Tačiau ką daryti, jei nesate pavargę, o tiesiog nuobodžiaujate sekso metu arba jūsų nebedomina intymus gyvenimas, kuris neatitinka jūsų lūkesčių? Padėtį galima pakeisti – štai penkios didžiausios kliūtys, kurios gadina jūsų seksą. Tačiau ar įmanoma tai pakeisti? Tikrai taip.
Štai 5 pagrindiniai būdai, kaip sugadinti savo lytinį gyvenimą, rašoma „Your Tango“.
Neigiamos arba save žalojančios mintys apie seksą
Šios mintys gali kilti iš bet ko (pvz., iš vaikystės, religijos, praeities patirties ir pan.) ir gali paveikti jūsų seksualumą. Kai kurie iš mūsų užaugame manydami, kad seksas yra nešvarus ar nuodėmingas, o kiti yra mokomi gėdytis savo kūno. Jei turite neigiamų minčių apie fizinį intymumą, jos neabejotinai paveiks jūsų elgesį, todėl stenkitės jas įveikti.
Tiesa ta, kad seksas nėra blogybė. Gydytojai sutinka, kad jis suteikia naudos sveikatai! Jis naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai, mažina stresą ir netgi padeda kovoti su ligomis, stiprindamas natūralią organizmo apsaugą. Seksas taip pat yra gera mankšta, sudeginanti tiek pat kalorijų, kiek žaidžiant tenisą. Ugdykite sveikesnį požiūrį į seksą su savo partneriu ir atsikratykite neigiamų, save žalojančių minčių.
Susitelkimas vien į rezultatus
Kai pernelyg rūpinatės savo rezultatais intymių akimirkų metu, darote sau pernelyg didelį spaudimą – spaudimą, kuris gali neigiamai paveikti jūsų seksualumą ir sukelti save išpildančias pranašystes. Atminkite, kad jūsų kūnas nėra tobulas (niekas nėra tobulas!) ir jis ne visada „veiks“ tobulai. Tikėjimasis tobulumo savo rezultatuose sukels tik nusivylimą. Verčiau sutelkite dėmesį į intymumo su partneriu teikiamą malonumą bei džiaugsmą, kurį teikia vienas kito tenkinimas.
Savo seksualumo nepriėmimas
Posakis „pažink save“ puikiai tinka ir kalbant apie seksualumą. Jei patys nežinote, kas jums teikia malonumą ir kaip pasiekti kulminaciją, kaip tai galėtų žinoti jūsų partneris? Nebijokite pažinti savo kūno, suprasti, kas jums malonu, ir pripažinti savo troškimus. Tokiame savęs pažinime nėra nieko gėdingo. Taip pat nedvejokite ir pasidalinkite savo troškimais su partneriu – ir neskubėkite kaltinti jo dėl seksualinio gyvenimo problemų, ypač prieš tai kritiškai neįvertinę savęs. Kaltės vertimas kitam gali atrodyti kaip lengviausia išeitis, tačiau tiesa ta, kad santykiuose visada dalyvauja du žmonės.
Nesikalbėjimas su partneriu
Terapeutai kartais stebisi, kiek daug žmonių jaučiasi patogiai mylėdamiesi, bet nejaukiai apie tai kalbėdami. Tai tarsi neišsakyta taisyklė: „Daryk tai, bet nekalbėk apie tai“. Jei jaučiatės pakankamai patogiai, kad galėtumėte palaikyti intymius santykius su savo partneriu, turėtumėte jaustis pakankamai patogiai, kad galėtumėte atvirai su juo apie tai pasikalbėti.
Užmegzkite dialogą. Dalykitės dalykais, kurie jums patinka, pabrėžkite teigiamus aspektus ir sumenkinkite neigiamus.
Seksas nėra prioritetas
Deja, daugeliui porų intymus laikas nėra prioritetas. Dar blogiau – net ir patys santykiai nėra laikomi prioritetu. Atrodo, kad darbui, šeimai, įsipareigojimams ir nuolatiniam „privalau“ visada atitenka pirmenybė. Dienos pabaigoje į miegamąjį ateiname visiškai išsekę. Tai puikiai apibūdina mintis: „Kur nukreipiamas dėmesys, ten teka energija.“
Jei norite sveiko seksualinio gyvenimo savo santykiuose, skirkite jam daugiau dėmesio. Padarykite tai prioritetu! Apsvarstykite galimas kliūtis ir stenkitės jas įveikti. Būkite atviri su partneriu, tačiau svarbiausia – būkite sąžiningi patys su savimi. Kai tik atsikratysite drovumo, viskas klostysis natūraliau tiek jums, tiek jūsų mylimajam.
