Dabar populiaru
Publikuota: 2015 lapkričio 6d. 13:34

Pataria specialistė: kaip išsaugoti gerą vaikų regėjimą?

Vaikai
„Fotolia“ nuotr. / Vaikai

Nuo regos sutrikimų kenčia beveik dvigubai daugiau vaikų nei suaugusiųjų. To priežasčių toli ieškoti nereikia – vaikų akys mokyklose patiria itin didelį krūvį, grįžę namo jie sėda prie kompiuterio ar televizoriaus. Tad ką daryti, kaip apsaugoti savo atžalas nuo regos sutrikimų neatitraukiant jų nuo mokslų ir šių dienų technologijų?

Padėkime vaikams prisitaikyti prie pasikeitusio pasaulio

„Negalima vaikui drausti naudotis kompiuteriu, išmaniuoju telefonu ar planšete – tai šiandienos priemonės, kurios padeda neatsilikti nuo greito pasaulio, mokytis ir ugdyti bei stiprinti įvairius įgūdžius.

Šiandien svarbu mums prisitaikyti prie pasikeitusio gyvenimo, padėti vaikams išsaugoti sveikas akis neatskiriant jų nuo to, ką veikia bendraamžiai, bei gebant priimti visą mokyklos siūlomą informaciją nepakenkiant savo sveikatai“, – sako akių chirurgijos tinklo „Lirema“ gydytoja oftalmologė Vilija Tolutienė.

Pasak V. Tolutienės, didelių mokymosi krūvių nesumažinsime, todėl rekomenduojama mokyti savo atžalas, kaip akis užgriūvančią įtampą mažinti. Būtent didelis akių įsitempimas dažnai lemia įvairius regos sutrikimus, tad pagrindinis tėvų uždavinys – išmokyti atžalą ilsėtis ir suprasti, kada reikia daryti pertrauką.

Svarbiausia – įprasti ilsinti akis

„Svarbiausia padrąsinti vaikus ilsinti akis. Tai pirmoji ir viena svarbiausių rekomendacijų saugant atžalų regėjimą nuo didelių krūvių. Matydami vaiką namuose besimokantį ar žiūrintį į ekraną, kas 20–30 minučių paraginkite jį atsitraukti ir pažiūrėti į tolį, stipriai užsimerkti, pasivaikščioti po namus.

Toks pertraukėlių darymas turi tapti įpročiu, tad kuo dažniau vaiką skatinsite ilsinti akis namuose, tuo greičiau jam tai taps įprasta. Mažieji retai susimąsto apie savo sveikatą ir prisimena tai, ką jiems liepia tėvai, kai būna ne namie, tad pasistenkite juos pripratinti prie tokio savo regos „naudojimo“, – pataria V. Tolutienė.

Pasak jos, deja, bet kol kas mokyklose nėra naudojama akių ilsinimo pertraukėlių praktika vidury pamokos, o to tikrai reikėtų. Juk 45 minutes išbūti įtempus akis ne taip ir paprasta net ir suaugusiems.

„Be to, akys kur kas mažiau pavargsta, jei veiklos, kurioms įtempiame regą, yra kaitaliojamos tarpusavyje mažais laiko intervalais. Pavyzdžiui, jei pusvalandį skaitome, pusvalandį rašome, vėliau vėl pusvalandį skaitome, tai yra kur kas geriau, nei valandą nuolat skaityti“,  – sako V. Tolutienė.

Kuo daugiau laiko leisti lauke

Dar vienas svarbus dalykas, kurį privalo žinoti visi tėvai – kuo ilgiau vaikas būna lauke, tuo mažesnė tikimybė, kad jo akių sveikata prastės. Tad tarp mokyklos ir intensyvaus namų darbų darymo reikėtų paskatinti mažąjį užsiimti veiklomis gryname ore ar patiems jį išsivesti pamėtyti kamuolį ar tiesiog pasivaikščioti.

„Nors šaltuoju sezonu laiką leisti lauke ne taip malonu, tačiau būtina. Buvimas gryname ore teigiamai veikia bendrą organizmo būklę, fizinis aktyvumas, šviežias oras yra labai svarbūs stiprinant sveikatą, taip pat ir regą. Jau nuo seno būdavo sakoma – jei eini į lauką, būtinai pasiimk ir vaiką, kuo daugiau lauke bus – tuo mažiau sirgs. Šią taisyklę būtina taikyti ir šiandien“, – sako V. Tolutienė.

Vaikas pats negali suvokti suprastėjusios regos

Žinoma, itin svarbu ir periodiškai lankytis pas akių gydytoją. Tik tokių vizitų metu galima laiku pastebėti regos pakitimus ir imtis priemonių problemoms sustabdyti.

„Svarbu suprasti, kad vaikai, kitaip nei mes, suaugusieji, patys nesuvokia ir negeba identifikuoti suprastėjusios regos. Pablogėjęs matymas neatkreipia jų dėmesio ir retas vaikas pats pasakys tėvams, kad kažkas negerai su jo akimis. Tad apsilankymas pas akių gydytojus yra kertinė priemonė žinoti vaiko akių sveikatą, pastebėti besivystančią trumparegystę, toliaregystę ir kitus sutrikimus“, – pasakoja V. Tolutienė.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Seimas noriai priėmė prezidentės siūlomas mokytojų darbo apmokėjimo pataisas

Verslas

Kariuomenei skirta 20 tūkst. eurų bauda už neteisėtą viešąjį pirkimą

Aktualu

„MG Baltic“ byloje liudijantis Dainoras Bradauskas: buvo daug humoro, išgalvotų dalykų

Aktualu

Kauno apygardos teismas: Kručinskų vaikams buvo kilusi grėsmė, jie paimti teisėtai

Sportas

„Skrieja kamuolys“: „Copa Libertadores“ Madride, naujas lyderis Anglijoje ir Lionelio Messi baudos smūgiai

Gyvenimas

E.Jakilaitis apie smurtą šeimose: pareigūnų atsakomybė reaguoti nedelsiant, o ne nustumti situaciją į šoną

Aktualu

Realybės smūgis Theresai May: nori atidėti svarbų balsavimą dėl „Brexit“

Vardai

Muilo operų karalienei Gabrielai Spanic – 45-eri: geriausia dovana – pasibaigęs karas su sese dvyne

Verslas

„Barclays“ – tik pirmas iš Lietuvos pakilsiantis paukštis?

24sek

Po pralaimėjimo „Žalgiriui“ – sirgalių žinutės ir palaikymas prie „Ryto“ autobuso

Aktualu

„Valstiečiai“ į merus kelia „Naisių vasaros“ aktorių A.Žvinį, buvusį ministrą B.Markauską

Aktualu

Prieš mokytojų mitingą įspėjimais piliečius bauginusi policija atsimušinėja: „Tai privati informacija“

Verslas

Seimas „lopo“ turtingiesiems naudingas mokesčių spragas – taikys 20 proc. GPM

Sportas

Naujas Lionelio Messi žaislas – už 13 mln. eurų

Verslas

Architektų rūmai kreipėsi į teismą dėl įstiklinto fasado Vilniuje

Vardai

Tapti milijonieriumi Antaną Bosą įkvėpė gyvenimas vaikų namuose: „Internatas mane užgrūdino“

Kultūra

Tarp „Grammy“ nominantų – ir lietuvių kilmės džiazo muzikantė Nicole Zuraitis

Aktualu

Prezidentė teikia trijų teisėjų kandidatūras į Lietuvos Aukščiausiąjį Teismą

Verslas

Seimas linksta didinti akcizus: puslitris stipraus alkoholio brangs 39 centais

Mokslas.IT

15min studijoje – pokalbis apie 2019 metų technologijas, inovacijas ir jų prognozes

Naujienos

Aktualu

Detektyvas Melnragėje: teismas aiškinasi, ką daryti su naujais namais ten, kur negalima išvis statyti?

Gyvenimas

Lytį pakeitusi E.Mockutė: „Jaučiuosi kalta, jog man taip pasisekė, o kitiems – ne“

Aktualu

Seimas beveik vieningai priėmė Ukrainą palaikančią rezoliuciją, susilaikė tik R.Martinėlis ir S.Jakeliūnas

Verslas

Kariuomenei skirta 20 tūkst. eurų bauda už neteisėtą viešąjį pirkimą

Aktualu

Seimas noriai priėmė prezidentės siūlomas mokytojų darbo apmokėjimo pataisas

Sportas

„Skrieja kamuolys“: „Copa Libertadores“ Madride, naujas lyderis Anglijoje ir Lionelio Messi baudos smūgiai

Aktualu

„MG Baltic“ byloje liudijantis Dainoras Bradauskas: buvo daug humoro, išgalvotų dalykų

Vardai

A.Bandžiaus sužadėtinę buvęs vyras švedas išvijo iš namų: „Bėgau per miškus, skambinau policijai“

Aktualu

Seimas priėmė rezoliuciją dėl griežtesnių sankcijų Rusijai

Aktualu

Kauno apygardos teismas: Kručinskų vaikams buvo kilusi grėsmė, jie paimti teisėtai

Gyvenimas

E.Jakilaitis apie smurtą šeimose: pareigūnų atsakomybė reaguoti nedelsiant, o ne nustumti situaciją į šoną

Mokslas.IT

JAV kariuomenės užsakymu kuriamos naujos gyvybės formos: ieškos priešų, slėps savus

Aktualu

Realybės smūgis Theresai May: nori atidėti svarbų balsavimą dėl „Brexit“

Vardai

Muilo operų karalienei Gabrielai Spanic – 45-eri: geriausia dovana – pasibaigęs karas su sese dvyne

Verslas

„Barclays“ – tik pirmas iš Lietuvos pakilsiantis paukštis?

Sportas

Naujas Lionelio Messi žaislas – už 13 mln. eurų

Vardai

Tapti milijonieriumi Antaną Bosą įkvėpė gyvenimas vaikų namuose: „Internatas mane užgrūdino“

Aktualu

„Valstiečiai“ į merus kelia „Naisių vasaros“ aktorių A.Žvinį, buvusį ministrą B.Markauską

24sek

Po pralaimėjimo „Žalgiriui“ – sirgalių žinutės ir palaikymas prie „Ryto“ autobuso

Kultūra

Tarp „Grammy“ nominantų – ir lietuvių kilmės džiazo muzikantė Nicole Zuraitis

Vardai

Ypatingos

07:15
07:03

Gera keliauti kartu

Kviečiame anties

Šiemet buvau geras

Maistas

Dovanoju sveikatą

Sveikata

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką