Dabar populiaru
Publikuota: 2017 sausio 3d. 00:12

Kaip nustatyti, kad organizmui trūksta vandens?

Vanduo
„Fotolia“ nuotr. / Vanduo

Be maisto žmogus gali išgyventi mėnesį ir daugiau, o be vandens – vos kelias dienas. Vandens stoka organizme gali sukelti nemažai negalavimų – negaudamos pakankamai vandens kūno ląstelės ilgainiui aptingsta ir organizmas nebegali pasisavinti amino rūgščių bei kitų maistinių medžiagų, todėl ima reikalauti vis daugiau maisto. Taigi padidėja apetitas, alkio priepuoliai, galiausiai gali sutrikti virškinimo procesas, atsirasti raukšlių ir padidėti svoris, sako LSMU profesorius Alvydas Unikauskas.

Kadangi alkio ir troškulio centrai smegenyse yra vienas šalia kito, dažnai painiojame alkį ir troškulį. Gydytojas A.Unikauskas pataria pajutus alkį išgerti stiklinę vandens ir palaukti. Galbūt alkio jausmas praeis, nes jūs buvote ištroškę.

Organizmas vandenį naudoja įvairioms funkcijoms aptikti, pavyzdžiui, prakaitavimui, kvėpavimui, seilėms, ašaroms, šlapimui gaminti ir t. t. Negaunant pakankamai vandens organų ląstelių funkcija suprastėja, kraujagyslėse sumažėja kraujo plazmos kiekis, o stipriai dehidratavus gali ištikti net šokas.

Gydytojas A.Unikauskas pataria pajutus alkį išgerti stiklinę vandens ir palaukti. Galbūt alkio jausmas praeis, nes jūs buvote ištroškę.

Ar organizmui trūksta vandens, galima nustatyti atlikus šlapimo testą. Jei šlapimas yra sodriai geltonos spalvos, vadinasi, jums trūksta skysčių. O skaidrus šlapimas informuoja apie normalų skysčių kiekį organizme.

Organizmą prisotinti vandeniu galima valgant aštrų maistą, kuris skatins gerti daugiau vandens. Taip pat siūloma užsišaldyti šviežių vaisių ledo kubelių, jais galima gardinti vandens stiklinę ar čiulpti kaip saldainius. Organizmo vandens poreikį galima patenkinti valgant daug vandens turinčių daržovių, pavyzdžiui, agurkų, aisbergo salotų.

Lrt.lt

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

„Small Planet Airlines“ turės pasiaiškinti dėl finansų, „Novaturas“ jau nerimauja

Aktualu

Elektrėnų komisarą A.Grudinskį kelių policija nubaudė už greitį: „Džiugu, kad kolegos principingi“

Aktualu

Trečiadienį pajūrį pradėsianti talžyti audra užtruks iki savaitgalio

Vardai

Teismas M.Tylai negailestingas: „Jis – suaugęs asmuo, už neteisėtus veiksmus privalo atsakyti“

Aktualu

Vilkaviškyje nufilmuotas smurto protrūkis: į svetimą kiemą atėjęs vyras lazda mušė šunį

Čigonų tabore nebeliks medžių ir krūmų

Aktualu

Girdamasis pasiekimais D.Trumpas prajuokino JT Generalinės Asamblėjos dalyvius

Pasaulis kišenėje

Ekspertės receptas: ką Vilniui daryti, kad atvykstantieji nebeklaustų, ar čia reikia skiepų

Verslas

Šalia Kauno „Hegelmann“ atidarė logistikos sandėlį – plotas prilygsta 7 krepšinio aikštelėms

Kultūra

Kęstas Kirtiklis: Mes ir jie

Aktualu

Naktį Lietuvoje prognozuojamos šalnos

Aktualu

Panevėžyje po susidūrimo su visureigiu į ligoninę nugabentas jaunas motociklininkas

Popiežiaus vizitas Aktualu

Popiežius Estijoje perspėja dėl galios demonstravimo ir ginklavimosi pavojų

Tiesiogiai Sportas

Stebėkite tiesiogiai: A lygos pajūrio derbis „Atlantas“ – „Palanga“

Vardai

Pirmos gėjų vestuvės karališkojoje šeimoje: Elizabeth II pusbrolis vedė savo išrinktąjį

Vardai

Tadas Vidmantas pristato karštą filmo „Lietuviški svingeriai“ anonsą (N-16)

Vardai

Praėjus 10 metų po pirmų vestuvių, Stano antrąkart vedė savo trijų vaikų mamą Indrę Stavickienę

Verslas

„Ryanair“ oficialiai perspėjo – penktadienį dalis skrydžių bus atšaukta

Maistas

Sotus daržovių pyragas, skanus ir šiltas, ir atvėsęs

24sek

D.Suttono siautulys – gražiausių LKL epizodų viršūnėje

Naujienos

Verslas

„Small Planet Airlines“ turės pasiaiškinti dėl finansų, „Novaturas“ jau nerimauja

Aktualu

Elektrėnų komisarą A.Grudinskį kelių policija nubaudė už greitį: „Džiugu, kad kolegos principingi“

Aktualu

Trečiadienį pajūrį pradėsianti talžyti audra užtruks iki savaitgalio

Vardai

Teismas M.Tylai negailestingas: „Jis – suaugęs asmuo, už neteisėtus veiksmus privalo atsakyti“

Aktualu

Vilkaviškyje nufilmuotas smurto protrūkis: į svetimą kiemą atėjęs vyras lazda mušė šunį

Čigonų tabore nebeliks medžių ir krūmų

Aktualu

Girdamasis pasiekimais D.Trumpas prajuokino JT Generalinės Asamblėjos dalyvius

Pasaulis kišenėje

Ekspertės receptas: ką Vilniui daryti, kad atvykstantieji nebeklaustų, ar čia reikia skiepų

Verslas

Šalia Kauno „Hegelmann“ atidarė logistikos sandėlį – plotas prilygsta 7 krepšinio aikštelėms

Kultūra

Kęstas Kirtiklis: Mes ir jie

Aktualu

Naktį Lietuvoje prognozuojamos šalnos

Aktualu

Panevėžyje po susidūrimo su visureigiu į ligoninę nugabentas jaunas motociklininkas

Popiežiaus vizitas Aktualu

Popiežius Estijoje perspėja dėl galios demonstravimo ir ginklavimosi pavojų

Tiesiogiai Sportas

Stebėkite tiesiogiai: A lygos pajūrio derbis „Atlantas“ – „Palanga“

Vardai

Pirmos gėjų vestuvės karališkojoje šeimoje: Elizabeth II pusbrolis vedė savo išrinktąjį

Vardai

Tadas Vidmantas pristato karštą filmo „Lietuviški svingeriai“ anonsą (N-16)

Vardai

Praėjus 10 metų po pirmų vestuvių, Stano antrąkart vedė savo trijų vaikų mamą Indrę Stavickienę

Verslas

„Ryanair“ oficialiai perspėjo – penktadienį dalis skrydžių bus atšaukta

Maistas

Sotus daržovių pyragas, skanus ir šiltas, ir atvėsęs

24sek

D.Suttono siautulys – gražiausių LKL epizodų viršūnėje

Vardai

Daugiau vandens

Ginekologė pataria

Video

01:11
00:42
01:02

Sveikata

Ruduo pilnas komplimentų

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką