Dabar populiaru
Publikuota: 2009 birželio 4d. 13:27

Omega-3 gali pagerinti kraujospūdį metant svorį

Svorio metimas – kankinanti problema
Photos.com / Svorio metimas – kankinanti problema

Tokios riebios žuvies kaip lašiša arba žuvies taukų papildų vartojimas gali sumažinti kraujospūdį laikantis dietos, rodo Europoje atliktas tyrimas.

Lašišos ir žuvies taukų teikiama nauda ypač buvo ryški žmonėms, kurių dokozahekseno rūgšties (DHA) kiekiai ląstelių membranose pradedant tyrimą buvo nedideli.

Daugiau nei 300 jaunų antsvorį turinčių žmonių aštuonias savaites tyrė Islandijos, Ispanijos, Airijos ir Portugalijos mokslininkai, praneša nutraingredients.com.

Omega-3 polinesočiosios riebiosios rūgštys laikomos itin vertinga maistine medžiaga. Daug tyrimų yra įrodę jų naudą virškinimui ir širdžiai. Keliais tyrimais nustatytas ir omega-3 teigiamas poveikis kraujospūdžiui mažinti.

Naujasis tyrimas, kuriam vadovavo prof. Inga Thorsdottir iš Islandijos universiteto, papildo šiuos mokslinius duomenis apie omega-3 poveikį kraujospūdžiui.

Mokslininkai tyrė 324 žmones, kurių amžius buvo nuo 20 iki 40 metų ir kurių kūno masės indeksas buvo 27,5–32,5. Jiems buvo skirta viena iš keturių sumažinto kalorijų kiekio dietų: lašišos, menkės, žuvies taukų, o kontrolinė grupė gavo kapsulių su saulėgrąžų aliejumi ir negavo žuvies.

Dviejų grupių nariai gaudavo 150 gramų žuvies tris kartus per savaitę. Žuvų papildų kapsulės turėjo 1,3 gramus omega-3 polinesočiųjų rūgščių.

Per tyrimo laikotarpį jo dalyviai vidutiniškai numetė 5,2 kilogramus svorio, o jų sistolinis ir diastolinis kraujospūdis vidutiniškai buvo sumažėję atitinkamai 4,4 ir 4,1 mm Hg.

Kraujospūdis panašiai sumažėjo lašišos ir žuvies taukų grupėse ir buvo žymiai mažesnis nei menkės grupėje. Tačiau nebuvo pastebėta didelių skirtumų tarp žuvies taukų, lašišos ir kontrolinės grupės.

Mokslininkai neatmeta galimybės, kad tam įtakos turėjo placebo efektas.Tačiau jie daro išvadą, kad kuo mažesnis dokozahekseno rūgšties (DHA) kiekis ląstelių membranose buvo pradedant tyrimą, tuo žymiau per aštuonias savaites sumažėjo kraujospūdis tiems, kas gavo riebios žuvies arba žuvų taukų.

Didelis kraujospūdis (hipertenzija) yra itin reikšminga širdies ir kraujagyslių ligų priežastis, o šios ligos lemia beveik pusę mirčių Europoje.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Liberalai pasirengę R.Šimašiui kelti ultimatumą: arba komitetas, arba partija

Aktualu

Sprogimas ir šūviai: Kryme mažiausiai 17 žmonių pražudė įtariamo „vienišo vilko“ išpuolis

Verslas

Su Vyriausybe dėl SGD terminalo išlaikymo derėjęsi „Achemos grupės“ vadovai – atleisti

Vardai

D.Didžiūnaitytės mirtis paragino netylėti ir žinomas moteris: „Oksikas“ niekam nebuvo paslaptis“

Verslas

Vilniuje „nutūpė“ skrydžių simuliatorius už maždaug 10 mln. eurų

Aktualu

LRT vadovė M.Garbačiauskaitė-Budrienė: nenorėčiau, kad mūsų valdyba būtų kaip „Jonavos grūduose“

Aktualu

Ž.Šilgalis kaltina R.Šimašių vilniečių pinigų leidimu rinkimams, meras atšauna: „Fantazijos“

15min iš Stambulo 24sek

„Žalgirio“ varžovas: už turkų tirono – didžiulės ambicijos ir „įspūdingi žaidėjai“

Pasaulis kišenėje

J.Laukaičiui nusibodo, kad užsieniečiai mažai ką žino apie Lietuvą – sukūrė įspūdingą klipą

Aktualu

Klaipėdos rajono mokykloje dalinti sąsiuviniai su P.Gražulio atvaizdu šokiravo moksleivės motiną

Deuce

Stebuklą sukūręs Ričardas Berankis pateko į turnyro Maskvoje ketvirtfinalį

Gyvenimas

Vyro stilius: geltona, žalia, raudona – kaip rudenį derinti šias spalvas?

24sek

A.Milaknis Stambule žada kitokį „Žalgirį“

Aktualu

Nuo STT agentu apsimetusio kaimyno nukentėjusi medikė apeliaciniu skundu nieko nepešė

Vardai

„Dydžio (r)evoliucijos“ išbandymas: gatvėje tik su bikiniu ir žeminančiais užrašais ant kūnų

Vardai

Pirma Baibos ir Mykolo Serdiukų kelionė po sūnaus gimimo: „Vežtis vaiką į tolimą Čikagą būtų iššūkis“

Sportas

Jau yra ryškus favoritas galimoje F.Mayweatherio ir Ch.Nurmagomedovo dvikovoje

Aktualu

Politinės korupcijos tyrimą atliekanti komisija prašo medžiagos iš VSD ir STT

Aktualu

Etikos sargai: P.Gražulis su savo vaiko motina elgėsi neetiškai

Gazas

Galingiausia tunelinė plovykla atidarymo proga Vilniuje automobilius plaus už pusę kainos

Naujienos

Aktualu

Liberalai pasirengę R.Šimašiui kelti ultimatumą: arba komitetas, arba partija

Aktualu

Sprogimas ir šūviai: Kryme mažiausiai 17 žmonių pražudė įtariamo „vienišo vilko“ išpuolis

Verslas

Su Vyriausybe dėl SGD terminalo išlaikymo derėjęsi „Achemos grupės“ vadovai – atleisti

Vardai

D.Didžiūnaitytės mirtis paragino netylėti ir žinomas moteris: „Oksikas“ niekam nebuvo paslaptis“

Vardai

Kriptomilijonieriaus P.Aršausko byla dėl „Lamborghini“: teismas pasigailėjo, bet teises atėmė

Verslas

Vilniuje „nutūpė“ skrydžių simuliatorius už maždaug 10 mln. eurų

Aktualu

LRT vadovė M.Garbačiauskaitė-Budrienė: nenorėčiau, kad mūsų valdyba būtų kaip „Jonavos grūduose“

24sek

Saulius Skvernelis pažadėjo grąžinti skolą Kauno „Žalgiriui“

Maistas

3 receptai su vėl madingais šaltalankiais: arbata, džemas ir čatnis

Aktualu

Ž.Šilgalis kaltina R.Šimašių vilniečių pinigų leidimu rinkimams, meras atšauna: „Fantazijos“

Pasaulis kišenėje

Tobulas pasiūlymas rudens savaitgaliui Panevėžio apylinkėse: 11 vertų objektų

15min iš Stambulo 24sek

„Žalgirio“ varžovas: už turkų tirono – didžiulės ambicijos ir „įspūdingi žaidėjai“

Pasaulis kišenėje

J.Laukaičiui nusibodo, kad užsieniečiai mažai ką žino apie Lietuvą – sukūrė įspūdingą klipą

Aktualu

Klaipėdos rajono mokykloje dalinti sąsiuviniai su P.Gražulio atvaizdu šokiravo moksleivės motiną

24sek

A.Milaknis Stambule žada kitokį „Žalgirį“

Vardai

„Dydžio (r)evoliucijos“ išbandymas: gatvėje tik su bikiniu ir žeminančiais užrašais ant kūnų

Sportas

Jau yra ryškus favoritas galimoje F.Mayweatherio ir Ch.Nurmagomedovo dvikovoje

Maistas

Tiks ir pietums, ir vakarienei: sotūs blyneliai su lęšiais

Sportas

Madrido „Real“ protestuoja prieš „Barcelona“ ekipos rungtynių perkėlimą į JAV

Aktualu

Laisvės alėjos rekonstrukcija įsibėgėja: ėmėsi dar vieno etapo

Gera keliauti kartu

BALTIJOS MAISTO IR GĖRIMŲ PARODA „BAF“ 2018

Įkvėpk daugiau gyvenimo

Nacionalinis sveikatos egzaminas 2018

Parašykite atsiliepimą apie VARDAI rubriką