Kai kurie specialistai šį reiškinį apibūdina kaip santykius, kuriuose abu asmenys kovoja su žema saviverte, sunkiai nustato ribas ir yra įsitraukę į kontrolės bei manipuliacijos modelius (Bacon & Conway, 2023; Hunt, 2013).
Norint suprasti priklausomybę santykiuose bei pateikti tokių santykių pavyzdžius, svarbu atpažinti jos pasireiškimo būdus.
Positivepsychology.com pateikia 20 požymių ir simptomų, kurie gali rodyti, kad esate priklausomas.
-
Per didelis rūpinimasis kitais, nepaisant savo poreikių.
-
Jausmas, kad esi nevertas ar nepakankamas.
-
Nuolatinis noras įtikti kitiems, siekiant pritarimo ir vengiant konfliktų.
-
Ribų nejautimas ir per didelis įsitraukimas į kitų gyvenimą.
-
Emocijų slopinimas.
-
Pernelyg didelis pasitikėjimas kitų nuomone, kad jaustųsi vertingas.
-
Bandymas kontroliuoti kitų elgesį, kad jaustųsi reikalingas ir saugus.
-
Baimė būti paliktam.
-
Sunkumai užmezgant ir išlaikant artimus santykius.
-
Nuolatinis stresas ir nerimas.
-
Pernelyg didelė atsakomybė už kitą žmogų.
-
Bandymas išspręsti kitų problemas.
-
Darymas už kitus to, ką jie galėtų padaryti patys.
-
Atrodo griežtas ir linkęs smerkti kitus.
-
Jaučiasi kaltas, kai gina savo ribas.
-
Sunku priimti gerumą iš kitų.
-
Stengiasi būti tobulas, kad išvengtų kritikos.
-
Nuolat siekia kitų pritarimo.
-
Traukia emociškai priklausomus ir silpnus žmones.
-
Jaučiasi nuolat emociškai išsekęs.
Priklausomybė santykiuose gali turėti didelį poveikį žmogaus emocinei ir psichologinei būklei, todėl svarbu laiku atpažinti jos požymius ir ieškoti būdų, kaip ją įveikti.
