Dabar populiaru
Publikuota: 2009 sausio 13d. 10:23

„Blazers“ miego daktaras keičia krepšininkų įpročius

Portlando komanda laimi keisdama dienos režimą
„Reuters“/„Scanpix“ nuotr. / Portlando komanda laimi keisdama dienos režimą

Pasibaigus treniruotei Bostone, Portlendo „Trail Blazers“ treneris Nate‘as McMillanas sukvietė komandos krepšininkus ir rėžė jiems kalbą prieš artėjančias rungtynes. Bebaigdamas kalbėti, vietoje įprastinių žodžių „eikite anksti miegoti“, treneris patarė neužmigti kuo ilgiau.

„Jis pasakė maždaug taip: išeikite į miestą. Komendanto valanda yra 2 nakties, – prisiminė „Trail Blazers“ vidurio puolėjas LaMarcus Aldridge‘as – Mes visi pradėjome juoktis“.

Tačiau treneris nejuokavo. Ir krepšininkams tai nebuvo naujiena. Liepdamas savo auklėtiniams kuo ilgiau neiti miegoti, McMillanas norėjo juos išlaikyti Portlendo laiko juostoje.

Naujas miego rėžimas yra taktika, padedanti Portlendo komandai iškovoti pergales varžovų aikštelėse.                                                                                                                 

Problemos dėl laiko skirtumo

Portlendas yra Vakarų Amerikoje, todėl nuo Rytinės pakrantės jį skiria 2-3 valandų laiko skirtumas. Pernai Rytinės pakrantės laiko zonoje laimėję vos 7 kartus per 21 mačą, šį sezoną „Trail Blazers“ iškovojo 7 pergales iš 9. Iš kur tokie pokyčiai?

Krepšininkai didžiąją dalį nuopelnų skiria žmogui, kuris nepelnė nė vieno taško ir nepastatė nė vienos užtvaros. Žilagalvis gydytojas Charlesas Czeisleris pasiūlė naudoti absoliučiai naują kelionių miego grafiką tam, kad neišmuštų iš ritmo biologinio žmogaus laikrodžio.

„Trail Blazers“ paprastai iš Portlendo išskrisdavo 8 valandą ryto, 5 popiet būdavo Rytinėje pakrantėje, pavyzdžiui, Orlande. Tada 6 valandą iškart skubėdavo į treniruotę, po jos eidavo miegoti, o rungtynių rytą laukdavo dar viena treniruotė.

Czeisleris komandos trenerio McMillano paklausė, kodėl komanda keliauja būtent taip. Treneris negalėjo rasti tinkamo atsakymo.

„Aš sakiau maždaug: „Mmm... Nes mmm... Nes mes taip visada darydavome“, – prisiminė McMillanas.

Tačiau toks kelionės būdas nebuvo patogus nei treneriui, nei žaidėjams. Skrydis iš Portlendo paprastai būdavo po rungtynių. Po jų atletai negali užmigti iki 2 valandos, tada kelias valandas numigę jau 8 valandą ryte turi būti lėktuve. Jame žaidėjai tik miega, o atvykę į naują miestą pirmiausia nori valgyti. Taip išsiderindavo ir jų mitybos procesas.

Treniruotė – 10 val. vakaro

Czeisleris pasiūlė būdą, kuris 15-20 proc. pagerintų krepšininkų savijautą. Treneris sutiko pabandyti.
Todėl lapkričio pradžioje, kai „Blazers“ išsiruošė į pirmą tolimą kelionę, lėktuvas iš Portlendo pakilo tik 12 valandą dienos. Krepšininkams buvo leista išsimiegoti dar prieš kelionę.

„Jau lėktuve galėjome jausti skirtumą. Visi atrodė pasirengę dienai, – prisiminė „Blazers“ puolėjas Travsias Outlaw. – Paprastai krepšininkai nesikalbėdavo ir tiesiog eidavo miegoti, o dabar visi juokavo ir bendravo tarpusavy“.

Apie 9 valandą vakaro atvykę į Orlandą, Portlendo krepšininkai šokiravo šio miesto „Magic“ komandos trenerius. „Trail Blazers“ žaidėjai 22.15 val. atbėgo į aikštę ir pradėjo savo vakarinę treniruotę.

„Niekada nepamiršiu, kaip tada atrodė Orlando trenerių veidai, – juokėsi „Trail Blazers“ fizinio parengimo treneris Jay Jensenas. – Jie sakė, kad nėra matę nieko panašaus“.

Tuo metu buvo vėlyvas metas Orlande, bet normalus laikas pagal Portlendo laiko juostą – šiame mieste tada buvo tik 19.15 val.

Pergalių serija patvirtino programos efektyvumą

Po treniruotės komanda vietos laiku nuėjo miegoti ypač vėlai. Jeigu krepšininkai Portlende eina miegoti 1 val. nakties, Orlande jiems rekomenduota eiti miegoti 4 val. Įprasta rytinė treniruotė buvo atšaukta, kad žaidėjai normaliai išsimiegotų.

Kitą vakarą „Trail Blazers“ palaužė „Magic“ komandą ir tapo vos viena iš trijų komandų, išsivežusių pergales iš Orlando šį sezoną.

Po šios pergalės sekė laimėjimai Majamyje ir Minesotoje ir pralaimėjimas mažu skirtumu Naujajame Orleane.

Krepšininkai ir treneriai patvirtino naują programą. Todėl kai antrą kartą komanda išsiruošė į kelionę, visi žinojo naująją tvarką.

„Trail Blazers“ krepšininkai vėl skynė pergales – šįkart Detroite, Niujorke ir Vašingtone. Rungtynes Bostone, prieš kurias McMillanas rėžė krepšininkus prajuokinusią kalbą, „Trail Blazers“ pralaimėjo, tačiau kelionę užbaigė laimėjimu Toronte.

Czeisleris Portlendo komandos rūbinėje dabar vadinamas tiesiog „miego daktaru“. „Trail Blazers“ krepšininkai dėl savo pergalių serijos jaučiasi skolingi gydytojui.

„Miegodami tokiu režimu mes esame ir pailsėję, ir susikoncentravę rungtynėms“, – nauju miego grafiku džiaugėsi Portlendo komandos lyderis Brandonas Roy.

Dabar niekam nekyla klausimų dėl naujos tvarkos.

 „Kai laimi, nori tai daryti dar kartą“, – abejonių dėl miego grafiko neturėjo ir „Blazers“ treneris.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Prie kalėdinės mugės vietos Strasbūre aidėjo šūviai: daugėja aukų, užpuolikas sužeistas

Vaikai ir jaunuoliai gatvėje: pagalba ateina

Aktualu

Strasbūre esantys lietuviai: šventinė nuotaika dingo – sėdime restorane, uždarytomis langinėmis, ir laukiam

Verslas

J.Mundeikis: panaikinę „gyvulių ūkį” ir turėdami turto mokestį, rastume papildomus 2 mlrd. eurų

N-18 Aktualu

Lietuvės žinutė mamai prieš kraupų nužudymą Anglijoje: dukra prašė jos neieškoti

Interviu Aktualu

T.Berezovecas: „Rusijos žvalgyboje gali dirbti idiotai, bet jie vis tiek sugeba žudyti“

Aktualu

Kručinskų šeima nusprendė neįsileisti specialistų į savo namus: „Norisi eiti į šviesą“

24sek

Dramatiška „Ryto“ pergalė Turine – kroato karjeros šou ir kvaila D.Suttono pražanga

„Ginčas“: kaip vertinti V.Šeškaus isteriją dėl teisėjų?

Pasaulis kišenėje

Originali Klaipėda: viena eglė sužibo po vandeniu, kita nunerta iš 14 km siūlų

24sek

Nemaloni žinia iš Kinijos – Donatas Motiejūnas patyrė traumą

Pasaulis kišenėje

Išrinkta geriausia Kalėdų mugė Europoje – vos už pusdienio kelio nuo Lietuvos

Gyvenimas

Vėžiu serganti moteris – apie draudimo bendrovės akibrokštą: teigia apkaltinta melavimu

Vardai

4 vaikų mama Sophie Guidolin leidžia sau šokoladą ir mėsainius: tobulą figūrą išlaiko vienas triukas

Sportas

Čempionų lyga: į aštuntfinalį įšoko „Liverpool“ ir „Tottenham“

Vardai

Kalėdų grojaraštis be „Baby, It's Cold Outside“? Tik dabar į dainos tekstą įsiklausę žmonės nustėro

Vardai

Kalėdinė dvasia – Natalijos Bunkės namuose: neįprastą eglę puošė ir sūnus, ir mylimasis Edgaras

24sek

Europos taurė: D.Dulkio karjeros pasirodymas ir M.Kalniečio klubo nesėkmė

24sek

Drąsios naujo veido Lietuvos krepšinyje svajonės – nori būti geriausias milijardierius

Gazas

Kaip laikyti rankas ant vairo, kad nereikėtų jų gipsuoti ar amputuoti?

Naujienos

Aktualu

Prie kalėdinės mugės vietos Strasbūre aidėjo šūviai: daugėja aukų, užpuolikas sužeistas

Vaikai ir jaunuoliai gatvėje: pagalba ateina

Aktualu

Strasbūre esantys lietuviai: šventinė nuotaika dingo – sėdime restorane, uždarytomis langinėmis, ir laukiam

Verslas

J.Mundeikis: panaikinę „gyvulių ūkį” ir turėdami turto mokestį, rastume papildomus 2 mlrd. eurų

N-18 Aktualu

Lietuvės žinutė mamai prieš kraupų nužudymą Anglijoje: dukra prašė jos neieškoti

Interviu Aktualu

T.Berezovecas: „Rusijos žvalgyboje gali dirbti idiotai, bet jie vis tiek sugeba žudyti“

Aktualu

Kručinskų šeima nusprendė neįsileisti specialistų į savo namus: „Norisi eiti į šviesą“

24sek

Dramatiška „Ryto“ pergalė Turine – kroato karjeros šou ir kvaila D.Suttono pražanga

„Ginčas“: kaip vertinti V.Šeškaus isteriją dėl teisėjų?

Pasaulis kišenėje

Originali Klaipėda: viena eglė sužibo po vandeniu, kita nunerta iš 14 km siūlų

24sek

Nemaloni žinia iš Kinijos – Donatas Motiejūnas patyrė traumą

Pasaulis kišenėje

Išrinkta geriausia Kalėdų mugė Europoje – vos už pusdienio kelio nuo Lietuvos

Gyvenimas

Vėžiu serganti moteris – apie draudimo bendrovės akibrokštą: teigia apkaltinta melavimu

Vardai

4 vaikų mama Sophie Guidolin leidžia sau šokoladą ir mėsainius: tobulą figūrą išlaiko vienas triukas

Sportas

Čempionų lyga: į aštuntfinalį įšoko „Liverpool“ ir „Tottenham“

Vardai

Kalėdų grojaraštis be „Baby, It's Cold Outside“? Tik dabar į dainos tekstą įsiklausę žmonės nustėro

Vardai

Kalėdinė dvasia – Natalijos Bunkės namuose: neįprastą eglę puošė ir sūnus, ir mylimasis Edgaras

24sek

Europos taurė: D.Dulkio karjeros pasirodymas ir M.Kalniečio klubo nesėkmė

24sek

Drąsios naujo veido Lietuvos krepšinyje svajonės – nori būti geriausias milijardierius

Gazas

Kaip laikyti rankas ant vairo, kad nereikėtų jų gipsuoti ar amputuoti?

Vardai

Ypatingos

03:17
07:15

Gera keliauti kartu

Kviečiame anties

Šiemet buvau geras

Maistas

Dovanoju sveikatą

Sveikata

Parašykite atsiliepimą apie 24sek