Dabar populiaru
Publikuota: 2015 balandžio 7d. 08:45

Krioterapija: kaip gydytis šalčiu

Ledukai
Shutterstock nuotr. / Ledukai

Seni žmonės sako: šiluma kaulų nelaužo. Šilumą daugelis mėgstame, o šaltuko prisibijome. Ir visai be reikalo! Krioterapija – gydymas šalčiu – seniai žinomas ir kai kuriais atvejais veiksmingesnis už kitus būdus.

Paprasta, bet veiksminga

  • Smarkiai susimušus šaltas kompresas – tikras išsigelbėjimas (ir nuo skausmo, ir nuo vėliau sumuštą vietą „puošiančios“ mėlynės). Tokiai paprastai procedūrai tinka viskas, ko galima rasti šaldiklyje: šaldytų daržovių maišelis, koldūnų pakelis, kokteilių ledukai. Ant sumuštos vietos iš pradžių reikėtų uždėti medvilninio audinio skiautę, o ant jo – šaltą kompresą. Laikyti ne ilgiau kaip 10 min. Po poros valandų procedūrą galima pakartoti (jei labai skauda, ir po valandos). Pirmą dieną sumuštą vietą galima šaldyti kas dvi valandas po 10 min. Antrą ir trečią dienomis – rečiau (kas 4–6 val. po 10 min.).

Taip pat skaitykite: Triukas, padėsiantis sudeginti iki 500 papildomų kilokalorijų kasdien

  • Galvos skausmą dažnai pavyksta numalšinti ant kaktos uždėjus šaltu vandeniu sudrėkintą rankšluostį. Tačiau retas žino, kad šlapias rankšluostis praverstų ir tada, kai maudžia sprandą ar ranką. Rankšluostį pakiškite po šaltu vandeniu, išgręžkite ir uždėkite ant skaudamos vietos. Laikykite, kol rankšluostis sušils. Tada jį išpurtykite, sulankstykite ir vėl uždėkite ten, kur skauda. Laikyti šalto rankšluosčio kompresą galima 15 min. ir ilgiau.

Taip pat skaitykite: 7 keisti, bet veiksmingi sveikatos patarimai

  • Jei dažnai skauda juosmenį ar kaklą, labai praverstų kiekvieną rytą apsipilti šaltu vandeniu. Galima pilti srove, o jei toks būdas netinka, apsitrinti šaltame vandenyje sušlapintu rankšluosčiu. Jokiu būdu nepatartina stovėti po šaltu dušu. Procedūra veiksmingesnė, kai didesniu šalčiu veikiama trumpesnį laiką.
  • Kai pakyla temperatūra, labai veiksminga apsitrinti šaltu rankšluosčiu. Švelnesnis būdas – po gabalėlį ledo dėti ant stambesnių kraujagyslių (po pažastimis arba ant kaklo). Laikyti ne ilgiau kaip 5 min.

Svarbu žinoti

Šaldyti griežtai draudžiama, jei žmogus alergiškas šalčiui. Atpažinti šią alergiją nesunku: vos tik šalčio alergija sergantis žmogus išeina į šaltą orą, jam raudonomis ir baltomis dėmėmis nusėja rankas, atsiranda bėrimų, kvėpavimo spazmų.

Plačiau apie gydymo šalčiu metodus ir naudą skaitykite 14-ajame savaitraščio „Ji“ numeryje!

Archyvo nuotr./ Žurnalo „Ji“ balandžio mėnesio viršelis (Nr. 14)
Archyvo nuotr./ Žurnalo „Ji“ balandžio mėnesio viršelis (Nr. 14)

 

Žurnalas „JI“
Pažymėkite klaidą tekste pele, paspaudę kairįjį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

Kariuomenės pirkimai šiemet: kainos pamažėjo, bet parduotuvėje galima rasti pigiau

Aktualu

D.Trumpas vėl pasisakė apie Rusijos kišimąsi į rinkimus: sumaišties dar daugiau

Aktualu

15min studijoje Linas Slušnys ir Kristina Mišinienė – apie seksualinius nusikaltimus

Verslas

Dėl užteršto vandens Marijampolėje atsistatydino „Sūduvos vandenų“ direktorius

Aktualu

Vytautas Plečkaitis: D.Trumpas pažemino ne tik save, bet ir savo valstybę

Vardai

Gatvėje smurtavusiai bokso čempionei K.Kazarian – teismo smūgiai: apribota laisvė, priteista žala

Vardai

Ketvirtadienį 15min studijoje – Beata Tiškevič ir Saulius Baradinskas apie 55 km žygį Islandijoje

Paskutiniai Graikijoje varpus gaminantys meistrai siekia išlaikyti garbingą tradiciją

24sek

„Houston Rockets“ perka Kauno „Žalgirio“ aukštaūgį

Aktualu

„Misijos Sibiras“ dalyviai: be politinių kalinių ryžto nebūtų ir mūsų

Aktualu

Tikrieji naujo judėjimo „Lietuvos liberalai“ iniciatoriai slepiasi po gražuolės kauke

Aktualu

Neringos Venckienės ekstradicijos teismas gali užsitęsti iki lapkričio

Vardai

Meghan Markle tėvas melavo apie širdies operaciją siekdamas gailesčio: „Jis viską išsigalvojo“

Vardai

35-ąjį gimtadienį švenčianti Mia jaučiasi lyg 25-erių: „Turiu didelį planą-chuliganą“

Gazas

Nauja tvarka: kada po vairavimo egzamino „klevo lapai“ gali legaliai išriedėti į gatves

Vardai

Modelis Katie Price apgavo juvelyrę Elvyrą Monginienę: pasisavino kūrėjos papuošalus ir pinigus

Pasaulis kišenėje

Vienas gražiausių gamtos kampelių Europoje, kur net naktį prireiks akinių nuo saulės

Aktualu

Priekabiavęs vyras vienu metu dirbo ir teisme, ir universitete, vadovai bėdų nematė

Pasaulis kišenėje

11 faktų, kurių nežinojote apie Vatikaną

Gyvenimas

Riebalai kaupiasi ant klubų ir šlaunų? 9 būdai sumažinti apimtis

Naujienos

Verslas

Palangos kantrybė trūko – apribojo naktinę alkoholio prekybą „Laukinių vakarų salūne“

Vardai

15min studijoje – Beata Tiškevič ir Saulius Baradinskas apie 55 km žygį Islandijoje

Verslas

Kariuomenės pirkimai šiemet: kainos pamažėjo, bet parduotuvėje galima rasti pigiau

Aktualu

Britų policija nustatė asmenis, įtariamus Skripalių apnuodijimu „Novičiok“

Vardai

Policija prašo pagalbos: į tėvynę grįžusi prapuolė buvusi „Olialia“ gražuolė Sandra Grafinina

Verslas

Dėl užteršto vandens Marijampolėje atsistatydino „Sūduvos vandenų“ direktorius

Aktualu

D.Trumpas vėl pasisakė apie Rusijos kišimąsi į rinkimus: sumaišties dar daugiau

Paskutiniai Graikijoje varpus gaminantys meistrai siekia išlaikyti garbingą tradiciją

Aktualu

Kristina Mišinienė: „Fotografas liečia, masturbuoja, o mergaitėms atrodo, kad tai – normalu, tik reikia pakentėti“

Vardai

Gatvėje smurtavusiai bokso čempionei K.Kazarian – teismo smūgiai: apribota laisvė, priteista žala

Aktualu

Vytautas Plečkaitis: D.Trumpas pažemino ne tik save, bet ir savo valstybę

Aktualu

Tikrieji naujo judėjimo „Lietuvos liberalai“ iniciatoriai slepiasi po gražuolės kauke

Vardai

Meghan Markle tėvas melavo apie širdies operaciją siekdamas gailesčio: „Jis viską išsigalvojo“

Vardai

Internetą juokina persigandusios Melanios Trump veidas po pasisveikinimo su Putinu: žiūrėkite video

Aktualu

„Misijos Sibiras“ dalyviai: be politinių kalinių ryžto nebūtų ir mūsų

Vardai

35-ąjį gimtadienį švenčianti Mia jaučiasi lyg 25-erių: „Turiu didelį planą-chuliganą“

Gazas

Nauja tvarka: kada po vairavimo egzamino „klevo lapai“ gali legaliai išriedėti į gatves

Gazas

Dakaro trasos kontūrus pamatęs A.Juknevičius: labiausiai neramina trukmė

Sportas

D.Šemberas: „Lietuvos klubui patekti į Čempionų lygos grupių etapą – nerealu“

Verslas

Detaliai ir aiškiai: plėtrą planuojantis Klaipėdos uostas kviečia susipažinti su svarbiausiu dokumentu

Vardai

Idėjos savaitgaliui

Išmanus kaimas

Festivalis „Galapagai”

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką