Dabar populiaru
Publikuota: 2015 sausio 8d. 19:00

Depresija: skaudžios pasekmės jūsų sveikatai

Kokią įtaką sveikatai daro depresija?
Fotolia nuotr. / Kokią įtaką sveikatai daro depresija?

Depresija daro blogą įtaką ne tik jūsų psichologinei, bet ir fizinei būklei. Tai reiškia, jog atsiranda rizika vystytis įvairioms sveikatos problemoms, pradedant širdies ligomis, baigiant osteoporoze – kaulų retėjimu.

Medicinos daktaras ir psichiatrijos profesorius iš Kolumbijos universiteto medicinos centro Philipas Muskinas sako, jog depresija – tai liga, kurią reikia gydyti. Juk jei, pavyzdžiui, susirgtumėte plaučių uždegimu, tuomet kreiptumėtės į gydytoją, ar ne? 

Depresija, kaip ir bet kuri kita liga, sukelia problemų, kadangi sergantys žmonės dažniausiai patiria įvairiausių simptomų, susijusių ir su fizine sveikata. Štai kokios 5 didžiausios depresijos pasekmės skelbiamos everydayhealth.com. 

Širdies ligos

Daugelis pradeda skandinti savo nerimą, vartodami alkoholį ar kitas svaigiąsias medžiagas.

Tie žmonės, kuriems diagnozuota depresija, turi daug didesnę tikimybę susirgti širdies ligomis nei tie, kurie nesiskundžia šia liga. 

Apskritai, turintys psichologinių problemų žmonės dažniau skundžiasi širdies bėdomis, todėl padidėja tikimybė mirti nuo infarkto.

Kaip sau padėti? Ugdykite sveikus įpročius, pavyzdžiui, dažniau eikite pasivaikščioti. Tai ne tik sumažins depresijos simptomus, bet ir padės jūsų širdies bei kraujagyslių sistemai.

Taip pat skaitykite: 6 maisto produktai, kurie suteiks jaunatviškos energijos

Diabetas

Žmonės, kurie kenčia nuo depresijos, dažnai turi sunkumų ugdydami tinkamus įpročius, pavyzdžiui, nenori sveikai maitintis ar sportuoti, o tai gali turėti įtakos diabeto atsiradimui. Žmonėms, kurie jau serga diabetu, yra dvigubai didesnė tikimybė susirgti ir depresija. Tyrėjai nėra iki galo išsiaiškinę, koks tikslus ryšys yra tarp šių dviejų sveikatos sutrikimų, tačiau aišku, jog jei yra vienas, tuomet gali atsirasti ir kitas. Philipas Muskinas sako, jog jei nuolat esate liūdni ir nelaimingi, tuomet sumažės ir noras rūpintis savimi.  

Nutukimas

Žmonės, besiskundžiantys depresija, gali turėti problemų dėl antsvorio. Jiems sunku ugdyti sveikos mitybos įpročius, atsisakyti saldumynų ir pradėti sportuoti, be to, tokie asmenys labiau linkę į riebų, daug cukraus turintį maistą. Jie vis ieško priežasčių, kaip išvengti nueiti į sporto klubą ar pagaliau pradėti keisti gyvenimo būdą. 

Osteoropozė

Pagyvenę žmonės ir jaunos moterys, sergančios depresija, turi retesnius kaulus (tai susiję su kalcio bei mineralinių medžiagų trūkumu). Antidepresantų vartojimas taip pat gali būti susijęs su šios ligos atsiradimu. Turėtumėte palaikyti vitamino D lygį organizme (vartokite papildus arba mėgaukitės saulės spinduliais, žinoma, saikingai) ir reguliariai sportuokite. Tiek vitaminas D, tiek sportas padės palaikyti gerą kaulų funkciją.

Taip pat skaitykite: 15 naudingų šokolado savybių: užkerta kelią strijoms, išvaiko stresą

Alkoholio vartojimas

Šis dalykas glaudžiai susijęs su depresija, nes daugelis pradeda skandinti savo nerimą, vartodami alkoholį ar kitas svaigiąsias medžiagas. Vis dėlto tai tikrai jums nepadės atsikratyti depresijos, priešingai – atsiras priklausomybė nuo svaigiųjų medžiagų. Tabakas ir alkoholis yra „populiariausios“ priemonės nuo depresijos.

Apie 20 proc. žmonių, kurie turi psichologinių problemų, yra linkę į svaigiųjų medžiagų vartojimą. Jei priklausomybė neseniai buvo išgydyta, tai prasidėjus depresijai, tikėtina, jog žmogus ir vėl grįš prie ankstesnių įpročių. Todėl gali tekti gydyti tiek depresesiją, tiek alkoholizmą ar kitas priklausomybes.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

15min studijoje – Ingrida Šimonytė

Aktualu

Trumpiau nei metus Kalėjimų departamentui vadovaujančiam R.Krikštaponiui – abejonės dėl neskaidrios veiklos

Aktualu

Vygaudas Ušackas meta iššūkį Ingridai Šimonytei: „Kol kas negirdėjau apie jos viziją“

Aktualu

Karą dėl šiukšlių aikštelės Antakalnyje stabdė policija: vilniečiai stojo prieš buldozerį, vartė tvoras

Vardai

Ramūnas Rudokas su perpus jaunesne žmona Justina Rudoke sulaukė šeimos pagausėjimo

Kodėl dėl dvigubos pilietybės turėsime balsuoti referendume?

Aktualu

Į prezidento postą kandidatuosianti I.Šimonytė: „Matome pastangas paminti Konstitucijos vertybes“

Sportas

Deividas Česnauskis apsisprendė: po sezono baigs karjerą

Gražiausiu Šveicarijos kaimeliu vadinamas Lauterbrunenas

Vardai

Su vyro šmeižtu Mia nesitaikys: „Jis turi manęs miegančios nuogos nuotraukų, kuriomis grasina“

Gazas

WLTP standartai žudo dyzelius: „Porsche“ važiuos tik benzinu ir elektra

Aktualu

Popiežius Latvijoje kviečia krikščionis siekti dialogo, supratimo

24sek

Pasikeitę broliai Ballai Lietuvoje apsistos žvejų pamėgtoje vietoje

Aktualu

Dalia Grybauskaitė iš popiežiaus gavo telegramą

Vardai

Eglė Daugėlaitė: kaip jai pavyksta 6 val. ryte tiesioginiame eteryje atrodyti stulbinamai

Mokslas.IT

Kodėl kare draudžiama naudoti šiuos 9 ginklus?

Popiežiaus vizitas Gazas

Popiežius Pranciškus nustebino net policiją: kokią tiesą jis įrodė?

Aktualu

V.Putinas B.al Assadui telefonu pranešė perduosiantis Sirijai raketų sistemų S-300

Gyvenimas

„YourTango“ įkūrėja A.Miller: kas rodo santykių tvirtumą ir kaip mylėti besąlygiškai

Gazas

Darnus judumas – būdas, padėsiantis pamiršti spūstis mieste

Naujienos

Aktualu

15min studijoje – Ingrida Šimonytė

Aktualu

Trumpiau nei metus Kalėjimų departamentui vadovaujančiam R.Krikštaponiui – abejonės dėl neskaidrios veiklos

Aktualu

Vygaudas Ušackas meta iššūkį Ingridai Šimonytei: „Kol kas negirdėjau apie jos viziją“

Aktualu

Karą dėl šiukšlių aikštelės Antakalnyje stabdė policija: vilniečiai stojo prieš buldozerį, vartė tvoras

Vardai

Ramūnas Rudokas su perpus jaunesne žmona Justina Rudoke sulaukė šeimos pagausėjimo

Kodėl dėl dvigubos pilietybės turėsime balsuoti referendume?

Pasaulis kišenėje

Nepalas triatlonininką V.Urboną pasitiko iššūkiu: visureigiai nepravažiuoja, teks eiti pėsti

Sportas

Deividas Česnauskis apsisprendė: po sezono baigs karjerą

Gražiausiu Šveicarijos kaimeliu vadinamas Lauterbrunenas

Vardai

Su vyro šmeižtu Mia nesitaikys: „Jis turi manęs miegančios nuogos nuotraukų, kuriomis grasina“

Gazas

WLTP standartai žudo dyzelius: „Porsche“ važiuos tik benzinu ir elektra

Aktualu

Popiežius Latvijoje kviečia krikščionis siekti dialogo, supratimo

24sek

Pasikeitę broliai Ballai Lietuvoje apsistos žvejų pamėgtoje vietoje

Aktualu

Dalia Grybauskaitė iš popiežiaus gavo telegramą

Vardai

Eglė Daugėlaitė: kaip jai pavyksta 6 val. ryte tiesioginiame eteryje atrodyti stulbinamai

Mokslas.IT

Kodėl kare draudžiama naudoti šiuos 9 ginklus?

Popiežiaus vizitas Gazas

Popiežius Pranciškus nustebino net policiją: kokią tiesą jis įrodė?

Aktualu

V.Putinas B.al Assadui telefonu pranešė perduosiantis Sirijai raketų sistemų S-300

Aktualu

Į prezidento postą kandidatuosianti I.Šimonytė: „Matome pastangas paminti Konstitucijos vertybes“

Gyvenimas

„YourTango“ įkūrėja A.Miller: kas rodo santykių tvirtumą ir kaip mylėti besąlygiškai

Vardai

Daugiau vandens

Sveikata

Ruduo pilnas komplimentų

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką