Dabar populiaru
Publikuota: 2018 gruodžio 20d. 07:37

Atsirado daugiau įrodymų, kad pamokas geriau pradėti vėlesniu laiku

Mokykloje
123RF.com nuotr. / Mokykloje

Daugumai mūsų tiesiog norėtųsi kas rytą šiek tiek ilgiau pamiegoti, tačiau kai kuriems Sietlo (JAV) vaikams tai oficialiai leidžiama – ir nuo tada, kai valstija pradėjo eksperimentuoti su vėlesniu pamokų pradžios laiku, pasimatė nemažai tokio sprendimo naudos.

Jaunuoliai daugiau laiko praleidžia mokykloje, dažniau joje lankosi ir rodo geresnius rezultatus, praneša neseniai publikuotas tyrimas, rašoma sciencealert.com.

Tyrimo autoriai mano, kad didesniame mokyklų skaičiuje pakeitus pamokų pradžios laiką, galima sumažinti atotrūkį tarp skirtingų socioekonomių grupių, sumažinti mokinių nuovargio lygį ir pagerinti bendrą jų savijautą.

„Visi JAV paauglių miego įpročių tyrimai rodo, kad laikas, kuriuo paaugliai paprastai užmiega, yra nustatytas biologiškai – tačiau laikas, kada jie pabunda, yra nustatytas visuomenės, – sako vienas mokslininkų Gideonas Dunsteris iš Vašingtono universiteto.

– Tai turi rimtų pasekmių sveikatai ir savijautai, kadangi sujauktas cirkadinis ritmas gali paveikti virškinimą, širdies ritmą, kūno temperatūrą, imuninės sistemos funkciją, dėmesio sutelkimo trukmę bei psichinę sveikatą.“

Pamokų pradžios laiko pakeitimai buvo paskelbti dar 2015-aisiais, ir nuo tada mokinių progresas buvo stebimas įvairiais būdais – įskaitant ir miego stebėjimo apyrankes, kurios yra patikimesnės už pačių vaikų nupasakojamus miego įpročius.

Visos 18 rajono mokyklų pakeitė pamokų pradžios laiką nuo 7.50 iki 8.45 – beveik visa valanda, – tačiau pamokų pabaigos laikas nepakito.

Remiantis tyrimu, kuris stebėjo 180 mokinių iš 2 mokyklų, pastebėta, kad vaikai kasnakt miega vidutiniškai 34 minutėmis ilgiau, o tai prailgina vidutinę miego trukmę nuo 6 valandų ir 50 minučių iki 7 valandų ir 24 minučių.

Vaikai nėjo miegoti vėliau, tačiau miegojo ilgiau, rodo tyrimas. Mokslininkai sako, kad tai sutampa su tuo, ką žinome apie paauglių biologinį laikrodį arba cirkadinį ritmą, ir kad jis skiriasi nuo suaugusiųjų.

„Prašyti paauglio, kad 7.30 val. ryto jis būtų pabudęs ir budrus, yra tas pats, kaip prašyti suaugusiojo būti aktyviu ir budriu 5.30 val. ryto“, – sako biologas Horacio de la Iglesia iš Vašingtono universiteto.

Vien šis rezultatas yra pakankamai teigiamas, tačiau yra ir kitų. Pakeitus pamokų pradžios laiką, pažymiai pakilo 4,5 procento, tačiau šiuo atveju buvo skaičiuojamas vienos biologijos pamokos vidurkis. Be to, mokykloje, kurioje mokosi vaikai iš nepasiturinčių šeimų, pagerėjo punktualumas ir pamokų lankymas – tačiau kitoje mokykloje tokio poveikio nebuvo.

„Scanpix“ nuotr./Miegantys vaikai
„Scanpix“ nuotr./Miegantys vaikai

Kam visas šis eksperimentas? Vaikai negauna pakankamai miego (ekspertai rekomenduoja miegoti 8 valandas kas naktį), kad išliktų sveiki ir budrūs. Tyrimai parodė, kad vos ketvirtadalis mokyklą lankančių paauglių miega tiek, kiek reikia.

Tokios priemonės buvo naudingos ir kitur. Anksčiau šiais metais buvo publikuotas tyrimas, rodantis, kad pakeitus pamokų pradžios laiką Singapūre, jaunuoliai miegojo ilgiau ir buvo budresni.

Naudą pajuto ir Sietlo mokytojai. „Skirtumas tarp dėmesio sutelkimo ir energijos lygio per rytines pamokas, palyginti su ankstesniu pamokų pradžios laiku, yra tarsi diena ir naktis“, – „US News“ sakė Ruzvelto vidurinės mokyklos mokytoja Tracy Landboe.

Teks dar šiek tiek palūkėti ir pažiūrėti, ar Sietle priimtų sprendimų užteks, kad tokia praktika būtų taikoma plačiau – mažiau laiko namų darbams ir socialinei veiklai vakarais yra viena iš pasekmių, tačiau vis daugėja įrodymų, rodančių, kad tai to verta.

„Pamokų pradžios laikas turi didelės įtakos mokinių mokymosi procesui bei jų pasiekimams. Paaugliai laikosi vieno grafiko. Klausimas tik vienas: kokio grafiko laikysis jų mokyklos?“ – sako H.de la Iglesia.

Komentarai: 1

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Pasaulis kišenėje

Turkija grįžta į auksinius savo laikus – šeimai atostogos gali brangti ir triženkle suma

Aktualu

Gdansko merui Pawelui Adamowicziui tariamas paskutinis sudie

Gyvenimas

Varlių kolekcininkė Reda siekia Lietuvos rekordo – vyras eksponatams pastatė net specialų namelį

Aktualu

Dvi avarijos toje pačioje Vilniaus vietoje: dėl slidžios dangos susidūrė keturios mašinos

„Vieni vartai“: didžiausios Lietuvos futbolo viltys, „Atlanto“ laidotuvės ir E.Jankausko nauja stotelė

Gazas

Iš Dakaro – į kalėjimą

Vardai

Dueto „Lilas ir Innomine“ narys Konstantinas Kiveris susituokė su mylimąja Juste Mikelekvičiūte

Aktualu

S.Paltanavičius: prisimenate žiemą, kai šalo iki 42,9 ℃?

15min tema Aktualu

Apiplėšimas prie televizoriaus: iš patiklios lietuvės už laimės ritualus išviliojo 10 000 eurų

Aktualu

Viduržiemio orai: kitą savaitę grįžta stiprūs šalčiai

Įspūdingiausi 2019 metų Dakaro ralio kadrai

24sek

Vienas už visus, visi už vieną: A.White'o pažintis su „Žalgirio“ rūbinės vertybėmis

Kultūra

Aušra Kaziliūnaitė: Amerikietiški dienoraščiai III. Kūnai ir ruduo

Vardai

Ramūnas ir Justina Rudokai paskutinę akimirką buvo priversti praleisti apdovanojimus: „Buvo ašarų“

Deuce

Kurioziška situacija – be akreditacijos buvęs R.Federeris nebuvo įleistas į persirengimo kambarį

Vardai

Dūzgės neįprastoje aplinkoje: Operos ir baleto teatre įžymybės šventė kartu su metų geriausiais

24sek

Esminis „Žalgirio“ pakeitimas, pavyzdinis žalgirietis ir trys raktai į pergalę

Gyvenimas

Žavingas dukros fotosesijas rengianti Augustė: „Noriu, kad ji turėtų gražių prisiminimų“

Vardai

„Žmonės 2019“ apdovanojimai: vyriškos ašaros, naujoko sėkmė ir įkvepiančios kalbos

Vardai

Karolina Meschino ir Remis nustebino išskirtiniu stiliumi: aprangą derino prie reperio plaukų spalvos

Maistas

Savaitgalio patiekalų duetas: klasikinis befstrogenas ir kvapnus mangų pyragas

Sportas

T.Danilevičius apie virtinę paraiškų į trenerio postą: „Visi specialistai mano, kad tai prestižinė vieta“

Aktualu

Apylinkių rinkimų komisijoms trūksta maždaug šimto narių

Vardai

Operos ir baleto teatre – iškilmingi apdovanojimai: ant raudono kilimo sublizgo ryškiausios žvaigždės

Gazas

Avarijų kaltininkų paieškos: žiemą – su vasarinėmis arba nusidėvėjusiomis padangomis

Naujienos

Aktualu

L.Linkevičius gailisi, kad nepavyko sustabdyti Astravo AE statybų

Aktualu

Statybų bendrovė Telšiuose trejus metus algas mokėjo vokeliuose

24sek

D.Sabonio viešnagė pas J.Valančiūną: dvigubas dublis, dėjimas ir skandalingas sprendimas

Kultūra

Nacionalinis Kauno dramos teatras metus palydėjo premjera ir paroda

Interviu Kultūra

Ketvirtį amžiaus Romoje gyvenantys Jurga ir Paulius Jurkevičiai: „Italija – apgaulinga šalis“

Aktualu

Buvęs švietimo ministras apie streiką užbaigusius mokytojus: išsipraus, nes pašvinkę, ir nesmirdės

24sek

Siautėję „Rockets“ krepšininkai pagerino visų laikų NBA rekordą

Verslas

Lietuvos startuoliams – 70 mln. eurų

Mokslas.IT

Rusijos erdvėlaivis „Sojuz“ su TKS įgulos nariais nusileido Kazachstane

Maistas

Dovana – kulinarinė knyga: 10 įdomiausių naujienų apžvalga ir rekomendacijos

Gazas

Ketvirtadienį 15min studijoje – Benediktas Vanagas, Dakare startuosiantis nauju automobiliu

Gazas

Taupumas ar beprotybė – Šiauliuose trims mėnesiams išasfaltuotas iškasinėtas bulvaras

24sek

Sveiką kailį iš Stambulo išnešęs Šaras: „Tai didžiulė pergalė“

Kultūra

Nacionalinė M.Mažvydo biblioteka skolininkams dovanos susikaupusius delspinigius

Aktualu

Seimas balsuos dėl naujos redakcijos Referendumo įstatymo: ilgės balsavimo laikas

24sek

D.Adomaitis – apie sunkų pirmo etapo finišą, „Top 16“ ir A.Parachovskio perspektyvas

Aktualu

Tvoros prie Vilniaus mokyklų: gyventojai piktinasi, savivaldybė primena saugumą

Aktualu

Judėjos liūtas, išsuptas civilizacijų lopšyje

Gazas

Mažesnio intensyvumo keliai – slidūs

Vardai

Su Kate Middleton kiršinama Meghan Markle jaučiasi bejėgė: protokolas neleidžia apsiginti nuo apkalbų

24sek

Paaiškėjo „Ryto“ varžovai: laukia ir emocingas sugrįžimas

Gyvenimas

Panevėžietės Jovitos istorija: „Savo telefoninei pašnekovei padedu, kuo galiu“

24sek

B.Daviesas krimtosi po pergalės Stambule, A.White'as pripažino karčią tiesą

Pasaulis kišenėje

Kaip pažinti tokį chameleonišką miestą kaip Amsterdamas? Per penkiais prizmes

24sek

Sunkus vakaras Stambule: „Žalgiris“ paskutinių sekundžių trileryje palaužė „Daruššafaka“

Vardai

Gera keliauti kartu

Praktiški patarimai

Video

00:21
20:23
01:49

Maistas

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką