„Kardiolitos“ klinikų šeimos gydytoja Dovilė Nakvosienė visais atvejais pirmiausia pataria nedelsiant kviesti pagalbą. O kol pagalba atvyks, nelaimės ištiktam bėgikui galite padėti atlikdami šiuos nesudėtingus veiksmus:
- paguldykite dalyvį ant žemės atokesnėje nuo bėgančios minios vietoje;
- pakelkite jam kojas;
- Jei matote, kad žmogų pykina, pasukite jį ant šono;
Kiek ryžtingiau vertėtų elgtis tuomet, jei pastebite, jog žmogus prarado sąmonę ir nekvėpuoja:
- nuleiskite jo kojas ant žemės ir atlikite krūtinės kompresijas;
- kompresijos atliekamos ištiestomis rankomis, tad nelenkite rankų per alkūnes;
- kompresijų darymo vieta randama per du pirštus nuo krūtinės „duobutės“ į viršų;
- jos atliekos sudėjus delnus vieną ant kito krūtinės neliečiant pirštais;
- Komprerijas darykite kiek įmanoma greičiau (apie 100 kartų/min.) iki kol išsenka jėgos ar atvyksta pagalba;
- esant galimybei, kompresijas darykite pakaitomis su kitu asmeniu.
Įsivertinkite savo sveikatą prieš bėgimą patys: vilniausmaratonas.lt/
