Dirbant po 40 valandų per savaitę, prisidedant buičiai ir asmeniniams pomėgiams, kai kurios poros darbo dienomis beveik nesusitinka. Todėl savaitgalis tampa laiku vienas kitam. Tačiau ar išnaudojate jį prasmingai?
Psichologas ir tinklaraštininkas Markas Traversas JAV portale „CNBC“ pateikia penkis patarimus, kaip savaitgalį paversti kokybišku laiku dviese.
1. Nebūti nuolat pasiekiamiems ir prisijungusiems
Atidarytas vynas, gardi vakarienė – o abiejų žvilgsnis į telefonus. „Tik trumpa žinutė“, „Tik minutėlei atsiliepsiu“ – tai nėra kokybiškas laikas. Laimingiausios poros galbūt nepraleidžia kartu daug laiko, bet kai jau būna kartu – būna iš tiesų. Todėl verta sąmoningai atsisakyti blaškymosi ir padėti telefonus į šalį.
2. Kartu, bet nebūtinai darant tą patį
Darbo dienomis daug bendraujame su kolegomis ar klientais, todėl savaitgalį natūraliai norisi „laiko sau“. Tačiau kartu norisi ir būti su partneriu.
Čia tinka principas „parallel play“ – būti šalia, bet kiekvienam užsiimti savo veikla. Ji skaito, jis žaidžia? Puiku. Svarbu būti greta, išlaikant artumą, net jei veiklos skiriasi.
3. Kurti ritualus
Pasaulis nestabilus, todėl santykiai turėtų tapti saugumo ir stabilumo vieta. Ritualai tam labai padeda.
Penktadienio vakarą kartu žaidžiamas mėgstamas stalo žaidimas, sekmadienio pusryčiai mieste – tokie įpročiai suteikia santykiams struktūrą ir orientyrą, primena, kas iš tiesų svarbu.
4. Seksą įrašykite į kalendorių
Skamba keistai, bet planuotas intymumas gali būti naudingas. Tyrimai rodo, kad reguliarus ir pasitenkinimą teikiantis seksualinis gyvenimas stiprina santykių laimę.
Dažnai savaitgalį užpildo visi atidėti darbai, ir laiko artumui nebelieka. Iš anksto numatytas laikas padeda įveikti psichologinius barjerus ir lengviau atsipalaiduoti.
Skamba keistai, bet planuotas intymumas gali būti naudingas.
5. Išlaisvinkite vidinį vaiką
Žaismingumas – viena svarbiausių stiprių santykių savybių. Jis padeda lengviau spręsti konfliktus, didina pasitenkinimą ir apsaugo nuo nuobodulio.
Kasdienybėje visi atliekame vaidmenis, tačiau santykiuose turėtume jaustis saugūs būti savimi. Todėl verta žaisti, juoktis, nepriimti savęs pernelyg rimtai.
Vieno „teisingo“ būdo nėra – darykite tai, kas teikia džiaugsmą. Dažniausiai žinote, kas jums patinka – tereikia tai prisiminti.
