Dabar populiaru
Publikuota: 2016 rugpjūčio 7d. 17:00

5 vaikų gydytojos patarimai padės pasiruošti naujų mokslo metų šturmui

Vaikui sunku ryte keltis.
Fotolia nuotr. / Vaikui sunku ryte keltis.

Dar kelios savaitės, ir vaikai pasiners į stulbinamų kasdienių atradimų ir nuotykių pasaulį, į kurį kasmet pakviečia šalies mokyklos. Kad būtų galima džiaugsmingai sutikti mokyklinius nuotykius ir pažinimo džiaugsmą, nepaprastai svarbu tinkamai nusiteikti artėjantiems mokslo metams.

Kaip tai padaryti lengvai ir užtikrintai, pataria Medicinos diagnostikos ir gydymo centro vaikų gydytoja Raimonda Rakauskienė. Tereikia žengti penkis žingsnius.

1. Skiepykite

Į pirmąją klasę eiti nepasiskiepijus būtų nemenka klaida. Į klases sugužės 6–7 metų vaikai, kurie labai skiriasi imunitetu ir atsparumu užkrečiamosioms ligoms. Vienų, kaip sakoma, „neima“ jokia liga, o kitą, žiūrėk, ir menkas skersvėjis parbloškia į ligos patalą.

Todėl prieš pradedant lankyti mokyklą, o vėliau ir kasmet, privalu pasitikrinti sveikatą ir iki rugsėjo 15 d. pateikti mokyklai sveikatos pažymą. Profilaktiškai tikrindami vaikų sveikatą pas gydytoją pediatrą, nepamirškite pasiteirauti, ar jūsų vaikas tinkamai paskiepytas. Atsargumas ir apdairumas per devynis mokslo metų mėnesius atsipirks su kaupu.

2. Nustatykite miego režimą

Gerai nepamiegojus ir tinkamai nepailsėjus kalnų nenuversi. Tas pats galioja ir vaikams, ir suaugusiesiems. Miego poreikis yra labai individualus, bet priimta laikyti, kad suaugusiesiems reikia apie 8 val. miego, o vaikams ir paaugliams daugiau nei 8 val.

Vasarą įpratus ilgiau pavakaroti ar net panaktinėti, pats metas sukti į kitas laiko reguliavimo vėžias, pradėti derintis prie mokyklos režimo. Kaip tai padaryti? Ryte vaikus reikia kelti anksčiau, skatinti apsirengti, papusryčiauti ir... išeiti iš namų! Būtent! Suprantama, kad tai nemenkas iššūkis dirbantiems tėvams. Tačiau tik taip pavyks po truputį nerūpestingus vasaros įpročius pakeisti, jei ne tokia malonia, bent jau įprasta ir jaukia rudens rutina. Gydytoja primena, kad vasaros režimą pakeisti į rudeninį prireiks mažiausiai dviejų savaičių!

3. Plauti rankas

Vaikų kolektyvuose mikrobai sklinda neapsakomai greitai. Pats paprasčiausias ir veiksmingiausias būdas nuo jų apsisaugoti mokykloje ir neparsinešti namo – plauti rankas. Vaikui reikia vis priminti, kad rankas dera plauti kaskart pasinaudojus tualetu, taip pat prieš einant pietauti arba užkąsti, grįžus namo iš mokyklos.

Gydytoja primena, kad tėvai turėtų įdėti vaikui dezinfekuojamųjų servetėlių, jei nėra galimybių nusiplauti rankas. Dar vienas vaikų kolektyvuose svarbus niuansas – dalijimasis maistu ir gėrimais. Jūsų vaikai privalo žinoti, kad dalintis maistu ar gėrimais su kitais vaikais – ne visada tinkamas sprendimas.

4. Pasirūpinkite sveiku maistu

Į mokyklą vaikams įdėkite sveikų užkandžių: vaisių, daržovių, viso grūdo duonos produktų, liesos mėsos, pavyzdžiui, virtos ar keptos kalakutienos. Rytais padarykite tunų salotų ar kietai išvirkite porą kiaušinių. Į vaiko pusryčių indelį galite įdėti nedidelį konteineriuką su leduku, kuris padės apsaugoti maistą nuo gedimo.

5. Suvaldykite stresą

Pirmosios dienos mokykloje sukelia stresą ir vaikams, ir tėvams. Dėl per didelio ar ilgai besitęsiančio streso gali sutrikti miegas, galiausiai susilpnėti ir imunitetas. Gydytoja pataria: kalbėkitės su vaikais kasdien, domėkitės, ką jie patiria mokykloje, kas juos jaudina. Stebėkite, kad vaikų dienotvarkė nebūtų perkrauta daugybe būrelių ir kitokia popamokine veikla. Vaikas privalo turėti laiko pailsėti, žaidimams ir laisvalaikiui su šeima.

Temos: 1 Mokslo metai

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Žodžių žaismas: kaip R.Karbauskio pataisų kritikai nejučia tampa bendraautoriais?

15min tema Verslas

„Huawei“ atstovas J.Kelly: suprantame vyriausybių rūpestį dėl nacionalinio saugumo

Patikrinta 15min Aktualu

Tiesa ar melas? R.Karbauskis apie pataisas dėl draudžiamos informacijos: „Ne Seimo nariai rašė“

Gazas

5 faktai: devintajame Dakaro etape trukdė kopos ir gedimai, tačiau B.Vanagas – penketuke

24sek

Paleista pergalė: neišnaudoti „Ryto“ šansai, R.Giedraičio siurprizas ir neprarasta viltis

Vardai

K.Meschino apie erotinį video: „Negalvojau, kad galima tiek verkti – tikriausiai išverkiau viską“

Verslas

Rinkimams artėjant savivaldybės suskubo pirkti balsavimo kabinas

Aktualu

JAV vykdo kriminalinį tyrimą dėl Kinijos bendrovės „Huawei“

15min iš Gdansko Aktualu

Nužudyto Gdansko mero žmona: žmonėms sunku suvokti, kad neapykanta gali būti tokia didelė

Pasaulis kišenėje

Niūri istorija: buvusi NSA šnipinėjimo stotis Berlyne ant „velnio kalno“

Verslas

Perkate butą? Ekspertė įspėja, kokie kaimynai gali kelti problemų ateityje

Gyvenimas

Ar tikrai pusryčiai – svarbiausias dienos maistas? Štai ką sako 4 dietologės

Aktualu

Alytaus pataisos namuose – neskaidrūs viešieji pirkimai, švaistomas turtas

Vardai

Pokyčiai Beatos Tiškevič karjeroje: palikusi Žinių radiją, imsis naujos aistros

Maistas

Tobuli patiekalų kompanionai žiemą – rauginti kopūstai: 15 pačių įvairiausių receptų

Aktualu

Orai.lt: sustiprės vėjas, vyraus šlapdriba

Aktualu

Laidotuvių procesijos užstatyti Plungės pareigūnai ėmė išrašinėti baudas

24sek

Niūri milžino realybė: „Fenerbahče“ sezono nuostoliai – 15 milijonų eurų

Gazas

Tikrajame Dakare finišavęs Tomas Jančys: „Kopų kuriam laikui tikrai atsikandau“

Aktualu

A.Veryga nusitaikė į Medicinos biblioteką: užsiundė auditą ir panoro likviduoti

Interviu 24sek

Buvusį klubą 23 taškais pasveikinusį Roką Giedraitį nustebino sirgalių sutikimas

Aktualu

JAV areštuotas vyras, norėjęs smogti Baltiesiems rūmams prieštankine raketa

Verslas

Prokurorai baigė tyrimą dėl „Snoro“ turto pasisavinimo

Aktualu

A.Veryga: kai kurių paslaugų centralizavimas ligoninėse – pacientų gyvybės klausimas

Aktualu

D.Trumpo advokatas tvirtina niekada nesakęs, kad nebuvo slapto susitarimo su Rusija

Naujienos

Aktualu

Žodžių žaismas: kaip R.Karbauskio pataisų kritikai nejučia tampa bendraautoriais?

15min tema Verslas

„Huawei“ atstovas J.Kelly: suprantame vyriausybių rūpestį dėl nacionalinio saugumo

Patikrinta 15min Aktualu

Tiesa ar melas? R.Karbauskis apie pataisas dėl draudžiamos informacijos: „Ne Seimo nariai rašė“

Gazas

5 faktai: devintajame Dakaro etape trukdė kopos ir gedimai, tačiau B.Vanagas – penketuke

24sek

Paleista pergalė: neišnaudoti „Ryto“ šansai, R.Giedraičio siurprizas ir neprarasta viltis

Vardai

K.Meschino apie erotinį video: „Negalvojau, kad galima tiek verkti – tikriausiai išverkiau viską“

Verslas

Rinkimams artėjant savivaldybės suskubo pirkti balsavimo kabinas

Aktualu

JAV vykdo kriminalinį tyrimą dėl Kinijos bendrovės „Huawei“

15min iš Gdansko Aktualu

Nužudyto Gdansko mero žmona: žmonėms sunku suvokti, kad neapykanta gali būti tokia didelė

Pasaulis kišenėje

Niūri istorija: buvusi NSA šnipinėjimo stotis Berlyne ant „velnio kalno“

Verslas

Perkate butą? Ekspertė įspėja, kokie kaimynai gali kelti problemų ateityje

Gyvenimas

Ar tikrai pusryčiai – svarbiausias dienos maistas? Štai ką sako 4 dietologės

Aktualu

Alytaus pataisos namuose – neskaidrūs viešieji pirkimai, švaistomas turtas

Vardai

Pokyčiai Beatos Tiškevič karjeroje: palikusi Žinių radiją, imsis naujos aistros

Maistas

Tobuli patiekalų kompanionai žiemą – rauginti kopūstai: 15 pačių įvairiausių receptų

Aktualu

Orai.lt: sustiprės vėjas, vyraus šlapdriba

Aktualu

Laidotuvių procesijos užstatyti Plungės pareigūnai ėmė išrašinėti baudas

24sek

Niūri milžino realybė: „Fenerbahče“ sezono nuostoliai – 15 milijonų eurų

Gazas

Tikrajame Dakare finišavęs Tomas Jančys: „Kopų kuriam laikui tikrai atsikandau“

Aktualu

A.Veryga nusitaikė į Medicinos biblioteką: užsiundė auditą ir panoro likviduoti

Interviu 24sek

Buvusį klubą 23 taškais pasveikinusį Roką Giedraitį nustebino sirgalių sutikimas

Aktualu

JAV areštuotas vyras, norėjęs smogti Baltiesiems rūmams prieštankine raketa

Verslas

Prokurorai baigė tyrimą dėl „Snoro“ turto pasisavinimo

Aktualu

A.Veryga: kai kurių paslaugų centralizavimas ligoninėse – pacientų gyvybės klausimas

Aktualu

D.Trumpo advokatas tvirtina niekada nesakęs, kad nebuvo slapto susitarimo su Rusija

Vardai

Gera keliauti kartu

Video

29:04
06:31
01:12

Praktiški patarimai

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką