Dabar populiaru
Publikuota: 2017 kovo 29d. 16:30

Į ką atkreipti dėmesį renkantis batus?

Paryžiaus mados savaitės gatvės stilius
„Scanpix“ nuotr. / Paryžiaus mados savaitės gatvės stilius

Nereikėtų pirkti avalynės turguje, nes svarbiausia – klausti rekomendacijų ir pasinaudoti konsultantų patarimais, juk netinkami batai gali sužaloti, sukelti negalavimų, kuriuos teks šalinti operacinėje. Taip LRT RADIJUI sako Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Sveikatos mokyklos specialistė Danguolė Andrijauskaitė. Anot jos, tinkama avalynė apsaugo nuo nugaros, sąnarių skausmo, o jos neturint, reikia atkreipti dėmesį į savo laikyseną – žingsnio ilgį, rankų mostus.

– Ar svarbu pasirinkti tinkamą avalynę aktyviam poilsiui?

– Taip, tam reikia skirti dėmesio. Moterys pirmiausia renkasi gražius batus ir batelius. Tačiau svarbiau išsirinkti patogią avalynę. Netinkami batai gali net žaloti, vienas iš susiformuojančių negalavimų – pėdos deformacija, kurią kartais tenka šalinti operacinėje. Norint to išvengti, reikia būti sumaniems ir pasirinkti tai, kas geriausiai tinka. Tai svarbu renkantis kasdienę avalynę, o ypač aktualu tiems, kurie fiziškai aktyvūs.

Netinkami batai gali net žaloti, vienas iš susiformuojančių negalavimų – pėdos deformacija, kurią kartais tenka šalinti operacinėje.

– Kokius batus pasirinkti, kad sportuojant nekiltų bėdų?

– Šiuo metu galime pasirinkti labai įvairius, būtent fizinei veiklai pritaikytus, skirtus batelius. Vieni batai labiau tinkami eiti, todėl ne tokie patogūs bėgti. Bateliai, skirti žaisti tenisą, futbolą ar krepšinį, nėra tinkami bėgti. Todėl žmogus, kuris nori daryti ir viena, ir kita, turėtų įsigyti atskiras batų poras: vieną – eiti, kitą – bėgti.

– Ar parduotuvėje to reikėtų klausti? Ar yra kokių nors specialių požymių, padedančių nuspręsti?

– Batai, skirti bėgti, turi platesnį padą, yra tarsi ant tam tikros platformos. Platesnis padas geriau sugeria bėgiko žingsnio smūgį į kietą dangą. Bėgimo bateliai taip pat pasižymi elastingesniu ir storesniu padu. Eiti skirti batai gali būti kietesni, jų padas – kiek siauresnis.

Fotolia nuotr./Sportiniai bateliai
Fotolia nuotr./Sportiniai bateliai

Perkant avalynę, svarbu klausti rekomendacijų ir pasinaudoti konsultantų patarimais. Dėl to nereikėtų pirkti avalynės turguje. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, ar vidinė pado dalis turi išlinkimą. Jis kompensuoja mūsų fiziologinį pėdos linkį. Jei jo nėra, tai teks koreguoti, pritaikant tam tikrą įdėklą į batelį.

– Ar visiems aktualu turėti avalynę su tokiomis specifinėmis savybėmis? Gal norint tiesiog vaikščioti užtenka paprastų batų?

– Žinoma, neturėtume savęs suvaržyti kokiais nors specialiais ar ypatingais reikalavimais. Tačiau avalynė su tam tikromis savybėmis – rekomenduotina. Tai nugaros, sąnarių skausmo profilaktika. Jei tokios avalynė neturime, reikia atkreipti dėmesį į savo laikyseną – žingsnio ilgį, rankų mostus ir pan., nes tai daro įtaką. Bet kokiu atveju, rinkimės judėjimą, o prie jo pritaikykime atributiką.

– Vieni turi daugybę batų ir vis juos perka, kiti visą sezoną apsieina su viena batų pora ir nepasiduoda madoms. Kurie iš jų teisūs?

– Kiekvienas atvejis individualus, tačiau ortopedai, traumatologai pataria tų pačių batų ilgą laiką nenešioti, net jei jie patogūs. Derėtų turėti kelias poras ir jas vis kaitalioti, tai racionaliausia. Svarbu tai, kad kasdienių batų pakulnė neturėtų būti aukštesnė nei 6–8 cm. Net jei atrodo, kad tokie batai patogūs, didelė rizika susižaloti, vystytis pėdų deformacijoms.

– Ką pasakytumėte moterims, kurios kasdien avi aukštakulnius?

– Būkime gražios, bet ribokime tokių batų avėjimo laiką. Jei negalima išsiversti be aukštakulnių, derėtų atlikti specialius pratimus pėdoms, pasikonsultuoti su gydytojais specialistais.

– Ar geriau, jei yra atvirkščiai – visi turimi batai be jokio kulno?

– Avėti tokius batus ilgą laiką taip pat nėra gerai. Batas turi būti su nedidele, 2–3 cm, pakulne ir tvirtesniu užkulniu. Tai aktualu renkantis ir vaikų, ir sportuojančių žmonių avalynę. Nėra racionalu imtis aktyvios fizinės veiklos, pavyzdžiui, šiaurietiško ėjimo, avint netinkamą avalynę.

– Kokie kūno simptomai praneša, kad avalynė netinkama ir ją reikia keisti?

– Skausmas. Neturi būti taip, kad avint batus juntamas skausmas. Jei jis juntamas net ir nusiavus batelius, reikėtų pakeisti avalynę, pasikonsultuoti su specialistu.

Lrt.lt

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

Patyčios iš bedarbės biržoje: auksiniuose mokymuose pinigai leidžiami pro kaminą

Gyvenimas

15min studijoje – pokalbis su kosmetologe: kaip išsaugoti jauną odą be skalpelio

Vardai

Natalijos Martinavičienės sūnus nusprendė nebetylėti: „Mačiau, kaip jis tampė nėščią mamą sniege“

Aktualu

V.Adamkaus konferencijos dalyviai: „Europoje plintantis šunų valsas neturi nustelbti žudomų Sirijos vaikų“

Aktualu

Paskelbti nuosprendžiai dviem D.Trumpo bendražygiams: ar advokatas išdavė JAV prezidentą?

Verslas

Skrydžio iš Vilniaus metu mirė žmogus – paaiškėjo tik po bandymų gauti kompensacijas

Pasaulis kišenėje

Britams siūloma vykti į Vilnių: Lietuvos sostinė atsidūrė sąrašo viršuje

Aktualu

V.Adamkus: didžiausios grėsmės Vakarams – terorizmas, ekonominis nesaugumas ir migracija

24sek

Paviešintas vaizdo įrašas, kaip per susišaudymą su policija žuvo žinomas krepšininkas

Aktualu

Linas Kontrimas: Ar kai kurių žmonių maivymasis nepanašėja į politinį melą?

Verslas

Sekmadieniais nedirbti norėtų visų parduotuvių darbuotojai: kodėl kalbama tik apie didžiuosius tinklus

Verslas

Agentūros dar nėra, bet direktoriaus atlyginimas jau aiškus

24sek

Amerikoje – gandai dėl Kobe Bryanto sugrįžimo į aikštę

Vardai

„Eurovizijos“ laimėtoja Netta: „Žmonės nuolat kalbės, o aš siųsiu atgal jiems ne pyktį – meilę“

Mokslas.IT

Neabejotini įrodymai: Mėnulyje rasta užšalusio vandens

Gyvenimas

Kaip efektyviai atsikratyti vaisinių muselių: padės namuose esančios priemonės

Vardai

Itališka Karinos Jeremian šeimos šventė: sūnaus krikštatėviais tapo Martynas ir Viktorija Pociai

Kas iš to, kad kai kurios prekės ir paslaugos Turkijoje dabar pigesnės – tuo pasinaudoti nebus taip paprasta
Pasaulis kišenėje

Turkijos liros bėdos: kodėl kelionės į Turkiją atpigs tik kai kuriems lietuviams

Gazas

Tyrimas: lietuviai lenkia latvius ir estus – nori šeimoje turėti du automobilius

Gyvenimas

Emocinis ir socialinis ugdymas – atėjo laikas, kai gebėjimas tinkamai bendrauti svarbesnis už matematiką

Naujienos

Aktualu

Neringoje vežant išvirto dvokiantis nuotekų dumblas: „Tokia smarvė, kad net vimdo“

Gyvenimas

15min studijoje – pokalbis su kosmetologe: kaip išsaugoti jauną odą be skalpelio

Vardai

Natalijos Martinavičienės sūnus nusprendė nebetylėti: „Mačiau, kaip jis tampė nėščią mamą sniege“

Aktualu

V.Adamkaus konferencijos dalyviai: „Europoje plintantis šunų valsas neturi nustelbti žudomų Sirijos vaikų“

Verslas

Patyčios iš bedarbės biržoje: auksiniuose mokymuose pinigai leidžiami pro kaminą

Aktualu

Paskelbti nuosprendžiai dviem D.Trumpo bendražygiams: ar advokatas išdavė JAV prezidentą?

Verslas

Skrydžio iš Vilniaus metu mirė žmogus – paaiškėjo tik po bandymų gauti kompensacijas

Pasaulis kišenėje

Britams siūloma vykti į Vilnių: Lietuvos sostinė atsidūrė sąrašo viršuje

Aktualu

V.Adamkus: didžiausios grėsmės Vakarams – terorizmas, ekonominis nesaugumas ir migracija

24sek

Paviešintas vaizdo įrašas, kaip per susišaudymą su policija žuvo žinomas krepšininkas

Vardai

Plaukus nusiskutę Stano ir Zvonkus pristato dainą „Plikiai“: nepažino nei žmonos, nei vaikai

Verslas

Sekmadieniais nedirbti norėtų visų parduotuvių darbuotojai: kodėl kalbama tik apie didžiuosius tinklus

24sek

Amerikoje – gandai dėl Kobe Bryanto sugrįžimo į aikštę

Vardai

„Eurovizijos“ laimėtoja Netta: „Žmonės nuolat kalbės, o aš siųsiu atgal jiems ne pyktį – meilę“

Mokslas.IT

Neabejotini įrodymai: Mėnulyje rasta užšalusio vandens

Gyvenimas

Kaip efektyviai atsikratyti vaisinių muselių: padės namuose esančios priemonės

Vardai

Itališka Karinos Jeremian šeimos šventė: sūnaus krikštatėviais tapo Martynas ir Viktorija Pociai

Verslas

Agentūros dar nėra, bet direktoriaus atlyginimas jau aiškus

Aktualu

Linas Kontrimas: Ar kai kurių žmonių maivymasis nepanašėja į politinį melą?

Kas iš to, kad kai kurios prekės ir paslaugos Turkijoje dabar pigesnės – tuo pasinaudoti nebus taip paprasta
Pasaulis kišenėje

Turkijos liros bėdos: kodėl kelionės į Turkiją atpigs tik kai kuriems lietuviams

Vardai

Atgal į mokyklą

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką