Pasak seksualinės sveikatos ekspertės ir mokslininkės dr. Pepper Schwartz, preliudija yra esminė intymaus gyvenimo dalis.
„Daugelio mūsų galvose žodis „preliudija“ kelia netikslias asociacijas. Šis žodis tarsi sako, kad „tikrasis žaidimas“ vyksta vėliau. Bet tai – klaidingas požiūris. Preliudija yra svarbi meilės akto dalis“, – aiškina dr. P.Schwartz.
Pasak jos, tinkamai išnaudota preliudija gali būti ne tik pradžia, bet ir pagrindinis vakaro akcentas.
Sužinokite, kuo naudinga preliudija bei kaip ją natūraliai įtraukti į savo seksualinį gyvenimą.
Kas yra preliudija?
Preliudija – tai bet kokia seksualinio pobūdžio veikla prieš lytinį aktą. Ji gali būti labai įvairi – nuo bučinių, glamonių ir apsikabinimų iki masažų, flirtuojančių žinučių ar oralinio sekso. Net šiurkštesni žaidimai – kandžiojimas, pliaukštelėjimai ar kutenimas – gali būti erotiški, jei tai abiem partneriams priimtina.
Svarbiausias preliudijos tikslas – sužadinti susijaudinimą. Tačiau preliudija nebūtinai turi vesti į lytinį aktą – kai kurios poros būtent joje randa didžiausią pasitenkinimą.
Kodėl neskubėjimas toks svarbus?
Gydytojai seksologai paaiškina, kodėl preliudija ypač svarbi abiems partneriams. Seksualinis sujaudinimas padeda natūraliai sudrėkti makščiai ar išlaikyti erekciją. Vyrams ji gali padėti išvengti priešlaikinės ejakuliacijos, o moters kūne sujaudinimas sukelia gimdos pakilimą, taip padidindamas malonumą lytinio akto metu.
Be to, tyrimai rodo, kad ilgesnė preliudija didina tikimybę, jog moteris patirs orgazmą:
-
1–10 min. preliudijos – 40 proc. moterų patiria orgazmą;
-
12–20 min. – 50 proc.;
-
virš 20 min. – 60 proc.
Kalbėkite apie savo norus
Poras konsultuojantys seksologai sako, jog didžiausia problema dažnai būna nesikalbėjimas apie tai, kas jaudina, patinka, o ko visiškai nesinori. Tad, jei norite daugiau veiksmo lovoje – turite apie tai kalbėti. Nuo ko pradėti? Gydytoja Lyndsey Harper pataria pradėti nuo paprastų frazių, tokių kaip:
-
„Man patiktų, jei tu...“
-
„Man taip gera, kai tu...“
Galite pokalbį pradėti ir ne miegamajame, pavyzdžiui: „Man svarbus mūsų intymus gyvenimas, ir norėčiau atvirai pasikalbėti apie tai, kas man patinka. Ar galėčiau pasidalinti tuo su tavimi?“
Pasitikėjimas – būtina sąlyga intymiam ryšiui ir tikrai atvirai preliudijai. Kaip sako dr. P.Schwartz: „Kiekviena pora kuria savo šokį. Būkite atviri, sąžiningi ir išmokite išgirsti vienas kitą.“
Kaip įkaitinti aistrą: 5 preliudijos būdai
Lėtas ir jautrus prisilietimas. Glostykite veidą, švelniai braukite pirštais per plaukus, pilvą, šlaunis. Švelniai trinkite vienas į kitą arba kutenkitės – svarbiausia, kad abiem būtų malonu.
Atviras ir aistringas kalbėjimas. Pasakykite, ko norite, ką jaučiate, ką norėtumėte išbandyti. Kuo atviriau kalbėsite, tuo artimesnis bus ryšys. Be to, net nepajusite, kai atvirai kalbėdami apie tai, kas jus jaudina iš tiesų imsite jausti susijaudinimą – fantazuojant kūnas reaguoja!
Partnerio palaikymas. Pagirkite partnerį už tai, ką jis daro gerai. Tai didina pasitikėjimą ir suartina.
Įjunkite visus 5 pojūčius. Masažas su aliejumi, maisto žaidimai (pvz., šokoladas ar plakta grietinėlė ant odos ir jos laižymas), mėgstami kvapai – visa tai gali sustiprinti pojūčius ir jaudulį.
Komplimentai ir pagarba kūnui. Išsakykite, kas jus žavi partnerio kūne. Tai padeda jaustis geidžiamu ir skatina atsipalaidavimą.
Svarbu suvokti – preliudija – tai ne tik malonus apšilimas, bet ir visavertė intymumo forma. Ji didina pasitenkinimą, suartina partnerius ir leidžia geriau pažinti vienas kito kūnus bei poreikius. Todėl drąsiau kalbėkite, eksperimentuokite ir nebijokite įtraukti preliudiją kaip pagrindinę savo seksualinio gyvenimo dalį.
Parengta pagal „Everydayhealth“
