Dabar populiaru
Publikuota: 2016 balandžio 7d. 13:06

Cukrinis diabetas: kaip gyventi, norint jo išvengti?

Diabeto diena
Matuojamas cukraus kiekis kraujyje

Cukrinis diabetas – neskausminga, tačiau savo komplikacijomis labai pavojinga liga. 2015 m. pasaulyje šia liga sirgo 415 mln. 20-79 m. amžiaus gyventojų, kitaip tariant, 1 iš 11 suaugusiųjų. Minint Pasaulinę sveikatos dieną, kurios šių metų tema – diabetas, bei ženkliai didėjant sergančiųjų šia liga žmonių skaičiui, „Camelia“ vaistininkai pataria, kaip išvengti šios klastingos ligos.

Diabetas yra chroniška ir visą gyvenimą, nuo tos minutės, kuomet medikai įvardija diagnozę, trunkanti liga. Susirgus ja sutrinka kasos hormono insulino gamyba ir veikimas, todėl sutrinka ir angliavandenių, riebalų bei baltymų apykaita. Diabetas yra pavojingas ir todėl, jog pažeidžia smulkiąsias bei stambiąsias organizmo kraujagysles, todėl sutrinka regėjimas, inkstų funkcija. Sergant diabetu didėja miokardo infarkto, insulto grėsmė.

Šiuolaikiniame pasaulyje, keičiantis gyvenimo būdui, žmonės gyvena gana sėsliai, patiria nuolatinį stresą, valgo netinkamą, rafinuotą, riebų, kaloringą, greitai paruošiamą, tačiau nesveiką maistą, vartoja alkoholį ar turi kitų žalingų įpročių. Pasak vaistininkės Justinos Sargūnaitės, cukrinis diabetas, dar vadinamas civilizacijos liga, dažnu atveju yra sveikatos netausojančio gyvenimo būdo pasekmė.

Cukrinis diabetas, dar vadinamas civilizacijos liga, dažnu atveju yra sveikatos netausojančio gyvenimo būdo pasekmė.

„Cukrinis diabetas yra skirstomas į du tipus. Pirmojo tipo diabetu dažniausiai suserga jaunesnio amžiaus (iki 25 metų) žmonės. Sergant juo organizme nuolat jaučiamas insulino deficitas, todėl pacientas visą gyvenimą kiekvieną dieną privalo injekcijomis į paodį papildyti insulino atsargas. „Camelia“, siekdama padėti sutaupyti cukriniu diabetu sergantiems žmonės, nuo šių metų pradžios nebetaiko priemokos leidžiamiesiems vaistams diabetui gydyti. Šis sprendimas jau vasario – kovo mėnesiais klientams padėjo sutaupyti kiek daugiau nei 60 tūkst. eurų.

Kalbant apie antrojo tipo diabetą, mokslininkai įrodė, jog susirgimą lemia ne tik paveldimumas ir vyresnis amžius, bet ir netinkamas gyvenimo būdas. Nesubalansuota mityba, nutukimas, mažas fizinis aktyvumas, lėtinis alkoholizmas ir nuolatinė įtempta psichologinė būsena, visos šios priežastys gali sukelti cukrinį diabetą“, – sako specialistė.

Tinkama mityba ir sportas gali apsaugoti nuo cukrinio diabeto

Vaistininkės teigimu, racionalus ir sveikatą tausojantis gyvenimo būdas, subalansuota mityba, ir sportas gali padėti apsisaugoti, o susirgus cukriniu diabetu, atitolinti lėtinių komplikacijų vystymąsi.

„Sėkmingam organizmo funkcionavimui labai svarbus režimas. Todėl, norėdami išvengti susirgimo, žmonės turėtų kasdien pusryčius, priešpiečius, pietus ir vakarienę valgyti tuo pat metu. Maistą vartoti saikingai ir vengti produktų, kuriuose yra lengvai įsisavinamų angliavandenių. Jie ne tik tiekia į kraują didesnį gliukozės kiekį, bet ir padidina apetitą, taip išprovokuodami persivalgymą. Organizmui tai pat pavojingi ir sotieji riebalai bei rūgštys, nes jie blokuoja insulino veikimą. Todėl vertėtų rinktis liesą mėsą, liesus pieno produktus, kasdien valgyti daug daržovių bei daugiau skaidulų turinčio maisto, nes jis lėtina angliavandenių įsisavinimą iš virškinamojo trakto“, – pabrėžė J.Sargūnaitė.

Profilaktika – judėjimas ir mankšta

Vaistininkė pažymėjo, kad kita itin svarbi profilaktikos priemonė – reguliarus sportas ar mankšta.

„Judėjimas padeda įgauti energijos, pagerėja miegas, įgaunamas žvalumas, pagerėja kraujo lipidų sudėtis, sumažėja arterinis kraujospūdis, pagerėja fizinis pajėgumas, pailgėja gyvenimo trukmė. Ir, žinoma, svarbu profilaktiškai pasitikrinti, nes medikai tvirtina, jog daugybė žmonių nejaučia diabeto simptomų, nors ilgą laiką cukraus kiekis kraujyje būna šiek tiek aukščiau leistinos ribos. Tačiau tokią sveikatos būklę galima nustatyti tik atlikus kraujo tyrimą, todėl labai svarbu periodiškai pasitikrinti sveikatą, taip ne tik sumažinsite susirgimo tikimybę, bet ir sutaupysite pinigų, kuriuos reikėtų skirti gydymui, – patarė specialistė.

Pažymėkite klaidą tekste pele, paspaudę kairįjį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Tikrieji naujo judėjimo „Lietuvos liberalai“ iniciatoriai slepiasi po gražuolės kauke

Aktualu

Vytautas Plečkaitis: D.Trumpas pažemino ne tik save, bet ir savo valstybę

Gazas

Nauja tvarka: kada po vairavimo egzamino „klevo lapai“ gali legaliai išriedėti į gatves

Sportas

Futbolo romantikams iš Farerų „Žalgiris“ – pernelyg didelis baubas

Aktualu

Įtariama Rusijos agentė Marija Butina įtakingus JAV politikus užbūrė aistra ginklams

Aktualu

15min studijoje Linas Slušnys ir Kristina Mišinienė – apie seksualinius nusikaltimus

Vardai

35-ąjį gimtadienį švenčianti Mia jaučiasi lyg 25-erių: „Turiu didelį planą-chuliganą“

Verslas

Automobilių draudimas – didžiulis galvos skausmas ne tik Lietuvos vairuotojams

Pasaulis kišenėje

Vienas gražiausių gamtos kampelių Europoje, kur net naktį prireiks akinių nuo saulės

Interviu Kultūra

Donaldas Kajokas: „Sulaukus tam tikro amžiaus poezija tau atsuka nugarą“

Aktualu

​​​​​​​Orai.lt: trumpi lietūs trauksis savaitės pabaigoje

Gazas

Ar spalva – svarbus veiksnys perkant automobilį?

Vardai

Modelis Katie Price apgavo juvelyrę Elvyrą Monginienę: pasisavino kūrėjos papuošalus ir pinigus

Aktualu

FTB vadovas: ką besakytų V.Putinas ar D.Trumpas, Rusija kišosi į rinkimus

Pasaulis kišenėje

Aplink pasaulį su kuprine. Pradžių pradžia: nuo Panerių iki Trolio liežuvio

Vardai

Simo Jasaičio skyrybų advokatas Albertas Bandžius: „Dabar yra laikas taikiai viską išspręsti“

Mokslas.IT

Kas nutiko su „Titaniko“ tragedijos aukomis?

Gyvenimas

„Krištolinį sūnų“ vienas auginantis Aidas: „Jo kaulai lūžta net nuo prisilietimo“

Aktualu

Vilniuje užsimušė dideliu greičiu motociklu lėkęs vyras

Sportas

„Sūduvos“ kelyje – nuo fanų liepsnų įkaitusi „Crvena zvezda“

Naujienos

Aktualu

Tikrieji naujo judėjimo „Lietuvos liberalai“ iniciatoriai slepiasi po gražuolės kauke

Aktualu

Vytautas Plečkaitis: D.Trumpas pažemino ne tik save, bet ir savo valstybę

Gazas

Nauja tvarka: kada po vairavimo egzamino „klevo lapai“ gali legaliai išriedėti į gatves

Sportas

Futbolo romantikams iš Farerų „Žalgiris“ – pernelyg didelis baubas

Aktualu

Įtariama Rusijos agentė Marija Butina įtakingus JAV politikus užbūrė aistra ginklams

Aktualu

15min studijoje Linas Slušnys ir Kristina Mišinienė – apie seksualinius nusikaltimus

Vardai

35-ąjį gimtadienį švenčianti Mia jaučiasi lyg 25-erių: „Turiu didelį planą-chuliganą“

Verslas

Automobilių draudimas – didžiulis galvos skausmas ne tik Lietuvos vairuotojams

Pasaulis kišenėje

Vienas gražiausių gamtos kampelių Europoje, kur net naktį prireiks akinių nuo saulės

Interviu Kultūra

Donaldas Kajokas: „Sulaukus tam tikro amžiaus poezija tau atsuka nugarą“

Aktualu

​​​​​​​Orai.lt: trumpi lietūs trauksis savaitės pabaigoje

Gazas

Ar spalva – svarbus veiksnys perkant automobilį?

Vardai

Modelis Katie Price apgavo juvelyrę Elvyrą Monginienę: pasisavino kūrėjos papuošalus ir pinigus

Aktualu

FTB vadovas: ką besakytų V.Putinas ar D.Trumpas, Rusija kišosi į rinkimus

Pasaulis kišenėje

Aplink pasaulį su kuprine. Pradžių pradžia: nuo Panerių iki Trolio liežuvio

Vardai

Simo Jasaičio skyrybų advokatas Albertas Bandžius: „Dabar yra laikas taikiai viską išspręsti“

Mokslas.IT

Kas nutiko su „Titaniko“ tragedijos aukomis?

Gyvenimas

„Krištolinį sūnų“ vienas auginantis Aidas: „Jo kaulai lūžta net nuo prisilietimo“

Aktualu

Vilniuje užsimušė dideliu greičiu motociklu lėkęs vyras

Sportas

„Sūduvos“ kelyje – nuo fanų liepsnų įkaitusi „Crvena zvezda“

Vardai

Idėjos savaitgaliui

Išmanus kaimas

Festivalis „Galapagai”

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką