Pilvo pūtimą mažina vonia su angliška druska (karčioji druska arba magnio sulfatas). Šios druskos galite įsigyti vaistinėse. Ji itin naudinga grožiui ir sveikatai. Patariama vonioje su angliška druska pagulėti po itin sočių švenčių. Tokia vonia taip pat mažina raumenų skausmus, padeda sulieknėti.
Esant pilvo pūtimui ir vidurių užkietėjimui galite išbandyti hidrokolonoterapiją – tai 4–6 išvalymo klizma procedūros su labai dideliu vandens kiekiu. Žinoma, geriausia jei šią procedūrą atliktų specialistai.
Gana paprastas pilvo pūtimo mažinimo būdas, tai įtraukti į savo racioną detoksikuojančių gėrimų:
- Šilto vandens su citrina,
- Šviežiai spaustų žaliųjų sulčių (salierų, agurkų, špinatų, kopūstų) su citrina.
Tuo pačiu reikėtų sumažinti saldžių maisto produktų vartojimą, įtraukti į racioną daugiau džiovintų vaisių.
Jei norite ilgalaikio efekto, atsikratyti pilvo pūtimo ilgam, tai padaryti padės speciali mityba. Iš savo valgiaraščio išbraukite šiuos produktus: perdirbtus, keptus, rafinuotus maisto produktus. Mitybos racione privalo būti daug daržovių, vaisių, „gerųjų“ riebalų ir baltymų.
Atminkite, kad tokie produktai kaip riešutai, pupelės ir lęšiai tampa pilvo pūtimo priežastimi.
Pagrindinis patarimas norint išvengti pilvo pūtimo – reguliariai tuštinkitės ir nuolat drėkinkite organizmą. Žarnyno floros palaikymui naudokite probiotikus.
