Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2013 birželio 26d. 18:00

Kūno pozos, kurios suteikia pasitikėjimo savimi

Kūno kalba
Fotolia nuotr. / Kūno kalba

Ar dažna jūsų stebi savo kūno kalbą? Tarkime, kaip elgiamės namuose, darbe, kaip pasiduodame emocijoms? Visa tai veikia mūsų kūną.

Meluojame – pradeda lakstyti akys, nevalingai liečiame nosį, veido sritį. Patinka koks nors žavus jaunuolis? Taip ir stengsimės prie jo prisiliesti, priartėti. Ne veltui psichologė, Harvardo verslo mokyklos profesorė Amy Cuddy teigia, kad mūsų kūno kalba gali itin daug apie mus atskleisti visam pasauliui. Pasitikėjimas savimi, galia, o gal kuklumas ir uždarumas?

 

A. Cuddy išskiria tam tikras pozas, kurias ji vadina „galios pozomis“. Jos ypatingos tuo, kad sulenktomis rankomis per alkūnes ir uždėtomis ant liemens, tvirtomis, ištiestomis kojomis pasijuntame esą dideli. Be to, pasak mokslininkės, tokios pozos net 20 proc. gali padidinti hormono testosterono, suteikiančio neblėstančios energijos ir pasitikėjimo savimi, kiekį, taip pat 25 proc. sumažinti streso hormono kortizolio.

 

Profesorė teigia, kad tokios pozos gali padėti mums pasijusti užtikrintesniems, saugesniems ir lengviau pasiekti tikslų. Todėl specialistė pataria tiesiog pasitreniruoti ir išbandyti tai praktiškai. Žinoma, nereikia bėgti per gatvę iškėlus rankas, tačiau, suradus jaukią vietelę ir susikoncentravus į save prieš svarbų susitikimą, darbo pokalbį ar bet kokį kitą įvykį, galite likti nustebinta.

 

Skirkite tik kelias minutes ir pasijusite kitu žmogumi! Pakelta galva ir smakras, taisyklinga laikysena, ištiestos rankos, tvirtos kojos – štai galingos, pasitikinčios savimi ir žinančios savo vertę moters ginklas. Net jei pati netikite, kad šios savybės jums būdingos, „galios poza“ jus įtikins.

 

Tiesa, A. Cuddy pataria neprarasti vieno svarbaus žmogiško dalyko – šiltumo. Bendraudamos šiltai ir atvirai, jums kur kas geriau seksis paveikti kitą žmogų.

 

Pasidomėkime, kokias pozas A. Cuddy įvardija kaip galingiausias.

 

VIDEO: Amy Cuddy: galios pozos
Temos: 1 Kūno kalba
Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

24sek

Auksinio berniuko L.Dončičiaus triumfas – Madrido „Real“ laimėjo Eurolygą

15min iš Belgrado 24sek

Šaras didžiuojasi „Žalgiriu“: „Europa dabar apie juos žino“

15min iš Belgrado 24sek

Įspūdingos P.Jankūno kelionės išgyvenimai: „Aš dar 15 metų nebeišlauksiu“

24sek

Treti Eurolygoje – „Žalgiris“ po trilerio palaužė įspūdingai atgijusią CSKA

15min iš Belgrado 24sek

Besišypsantis Edgaras Ulanovas apie trilerį pabaigoje: „Geriau neklauskit“

Aktualu

„MG Baltic“ gali sustabdyti Seimo NSGK išvadų skelbimą?

15min iš Belgrado 24sek

Iš koto verčiantis P.Jankūno pokalbis su A.Milakniu: apie Europos Sąjungos paramą ir LeBroną

Vilniečių emocijos stebint Kauno „Žalgrio“ kovą su Maskvos CSKA

Vardai

Visų laukiamas karališkasis bučinys: kaskart santūrumo vis mažiau

Vienbalsiai: „Atsarginiai“ paskelbė NBA sezono apdovanojimus

Pamatykite: dramatiška ir įspūdinga „Žalgirio“ pergalė prieš CSKA

Verslas

Italija netrukus turės naują Vyriausybę – ar tai lems kitą Europos krizę?

Po pergalės Paulius Jankūnas žėrė ir pokštus, ir rimtus išgyvenimus

Sportas

Skandalas Lenkijoje: futbolo rungtynės virto pragaru – „Lech“ laukia bausmė

Vardai

„Žalgirį“ Belgrade palaikė 2000 sirgalių: tarp jų – ir Arvydo Sabonio žmona Ingrida

Teisingumo herojai Aktualu

Teismo pirmininkės L.Bajorinienės patarimas besiskiriantiems: „Geriau bloga taika nei geras karas“

Gyvenimas

Požymiai, kad jūsų draugas santykiuose patiria emocinę prievartą: kaip galite padėti

Sportas

Po dramatiškos kovos Švedija apgynė pasaulio čempionės titulą

Aktualu

Netikėtas atradimas: „Viagros“ ir vaistų nuo gripo kokteilis po operacijos gali stabdyti vėžį

Sportas

„Barcelona“ sezoną baigė pergale ir atidavė duoklę A.Iniestai

Naujienos

24sek

Auksinio berniuko L.Dončičiaus triumfas – Madrido „Real“ laimėjo Eurolygą

15min iš Belgrado 24sek

Šaras didžiuojasi „Žalgiriu“: „Europa dabar apie juos žino“

15min iš Belgrado 24sek

Įspūdingos P.Jankūno kelionės išgyvenimai: „Aš dar 15 metų nebeišlauksiu“

24sek

Treti Eurolygoje – „Žalgiris“ po trilerio palaužė įspūdingai atgijusią CSKA

15min iš Belgrado 24sek

Besišypsantis Edgaras Ulanovas apie trilerį pabaigoje: „Geriau neklauskit“

Aktualu

„MG Baltic“ gali sustabdyti Seimo NSGK išvadų skelbimą?

15min iš Belgrado 24sek

Iš koto verčiantis P.Jankūno pokalbis su A.Milakniu: apie Europos Sąjungos paramą ir LeBroną

Vilniečių emocijos stebint Kauno „Žalgrio“ kovą su Maskvos CSKA

Vardai

Visų laukiamas karališkasis bučinys: kaskart santūrumo vis mažiau

Vienbalsiai: „Atsarginiai“ paskelbė NBA sezono apdovanojimus

Pamatykite: dramatiška ir įspūdinga „Žalgirio“ pergalė prieš CSKA

Verslas

Italija netrukus turės naują Vyriausybę – ar tai lems kitą Europos krizę?

Po pergalės Paulius Jankūnas žėrė ir pokštus, ir rimtus išgyvenimus

Sportas

Skandalas Lenkijoje: futbolo rungtynės virto pragaru – „Lech“ laukia bausmė

Vardai

„Žalgirį“ Belgrade palaikė 2000 sirgalių: tarp jų – ir Arvydo Sabonio žmona Ingrida

Teisingumo herojai Aktualu

Teismo pirmininkės L.Bajorinienės patarimas besiskiriantiems: „Geriau bloga taika nei geras karas“

Gyvenimas

Požymiai, kad jūsų draugas santykiuose patiria emocinę prievartą: kaip galite padėti

Sportas

Po dramatiškos kovos Švedija apgynė pasaulio čempionės titulą

Aktualu

Netikėtas atradimas: „Viagros“ ir vaistų nuo gripo kokteilis po operacijos gali stabdyti vėžį

Sportas

„Barcelona“ sezoną baigė pergale ir atidavė duoklę A.Iniestai

Grąžinti verta

Metas rinktis

Maistas

Laikas griliui

Išlaikyk atostogų ritmą

Sveikata

Automobilių švaros centras AINAVA

Ryškiems įvarčiams

Pasaulis kišenėje

Sulčių nauda

Daugiau skonio

Praktiški patarimai

Unicef vaikų bėgimas „Už kiekvieną vaiką“

Renginių gidas

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką