Dabar populiaru
Publikuota: 2015 lapkričio 6d. 13:34

Pataria specialistė: kaip išsaugoti gerą vaikų regėjimą?

Vaikai
„Fotolia“ nuotr. / Vaikai

Nuo regos sutrikimų kenčia beveik dvigubai daugiau vaikų nei suaugusiųjų. To priežasčių toli ieškoti nereikia – vaikų akys mokyklose patiria itin didelį krūvį, grįžę namo jie sėda prie kompiuterio ar televizoriaus. Tad ką daryti, kaip apsaugoti savo atžalas nuo regos sutrikimų neatitraukiant jų nuo mokslų ir šių dienų technologijų?

Padėkime vaikams prisitaikyti prie pasikeitusio pasaulio

„Negalima vaikui drausti naudotis kompiuteriu, išmaniuoju telefonu ar planšete – tai šiandienos priemonės, kurios padeda neatsilikti nuo greito pasaulio, mokytis ir ugdyti bei stiprinti įvairius įgūdžius.

Šiandien svarbu mums prisitaikyti prie pasikeitusio gyvenimo, padėti vaikams išsaugoti sveikas akis neatskiriant jų nuo to, ką veikia bendraamžiai, bei gebant priimti visą mokyklos siūlomą informaciją nepakenkiant savo sveikatai“, – sako akių chirurgijos tinklo „Lirema“ gydytoja oftalmologė Vilija Tolutienė.

Pasak V. Tolutienės, didelių mokymosi krūvių nesumažinsime, todėl rekomenduojama mokyti savo atžalas, kaip akis užgriūvančią įtampą mažinti. Būtent didelis akių įsitempimas dažnai lemia įvairius regos sutrikimus, tad pagrindinis tėvų uždavinys – išmokyti atžalą ilsėtis ir suprasti, kada reikia daryti pertrauką.

Svarbiausia – įprasti ilsinti akis

„Svarbiausia padrąsinti vaikus ilsinti akis. Tai pirmoji ir viena svarbiausių rekomendacijų saugant atžalų regėjimą nuo didelių krūvių. Matydami vaiką namuose besimokantį ar žiūrintį į ekraną, kas 20–30 minučių paraginkite jį atsitraukti ir pažiūrėti į tolį, stipriai užsimerkti, pasivaikščioti po namus.

Toks pertraukėlių darymas turi tapti įpročiu, tad kuo dažniau vaiką skatinsite ilsinti akis namuose, tuo greičiau jam tai taps įprasta. Mažieji retai susimąsto apie savo sveikatą ir prisimena tai, ką jiems liepia tėvai, kai būna ne namie, tad pasistenkite juos pripratinti prie tokio savo regos „naudojimo“, – pataria V. Tolutienė.

Pasak jos, deja, bet kol kas mokyklose nėra naudojama akių ilsinimo pertraukėlių praktika vidury pamokos, o to tikrai reikėtų. Juk 45 minutes išbūti įtempus akis ne taip ir paprasta net ir suaugusiems.

„Be to, akys kur kas mažiau pavargsta, jei veiklos, kurioms įtempiame regą, yra kaitaliojamos tarpusavyje mažais laiko intervalais. Pavyzdžiui, jei pusvalandį skaitome, pusvalandį rašome, vėliau vėl pusvalandį skaitome, tai yra kur kas geriau, nei valandą nuolat skaityti“,  – sako V. Tolutienė.

Kuo daugiau laiko leisti lauke

Dar vienas svarbus dalykas, kurį privalo žinoti visi tėvai – kuo ilgiau vaikas būna lauke, tuo mažesnė tikimybė, kad jo akių sveikata prastės. Tad tarp mokyklos ir intensyvaus namų darbų darymo reikėtų paskatinti mažąjį užsiimti veiklomis gryname ore ar patiems jį išsivesti pamėtyti kamuolį ar tiesiog pasivaikščioti.

„Nors šaltuoju sezonu laiką leisti lauke ne taip malonu, tačiau būtina. Buvimas gryname ore teigiamai veikia bendrą organizmo būklę, fizinis aktyvumas, šviežias oras yra labai svarbūs stiprinant sveikatą, taip pat ir regą. Jau nuo seno būdavo sakoma – jei eini į lauką, būtinai pasiimk ir vaiką, kuo daugiau lauke bus – tuo mažiau sirgs. Šią taisyklę būtina taikyti ir šiandien“, – sako V. Tolutienė.

Vaikas pats negali suvokti suprastėjusios regos

Žinoma, itin svarbu ir periodiškai lankytis pas akių gydytoją. Tik tokių vizitų metu galima laiku pastebėti regos pakitimus ir imtis priemonių problemoms sustabdyti.

„Svarbu suprasti, kad vaikai, kitaip nei mes, suaugusieji, patys nesuvokia ir negeba identifikuoti suprastėjusios regos. Pablogėjęs matymas neatkreipia jų dėmesio ir retas vaikas pats pasakys tėvams, kad kažkas negerai su jo akimis. Tad apsilankymas pas akių gydytojus yra kertinė priemonė žinoti vaiko akių sveikatą, pastebėti besivystančią trumparegystę, toliaregystę ir kitus sutrikimus“, – pasakoja V. Tolutienė.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Popiežiaus vizitas 15min iš Romos Aktualu

Pranciškaus kelionių puošmenos? Dieviški netikėtumai

Gyvenimas

Lėtinės mieloleukemijos diagnozę išgirdusi Virginija: „Jei ne vyras, nežinau, ar būčiau ištvėrusi“

Popiežiaus vizitas Aktualu

G.Grušas: savaitgalį pasaulio dėmesys bus nukreiptas į Lietuvą

Sportas

Dūmai, emocijos ir įtampa: „Žalgiris“ parbloškė „Sūduvą“

Aktualu

Prie Panevėžio kaktomušą sukėlęs „klevo lapas“ atsidūrė metalo gniaužtuose, dar keturi žmonės sužeisti

Interviu Aktualu

P.Haroche: „Europos gynyba neturi priklausyti nuo kitame žemyne gyvenančių žmonių interesų“

N-18 Vardai

46-erių Carmen Electra nusifotografavo visiškai nuoga: buvusi „gelbėtoja“ atrodo perpus jauniau

Gyvenimas

Milane pristatyta banglenčių sporto įkvėpta naujoji „Sportmax“ kolekcija

Tiesiogiai Sportas

Kovų vakaras Kaune: E.Petrauskas akimirksniu sudorojo ukrainietį, merginų kovą laimėjo lietuvė

Popiežiaus vizitas Aktualu

Privaloma popiežiaus vizito programos dalis: kodėl jis susitinka su jaunimu?

Verslas

Prieš susitikimą su popiežiumi klesti sulankstomų kėdučių prekyba

Aktualu

Valdantieji paskelbė referendumo tekstą, siūlo balsuoti du sekmadienius

Aktualu

R.Urbonaitė: I.Šimonytės dalyvavimas prezidento rinkimuose taptų dilema G.Nausėdai

Gyvenimas

15min ištyrė kai kurių šaltinių vandenį: ar tikrai turi gydomųjų galių ir kaip tinkamai laikyti?

Pasaulis kišenėje

Lina Ever aplankė Ispanijos miestą, kurio vėją S.Dali kaltino dėl savo pamišimų

Maistas

Atėjus darganai paguos pyragas: 3 klasikiniai receptai

Vardai

Buvusi „Magnit“ narė E.Katauskaitė Libaną laiko antrais namais: „Jis atvėrė duris į muzikos pasaulį“

Aktualu

Šilutės rajone – gaisras name: nukentėjo žmogus

Aktualu

Verda diskusijos dėl kontroversiškojo Generolo Vėtros atminimo lentos

Aktualu

S.Skvernelis: jaunuoliai renkasi populiarias, o ne reikalingas profesijas

Naujienos

Popiežiaus vizitas 15min iš Romos Aktualu

Pranciškaus kelionių puošmenos? Dieviški netikėtumai

Gyvenimas

Lėtinės mieloleukemijos diagnozę išgirdusi Virginija: „Jei ne vyras, nežinau, ar būčiau ištvėrusi“

Popiežiaus vizitas Aktualu

G.Grušas: savaitgalį pasaulio dėmesys bus nukreiptas į Lietuvą

Sportas

Dūmai, emocijos ir įtampa: „Žalgiris“ parbloškė „Sūduvą“

Aktualu

Prie Panevėžio kaktomušą sukėlęs „klevo lapas“ atsidūrė metalo gniaužtuose, dar keturi žmonės sužeisti

Interviu Aktualu

P.Haroche: „Europos gynyba neturi priklausyti nuo kitame žemyne gyvenančių žmonių interesų“

N-18 Vardai

46-erių Carmen Electra nusifotografavo visiškai nuoga: buvusi „gelbėtoja“ atrodo perpus jauniau

Gyvenimas

Milane pristatyta banglenčių sporto įkvėpta naujoji „Sportmax“ kolekcija

Tiesiogiai Sportas

Kovų vakaras Kaune: E.Petrauskas akimirksniu sudorojo ukrainietį, merginų kovą laimėjo lietuvė

Popiežiaus vizitas Aktualu

Privaloma popiežiaus vizito programos dalis: kodėl jis susitinka su jaunimu?

Verslas

Prieš susitikimą su popiežiumi klesti sulankstomų kėdučių prekyba

Aktualu

Valdantieji paskelbė referendumo tekstą, siūlo balsuoti du sekmadienius

Aktualu

R.Urbonaitė: I.Šimonytės dalyvavimas prezidento rinkimuose taptų dilema G.Nausėdai

Gyvenimas

15min ištyrė kai kurių šaltinių vandenį: ar tikrai turi gydomųjų galių ir kaip tinkamai laikyti?

Pasaulis kišenėje

Lina Ever aplankė Ispanijos miestą, kurio vėją S.Dali kaltino dėl savo pamišimų

Maistas

Atėjus darganai paguos pyragas: 3 klasikiniai receptai

Vardai

Buvusi „Magnit“ narė E.Katauskaitė Libaną laiko antrais namais: „Jis atvėrė duris į muzikos pasaulį“

Aktualu

Šilutės rajone – gaisras name: nukentėjo žmogus

Aktualu

Verda diskusijos dėl kontroversiškojo Generolo Vėtros atminimo lentos

Aktualu

S.Skvernelis: jaunuoliai renkasi populiarias, o ne reikalingas profesijas

Vardai

Daugiau vandens

Sveikata

Ruduo pilnas komplimentų

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką