Dabar populiaru
Publikuota: 2018 balandžio 25d. 10:16

„Rondo“ lyderis A.Ivanauskas-Fara pakeitė gyvenimą iš pagrindų: „Atėjo laikas taisyti klaidas“

Aleksandras Ivanauskas-Fara išbandė elektrostimuliacines treniruotes
Loretos Kondratės nuotr. / Aleksandras Ivanauskas-Fara išbandė elektrostimuliacines treniruotes

„Daug metų nei sportavau, nei tinkamai maitinausi, nei ilsėjausi. O dabar atėjo laikas ištaisyti jaunystės klaidas“, – sako grupės „Rondo“ lyderis Aleksandras Ivanauskas-Fara. Atlikėjas pastaruosius kelerius metus jis skiria vis daugiau laiko sau: organizmą detoksikuoja sulčių kokteiliais, sveikai maitinasi ir dažnai lankosi sporto klube.

Aktyviai lankytis sporto klube Aleksandras Ivanauskas pradėjo 2017-ųjų spalį. Įprastai jis į individualią treniruotę eina penkis kartus per savaitę. Visai neseniai dar dvi dienas dainininkas „pašventė“ naujam atradimui – giliuosius raumenis elektra stimuliuojantiems užsiėmimams..

„Labai greitai pajutau jų efektą ir supratau, jog vien sporto klubo man nepakanka. Norint suaktyvinti ir priversti dirbti tuos raumenis, apie kurių egzistavimą ne kažin ką težinome, būtini netipiški pratimai“, – patirtimi dalinosi pašnekovas.

Loretos Kondratės nuotr. /Aleksandras Ivanauskas-Fara išbandė elektrostimuliacines treniruotes
Loretos Kondratės nuotr. /Aleksandras Ivanauskas-Fara išbandė elektrostimuliacines treniruotes

A.Ivanauskui-Farai treniruotis padeda olimpietė Rasa Drazdauskaitė ir ilgų nuotolių bėgikė Monika Juodeškaitė. Būtent šis lengvaatlečių duetas įkūrė Kaune sporto studiją „StimFit“. Visų kūno raumenų elektrostimuliacinei treniruotei reikia kelių dalykų: aprangos, kostiumo su dvidešimčia impulsus skleidžiančių daviklių bei užsiėmimo intensyvumą reguliuojančio aparato. Visais šiais dalykais pasirūpina specialistės, o sportuojančiajam patariama turėti kojines arba sportinius batelius.

Treniruotė tetrunka 20 minučių. Jos metu R.Drazdauskaitė arba M.Juodeškaitė rodo, kokius pratimus reikia atlikti tuo metu, kai elektra ima veikti raumenis. Jos intensyvumą galima reguliuoti atsižvelgiant į pakantumą srovei ir tai, kokioms kūno zonoms norima skirti daugiau dėmesio: sėdmenims, pilvo presui, blauzdoms, nugarai ar kam kitam.

„Sportuoti ketinu ne tik žiemą, bet ir visą vasarą. Jei būsime su grupe išvykę koncertuoti, o vietoje, kurioje gyvensime, nebus sporto klubo, tai kasdien bent pusvalandį pabėgiosiu“, – patikino A.Ivanauskas-Fara.

Loretos Kondratės nuotr. /Aleksandras Ivanauskas-Fara išbandė elektrostimuliacines treniruotes
Loretos Kondratės nuotr. /Aleksandras Ivanauskas-Fara išbandė elektrostimuliacines treniruotes

Sportas jam padeda kontroliuoti ir kūno svorį, kuris pastaruosius ketverius metus nesikeičia – tuomet, atsisakęs patiekalų iš miltų, bulvių ir pieno produktų, jis numetė 15 kilogramų svorio.

„Dabar gerai jaučiuosi. Po treniruočių esu energingas, norintis kažką nuveikti, o ne prigulti ant sofutės pailsėti“, – sakė dainininkas.

A.Ivanauskas-Fara patikino niekada nesilaikęs drastiškų dietų, o stengdavęsis rasti tokį organizmui priimtiną sporto krūvį bei mitybos planą, kuris turėtų ne trumpalaikį, o daugelį metų efektyvų rezultatą. „Dabar kartais suvalgau ir nerekomenduojamų produktų. Tuo tikrai nepiktnaudžiauju. Žarnyno darbą padeda reguliuoti lietuviškos maistinės skaidulos, o kas kelis mėnesius praktikuoju ir natūralių sulčių programas“, – sakė atlikėjas.

TAIP PAT SKAITYKITE: 40 metų santuokoje: „Rondo“ lyderis Fara su žmona atnaujino įžadus, ant žiedų suspindo rubinai

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Streikuojantys Klaipėdos mokytojai išeis į gatves: „Tai gaisras, kurį gesinti reikia tuoj pat“

Verslas

Seime prasidėjo diskusijos dėl PVM lengvatų elektromobiliams, malkoms ir vaikų maistui

Aktualu

Justinas Mickus: Tikra Europos armija? Verčiau pakalbėkime apie tikrąją PESCO naudą

Vardai

15min studijoje – iš ekstremalios kelionės grįžę L.Pobedonoscevas ir A.Bružas

Verslas

Seimas pritarė naujovėms: individualiai veiklai – mažesni mokesčiai, o „Sodrai“ – įrankis prieš sukčius

Vardai

Eimunto Nekrošiaus netektis: „Mirė visa lietuviška teatro epocha. Kurti toliau bus labai sunku“

Kultūra

O koks tu, kai nevaidini? Saulius Čiučelis

Kultūra

Mirė režisierius Eimuntas Nekrošius: artimųjų pageidavimu laidotuvės bus privačios

15min iš Belgrado Sportas

Serbų mačas su lietuviais Belgrade – vertas milijono

Aktualu

Garsus fotografas drėbtelėjo: niekas nepasikeis, kol asocialams leidžiama daugintis

Mokslas.IT

Pasaulyje sutriko „Facebook“ ir „Instagram“ veikla

Gazas

Ar automobilis gali degalams naudoti vandenį?

Aktualu

Dailininkės A.Každailytės artimieji neiškovojo didesnės bausmės jos žudikui

Mokslas.IT

Tiesos serumas: filmų kūrėjų pramanas ar realiai egzistuojanti tardymo priemonė?

Aktualu

Visiškai girtas BMW vairuotojas Kaune sukėlė kraupią avariją

Verslas

Seimas po svarstymo pritarė vaiko pinigų didinimui iki 50 eurų

Vardai

R.Mačiulytės skriaudėjo nepasigailėjo ir apeliacinis teismas: nelaisvės terminas prailgintas

Aktualu

Neprotestuojančios profsąjungos siūlo, kaip koreguoti atlyginimų pedagogams tvarką

Aktualu

Sprogimas per dvasininkų susitikimą Kabule pražudė mažiausiai 40 žmonių

Gyvenimas

15min studijoje – pokalbis su neurologe apie migrenos simptomus ir pasekmes

Naujienos

Aktualu

Lietuvos vadovai vieningi – dažnai gendančiu „Spartan“ orlaiviu skraidyti nenori

Verslas

Seime prasidėjo diskusijos dėl PVM lengvatų elektromobiliams, malkoms ir vaikų maistui

Tik 15min Gazas

Renkame Lietuvos Šimtmečio automobilį: išbandėme „Volga“ GAZ 21, vadintą rykliu

Aktualu

Dėl LGL bendruomenę įžeidusio lankstinuko kreipėsi į Generalinę prokuratūrą ir VDAI

Prie Pakso buvo...

Aktualu

Streikuojantys Klaipėdos mokytojai išeis į gatves: „Tai gaisras, kurį gesinti reikia tuoj pat“

Vardai

Eimunto Nekrošiaus netektis: „Mirė visa lietuviška teatro epocha. Kurti toliau bus labai sunku“

Aktualu

Justinas Mickus: Tikra Europos armija? Verčiau pakalbėkime apie tikrąją PESCO naudą

Aktualu

50 metų vienoje įmonėje išdirbęs ir net paminklą jai pastatęs kaunietis: „Niekad neėmiau biuletenio“

Kultūra

Mirė aktorė Birutė Raubaitė

Verslas

Seimas pritarė naujovėms: individualiai veiklai – mažesni mokesčiai, o „Sodrai“ – įrankis prieš sukčius

Kultūra

O koks tu, kai nevaidini? Saulius Čiučelis

Vardai

15min studijoje – iš ekstremalios kelionės grįžę L.Pobedonoscevas ir A.Bružas

15min iš Belgrado Sportas

Serbų mačas su lietuviais Belgrade – vertas milijono

Aktualu

Garsus fotografas drėbtelėjo: niekas nepasikeis, kol asocialams leidžiama daugintis

Aktualu

Dailininkės A.Každailytės artimieji neiškovojo didesnės bausmės jos žudikui

Vardai

R.Mačiulytės skriaudėjo nepasigailėjo ir apeliacinis teismas: nelaisvės terminas prailgintas

Aktualu

Apstulbino E.Misiūno požiūris į ugniagesius: ministras „raunasi“ ant visuomenės numylėtinių

Gyvenimas

Pirmasis plikledis: kaip išsilaikyti ant kojų ir išvengti traumų?

Mokslas.IT

Pasaulyje sutriko „Facebook“ ir „Instagram“ veikla

Vardai

Ypatingos

07:48
07:40

Gera keliauti kartu

Sveikata

Būk nesustabdoma

Parašykite atsiliepimą apie VARDAI rubriką