2026-10-07 14:11

Aštri sriuba be mėsos: sušildys ir pasotins ilgam

Skanią aštrią sriubą galima pagaminti ir be mėsos. Jei negardinsite tarkuotu sūriu, šildanti sriuba tiks ir veganams.
google Sekite 15min Google
Aštri sriuba
Aštri sriuba / Shutterstock nuotr.

Jums reikės:

  • 200 ml vandens,
  • 500 g sojų faršo,
  • šaukštelio druskos,
  • šaukštelio universalių prieskonių,
  • 70 ml aliejaus,
  • svogūno,
  • 3 skiltelių česnako,
  • šaukštelio maltos aitriosios paprikos,
  • 2 indelių konservuotų pomidorų savo sultyse,
  • 2 indelių konservuotų pupelių,
  • 4 aitriųjų paprikų (tinka šviežios, džiovintos ar konservuotos).

Kaip gaminti:

  1. Į verdantį vandenį suberkite sojų faršą, druską ir prieskonius. Pavirkite keletą minučių, nukaiskite ir palikite išbrinkti.
  2. Aliejuje pakepinkite pjaustytus svogūnus ir česnakus, sukrėskite sojų faršą ir suberkite maltą aitriąją papriką. Šiek tiek apkepkite.
  3. Sukrėskite pomidorus ir pupeles, po kelių minučių suberkite smulkintas aitriąsias paprikas, virkite 10–15 min. Elektriniu plaktuvu trinkite iki mėgstamo tirštumo.
  4. Tiekite apibarstytą tarkuotu sūriu su skrudinto batono riekele.
Pranešti klaidą
Sėkmingai išsiųsta
Dėkojame už praneštą klaidą

15min prenumerata sėkmingai aktyvuota!

Mėgaukitės visu 15min turiniu 15 dienų NEMOKAMAI.