Kadangi alkio ir troškulio centrai smegenyse yra vienas šalia kito, dažnai painiojame alkį ir troškulį. Gydytojas A.Unikauskas pataria pajutus alkį išgerti stiklinę vandens ir palaukti. Galbūt alkio jausmas praeis, nes jūs buvote ištroškę.
Organizmas vandenį naudoja įvairioms funkcijoms aptikti, pavyzdžiui, prakaitavimui, kvėpavimui, seilėms, ašaroms, šlapimui gaminti ir t. t. Negaunant pakankamai vandens organų ląstelių funkcija suprastėja, kraujagyslėse sumažėja kraujo plazmos kiekis, o stipriai dehidratavus gali ištikti net šokas.
Gydytojas A.Unikauskas pataria pajutus alkį išgerti stiklinę vandens ir palaukti. Galbūt alkio jausmas praeis, nes jūs buvote ištroškę.
Ar organizmui trūksta vandens, galima nustatyti atlikus šlapimo testą. Jei šlapimas yra sodriai geltonos spalvos, vadinasi, jums trūksta skysčių. O skaidrus šlapimas informuoja apie normalų skysčių kiekį organizme.
Organizmą prisotinti vandeniu galima valgant aštrų maistą, kuris skatins gerti daugiau vandens. Taip pat siūloma užsišaldyti šviežių vaisių ledo kubelių, jais galima gardinti vandens stiklinę ar čiulpti kaip saldainius. Organizmo vandens poreikį galima patenkinti valgant daug vandens turinčių daržovių, pavyzdžiui, agurkų, aisbergo salotų.
