Dabar populiaru
Publikuota: 2019 sausio 14d. 10:11

Akušeris ginekologas patarė, kaip slopinti varginančius menopauzės simptomus

Pavargusi moteris
Vida Press nuotr. / Pavargusi moteris

Menopauzė – neišvengiamas kiekvienos moters gyvenimo etapas, apie save pranešantis skirtingais, tačiau vienodai nemaloniais simptomais. Akušerio ginekologo Tomo Lūžos teigimu, gera žinia, kad nors visai išvengti menopauzės padarinių savijautai moterims ir nepavyks, šiais laikais juos nesudėtinga veiksmingai slopinti. Kaip?

Simptomai – lengvai supainiojami

Akušerio ginekologo T.Lūžos teigimu, vidutiniškai menopauzė moteris užklumpa einant maždaug 50-uosius gyvenimo metus. Apie prasidėjusius pokyčius organizmas moterims praneša pačiais įvairiausiais signalais.

„Pagrindiniai ankstyvieji menopauzės simptomai yra nepasirodančios mėnesinės, „karščio bangos“, padidėjęs prakaitavimas, nuotaikų kaita, nemiga, nerimas, lytinio potraukio nebuvimas, suprastėjusi koncentracija ar atmintis. Nors atrodytų, kad pastebėti tokius simptomus nėra sudėtinga, dažnai moterys juos prirašo kitoms sveikatos būklėms. Pavyzdžiui, menopauzės simptomai iš esmės panašūs į sutrikusią skydliaukės veiklą žyminčius signalus ar kitas ligas, todėl kartais susipainioti nesudėtinga“, – sako T.Lūža.

Specialistas vardija ir kitus vėlyvesnei menopauzės stadijai būdingus simptomus – tai išsausėjusi makštis, makšties gleivinės pakitimai, šlapimo nelaikymas, svorio augimas, plaukų slinkimas ir nagų lūžinėjimas ir kiti. „Galiausiai, vėlyvuoju laikotarpiu po menopauzės pasireiškia širdies kraujagyslių ligos, kaulų retėjimas – osteoporozė ir centrinės nervų sistemos ligos, tokios kaip Alzhaimerio liga ir panašiai.“, – sako T.Lūža.

Pasak T.Lūžos, norėdamos įsitikinti, kad pasireiškę simptomai išties žymi prasidėjusią menopauzę, moterys turėtų kreiptis į gydytoją ginekologą, kuris atliks ištyrimą ir rekomenduos atlikti papildomus hormoninius tyrimus iš kraujo serumo, tokius kaip folikulus stimuliuojantis hormonas (FSH), estradiolis ar antimiulerinis hormonas (AMH) ir pan. Tyrimų rezultatai parodo realius pokyčius moters organizme ir leidžia suprasti, ar savijautos pokyčiai išties sietini su nauju etapu, ar žymi kitus organizmo sutrikimus.

Kaip slopinti?

Akušerio ginekologo T.Lūžos teigimu, gera žinia ta, kad menopauzės simptomus galima slopinti. Tam, pasak specialisto, galima pasitelkti kelias skirtingas priemones.

„Jei menopauzės laikotarpiu moterį kankina pablogėjusi emocinė būklė ar nemiga, vienas iš būdų tokius simptomus sumažinti galėtų būti padidintas fizinis aktyvumas. Fizinis krūvis – įvairios mankštos, treniruotės sporto klube ar tiesiog kasdienis pasivaikščiojimas gryname ore – padeda atstatyti psichologinę pusiausvyrą, gerina miego kokybę, taip pat atsiliepia bendrai kūno būklei, mažina osteoporozės riziką“, – sako T.Lūža.

Kitas variantas, pasak specialisto, galėtų būti įvairūs atpalaiduojantys masažai, padedantys atsikratyti streso ir gerinantys kraujotaką. Subalansuoti iššūkį priimantį organizmą moterims padeda ir sveika mityba – į racioną reiktų įtraukti daugiau daržovių, sojos, pieno produktų ir jo gaminių, skaidulų turinčių produktų.

„Galiausiai, prasidėjusi menopauzė reiškia tam tikrų moteriškų hormonų kiekio moters organizme pokyčius, kas ir lemia didžiąją dalį simptomų. Norint varginančius simptomus slopinti ryžtingai, moterims patartina išsiaiškinti, kokių tiksliai hormonų organizme menopauzės laikotarpiu trūksta, ir kompensuoti jų stygių. Išsiaiškinti hormonų kiekį moterims padės specialūs tyrimai, o kompensuoti trūkumą – tinkamai parinkti papildai ir vaistai“, – sako T.Lūža.

Partnerio turinys
Komentarai

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Devynmetės įvaikinimo drama: buvęs garsus teisėjas nesupranta kolegos motyvų

15min iš Dakaro Gazas

Dakaro dienoraštis Nr.10. Kodėl Dakaro čempionas sveikinasi lietuviškai?

Aktualu

„Mes ne prieš, bet...“: kodėl valdžia rūpinasi žmogumi, bet žmogus nuo rūpesčio kenčia?

Aktualu

Netikro šauktinių sąrašo paskelbimą tiria Kibernetinio saugumo centras ir Duomenų apsaugos inspekcija

Aktualu

LVŽS akcija „Saugokim vyrus“ Varėnos rajone: tyrimų atsakymai iš kandidato į merus rankų

Gyvenimas

Patikra oro uoste: kodėl pypsi batai? Ar gali įranga reaguoti į kosmetiką su kanapėmis?

Atsisveikinimas su Sauliumi Karosu

24sek

Lukas Lekavičius Kaune: „Žalgiris“ – „Panathinaikos“

Aktualu

A.Paleckio šnipinėjimo byloje aiškėja daugiau pavardžių

Vardai

Operos ir baleto teatre – iškilmingi apdovanojimai: ant raudono kilimo sublizgo ryškiausios žvaigždės

Įspūdingiausi 2019 metų Dakaro ralio kadrai

Aktualu

Orai: pirmadienio naktį kandžiosis 10–15 laipsnių šaltis

Aktualu

Įžvelgia gudrų R.Karbauskio triuką: balsuokite už S.Skvernelį ir gausite V.Matijošaitį

Sportas

Vilniaus „Žalgirio“ naujokas – ispanas, žaidęs ir prieš Lionelį Messi

Aktualu

„BuzzFeed“ šaltiniai: D.Trumpas nurodė M.Cohenui meluoti liudijant Kongrese

Verslas

Įmonė 25-mečio proga biure įrengė miego kambarius ir atsisakė atvirų erdvių

Verslas

Ekspertai įvertino tarnautojų algų šuolį: kas rėkė, tas gavo, o kiti pamiršti

Gyvenimas

Naujausia „Louis Vuitton“ kolekcija skirta pagerbti Michaelą Jacksoną

Verslas

Klaipėda skaičiuoja metų derlių: gerovę kuria milijoninės investicijos

Aktualu

Žuvelė užkibo: Nastia Rybka iš Tailando atskrido tiesiai į pareigūnų glėbį Maskvoje

Pasaulis kišenėje

10 gražiausių Lietuvos pažintinių takų žiemos savaitgaliams

Vardai

Vaidas Baumila – vėl vienišas: išsiskyrė su stiliste Monika Jasionyte

24sek

Tragedija Prancūzijoje – rastas negyvas JAV krepšininkas

Gyvenimas

Supermamytės ir gripas: saugo nuo skiepų, bet ne nuo antibiotikų

Aktualu

Norvegijoje surengta ataka peiliu tiriama kaip galimai „susijusi su terorizmu“

Naujienos

Aktualu

Vilkaviškio rajone iš voljero pavogtas veislinis mikroschema paženklintas šuo

Aktualu

Orai.lt: ciklonas gadins nuotaiką

Sportas

L.Messi 400-asis įvartis Barselonoje: „Jis iš kitos galaktikos“

Verslas

Nors darbuotojų trūksta, per metus registruotas nedarbas išaugo

Vardai

„X Faktorių“ paliko dar du dalyviai: Samo sprendimas įsiutino žiūrovus

Aktualu

Įvertino prezidentinius debatus: kandidatus suskirstė į dvi grupes

24sek

Čempiono pamoka L.Dončičiui – S.Curry įraitė 48 taškus, 11 tritaškių

Verslas

Šnipinėjimu Kinijai įtariama „Huawei“ Europoje turi vis daugiau problemų

Vardai

Barbės filmui surasta pagrindinė aktorė: ikoniškąją lėlę vaidins Margot Robbie

Aktualu

Irane sudužo karinis transporto lėktuvas, mažiausiai 10 žmonių žuvo

Vardai

Floridos Disnėjaus parką aplankiusi Monika Sakalauskaitė-Falcon pasijuto lyg pasakoje

Gyvenimas

Vėžys pasiglemžė nėštumo nutraukti nesutikusios 28-erių Vaidos gyvybę

Gazas

Keliuose yra slidžių ruožų, kai kur sutriko eismas

Gyvenimas

Nuo blogo burnos kvapo kenčia kas antras: kokios dažniausios priežastys?

Aktualu

Maskva: galimas JAV vaidmuo Japonijos ir Rusijos taikos derybose yra neaiškus

Mokslas.IT

„SpaceX“ krovinių kapsulė „Dragon“ sėkmingai nusileido Ramiajame vandenyne

15min tema Aktualu

Serialas ar propaganda? Prezidentą vaidinantis komikas siekia vadovauti Ukrainai

Aktualu

Lenkija nerimauja, kad politinė krizė JAV gali pavėlinti sprendimą dėl karinės bazės

Aktualu

Indonezijoje rastas sudužusio „Lion Air“ lėktuvo pilotų pokalbių įrašymo įrenginys

Gazas

Šeštąjį greičio ruožą įveikusius Lietuvos motociklininkus stebino kopų aukštis

Gazas

Policija tikrins greitį, lenkimą ir manevravimą

Verslas

Berlynas JAV ambasadoriaus laišką dėl „Nord Stream 2“ laiko provokacija

15min tema Verslas

Verslą šokiravo VMI paskelbta „gėdos lenta“: kas į ją pateks ir kuo tai gresia?

Verslas

„Gazprom“ vadovas: SGD terminalas pašalino dujų tranzito per Lietuvą grėsmę 

Verslas

Įspėja neišsigąsti pensiją atnešus nepažįstamam žmogui: prasideda pasikeitusi mokėjimo tvarka

Vardai

Gera keliauti kartu

Praktiški patarimai

Video

20:23
01:49
00:15

Maistas

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką