Dabar populiaru
Publikuota: 2018 sausio 20d. 18:58

Kaip išgyventi paauglystę ir būti laimingam: 8 patarimai jaunam žmogui, kuris jaučiasi nemylimas

Draugės
Vida Press nuotr. / Draugės

Paauglystė – sudėtingas metas, kurio metu jaunuoliai dažnai susiduria su tokiomis bėdomis ir sunkumais, kokių anksčiau nepatyrė. Psichologai pažymi, kad sunkumų ir bėdų nutinka visą gyvenimą, todėl labai svarbu kuo anksčiau pradėti mokytis, kaip gyventi, kai yra sunku.

Paauglius ir jų tėvus konsultuojanti psichologė Grytė Ruzgė dalijasi 8 patarimais, kurie, pasak jos, gali padėti jauniems žmonėms, kurie nesutaria su tėvais, yra žeminami bendraamžių, jaučiasi nemylimi, nelaimingi ir patiria kitų panašių problemų.

„Stebuklingų patarimų, kaip išgyventi paauglystę, nėra, bet čia pateikiame tau keletą idėjų – paeksperimentuok ir pažiūrėk, gal atrasi, kas tau galėtų padėti“, – sako G.Ruzgė.

1. Tapk geru draugu sau.

Asmeninio archyvo nuotr./Grytė Ruzgė
Asmeninio archyvo nuotr./Grytė Ruzgė

Net kai sunku susikalbėti su visu pasauliu, kai atrodo, kad niekas nesupranta, tu visada gali turėti vieną palaikantį žmogų – save. Ne visada lengva su savimi susidraugauti, ypač kai ant savęs už kažką pykstame ar savęs nemėgstame. Pabandyk tiesiog kitaip elgtis su savimi. Įsivaizduok, kad reikėtų palaikyti draugą – ką jam sakytum? Ko jam tuo metu reikėtų labiausiai?

2. Ieškok ryšio su kitais.

Net kai esame sau labai geri draugai, mums vis tiek reikia ir kitų žmonių. Na, vieniems daugiau, kitiems mažiau, bet reikia. Net jei aplink trūksta draugų, o su tėvais visai nesutari, pabandyk susirasti bent vieną žmogų, kuriuo galėtum pasitikėti. Tai gali būti tavo bendraamžis, mokytojas, psichologas. Jei nepavyksta su kuo nors kalbėtis gyvai, o momentas ypač sunkus – skambink ar rašyk Jaunimo linijai, Vaikų linijai.

3. Tavo fiziniai poreikiai – svarbūs.

Kai esi gerai išsimiegojęs ir sotus (ypač jei suvalgei ką nors skanaus), gyvenimas jau atrodo šiek tiek šviesesnis.

4. Nepamiršk, kad tai, kas vyksta dabar, netruks visą gyvenimą.

Sunkumai, su kuriais susiduri dabar, nenulems viso tavo ateinančio gyvenimo.

Tai gal ir nedaug ramina, nes gyvename juk dabar, bet kartais gali suteikti vilties – mokykla kada nors baigsis, su tėvais visą gyvenimą gyventi nereikės ir ateityje turėsi galimybę sutikti dar daug gerų ir įdomių žmonių.

Sunkumai, su kuriais susiduri dabar, nenulems viso tavo ateinančio gyvenimo.

5. Rask laiko mėgstamiems užsiėmimams.

Gyvenime labai svarbu nepamiršti to, ką norime daryti. Nepamiršk savo mėgstamų veiklų, pasistenk rasti joms bent truputį laiko kasdien. Jei tokių veiklų neturi – puikus metas jas atrasti.

6. Rask laiko judesiui.

Sportuojant, judant mūsų organizme vyksta daug gerų procesų, kurie teigiamai veikia ir mūsų nuotaikas. Pasirink, kaip nori judėti. Šok, vaikščiok, bėgiok, žaisk krepšinį – tinka tai, ką tu mėgsti labiausiai.

7. Parašyk laišką, žinutę ar priminimą sau.

Kai jautiesi puikiai, parašyk sau ką nors, ką galėtum perskaityti, kai bus sunkesnis laikas. Kai mums sunku, mes pamirštame, kad būna ir kitokių laikotarpių. Primink sau tai.

8. Primink sau, kad kartais mes mąstome ne visai teisingai.

Mes darome tam tikrų klaidų. Pavyzdžiui, jei mums nepasisekė kelis kartus iš eilės, kartais mes sakome „man niekada niekur nesiseka”. Jei šiuo metu neturi draugų, gali kilti pagunda sakyti „aš niekada neturėsiu draugų”. Tokie teiginiai nėra teisingi, nes mes nežinome, kas bus ateityje. Net jei nepasisekė daug kartų iš eilės, kitą kartą gali pasisekti. Jei ne vienoje srityje, tai kitoje.

TAIP PAT SKAITYKITE: Ignas Bakėjus: sportuojantys žmonės pagerina net santykius su artimaisiais

„Rinkis gyvenimą“ – 15min turinio projektas, iš dalies finansuojamas Valstybinio visuomenės sveikatos stiprinimo fondo.

Inicijuotas turinys

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

Mūšį dėl gardaus renovacijos kąsnio kursto Aplinkos ministerija, bet pralaimi gyventojai

Aktualu

Kauno klinikų gydytojai atskleidė, kaip laikosi ką tik gimęs šimtmečio ketvertukas

Verslas

Griaunama atominė elektrinė užsimojo statyti naujas patalpas, nes kitos „morališkai pasenusios“

Vardai

15min studijoje – atvira ir jautri diskusija: apie valgymo sutrikimus kitokiu kampu

Aktualu

A.Armonaitė traukiasi iš Liberalų sąjūdžio vicepirmininkių

Aktualu

VTEK narys Virginijus Kanapinskas: politikai įtakos nedarė, tik liepė patiems išspręsti

„Eurolygos diena“: „Žalgirio“ pergalės atgarsiai rūbinėje ir aikštėje – kokie pokyčiai buvo svarbiausi (3/5)

24sek

Vėl sužvėrėjęs B.Daviesas – apie 2 milijonų nuotykį, K.Malone'ą ir Kauną

Aktualu

I.Šimonytės ir V.Ušacko debatai: įdomiausios akimirkos

Aktualu

Visaginą pamilusi fotografė N.Rekašiūtė čia rengia ypatingas fotosesijas

Aktualu

Linas Kontrimas: O ko norime mes?

Vardai

Leonas Somovas naujame klipe tapo kunigu: įvertinkite jo dainą su Justinu Jaručiu ir KAIA

Aktualu

Ketvirtadienis Lietuvos keliuose: mįslingai miręs BMW vairuotojas ir dar 6 sužeisti žmonės

Aktualu

Penktadienį 15min studijoje – kandidatas į prezidentus Petras Auštrevičius

Mokslas.IT

Galvą kelia naujas technologinis monstras: kol kas slepiasi ir ruošiasi smogti

Maistas

Savaitgalio valgiaraštis: pradedame sotesnių patiekalų sezoną

Gazas

„Tesla Model 3“ testas: kaip atrodo pavarų dėžė, nuvažiavus 1,6 mln. kilometrų

V. Ušacko ir I. Šimonytės debatai: įdomiausios akimirkos

Mokslas.IT

Didžiausia nepagarba klientui – kai jo duomenys perduodami ir saugomi nešifruotu pavidalu

Aktualu

Panevėžį sudrebinęs sprogimas sugriovė šešis garažus, po nuolaužomis rastas vyro kūnas

Naujienos

Verslas

Mūšį dėl gardaus renovacijos kąsnio kursto Aplinkos ministerija, bet pralaimi gyventojai

Aktualu

Kauno klinikų gydytojai atskleidė, kaip laikosi ką tik gimęs šimtmečio ketvertukas

Verslas

Griaunama atominė elektrinė užsimojo statyti naujas patalpas, nes kitos „morališkai pasenusios“

Aktualu

Žydų bendruomenė piktinasi I.Šimonytės ir V.Ušacko pasisakymais apie J.Noreiką

24sek

Sh.O'Nealas Arvydą Sabonį išvadino rusu ir bandė pašiepti, bet susimovė

Aktualu

G.Nausėdos rinkimų štabo komunikacijai vadovaus A.Zabarauskas

„Eurolygos diena“: su kokias rūpesčiais į Kauną atvyksta Eurolygos monstras? (4/5)

Vardai

15min studijoje – atvira ir jautri diskusija: apie valgymo sutrikimus kitokiu kampu

Aktualu

Etikos sargai nesustabdė biudžeto pataisos dėl LSDDP, opozicija prašys prezidentės vetuoti

Aktualu

Teismas atmetė skundą dėl Šnipiškėse bevardės gatvės pavadinimo L.Kaczynskio vardu

Aktualu

VTEK narys Virginijus Kanapinskas: politikai įtakos nedarė, tik liepė patiems išspręsti

Aktualu

Penktadienį 15min studijoje – kandidatas į prezidentus Petras Auštrevičius

24sek

Vėl sužvėrėjęs B.Daviesas – apie 2 milijonų nuotykį, K.Malone'ą ir Kauną

Aktualu

Visaginą pamilusi fotografė N.Rekašiūtė čia rengia ypatingas fotosesijas

Vardai

Leonas Somovas naujame klipe tapo kunigu: įvertinkite jo dainą su Justinu Jaručiu ir KAIA

Maistas

Savaitgalio valgiaraštis: pradedame sotesnių patiekalų sezoną

Gazas

„Tesla Model 3“ testas: kaip atrodo pavarų dėžė, nuvažiavus 1,6 mln. kilometrų

Aktualu

Linas Kontrimas: O ko norime mes?

Verslas

Renovacijos populiarumui pasiekus piką, vis dažniau dairomasi į atsinaujinančius energijos šaltinius

Aktualu

A.Armonaitė traukiasi iš Liberalų sąjūdžio vicepirmininkių

Gera keliauti kartu

BALTIJOS MAISTO IR GĖRIMŲ PARODA „BAF“ 2018

Įkvėpk daugiau gyvenimo

Nacionalinis sveikatos egzaminas 2018

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką