Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2017 sausio 9d. 13:30

Šaltas dušas: tikroji nauda odai, plaukams ir medžiagų apykaitai

Moteris prausiasi duše
Vida Press nuotr. / Moteris prausiasi duše

Apie šalto ar bent jau kontrastingo dušo naudą žino net ir mūsų močiutės: jis skatina medžiagų apykaitą, pakelia nuotaiką, mažina celiulitą, plaukai tampa sveikesni, blizga, o oda švyti. Jaunos moterys taip pat labai domisi šia, pavadinkime, grožio tendencija. Kadangi dabar ir taip gana šalta, o iš mūsų reta kuri yra „ruonė“, pasidomėkime, kiek iš tiesų verta lįsti po šaltu dušu?

Kalbant apie plaukus, kaip „Health.com“ teigia dermatologė iš Čikagos Jessie Cheung, šaltas vanduo išlygina pasišiaušusius plauko žvynelius ir „užrakina“ drėgmę plaukuose, o tai padeda apsaugoti plaukus nuo lūžinėjimo, plaukai gali labiau blizgėti.

Šaltis skatina kraujo cirkuliaciją, todėl veido oda gali pradėti sveikai švytėti.

Negana to, šaltas vanduo padeda susiaurinti kraujagysles, ir tai laikinai sutraukia poras ir sumažina odos paraudimo ir patinimo riziką.

Šalta temperatūra taip pat skatina kraujo cirkuliaciją (taip organizmas palaiko šilumą), todėl reguliariai tai darant, veido oda gali pradėti sveikai švytėti.

Fotolia nuotr./Moteris duše
Fotolia nuotr./Moteris duše

Tiesa, ryšys tarp šalto dušo ir geresnės nuotaikos kelia daugiau abejonių – įrodymų tam dar mažai. „International Journal of Circumpolar Health“ žurnale buvo paskelbta apie Suomijoje populiarias maudynes žiemą. Teigiama, kad reguliarios maudynės šaltame vandenyje (4 kartus per savaitę) gali pagerinti bendrą savijautą ir suteikti energijos. Kiti tyrimai teigia, kad pakanka dvi tris minutes pasimaudyti šaltame vandenyje, ir tai padeda sumažinti depresijos simptomus. Ir vis tik patys studijų autoriai pripažįsta, kad dar reikia atlikti išsamesnius tyrimus, siekiant patvirtinti arba paneigti šias hipotezes.

Taip pat buvo daryta tyrimų apie tai, kad šalta vandens temperatūra skatina organizmą greičiau deginti riebalus, tačiau įrodymų kol kas mažai.

Dėl ko tikrai verta rinktis kontrastingą dušą ar vėsesnį vandenį, tai kad karštas vanduo nėra naudingas mūsų odai bei plaukams. Nors karštas vanduo atpalaiduoja raumenis, sušildo kūną ir jaučiamės gerai, jis pernelyg praplečia kraujagysles, taip pat naikina odos apsauginį sluoksnį, dėl to nusimaudžius oda parausta, išsausėja, ją gali niežtėti. O juk žiemos laikotarpiu oda dėl didelio temperatūrų skirtumo ir taip būna sudirgusi.

Nėra reikalo ilgai kankintis prausiantis po šaltu dušu, jei tai darote tik dėl naudos odai ir plaukams, o šalto vandens negalite pakęsti. Galite pradžioje praustis po šiltu vandeniu ir tik pabaigoje minutę kitą aplieti kūną ir plaukus šaltu vandeniu. Arba prauskitės 5–10 min. po vėsiu vandeniu. Bent jau nedidelės naudos tikrai bus.

Temos: 3 Vanduo Grožis Dušas
Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

JAV pasitraukimas iš branduolinio susitarimo parodė, kad Europa pagaliau turi pasirūpinti savimi

Gyvenimas

Tėtis ryžosi misijai dėl Dauno sindromą turinčios dukrytės: iš Didžiosios Britanijos dviračiu atmynė į Lietuvą

24sek

Robertas Petrauskas apie „Žalgirio“ žygį Europoje: su šiuo sezonu niekas nesibaigia

Aktualu

15min paaiškina: mirtinai pavojingas Ebolos virusas grįžo, bet ar verta bijoti?

24sek

Į Kauną sugrįžęs P.Motiejūnas – apie Šaro ateitį: „Dėl jo vieną dieną esu ramus, kitą – jau ne“

Verslas

„The Guardian“: absurdas – ne Italijos populistų programa, o euro zonos taisyklės

Aktualu

Rima Urbonaitė: Liberalų sąjūdžiui varpai skambina vis garsiau

Pasaulis kišenėje

Mažoji Lietuva: kur stovi gatvės menu išmarginta bažnyčia ir kur laukia pasieniečiai

Ugnies apimti Havajai ugnikalnio išsiveržimo vietoje

Vardai

Oksana Pikul – itin atvirai apie 5 metus vaidintą santuokos pasaką, slėpusią ašaras ir išdavystes

Aktualu

Trijų automobilių avarija Trakų rajone: 1,84 promilės girtumas ir du žmonės ligoninėje

Jordanija – kuo gundo dykumų apsuptas istorijos lobynas?

Vardai

Jazzu po ją pakeitusių kelionių maratono grįžo į sceną su garsiaisiais švedais KOO

Kultūra

Knygos recenzija. Juokas, socialumas ir žanro problemos G.Radvilavičiūtės „Tekstų persekiojime“

Gazas

„Augina“ automatines pavarų dėžes: „Peugeot“ 6 laipsnių meta į „šiukšliadėžę“, turi 8 laipsnių

Aktualu

Dėl Sirijos „kovotojų“ Vilniaus oro uoste išsigandusią moterį nuramino pasieniečiai – tai tik jūreiviai

Vardai

Paviešintos oficialios princo Harry ir Meghan Markle karališkų vestuvių nuotraukos: grožis atima žadą

Aktualu

Skurdi reabilitacijos centro neįgaliesiems egzistencija: investavo europines lėšas ir paliko merdėti?

Aktualu

Bernardas Gailius: Europos federacija bus. Bet mes galėtume padaryti ją geresnę

Verslas

Paskelbtos draugiškiausios valstybės kriptovaliutoms: Lietuvos nėra, bet pateko baltarusiai

Naujienos

Aktualu

JAV pasitraukimas iš branduolinio susitarimo parodė, kad Europa pagaliau turi pasirūpinti savimi

Gyvenimas

Tėtis ryžosi misijai dėl Dauno sindromą turinčios dukrytės: iš Didžiosios Britanijos dviračiu atmynė į Lietuvą

24sek

Robertas Petrauskas apie „Žalgirio“ žygį Europoje: su šiuo sezonu niekas nesibaigia

Aktualu

15min paaiškina: mirtinai pavojingas Ebolos virusas grįžo, bet ar verta bijoti?

24sek

Į Kauną sugrįžęs P.Motiejūnas – apie Šaro ateitį: „Dėl jo vieną dieną esu ramus, kitą – jau ne“

Verslas

„The Guardian“: absurdas – ne Italijos populistų programa, o euro zonos taisyklės

Aktualu

Rima Urbonaitė: Liberalų sąjūdžiui varpai skambina vis garsiau

Pasaulis kišenėje

Mažoji Lietuva: kur stovi gatvės menu išmarginta bažnyčia ir kur laukia pasieniečiai

Ugnies apimti Havajai ugnikalnio išsiveržimo vietoje

Vardai

Oksana Pikul – itin atvirai apie 5 metus vaidintą santuokos pasaką, slėpusią ašaras ir išdavystes

Aktualu

Trijų automobilių avarija Trakų rajone: 1,84 promilės girtumas ir du žmonės ligoninėje

Jordanija – kuo gundo dykumų apsuptas istorijos lobynas?

Vardai

Jazzu po ją pakeitusių kelionių maratono grįžo į sceną su garsiaisiais švedais KOO

Kultūra

Knygos recenzija. Juokas, socialumas ir žanro problemos G.Radvilavičiūtės „Tekstų persekiojime“

Gazas

„Augina“ automatines pavarų dėžes: „Peugeot“ 6 laipsnių meta į „šiukšliadėžę“, turi 8 laipsnių

Aktualu

Dėl Sirijos „kovotojų“ Vilniaus oro uoste išsigandusią moterį nuramino pasieniečiai – tai tik jūreiviai

Vardai

Paviešintos oficialios princo Harry ir Meghan Markle karališkų vestuvių nuotraukos: grožis atima žadą

Aktualu

Skurdi reabilitacijos centro neįgaliesiems egzistencija: investavo europines lėšas ir paliko merdėti?

Aktualu

Bernardas Gailius: Europos federacija bus. Bet mes galėtume padaryti ją geresnę

Verslas

Paskelbtos draugiškiausios valstybės kriptovaliutoms: Lietuvos nėra, bet pateko baltarusiai

Metas rinktis

Maistas

Laikas griliui

Išlaikyk atostogų ritmą

Sveikata

Automobilių švaros centras AINAVA

Ryškiems įvarčiams

Pasaulis kišenėje

Sulčių nauda

Daugiau skonio

Unicef vaikų bėgimas „Už kiekvieną vaiką“

Renginių gidas

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką