Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2012 lapkričio 18d. 23:33

Vieniša, bet laiminga. Ar tai įmanoma?

Ramybė
Fotolia nuotr. / Vieniša, bet laiminga. Ar tai įmanoma?

Ją vadina XXI a. liga, nuo kurios ypač kenčia moterys. Mes juk emocionalesnės, labiau trokštame draugiško palaikymo, labiau prisirišame prie žmonių... Kai viso to nėra, vienatvė žeidžia skaudžiau nei depresija ar apatija.

VIENATVĖS MINUSAI

Ji kelia grėsmę sveikatai

Čikagos universiteto mokslininkai ištyrė, kad vienatvė sveikatą ardo tyliai ir nepastebimai, bet taip pat grėsmingai kaip alkoholis, rūkymas ar persivalgymas. Kai esi izoliuotas nuo socialinės aplinkos ir dėl to sielojiesi, žala tavo sveikatai prilygsta penkiolikai per dieną surūkytų cigarečių. Tokie žmonės dažniau už kitus serga širdies ir kraujagyslių, nervų ligomis.

Ji užkrečiama

Kai vienišius pasakoja, koks jis nelaimingas, išklausantys jį žmonės dažnai patiria panašius jausmus. Kita vertus, vienatvę išgyvenantis žmogus tarsi atsitveria siena nuo aplinkinių, tad kai kuriuos iš jų, apribodamas bendravimą su savimi, irgi pasmerkia vienatvei.

Ji eskaluoja nepasitikėjimo kitais jausmą

Vienišiais dažnai tampa žmonės po skausmingų išsiskyrimų su mylimaisiais ar draugais. Sunkiausia jiems išgyventi išdavystę. Atsigauti po tokio streso sunku, ypač jei žmogus atsiribojo nuo viso pasaulio. Jei tai trunka trumpai – nieko bloga, bet jei užsitęsia, nepasitikėjimas kitais tik didėja.

Ji kitiems nematoma

Dažnai net artimiausi žmonės nepastebi, kad šalia jų esantis žmogus kenčia nuo vienatvės. Kuo ilgiau tai trunka, tuo labiau vienatvė virsta liga.

Ji verčia tukti

Dorodamos saldumynus, jaučiamės pakilios nuotaikos, tad po kiekvieno streso griebiamės šokolado. O jei dar grįžtame į tuščius namus, telefonas tyli, už lango gūdu – nepastebimai ir tortą galime sukirsti. Deja, saldumynai neišspręs problemos, tik „padailins“ mūsų liemenį ir klubus…

VIENATVĖS PLIUSAI

Neilgai trunkanti vienatvės būsena naudinga visoms, bet vertėtų nusistatyti terminą: kiek laiko man būtų gerai pabūti tik su savimi? Vienoms smagu išvažiuoti pamedituoti į kalnus dviem mėnesiams, o kitoms sunku užsidarius namie praleisti net dvi dienas. Vis dėlto po išsiskyrimo su mielu žmogumi verta paieškoti pliusų – juk atsirado daug laiko sau: galima užsirašyti į kursus, išvažiuoti į kelionę, pasportuoti.

Kaip su ja kovoti?

1. Pakeiskite klaidingas nuostatas apie save ir kitus

Kuo ilgiau ir giliau savyje kapstysitės, tuo daugiau trūkumų aptiksite, labiau kris jūsų savivertė ir sudėtingiau seksis bendrauti su žmonėmis. Palaipsniui aplinkiniai pradedami vertinti kaip priešai ir imama svarstyti, kad galbūt nė neverta su jais bendrauti. Tad pirmiausia vertėtų pradėti nuo savęs – fiksuokite ne savo trūkumus, o privalumus.

2. Atsiverkite pasauliui

Žmogui būdinga gintis. Giliai viduje jis gali džiūti nuo vienatvės, o išorėje atrodyti tvirtas ir nepažeidžiamas. Tokie žmonės laiko save užsigrūdinusiais, daug iškentėjusiais, nori kitiems pasirodyti stiprūs. Kaip aplinkiniai sužinos, kad jums trūksta bendravimo? Kad ir kaip būtų sunku, vertėtų išmokti parodyti daugiau nuoširdumo draugams ir pažįstamiems ir nebijoti užmegzti pokalbio su pirmą kartą sutiktais žmonėmis.

3. Atnaujinkite senus ryšius

Dažnai gailime savęs ir skundžiamės savo vienatve, o patys pamiršome seniai matytus draugus, lankytus senelius ir tėvus, kuriems galbūt reikia mūsų pagalbos. Kam ieškoti naujų bičiulių, jeigu dar tebeturime senųjų? Gal jiems verta paskambinti?

4. Padėkite tiems, kam sunkiau

Pavyzdžiui, neseniai pagimdžiusiai seseriai ar draugei, sirguliuojančiai bendradarbei ar senai kaimynei. Kodėl tik prieš didžiąsias šventes prisimename vaikų namų auklėtinius ar vienišus ligonius? Mažiausiai vienatve skundžiasi tos, kurios susiranda labdaringos veiklos.

5. Išmokite bendrauti

Kai per Facebook’ą tave susiranda jau beveik pamiršta kurso draugė ir pradeda klausinėti, kas naujo, kaip laikaisi ir t. t., ko gero, kyla įtarimas. Ne be reikalo... Po kelių dienų ji tau pasiūlo kosmetikos ar stebuklingų maisto papildų, kuriais prekiauja. Bet juk būtų smagu, jei žmonės jus prisimintų tiesiog taip, neturėdami jokių pragmatiškų tikslų, ar ne? Pradėkite nuo savęs! Stebėkite ir mokykitės iš tų, kurie visada draugiškai, lengvai ir neįpareigojančiai bendrauja. Juk geras jausmas, kai su tavimi TIESIOG maloniai kalbasi ir nesiruošia prašyti jokios paslaugos.

6. Susiraskite pomėgių

Nebūtina baigti psichologijos kursų, kad atsikratytumėte vienatvės. Jei užsiimsite mėgstama veikla (tebūnie tai plaukiojimas baseine, mezgimas, pilvo šokiai, labdaringa veikla ar kt.), pastebėsite, kad nebeliks laiko galvoti, kaip jums blogai ir kaip kitiems gerai. Be to, susirasite naują ir smagią kompaniją.

Jei niekas nepadeda

Sutelkite dėmesį į karjerą. Kuo daugiau dirbsite, tuo mažiau liks laiko jaustis nelaimingai. Ypač naudingas tiesioginis darbas su žmonėmis.

 

Taip pat skaitykite:

Vienišių gyvenimo pliusai ir minusai

Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Kieta Širvintų ūkininko širdis: eržilą pasmerkė tamsai ir vienatvei, bejėgį kumeliuką – visiškam išsekimui

Gyvenimas

Išbandyta. Karinis kliūčių ruožas Rukloje – kai geriausiais draugais tampa pelkė ir purvas

Verslas

Atleistieji IAE darbuotojai remiamų darbo vietų nesirenka

Interviu Aktualu

Istorikas G.Kulikauskas – apie būdingiausius lietuvių bruožus: „Mes turime daug net XIX amžių siekiančių šaknų“

Sportas

Čempionų lygos finalininkų vertė – „Liverpool“ lyderis pranoksta C.Ronaldo

Gazas

Kasdienė bėda kai kuriems kauniečiams – neįrengti šaligatviai

Pasaulio savaitės įvykiai – įspūdingiausiuose kadruose (2018 gegužės 20 – 26 d.)

15min recenzija Kultūra

Sotūs, nukerėti vaiduokliai: 13-oji Baltijos trienalė Šiuolaikinio meno centre

„Atsarginiai“: į kampą įvaryti čempionai, Ch.Paulo netektis ir L.Jameso dominavimas geriausių lygos penketų istorijoje

Vardai

Šeštą mėnesį nėščia Greta Lebedeva atrodo stulbinamai: kaip jai pavyko išsaugoti tokią figūrą?

Interviu Sportas

Džiugas Bartkus – apie A.Skarbalių, klaidą sudarant sutartį ir simpatijas Prancūzijai

Aktualu

Orai.lt: savaitgalis bus karštas

Vardai

Virtuvės šefas Deivydas Praspaliauskas santuokos recepto dar nerado: teismas išskyrė jį su žmona Milda

Maistas

Kai tingisi gaminti: 3 sveiki ir greiti receptai vasarai

Gyvenimas

Kokios naminės priemonės padės atbaidyti erkes?

Vardai

„Eurovizijos“ žvaigždė, švedas Mansas Zelmerlowas tapo tėvu: aktorė Ciara Jonson pagimdė sūnų

24sek

Dar vienas galingas LeBrono pasirodymas: NBA Rytuose prireiks septintųjų rungtynių 

Sportas

Lietuvių jaunimą futbolo paslapčių mokęs britas: „Nenorime sukurti robotų, norime išugdyti kūrybingus žaidėjus“

Aktualu

Pabėgėlių perkėlimas į Lietuvą įstrigo

Deuce

Trečioji pasaulio raketė: „Galvoju, kaip įveikti Ričardą Berankį“

Naujienos

Aktualu

Kieta Širvintų ūkininko širdis: eržilą pasmerkė tamsai ir vienatvei, bejėgį kumeliuką – visiškam išsekimui

Gyvenimas

Išbandyta. Karinis kliūčių ruožas Rukloje – kai geriausiais draugais tampa pelkė ir purvas

Verslas

Atleistieji IAE darbuotojai remiamų darbo vietų nesirenka

Interviu Aktualu

Istorikas G.Kulikauskas – apie būdingiausius lietuvių bruožus: „Mes turime daug net XIX amžių siekiančių šaknų“

Sportas

Čempionų lygos finalininkų vertė – „Liverpool“ lyderis pranoksta C.Ronaldo

Gazas

Kasdienė bėda kai kuriems kauniečiams – neįrengti šaligatviai

Pasaulio savaitės įvykiai – įspūdingiausiuose kadruose (2018 gegužės 20 – 26 d.)

15min recenzija Kultūra

Sotūs, nukerėti vaiduokliai: 13-oji Baltijos trienalė Šiuolaikinio meno centre

„Atsarginiai“: į kampą įvaryti čempionai, Ch.Paulo netektis ir L.Jameso dominavimas geriausių lygos penketų istorijoje

Vardai

Šeštą mėnesį nėščia Greta Lebedeva atrodo stulbinamai: kaip jai pavyko išsaugoti tokią figūrą?

Interviu Sportas

Džiugas Bartkus – apie A.Skarbalių, klaidą sudarant sutartį ir simpatijas Prancūzijai

Aktualu

Orai.lt: savaitgalis bus karštas

Vardai

Virtuvės šefas Deivydas Praspaliauskas santuokos recepto dar nerado: teismas išskyrė jį su žmona Milda

Maistas

Kai tingisi gaminti: 3 sveiki ir greiti receptai vasarai

Gyvenimas

Kokios naminės priemonės padės atbaidyti erkes?

Vardai

„Eurovizijos“ žvaigždė, švedas Mansas Zelmerlowas tapo tėvu: aktorė Ciara Jonson pagimdė sūnų

24sek

Dar vienas galingas LeBrono pasirodymas: NBA Rytuose prireiks septintųjų rungtynių 

Sportas

Lietuvių jaunimą futbolo paslapčių mokęs britas: „Nenorime sukurti robotų, norime išugdyti kūrybingus žaidėjus“

Aktualu

Pabėgėlių perkėlimas į Lietuvą įstrigo

Deuce

Trečioji pasaulio raketė: „Galvoju, kaip įveikti Ričardą Berankį“

Vardai

Žinau, ką renkuosi

Atnaujinkime namus

Video

Metas rinktis

Maistas

Laikas griliui

Išlaikyk atostogų ritmą

Remontas be nervų

Sveikata

Automobilių švaros centras AINAVA

Ryškiems įvarčiams

Pasaulis kišenėje

Sulčių nauda

Naujas regėjimas

Unicef vaikų bėgimas „Už kiekvieną vaiką“

Renginių gidas

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką