniruotės nutirptų visi nepageidaujami kilogramai. Anksčiau, kelis mėnesius paplušėjusi, nuleisdavau rankas ir tik vėliau supratau, kad aktyvi fizinė veikla turi tapti gyvenimo dalimi. Tik po kurio laiko pajutau, kaip tvirtėja raumenys ir gerėja savijauta.  Galiausiai supratau, kad be fizinio aktyvumo negaliu gyventi – jis reikalingas kaip oras. 

Asmeninio albumo nuotr./Neringa Šiaudikytė Turkijoje
Asmeninio albumo nuotr./Neringa Šiaudikytė Turkijoje

Sportuoti reikia išmokti, nes netinkamai atliekami pratimai teikia mažai džiaugsmo. Atrodo, viskas paprasta – suradau treniruoklį ir paplušėjau „iš peties“. Dabar, kai sportuoju 4–5 kartus per savaitę ir galiu sakyti, jog esu pažengusi sportuojanti moteris, visoms pradedančioms noriu patarti – neskubėkite ir skirkite laiko išmokti taisyklingai sportuoti. Iš netinkamai atliekamų pratimų maža džiaugsmo ir naudos, todėl patarčiau kreiptis į profesionalų trenerį, kuris padės sudaryti asmeninį mankštos planą ir išmokti tinkamai palaikyti formą. 

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Kauniečių šeimą išardė praeivio skambutis: atėmė vaikus dėl pliaukštelėjimo per ranką

Verslas

Savarankiškai dirbančiųjų mokesčiai keisis: ekspertai mato didėjimą, ministras – mažėjimą

Aktualu

V.Landsbergis ragina valstybę skirti daugiau dėmesio Sąjūdžio tyrinėjimams

Aktualu

Pirmadienį 15min studijoje – prezidentės posto sieksianti Aušra Maldeikienė

Unikali byla: KT nesutiko su politikų siūlymais „susinaikinti“

Aktualu

Išvydusi Infekcinių ligų klinikos vaikų skyrių, kaunietė pašiurpo: ar tokios sąlygos – normalu?

Aktualu

Nužudymo prie Vilniaus lombardo byla: S.Volkovas nuteistas, R.Karlonas – išteisintas

Ar norėtumėte ginčus dėl įsigytų nekokybiškų prekių ar paslaugų spręsti internetu?

Aktualu

Prie LRT įvyko du mitingai: prieš cenzūrą LRT ir už LRT laisvę

Į apgriautą Sirijos sostinę po truputį grįžta normalus gyvenimas

Aktualu

Norvegija gedi nacių atominės bombos kūrimo planus sužlugdžiusio diversanto

Verslas

Baigtas sandoris dėl Karalienės Mortos mokyklos pastato sostinėje

Vardai

Deivis Norvilas su šeima, tėvais ir draugais atostogavo Turkijoje: „Lietuvoje už tokią sumą nepailsėsi“

Maistas

auGalingas pirmadienis: šildanti sriuba ir 3 ingredientų migdoliniai sausainiai

Verslas

Vilniaus savivaldybė ir po nepalankaus teismo sprendimo žada stadioną 2022 metais

Vardai

Monique ir Justinas Jarutis perdainavo Lady Gagos hitą iš filmo „A Star Is Born“: įvertinkite

Vardai

Linas Adomaitis su žmona Irma tapo tėvais – gimė dukra: „Verkiu, nes tikras džiaugsmas turi ašaras“

Verslas

Gitanas Nausėda įvertino biudžetą: proveržio tikėtis neverta, o grėsmės auga

Aktualu

Vyriausybė iš interneto ištrynė visus savo viešų posėdžių įrašus

Mokslas.IT

Apokalipsės šaukliai kentaurai: pasirodo itin retai, bet gali išnaikinti visą gyvybę

Naujienos

Aktualu

Kauniečių šeimą išardė praeivio skambutis: atėmė vaikus dėl pliaukštelėjimo per ranką

Aktualu

Pirmadienį 15min studijoje – prezidentės posto sieksianti Aušra Maldeikienė

Verslas

Savarankiškai dirbančiųjų mokesčiai keisis: ekspertai mato didėjimą, ministras – mažėjimą

Aktualu

V.Landsbergis ragina valstybę skirti daugiau dėmesio Sąjūdžio tyrinėjimams

Unikali byla: KT nesutiko su politikų siūlymais „susinaikinti“

Aktualu

Antradienį Lietuvoje prognozuojamas stiprus vėjas, vietomis – smarkus lietus

Aktualu

Išvydusi Infekcinių ligų klinikos vaikų skyrių, kaunietė pašiurpo: ar tokios sąlygos – normalu?

Ar norėtumėte ginčus dėl įsigytų nekokybiškų prekių ar paslaugų spręsti internetu?

Aktualu

Nužudymo prie Vilniaus lombardo byla: S.Volkovas nuteistas, R.Karlonas – išteisintas

Į apgriautą Sirijos sostinę po truputį grįžta normalus gyvenimas

Aktualu

Prie LRT įvyko du mitingai: prieš cenzūrą LRT ir už LRT laisvę

Verslas

Baigtas sandoris dėl Karalienės Mortos mokyklos pastato sostinėje

Vardai

Deivis Norvilas su šeima, tėvais ir draugais atostogavo Turkijoje: „Lietuvoje už tokią sumą nepailsėsi“

Maistas

auGalingas pirmadienis: šildanti sriuba ir 3 ingredientų migdoliniai sausainiai

Verslas

Vilniaus savivaldybė ir po nepalankaus teismo sprendimo žada stadioną 2022 metais

Vardai

Monique ir Justinas Jarutis perdainavo Lady Gagos hitą iš filmo „A Star Is Born“: įvertinkite

Vardai

Linas Adomaitis su žmona Irma tapo tėvais – gimė dukra: „Verkiu, nes tikras džiaugsmas turi ašaras“

Pasaulis kišenėje

Kroatija: smaragdinių vandenų nubučiuotos atostogos

Aktualu

Norvegija gedi nacių atominės bombos kūrimo planus sužlugdžiusio diversanto

Verslas

Gitanas Nausėda įvertino biudžetą: proveržio tikėtis neverta, o grėsmės auga

Gera keliauti kartu

BALTIJOS MAISTO IR GĖRIMŲ PARODA „BAF“ 2018

Įkvėpk daugiau gyvenimo

Nacionalinis sveikatos egzaminas 2018

Parašykite atsiliepimą apie VARDAI rubriką