Energija – tai ne vien tik fizinė ištvermė ar gebėjimas atlaikyti intensyvią darbo dieną. Tai ir vidinė būsena, motyvacija, gebėjimas susikaupti, entuziastingai imtis veiklos ar kurti naujus sumanymus. Mūsų energijos „akumuliatoriai“ pasikrauna per naktinį miegą, kokybišką maistą, sąmoningą kvėpavimą, pakankamą hidrataciją, reguliarų judėjimą bei psichologinę pusiausvyrą.
Tačiau energijos nutekėjimai – tokie pat svarbūs. Stresas, perdegimas, per mažai vandens, per daug stimuliantų ar nesubalansuota rutina gali mus išsekinti labiau nei fizinis darbas. Todėl svarbu žinoti, ne tik kas tave įkrauna, bet ir kas sekina.
Atlik šį testą ir sužinok įdomių dalykų, o gal jis įkvėps pakeisti ir kai kuriuos įpročius – dėl geresnės savijautos ir produktyvesnės dienos!
