Daugelis žino, jog apsisaugojimui nuo kenksmingo saulės poveikio būtina naudoti kremus bei losjonus. Tinkamai juos pasirinkti galite tuomet, kai žinote savo odos tipą. Nuo jo priklauso tai, kiek oda pati gali apsisaugoti nuo tiesioginių saulės spindulių, esant maksimaliam saulės aktyvumui.
Štai, pavyzdžiui, mulatai ar rusvesnės odos savininkai nesibaimindami ir nenaudodami jokių priemonių saulėje gali drąsiai išbūti 15–20 min., lengvai įdegančių žmonių oda pati apsisaugo apie 10 min., tuo tarpu, šviesiaodžiams, baltos odos savininkams pernelyg didelis saulės kiekis ima kenkti jau po 5 min.
 |
| 123rf.com nuotr./Tinkamai pasirinkti priemones deginimuisi galite tuomet, kai žinote savo odos tipą. |
Nustatę savo odos tipą, pasirinkite jums tinkančią priemonę nuo saulės – jos skirstomos pagal apsaugos nuo saulės faktorius (SPF). Skirtingus SPF žymi skaičiai – SPF6, SPF8, SPF15, SPF30 ir kiti. Jeigu jūsų oda šviesi ir saulėje nekenkdami sveikatai galite būti apie 5 min., o jūsų naudojamos priemonės SPF yra 10, tuomet saugiai degintis galite 50 min.
Norėdami gražiai įdegti geriausiai pasirinkti SPF30 priemones – šis faktorius pakankamai apsaugo nuo žalingo saulės poveikio, tačiau nesulaiko saulės spindulių ir leidžia odai įdegti. Kita vertus, jautresnę odą ar daug apgamų bei pigmentinių dėmių turintiems žmonėms, nevertėtų rizikuoti dėl grožio ir patariama rinktis stipresnę apsaugą nuo saulės.
Sausesnės odos savininkams vertėtų rinktis kremą, tuo tarpu riebesnę odą turintiems labiau tinka purškikliai (pastarieji tinkamesni ir vyrams, kadangi geriau pasiskirsto ant plaukuotos odos).
Prisiminkite, kad stipresnės apsaugos reikia veidui bei lūpoms. Vasarą ant lūpų atsirandančias žaizdeles daugelis klaidingai painioja su lūpų pūsleline, tačiau dažnai tai būna nudegimo žymės, tad lūpų pieštukas su apsauga nuo saulės ultravioletinių spindulių yra privalomas.
Išsiruošę degintis nepamirškite galvos pridengti kepuraite, užsidėti akinių nuo saulės ir įsimesti buteliuką apsauginio kremo: būtent jis garantuos ilgai išliekantį įdegį, o jo sudėtyje esantys cheminiai ir fiziniai (mineraliniai) filtrai apsaugos odą nuo kenksmingų UVB ir UVA spindulių.
Cheminiai filtrai įsiskverbia į viršutinį odos sluoksnį, sugeria saulės spindulius, paskui juos suskaido; fiziniai (dažniausiai naudojamas titano dioksidas ir cinko dioksidas) juos atspindi – šių filtrų dalelės yra didelės ir nepatenka į epidermį, o tik užsilaiko ant odos paviršiaus ir sudaro apsauginį sluoksnį, kuris atspindi arba išsklaido spindulius. Vertingiausi kremai, kurių sudėtyje yra vienas kitą papildančių abiejų rūšių filtrų.
Gaminami ir biologiniai, natūralios kilmės filtrai. Vieni jų – jūros vandenyje gyvenančios ir besidauginančios bakterijos Thermus Thermophillus, sviestmedžių aliejus, iš juodųjų avių vilnos, kalmarų ir aštuonkojų liaukų gaunamas melaninas, kalninės arnikos. Deja, naudojami vieni šie filtrai stipriu apsauginiu poveikiu nepasižymi, todėl beveik visuomet kosmetikos priemonės papildomos nedideliu kiekiu cheminių ir fizinių filtrų.
O tiems, kas padaugins saulės spindulių, pagelbės kremai ir aliejai po įdegio. Jie atkuria odos drėgmę ir ją nuramina. Be to, galima imtis ir liaudiškų priemonių: odą vilgyti rūgpieniu ir kefyru – jie nuramina jautrią odą, sumažiną karštį.
Ir svarbiausias patarimas visiems, norintiems gražiai įdegti vasarą – prisiverskite įveikti norą nuo ryto iki vakaro gulėti paplūdimyje. Saugiausias laikas degintis – nuo ryto iki 11 val. Ir nuo 15 iki 18 val. Net jei saulė slepiasi už debesėlio ir pučia vėjelis, slėpkitės pavėsyje – tokiu oru lengviausia nudegti. O lygiausią įdegį įgausite judėdami: žaiskite paplūdimyje, bėgiokite, vaikščiokite ar plaukiokite – tinka viskas.
