Kodėl taip jaučiamės? Kitas klausimas, kaip susigrąžinti emocinę gerovę ir rasti drąsos eiti toliau?
Pagelbėti šioje situacijoje gali rūpinimasis savimi, – rašo psychologytoday.com.
Streso valdymas vaidina svarbų vaidmenį kasdieniuose santykiuose. Patyrus padidėjusį jo lygį, gali išsekti pažinimo ištekliai, kuriuos individas gali skirti santykių palaikymui.
Bet atsižvelgiant į santykius ir gyvenimą, kurį susikūrėte kartu su savo partneriu, natūralu, kad išsiskirti gali būti labai sunku.
Tyrimai atskleidžia, kad santykių pokyčių ar nestabilumo stresorius, priešingai nei partnerystės statusas, yra stipriai susijęs su psichikos sveikata.
Lyčių įtaka mūsų išsiskyrimui
Lyčių skirtumų tyrimai atskleidžia, kad nutrūkus tarpusavio santykiams vyrams kyla kur kas didesnė savižudybės rizika, na, o išsiskyrę jie 8 kartus dažniau miršta nuo savižudybės nei išsiskyrusios moterys.
Nors vyrai gali viešai nuslėpti savo kančias, jie dažniau nei moterys anonimiškai ieško pagalbos savo santykiams internete ir (arba) išreiškia savo emocijas (t. y. širdies skausmą).
Pasirinkus likti santykiuose, kurie negali vystytis, kelionė nepagerėja – tai tik pailgina neišvengiamą.
Pagal tyrimą, kuriame buvo ištirtas ryšys tarp santykių sutrikimo ir motinų psichinės sveikatos, matyti, kad motinos, patiriančios santykių sutrikimą, turi didesnę riziką pranešti apie įvairias psichikos sveikatos problemas (įskaitant depresiją, gausų alkoholio vartojimą ir psichikos sveikatos gydymą), palyginti su tomis, kurios gyvena nuolatinėje sąjungoje su partneriu.
Toliau tyrimas atskleidžia, kad nestabilumas, o ne partnerio pasikeitimas, gali būti pagrindiniu procesu, jungiančiu santykių patirtį su psichikos sveikatos rezultatais.
Tyrimas, tiriantis vyrų psichikos sveikatos pagalbos ieškojimą po intymių partnerių santykių nutraukimo, parodė, kad intymių santykių nutraukimas gali sukelti (arba) paaštrinti vyrų psichikos ligas, padidindamas jų nerimo, depresijos ir savižudybės riziką.
Taip pat tyrimai parodė, kad vyriškas pasitikėjimas savimi ir emocinė kontrolė yra pagrindas vyrų susilaikymui gauti profesionalią psichikos sveikatos priežiūrą.
Taigi, o dabar apie priežastis, kodėl pasiliekame, kai jau reikėtų išeiti:
Dėl baimės būti vienam
Viena iš dažniausių priežasčių, kodėl žmonės lieka netenkinančiuose santykiuose, yra vienatvės baimė. Idėja pradėti viską iš naujo, ypač investavus metus į partnerystę, neatrodo patraukli.
Įtikinti save, kad tam tikri santykiai, net, jei jie skausmingi/neišpildantys, yra geriau nei galimybė pradėti viską iš naujo.
Ką padaro nelaimingi tarpusavio santykiai? Jie atima iš mūsų galimybę susirasti ryšį, kuris mus išties išpildytų.
Pokyčių viltis
Viltis gali būti gražus dalykas, bet santykiuose, kurie nesivysto, jaučiamės įstrigę. Mes sakome sau: jis/ji pasikeis. Viskas pagerės. Jei tik labiau stengsiuosi, labiau mylėsiu ar būsiu kantresnis/ė, jis/ji taps man reikalingu partneriu. Tačiau tiesa ta, kad pokyčiai turi kilti iš jų vidaus – mes negalime to priversti.
Jei kas nors nuolat neprisiima asmeninės atsakomybės ar atskaitomybės už savo vaidmenį santykių kokybei, turime pripažinti, kad vien tik viltis problemos neišspręs. Tai nereiškia, kad žmonės negali pasikeisti, bet už to noro turi būti nuoseklūs veiksmai.
Investicijų klaida
Gana dažnai žmonės palaiko santykius dėl investuoto laiko ir energijos. Idėja „švaistyti“ esamus metus dažnam gali atrodyti nepakeliama ir neteisinga.
Bet, nors ir branginate tai, ką turite, kartais paleisti gali būti taikesnis ir išmintingesnis pasirinkimas. Žinoma, toks sprendimas vertas apgalvojimo. Neabejotina, kad tai gali atrodyti baisu ir neapibrėžta, tačiau pasirinkus likti santykiuose, kurie negali vystytis, kelionė nepagerėja, tai tik nutolina tai, kas neišvengiama.
Prasmingų santykių nutraukimas sudėtingas: dažnai reikia apgalvoti daugybę variantų. Tačiau priimti teisingą sprendimą sau yra svarbus žingsnis siekiant pripažinti savo dabartinę realybę ir pagerbti tai, kas turi įvykti toliau.
