2025-10-17 07:30

Vegetariškas moliūgų čili: iš koto verčiantis rudeninis skonis

Ruduo kvepia ne tik krintančiais lapais, bet ir šildančiais patiekalais, kurie jaukiai užpildo namus. Vienas tokių – gardus, ryškaus skonio vegetariškas moliūgų čili. Čia susitinka salstelėjęs moliūgas, sotūs pupelių baltymai ir prieskoniai, kurie pažadina šilumą net vėsesnę dieną. Tai patiekalas, kuris ne tik pamalonins gomurį, bet ir pripildys dubenį rudeniškos nuotaikos.
Vegetariškas moliūgų čili
Vegetariškas moliūgų čili / Shutterstock nuotr.

Sudėtis

  • 2 valg. š. alyvuogių aliejaus
  • 1 puodelis smulkinto geltonojo svogūno
  • 1 žalioji paprika, supjaustyta kubeliais
  • 1 raudona paprika, supjaustyta kubeliais
  • 1 maža Chalapos paprika, smulkiai supjaustyta
  • 3 skiltelės česnako, susmulkintos
  • 1 arb. š. druskos
  • 1/2 arb. š. šviežiai maltų juodųjų pipirų
  • 1/2 arb. š. malto cinamono
  • 2 ir 1/2 arb. š. malto kumino
  • 2 arb. š. aitriosios paprikos miltelių
  • 1 arb. š. svogūnų miltelių
  • 2 puodeliai daržovių sultinio
  • 3 skardinės smulkiai supjaustytų pomidorų
  • 1 skardinė pinto pupelių, nusausintų ir nuplautų
  • 1 skardinė raudonųjų pupelių, nusausintų ir nuplautų
  • 1 skardinė moliūgų tyrės
  • 1 didelė saldžioji bulvė, nulupta ir supjaustyta kubeliais

Pasirinktinai:

  • 1/2 skardinės juodųjų pupelių, nusausintų ir nuplautų

Patiekimui pasirinktinai:

  • Smulkinta kalendra
  • Smulkintas raudonasis svogūnas
  • Pjaustytas avokadas

Kaip gaminti?

  1. Puode ant vidutinės ugnies įkaitinkite alyvuogių aliejų. Sudėkite svogūną, paprikas ir Chalapos papriką. Išmaišykite ir kepkite 5 minutes, kol svogūnas suminkštės.
  2. Įdėkite česnako, druskos, juodųjų pipirų, kmynų, aitriosios paprikos miltelių ir svogūnų miltelių. Išmaišykite ir kepkite 1 minutę.
  3. Sudėkite likusius produktus, įskaitant juodąsias pupeles, jei naudojate.
  4. Uždenkite dangčiu, sumažinkite ugnį iki vidutinės-žemos ir troškinkite 30 minučių, retkarčiais pamaišydami.
  5. Patiekite su bet kokiais priedais. Skanaus!
Pranešti klaidą
Sėkmingai išsiųsta
Dėkojame už praneštą klaidą