Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Paprasti būdai stiprinti atmintį

Smegenys
123rf.com nuotr. / Smegenys
Šaltinis: psichika.eu
0
Skaitysiu vėliau
A A

Turbūt dauguma sutiktų, jog būtų nuostabu turėti puikią atmintį ir aukštą dėmesio koncentracijos laipsnį be kažkokių ypatingai sudėtingų pastangų. O tai išties ir yra paprasta.

Puiki atmintis – kaip ją ugdyti ar bent išsaugoti? Treniruotė kasdienėje buityje – tai keletas visai paprastų taisyklių. Svarbiausia šiuos atmintį stprinančius pratimus daryti reguliariai, geriausia – kasdien.

  • Valykite dantis kita ranka nei tai darote įprastai.
  • Įpraskite parduotuvės pirkinių sąrašą laikyti galvoje, o ne telefone ar ant popieriaus skiautės.
  • Iškart po filmo (knygos) perleiskite visą pasakojimą mintyse dar kartą. Tam skirti pakaks ir 20 sekundžių, tačiau nauda – milžiniška.
  • Skaitykite kasdien, įvairiausią literatūrą. Perskaitykite bent 1 knygą per savaitę. Išeis 52 knygos per metus, 520 knygų per 10 metų!
  • Kasdien išmokite bent po nedidelę eilėraščio ar kokio kito teksto ištrauką. Galite laikytis ir tos pačios schemos: 1 eilėraštis per savaitę, 52 eilėraščiai per metus.
  • Spręskite kryžiažodžius – tai ir maloni pramoga, ir drauge puiki mankšta smegenims!

Kas dar padės išsaugoti guvų protą? Valgykite graikinius riešutus, medų, jūrų kopūstus, eikite pasivaikščioti kasdien. Meskite rūkyti. Įsimylėkite – šis jausmas padeda sureguliuoti daugybę mūsų organizmo funkcijų taip, jog smegenys ima veikti sparčiau!

Taip pat kaitykite: 10 superproduktų, kurie pagerins atmintį ir nuotaiką

Šaltinis – psichika.eu

Komentarai
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Daugiau straipsnių nėra
Rodyti senesnius straipsnius
Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką