Dabar populiaru
Publikuota: 2014 lapkričio 14d. 15:13

Žaibiškai svorio numetusi Renata Klimaitytė atskleidžia efektyvios dietos receptą

Renata Klimaitytė po dietos
Asmeninio albumo nuotr. / Renata Klimaitytė po dietos

Grupės „Kitokios“ dainininkė Renata Klimaitytė numetė svorio: keturias dienas laikėsi dietos, o dabar džiaugiasi rezultatais – atsikratė 3 kilogramų, o liemens apimtis sumažėjo net 5 centimetrais.

Visas keturias dienas R.Klimaitytė itin atidžiai sekė, ką valgė, o dažniausiai kramsnojo morkas ir gėrė morkų sultis. Sako, morkos buvusios jos trumpalaikės, tačiau tikrai griežtos ir efektyvios dietos pamatas. 

Ir taip puikios figūros R.Klimaitytė savo kūno linijas dar labiau išdailinti sugalvojo dėl sveikatos. „Norėjau sustiprinti imuninę sistemą, išvalyti organizmą, pagerinti odos būklę ir tiesiog patenkinti smalsumą. Morka – pigi daržovė, tačiau dėl mažo kaloringumo yra laikoma grožio ir jaunystės paslaptimi. Morkoje yra vitamino C, D, E, B, kalcio, geležies, magnio ir daug karotino, kuris organizme virsta vitaminu A, šis vitaminas yra būtinas geram regėjimui palaikyti. Morkos stiprina organizmą, padeda gerinti imuninę sistemą ir greitina medžiagų apykaitą. Jos turi antioksidanto beta karotino, alfa karotino, kurie apsaugo odą ir ją maitina“, – Žmonės.lt porina atlikėja. 

Asmeninio albumo nuotr./Renata Klimaitytė po dietos
Asmeninio albumo nuotr./Renata Klimaitytė po dietos

Mergina vardija pagrindines dietos, kurios pati laikėsi, taisykles: „Valgyti reikia tik šviežiai tarkuotas morkas, nes sąveikaudamos su oru jos greičiau pašalina karotiną. Cukrų reikia keisti medumi. Morkose gausu karotino, kuris geriau organizme įsisavina su riebalais, todėl morkas rekomenduojama valgyti pagardintas aliejumi ar grietine. Taip karotino pasisavinama iki 50 procentų daugiau nei įprasta. Tarpuose tarp valgymo reikia išgerti morkų sulčių. Morkų sultys tarsi šarmas, kuris valo ir atnaujina kraują ir mažina skrandžio sulčių rūgštingumą, todėl pagerinsite skrandžio veiklą. Be abejo, besilaikant dietos negalima gerti alkoholio.“

Paklausta, kaip sekėsi laikytis dietos – ar nesuklupo, ar nepaslydo, R.Klimaitytė tik numoja ranka: „Man niekada nebuvo sunku kažkam pasiryžti, kažko laikytis. Jeigu užsibrėžiau tikslą, tikrai žinau, jog turėsiu atkaklumo pasiekti.“

Asmeninio albumo nuotr./Renata Klimaitytė po dietos
Asmeninio albumo nuotr./Renata Klimaitytė po dietos

Kokių rezultatų ji pasiekė? „Nukrito 3 kg svorio. Labiausiai buvo netikėta, jog 5 cm sumažėjo liemens apimtis. Pagerėjo veido būklė, įgijau energijos. Gal tai įsitikinimas, bet lengviau ir sveikiau jaučiuosi“, – tikino.

O ir aplinkiniai, sako, komplimentų negaili: „Nežinau, ar tai susiję su morkomis, bet vis dažniau išgirstu klausimą – o gal įsimylėjai?“

Su Žmonės.lt skaitytojais R.Klimaitytė dalijasi pačios išbandytos dietos instrukcijomis:

Pirma diena:
Pusryčiai: Tarkuotos morkos su šlakeliu citrinos sulčių. Žalia arbata, vanduo.

Priešpiečiai: Morkų sultys

Pietūs: Troškintos mažos šaldytos morkytės. Rekomenduojama valgyti pagardintas aliejumi ar grietine. Morkų arbata arba sultys. Morkų lapų arbata: vieną valgomąjį šaukštą lapų užpilti stikline verdančio vandens.

Pavakariai: Morkų sultys

Vakarienė: Morkų gėrimas. 200 g morkų, ½ stiklinės citrinos sulčių, 2 stiklinės kefyro, 1 valgomojo šaukšto medaus. Smulkiai sutarkuotas morkas sumaišykite su kefyru, paskaninkite citrinų sultimis ir medumi. Šis gėrimas ne tik gerins virškinimą, bet ir suteiks jėgų visai dienai.

Antra diena:
Pusryčiai: Tarkuotos morkos su šlakeliu citrinos sulčių, jau galima puse šaukštelio medaus. Žalia arbata, vanduo.

Priešpiečiai: Morkų sultys

Pietūs: Troškintos mažos šaldytos morkytės + žalia daržovė (pvz., šparaginės pupelės ar brokolis). Pagardinant baziliku, krapu, petražole, grietine. Morkų arbata – arba sultys. 

Pavakariai: Morkų sultys 

Vakarienė: Morkų gėrimas.

Trečia diena:
Pusryčiai: Tarkuotos morkos su šlakeliu citrinos sulčių, šaukšteliu medaus. Žalia arbata, vanduo.

Priešpiečiai: Morkų sultys

Pietūs: Troškintos mažos šaldytos morkytės + žalia daržovė (pvz., šparaginės ar brokolis). Tamsi grūdinė duona. Pagardinant baziliku, krapu, petražole, grietine. Morkų arbata – arba sultys. 

Pavakariai: Morkų sultys

Vakarienė: Morkų gėrimas. 

Ketvirta diena:
Pusryčiai: Tarkuotos morkos su šlakeliu citrinos sulčių, šaukšteliu medaus. Žalia arbata, vanduo.

Priešpiečiai: Morkų sultys

Pietūs: Troškintos mažos šaldytos morkytės + žalia daržovė (pvz., šparaginės ar brokolis). Pagardinant baziliku, krapu, petražole, grietine. Kartu troškinti vištienos krūtinėlės gabaliukai. Morkų arbata arba sultys. 

Pavakariai: Morkų sultys

Vakarienė: Morkų gėrimas.

„Vaiste Fotografija“ nuotr./Renata Klimaitytė prieš dietą
„Vaiste Fotografija“ nuotr./Renata Klimaitytė prieš dietą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Pauzė: Vaiko teisių apsaugos įstatymo pataisas Seimas toliau svarstys tik pavasario sesijoje

Aktualu

Kandidatai į prezidentus nesutarė dėl euro, ES pajėgų ir fakto, ar Sirijoje vyksta karas

Verslas

Kalėdų eglei – tiek, kiek ir šventiniam stalui: prekyba verda tiek turguose, tiek parduotuvėse

Gazas

Šalčiausia gyvenimo kelionė: 1000 km motociklu ir 60 laipsnių šalčio iššūkis

Aktualu

Po svarstymo Seimas pritarė LRT komisijos išvadoms: opozicija kalba apie susidorojimą su žiniasklaida

Vardai

Turtingiausias Indijos žmogus dukrai iškėlė vestuves už 100 mln.: dalyvavo ir Beyonce, ir H.Clinton

Aktualu

Saulius Skvernelis: prezidentė siūlė mokytojams pažadėti bet ką

Kultūra

Menininkų ir verslininkų bendrystės paieškos naujoje Nacionalinės dailės galerijos parodoje

Sportas

Galutinis Čempionų lygos 16-ukas: klubai, kurie tęs kovą dėl Europos karūnos

Aktualu

Premjeras sako, kad jam sunku rasti naują švietimo ministrą

Sportas

Keturių federacijų vadai klausia – kodėl LTOK pati atsisakė milijonų sportui?

Mokslas.IT

Visų laikų nemėgstamiausią „YouTube“ filmuką sukūrė... „YouTube“

Aktualu

Stabdomas šaukimas į nuolatinę privalomąją karo tarnybą

Vardai

Išreklamuota meilė subliuško: vietoj planuotų vestuvių su Nikolajumi Baskovu – kūdikis nuo kito vyro

Ar pritariate D.Kreiviui, kad spūstys gatvėse viena svarbiausių sostinės problemų?

Pasaulis kišenėje

Atidarytas naujas gamtinis–pažintinis takas Amalvos pelkėje

Verslas

„Apple“ planai: statys dar vieną būstinę, sukurs 20 tūkst. darbo vietų

Aktualu

Išpuolio Strasbūre vykdytojo ieškanti policija surengė reidą miesto pietiniame rajone

Aktualu

Per ES viršūnių susitikimą Th.May siekia kompromiso, kad išgelbėtų „Brexit“ sutartį

Vardai

Buvusi televizijos laidų vedėja Aistė Paškevičiūtė laukiasi antro vaiko

Naujienos

Aktualu

Pauzė: Vaiko teisių apsaugos įstatymo pataisas Seimas toliau svarstys tik pavasario sesijoje

Aktualu

Prezidentės pataisos dėl etatinio mokytojų apmokėjimo priimtos ypatingos skubos tvarka

Aktualu

Kandidatai į prezidentus nesutarė dėl euro, ES pajėgų ir fakto, ar Sirijoje vyksta karas

Gazas

Šalčiausia gyvenimo kelionė: 1000 km motociklu ir 60 laipsnių šalčio iššūkis

Aktualu

Po svarstymo Seimas pritarė LRT komisijos išvadoms: opozicija kalba apie susidorojimą su žiniasklaida

Vardai

Turtingiausias Indijos žmogus dukrai iškėlė vestuves už 100 mln.: dalyvavo ir Beyonce, ir H.Clinton

Aktualu

D.Grybauskaitės kalėdinis linkėjimas britams: apsispręskite, ko norite

Pasaulis kišenėje

Ar tiesa, kad žemų kainų oro linijų lėktuvai leidžiasi grubiau ir stipriau rėžiasi į taką?

Verslas

Kalėdų eglei – tiek, kiek ir šventiniam stalui: prekyba verda tiek turguose, tiek parduotuvėse

Aktualu

Saulius Skvernelis: prezidentė siūlė mokytojams pažadėti bet ką

Gazas

BMW istorijos posūkis: po 20 metų sugrįžta 8 serijos kupė

Mokslas.IT

Ryškiausias žmonijos pėdsakas Žemėje bus išrėžtas vištos kaulais

Mokslas.IT

Visų laikų nemėgstamiausią „YouTube“ filmuką sukūrė... „YouTube“

Sportas

Galutinis Čempionų lygos 16-ukas: klubai, kurie tęs kovą dėl Europos karūnos

Sportas

Keturių federacijų vadai klausia – kodėl LTOK pati atsisakė milijonų sportui?

Vardai

Išreklamuota meilė subliuško: vietoj planuotų vestuvių su Nikolajumi Baskovu – kūdikis nuo kito vyro

Pasaulis kišenėje

Atidarytas naujas gamtinis–pažintinis takas Amalvos pelkėje

Aktualu

Buvęs LRT tarybos pirmininkas po sprendimo Seime: tai bus destabilizuotas ir politizuotas valdymas

Aktualu

Stabdomas šaukimas į nuolatinę privalomąją karo tarnybą

Aktualu

Per ES viršūnių susitikimą Th.May siekia kompromiso, kad išgelbėtų „Brexit“ sutartį

Vardai

Ypatingos

06:07
05:50

Gera keliauti kartu

Kviečiame anties

Šiemet buvau geras

Maistas

Dovanoju sveikatą

Sveikata

Parašykite atsiliepimą apie VARDAI rubriką