Dabar populiaru
Publikuota: 2014 lapkričio 7d. 22:14

Nuodingos mintys, galinčios sugriauti jūsų santykius

Pora miegamajame
„Shuterstock“ nuotr. / Pora miegamajame

Geri ir abu partnerius praturtinantys santykiai yra kiekvienos poros svajonė. Juk mylimas ir iš tiesų mylintis žmogus, be jokios abejonės, jausis laimingas.

Vis dėlto norint tokius santykius palaikyti, abiem partneriams tenka įdėti nemažai pastangų ir išmokti ne tik prisitaikyti prie vienas kito poreikių ir svajonių, bet ir išmokti siekti kompromisų.

Anot 23 metų darbo patirtį turinčio psichoterapeuto Jeffrey Bernsteino, besipraktikuojančio šeimų ir santykių psichologijoje, net ir pačius tvirčiausius santykius gali sugriauti paprasčiausios mintys, įsišaknijusios vieno ar abiejų mylimųjų galvoje.

Taip pat skaitykite: Darniam gyvenimui: vyrai, jei sutikote tokią moterį, nepaleiskite jos

Tinklalapiui „Psychology Today“ garsus psichoterapeutas pateikia 9 labiausiai santykius žalojančias ir netgi toksiškomis laikomas mintis, kurių derėtų atsisakyti, jei su savo mylimuoju ar mylimąja norėtumėte gyventi ilgai ir laimingai.

  • Spąstai „Viskas arba nieko“: manote, kad jūsų partneris visuomet elgiasi blogai arba tiesiog nesielgia gerai.
  • Katastrofiškos išvados: vienas partneris nuolat perdeda kalbėdamas apie neigiamus kito partnerio veiksmus ar poelgius.
  • Tikėjimosi faktorius: vienas partneris nuolat tikisi, kad kitas visuomet atitiks vieną ar kitą poreikį ir pasielgs taip, kaip partneris iš jo tikisi, arba žinos, kaip reikia pasielgti (pavyzdys: „Turėtum žinoti, kaip aš nekenčiu savo darbo, net jei visiems ir sakau, kad man jis yra puiki galimybė tobulėti“).
  • Negatyvios etiketės: vienas partneris nuolat žemina kitą, klijuodamas jam negatyvias ir žeidžiančias etiketes, pamiršdamas įžvelgti ką nors pozityvaus (pavyzdys: „Tu toks tinginys“).
  • Kaltinimo žaidimas: vienas partneris neteisingai ar nepagrįstai kaltina kitą partnerį dėl visų jų santykių problemų ar net dėl blogo gyvenimo (pavyzdys: „Mano gyvenimas toks blogas vien per tave“).
  • Emocinės problemos: vienas partneris mano, kad kito partnerio emocijos yra nekontroliuojamos (pavyzdys: „Jos jau niekas nesuprastų“).
  • Perdėta vaizduotė: šiuo atveju vienas partneris prisigalvoja nebūtų ir negatyvių dalykų apie savo mylimąjį, kurie dažnai gerokai prasilenkia su realybe (pavyzdys: „Pastaruoju metu ji pernelyg užsiėmusi, matyt jau bus užmezgusi kokį romaną“).
  • Žaidimas „Kas gudresnis?“: bandote pergudrauti savo partnerį manydami, kad geras jos ar jo elgesys turi slaptų motyvų („Jis man geras vien dėl to, kad nori, jog vakare aš jam leisčiau žiūrėti futbolą“).
  • Pasmerktas nusivylimui: vienas partneris susitelkia tik ties idealizuotais lūkesčiais, puoselėjamais savo mylimajam ar mylimajai, ir nuolat lygina ją ar jį su savo praeitomis meilėmis (pavyzdys: „Dabar jis rūpinasi tik savo darbu, jis visai toks pats, kaip ir visi kiti vaikinai, su kuriais aš susitikinėjau, jiems mano poreikiai niekad nebuvo svabūs“).

Anot Jeffrey Bernsteino, nors po šiomis aukščiau išvardytomis toksiškomis mintimis retkarčiais ir slypi dalis tiesos, jos vis dėlto dažniausiai žaloja ir kenkia santykiams, ypač, kai pora pradeda vien į jas koncentruotis. Psichoterapeutas pataria šių minčių stengtis atsikratyti kuo greičiau ir koncentruotis vien tik į pozityvias savo mylimojo ar mylimosios savybes.

Taip pat skaitykite: Kokius ženklus siunčia moterys, kad vyrai jas laiko lengvu grobiu?

„Laimingos ir vienas kitu patenkintos poros, neapkraudamos sau galvos šiomis nuodingomis mintimis, sugeba geriau, realistiškiau ir sveikiau vertinti vienas kitą. Tokių minčių atsikratymas kiekvienai porai padės pagerinti bendravimą tarpusavyje, veiksmingiau spręsti santykių problemas ir sustiprinti romantiką.

Koncentravimasis vien tik į pozityvias mylimojo ar mylimosios savybes iš tiesų ir yra tvirtų ir gerų santykių pagrindas“, – tikina J. Bernsteinas.

Taip pat skaitykite: Faktai apie vyrus: pravartu žinoti kiekvienai moteriai

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

Dirbęs Londono metro emigrantas grįžo su stuburo trauma: bent jau gydymas Lietuvoje nekainavo

Aktualu

Strasbūro atakos įtariamasis buvo stebimųjų sąraše: ką reiškia kategorija „S“?

Pasaulis kišenėje

Staiginės kaime – paaiškinimas, kodėl Berlyne yra Tauragės gatvė

Aktualu

Vladimiras Putinas supranta, kad repo muzikos neuždraus, todėl nori ją kontroliuoti

Sportas

Nelaimė Vokietijoje – po rungtynių stadione mirė Štutgarto kapitono tėvas

„Vieni vartai“: nacionalinio stadiono cirkas, A lygos gelbėjimo planas ir Čempionų lyga

Gyvenimas

Dvidešimt metų neįgaliojo vežimėlyje sėdintis Andrejus: „Ribos yra mūsų galvose“

Aktualu

Kaune – mūšis dėl požeminių konteinerių vietos: gyventojai iškvietė net policiją

Gyvenimas

Išgirdusi Parkinsono ligos diagnozę, moteris atrado antrą kvėpavimą: žmonės dažnai mūsų nesupranta

Vardai

Saulius Prūsaitis surengė finalinį „39“ šou – publika jį vadina metų koncertu

Aktualu

Paulius Jurkevičius: Dovanų skonis. Turtuoliams, vidutiniokams, taupiems

Vardai

54 kilogramus numetusi R.Antonovienė nepaliauja stebinti: pakeitė šukuoseną ir pasiputlino lūpas

Aktualu

Lietuvis narkotikų prekeivis prisidengė dviem nepilnametėm mergaitėm

Kultūra

Talino kino festivalis: kelionė po savo įsimylėjimų istoriją ir gedulo anatomija

Kultūra

Reta M.Prousto knyga parduota už rekordinę 1,5 mln. eurų sumą

24sek

Rezultatyvus A.Juškevičius pralaimėjo, M.Kalnietis džiaugėsi pergale

Pasaulio savaitės įvykiai – įspūdingiausiuose kadruose (2018 gruodžio 9 – 15 d.)

Vardai

Naujas reperės Nicki Minaj draugas – už žmogžudystę kalėjęs seksualinis nusikaltėlis

Gyvenimas

Paprasti ir laiko patikrinti būdai, kaip sumažinti stresą

Maistas

Ar iš užšaldytų žalumynų galima daryti kokteilius?

Naujienos

Verslas

Dirbęs Londono metro emigrantas grįžo su stuburo trauma: bent jau gydymas Lietuvoje nekainavo

Sportas

Super ketvertas: Lietuvos estafetė pagerino šalies rekordą ir plauks finale

Aktualu

Orai.lt: Į Lietuvą skuba sniego banga

Aktualu

Strasbūro atakos įtariamasis buvo stebimųjų sąraše: ką reiškia kategorija „S“?

Pasaulis kišenėje

Butanas – valstybė, kurioje keliauti „paviršiumi“ – neįmanoma

„Vieni vartai“: nacionalinio stadiono cirkas, A lygos gelbėjimo planas ir Čempionų lyga

Pasaulis kišenėje

Staiginės kaime – paaiškinimas, kodėl Berlyne yra Tauragės gatvė

24sek

Istorinis „Lakers“ pasiekimas – L.Jamesas ir L.Ballas pelnė trigubus dublius

Aktualu

Vladimiras Putinas supranta, kad repo muzikos neuždraus, todėl nori ją kontroliuoti

Sportas

Nelaimė Vokietijoje – po rungtynių stadione mirė Štutgarto kapitono tėvas

Gyvenimas

Išgirdusi Parkinsono ligos diagnozę, moteris atrado antrą kvėpavimą: žmonės dažnai mūsų nesupranta

Vardai

Saulius Prūsaitis surengė finalinį „39“ šou – publika jį vadina metų koncertu

Vardai

54 kilogramus numetusi R.Antonovienė nepaliauja stebinti: pakeitė šukuoseną ir pasiputlino lūpas

Mokslas.IT

Ar apsimoka pirkti naujausią telefono modelį? Atsakymas jus nustebins

Gyvenimas

Darius sukūrė filmuką ir pasipiršo kino teatre: slapta kamera užfiksavo merginos reakciją

Gazas

Dabar viskas aišku: trinktelėsite automobilio durelėmis – pildysite deklaraciją

N-18 Vardai

Argentiną drebina sekso skandalas: 16-metę „Bjauriojo ančiuko“ aktorę išprievartavo serialų žvaigždė

Gyvenimas

Dvidešimt metų neįgaliojo vežimėlyje sėdintis Andrejus: „Ribos yra mūsų galvose“

Aktualu

JT derybų dalyviai pasiekė susitarimą dėl Paryžiaus klimato sutarties tikslų įgyvendinimo

Vardai

Gera keliauti kartu

Kviečiame anties

Šiemet buvau geras

Maistas

Dovanoju sveikatą

Sveikata

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką