Dabar populiaru
Publikuota: 2018 liepos 13d. 22:21

Poros barnius gali užgesinti užstrigusios plokštelės principas

Konfliktas
Vida Press nuotr. / Konfliktas

Užuot ginčijęsi su partneriu, nuleiskite garą iš dalies sutikdami su jo argumentais ar pateikite neigiamą teiginį, kuris nutraukia diskusiją dar jai neįsibėgėjus, svetainėje dumies.com rašo psichoterapeutė Paula Hall. Jos teigimu, nutraukti namuose vykstantį karą gali padėti kelios gudrybės, pavyzdžiui, užsikirtusios plokštelės metodas.

Nedelsiant atkreipkite dėmesį į pyktį. Vos pastebėję pykčio požymius, paklauskite partnerio ar partnerės, kas nutiko. Palikus žmogų vieną tvarkytis su nuoskauda reikalai ne pagerės, o tik pablogės.

Išlikite ramūs. Pyktis skatina pyktį, todėl kuo ramesni išliksite, tuo greičiau nurims partnerio ar partnerės pyktis. Jei iš pykčio apšauksite partnerį, jo paties pyktis tik sustiprės, o jei abu užsisklęsite ir pyksite tyliai, karas namuose gali užsitęsti.

Pripažinkite partnerio ar partnerės jausmus. Atvirai pasakius „Matau, kad pyksti“ arba „Suprantu, kad pyksti, nes...“ partneris nebesijaus turintis įrodinėti, kaip jaučiasi. Jam nebereikės kelti balso arba atsitverti tylos siena.

Parodykite, kad klausotės. Dažnai žmonės toliau pyksta, nes mano, kad į jų žodžius neįsiklausoma arba jų pozicija vertinama nerimtai. Pasitelkite aktyvaus klausymosi priemones. Tuomet partneris ar partnerė neabejos, kad juos girdite.

Išsakykite, kaip jaučiatės. Jei ir patys pykstate, taip ir pasakykite. Jei nervinatės, esate nusiminę ar susierzinę dėl partnerio ar partnerės pykčio, pasidalykite savo jausmais. Tai ypač svarbu, kai pykstama tylomis ir partneris nesupranta, kad jo ar jos elgsena daro įtaką ir jūsų nuotaikai.

Ieškokite būdų susitaikyti. Akivaizdžiai parodykite, kad norite susitaikyti. Galbūt tereikia atsiprašyti, pripažinti savo vaidmenį šiame konflikte arba tiesiog paimti už rankos.

Pasitelkite užstrigusios plokštelės metodą. Pykdamas žmogus neretai šokinėja nuo vieno argumento prie kito ir nesiklauso, ką kalbate, o tylos siena atsitvėrę asmenys kartais ginasi pašaipa. Užstrigusios plokštelės metodas gali padėti laikytis savo pozicijos ir temos. Ramiai, bet atkakliai kartokite, ką norite pasakyti.

Pavyzdžiui: „Tai buvo nesusipratimas. Aš nenorėjau to pasakyti taip, kaip tai nuskambėjo.“ Arba: „Žinau, kad pyksti, bet negaliu pakeisti savo darbinių įsipareigojimų.“

Dalinis sutikimas. Tai labai naudingas metodas norint apsiginti nuo nepagrįstos kritikos, išsakomos per pasyvią agresiją arba piktais priekaištais.

Užuot ginčijęsi su partneriu nuleiskite garą iš dalies sutikdami su jo ar jos argumentais. Pavyzdžiui, jei partneris kaltina jus visada elgiantis savanaudiškai, pasakykite: „Sutinku, kad kartais nesusimąstau apie padarinius tau ir man derėtų labiau pasistengti.“ Arba jei partnerė pyksta, kad pavėlavote: „Atsiprašau, kad pavėlavau. Derėjo tau paskambinti ir įspėti.“

Pateikite neigiamą teiginį. Kai kritika pelnyta, kad ir kaip ji būtų išreiškiama, neretai kyla pagunda gintis ir teisintis. Neigiami teiginiai nutraukia diskusiją dar jai neįsibėgėjus. Tereikia ramiai ir rimtai sutikti su jau išsakytais kaltinimais, pavyzdžiui: „Tu teisus, aš klydau. Derėjo...“

Lrt.lt
Temos: 2 Porai Santykiai

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

Vadovo uošvio įmonei už šilumą Pravieniškių kolonija permokėjo 126 tūkst. eurų

Verslas

Vilniaus kolegijos direktorė: į LEU rūmus galėtume perkelti tris fakultetus

Aktualu

Alisa Miniotaitė: Pasiduodu, apėmė „negatyvas“

Pasaulis kišenėje

9 dažnos turistų klaidos Islandijoje, kurių geriau nedaryti

Aktualu

Orai.lt: pasiruoškite audrai, vėtroms, lietui

Prie Jono Žemaičio-Vytauto buvo...

Donatas Motiejūnas apie uždirbamus milijonus, sūnų ir Lietuvos rinktinę

Kultūra

Artūras Tereškinas: Pirmyn į chronišką ateitį

Aktualu

Į Europos Parlamentą kandidatuosiantis prof. L.Mažylis: ten – ne politikos dramblių kapinės

Popiežiaus vizitas Aktualu

Popiežius, grįždamas į Romą, pareiškė: Baltijos šalys visada yra pavojuje

Vardai

„Mis Ukraina“ nugalėtoja neteko karūnos: paaiškėjo, kad ji buvo ištekėjusi ir turi vaiką

Aktualu

Peru į upę nukritus autobusui žuvo mažiausiai 21 žmogus

Gazas

Pokalbis 15min studijoje apie projektą „Kito kailyje“: kaip gatvėje sutaria pėstieji, dviratininkai ir vairuotojai

Vardai

Lietuvoje kaip modelis išgarsėjusi Erika Stasiulevičiūtė – JAV geidžiama aktorė ateivės vaidmenims

Popiežiaus vizitas Aktualu

Popiežius žada, kad Bažnyčia nebedangstys seksualinių nusikaltėlių

Aktualu

Ką daryti su A.Hitlerio rezidencija Alpėse, į kurią plūsta neonaciai?

Vardai

Teismas M.Tylai negailestingas: „Jis – suaugęs asmuo, už neteisėtus veiksmus privalo atsakyti“

Aktualu

Raseinių rajono savivaldybė sieks išieškoti 23 tūkst. patirtos žalos

Aktualu

Dvasinis kapitalas: kodėl Ukraina atsiskiria nuo Rusijos stačiatikių bažnyčios?

15min recenzija Kultūra

Filmas „Iš kur tas žydėjimas“: pastelinis Nomedos Saukienės portretas

Naujienos

Aktualu

Panevėžyje du automobilius apdaužiusi vairuotoja įpūtė beveik tris promiles

Gyvenimas

Iš didmiesčio pabėgę Aukštikalniai: „Reikia viską pradėti daryti nuo savęs“

Vardai

Vilniuje susituokė „orų mergaitė“ Karolina Liukaitytė ir karatė treneris Andrius Čelkis

Sportas

S.Maslobojevas pamokė negarbingai kovojusį prancūzą

Sportas

„Stumbro“ didvyriu tapęs gruzinas istorinį įvartį prisimins amžinai

Kultūra

E.van der Heide prezidentūros kieme kuria tikrą rūką

Pasaulis kišenėje

Populiarėjantis tamsusis turizmas: pažinkite Lietuvos istoriją kitaip

Aktualu

Maskvoje įrengtas nužudytos žurnalistės A.Politkovskajos atminimo sodas

Vardai

Eglė Jakštytė pristato sceninio vardo Eley įvaizdį: alyviniai plaukai ir modernesnė muzika

Sportas

„Atlanto“ ateitis – vis dar po nežinios skraiste

Gazas

Susirūpino lengvatiniais leidimais

Aktualu

Klaipėdos vaikų poliklinikos kaina padvigubėjo

Gazas

Lenktynininkai B.Vanagas ir E.Valeiša po „Rally Estonia“ testinio ruožo pasidalijo emocijomis

Aktualu

Didžiosios Britanijos policija rado buteliuką su nervus paralyžiuojančia medžiaga „Novičiok“

Gyvenimas

Norvegijos psichiatras F.Skarderudas: reikia susitaikyti, kad gyvenimas yra sunkus

Pasaulis kišenėje

Singapūras – Azijos Šveicarija

Aktualu

Skandalinga „savanorystė“: Surviliškio bažnyčią be apsaugos priemonių perdažo mažamečiai

Aktualu

Pakistane sprogdinimo per rinkimų kampanijos renginį aukų padaugėjo iki 128

Aktualu

Prieš JAV ir Rusijos viršūnių susitikimą Maskva sako laikanti D.Trumpą „partneriu“

Aktualu

Hamburge prie sporto klubo nušautas afganas

Vardai

Daugiau vandens

Ginekologė pataria

Video

01:12
09:06
00:29

Sveikata

Ruduo pilnas komplimentų

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką