Pirmosios mūsų patirtys, susijusios su masažais, dažniausiai būna įsirašiusios į atmintį kaip skausmingos, dažnai – netgi labai skausmingos ir nemalonios. Pavyzdžiui, vaikystėje krūtinės ląstos masažas po persirgto plaučių uždegimo arba kasdienis kursas trumpų, skausmingų nugaros masažų poliklinikoje, kur pagrindinis judesys – sausokos odos trynimas iš visų jėgų ir dažniausiai alkūnėmis.
Masažo erdvės „Skliaustuose“ specialistė Simona Mikalauskaitė įvardija 4 taisykles, kaip elgtis su patiriamu skausmu, kai atliekamas masažas.
1 taisyklė: apie skausmą reikia pasakyti masažo specialistui
Sveiko audinio neskauda, taigi skausmas visų pirma yra indikatorius, kad su ta vieta reikia padirbėti daugiau ir lėčiau. Tai gairės jūsų masažo specialistui, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Didžiausia klaida, kurią daro klientai – tyliai kenčia. Nesitikėkite, kad pranešus apie skausmą masažuotojas nustos masažuoti skaudamą vietą. Jūsų užduotis – informuoti, o specialisto – padaryti išvadas ir nuspręsti, kaip dirbti toliau.
2 taisyklė: atskirti aštrų skausmą nuo buko ir slopstančio
Bukas skausmas – tarsi buku daiktu kas nors spaustų skaudančią vietą, aštrus skausmas yra staigus ir atrodo, kad kas nors aštriu daiktu varsto kūną.
Gydantis/terapinis skausmas dažniau yra bukas nei aštrus. Tokį skausmą galima jausti, kai atliekamas masažas, ir iki tam tikro lygio yra normalu. Aštraus skausmo kentėti nereikėtų – apie jį nedelsiant informuokite masažo specialistą.
3 taisyklė: kuo stipriau – tuo geriau?
Daugelis lietuvių tikrai mėgsta gerą, stiprų masažą. Tik stiprus masažas nebūtinai yra ir geras. Skaudžiai atliekamas masažas gali dar labiau sutraukti ir užspazmuoti raumenis dėl natūralių apsauginių raumens mechanizmų. Masažuotojas turi būti kantrus ir dirbti stipriai, bet nesukelti didelio skausmo.
4 taisyklė: 48 valandos
Tiek laiko galite jausti skausmą po terapinio, gydomojo ir gilaus masažo. Jeigu skausmą jaučiate ilgiau, vadinasi, masažas buvo per stiprus.
