Dabar populiaru
Publikuota: 2018 balandžio 22d. 17:32

Kankina alergija? Priešnuodžių galite rasti net gamtoje

Ananasinis limonadas
Fotolia nuotr. / Ananasinis limonadas

Nors kenčiant nuo šienligės dažniausiai tenka vartoti specialius preparatus, jie ne gydo, o tik silpnina simptomus, LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas. Todėl, pabrėžia jis, svarbu ne tik vengti alergenų, bet ir žinoti, kad padėti gali įprasti maisto produktai, tokie kaip svogūnai, obuoliai, vynuogės ar net žalios lapinės daržovės.

Svarbiausia – sveikas žarnynas ir vitaminas D

Priklausomai nuo to, kurių augalų alergenai sukelia ligą, galima susirgti pavasario, vasaros, pavasario ir vasaros arba vėlyvos vasaros ir rudens polinoze, sako A.Unikauskas.

Jo teigimu, šienligę išduoda šie simptomai: čiaudulys, nosies perštėjimas ar užgulimas, odos niežulys ar paraudimas, akių perštėjimas ar ašarojimas, kosulys.

„Nors dažniausiai šienligei įveikti vartojami antihistamininiai preparatai ar nosies purškalai, skirti simptomams silpninti, tačiau tai ir yra tik simptomų slopinimas. Tai nėra priežasties gydymas“, – pabrėžia medikas.

Svarbiausia, teigia A.Unikauskas, pradėti nuo sveiko žarnyno bei optimizuoti vitamino D lygį.

TV3 nuotr./Pokalbių šou „Kvieskite daktarą!“
TV3 nuotr./Pokalbių šou „Kvieskite daktarą!“

„Apytikriai 80 proc. imuninės sistemos yra žarnyne, todėl būtina palaikyti virškinamojo trakto sveikatą, nes ji – pagrindinė apsauga nuo visų ligų, įskaitant alergijas. Alerginės reakcijos prasideda imuninėje sistemoje, kai susiduriama su gana nekenksmingu baltymu ir imuninė sistema aktyvinama gaminti antikūnus prieš alergeną“, – aiškina profesorius.

Taigi, sako jis, raktas į gijimą – valgyti sveikesnį maistą, pašalinti uždegimą ir palaikyti sveiką žarnų bakterijų pusiausvyrą: „Tradiciškai fermentuoti maisto produktai yra vienas iš svarbiausių komponentų, padedančių ištirti žarnyno mikrobiomą ir suteikti būtinų maistinių medžiagų naudingoms bakterijoms.“

Kadangi vitaminas D padeda reguliuoti imuninę sistemą, jo gauti pakankamai taip pat labai svarbu, primena A.Unikauskas: „Deja, Lietuvoje saulės trūksta, todėl mityboje turi nestigti tokių produktų, kaip kepenys ar kiaušinių tryniai, kuriuose yra vitamino D.“

Reikia tinkamų drabužių

Siekiant alergenų gauti kuo mažiau, reikia vengti drabužių, pagamintų iš sintetinių audinių, nes jie gali nuo trinties įsielektrinti ir pritraukti žiedadulkes, pataria A.Unikauskas. Taigi geriau rinktis natūralius pluoštus, tokius kaip medvilnė.

„Jei sportuojate lauke, tai turite daryti dar prieš aušrą ar saulei nusileidus. Kitu atveju intensyvi fizinė veikla turėtų vykti patalpose, kad neįkvėptumėte daug žiedadulkių“, – priduria medikas.

O sodininkaujantiems ar daržininkaujantiems jis siūlo dėvėti pirštines ir kaukę, stengtis neliesti akių, grįžus iš lauko būtinai nusiprausti po dušu, persirengti ir naudotus drabužius išskalbti.

„Sumažinkite alergenų poveikį ir patalpose, – sako profesorius. – Reguliariai siurbkite namus, įskaitant baldus, palikite batus prie durų, nes ant jų taip pat gali būti žiedadulkių.“

Pasirinkite tinkamus maisto produktus

„Nors gamta mus susargdina, ji pati ir duoda priešnuodžių. Yra dar kelios maisto produktuose aptinkamos medžiagos, kurios gali pagelbėti sumažinti alergijų simptomus“, – sako A.Unikauskas.

Svogūnai, obuoliai, vynuogės, aiškina profesorius, turi naudingos medžiagos kvercetino. Šis flavanoidas stabilizuoja ląstelių membraną, o veiksmingumą sustiprina vitaminas C. Antihistamininis poveikis pastebimas po šešių savaičių. Tai puiki prevencinė priemonė prieš alergijų sezoną.

Ananasuose yra bormelaino. Tai enzimas, padedantis sumažinti gleivinių paburkimą, taip pat naudingas kaip prevencinė priemonė, pasižymi uždegimo slopinamuoju poveikiu.

Jūrų gėrybės, pienas, mėsa pasižymi metilsulfonilmetanu. Tai – natūralus sieros junginys, kurio yra visų stuburinių gyvūnų organizmuose. Tačiau jeigu jo ima stigti, ląstelės tampa standžios, jautresnės laisvųjų radikalų poveikiui. Kartu su sylfonilu ši medžiaga veikia alergijas ir padeda sumažinti alergijos simptomus.

Eukaliptų aliejus atpalaiduoja gleivines. Kišenėlėje ant krūtinės nešiokitės vatos gumulėlį, suvilgytą eteriniu eukaliptų aliejumi arba periodiškai maudydamiesi vonioje įlašinkite jo į vandenį.

Žalios spalvos lapinės daržovės turi vitamino C. Daugiausia jo yra žalios sodrios spalvos lapinėse daržovėse, tad jos pasižymi antihistamininiu poveikiu.

Žalioji arbata taip pat mažina alergijos simptomus.

Lrt.lt

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Pasaulis kišenėje

Turkijos liros bėdos: kodėl kelionės į Turkiją atpigs tik kai kuriems lietuviams

Aktualu

Ekspertas: kad išliktų įtakinga, Europos Sąjunga turi atsikratyti trijų trūkumų

Aktualu

Didžiojoje Britanijoje klesti „nusikalstamas turizmas“: nauji duomenys šokiruoja

Aktualu

Panevėžyje per avariją apgadinti keturi automobiliai, sužeisti du žmonės

Verslas

Gruzino katorga Lietuvoje: dirbo už „ačiū“, miegojo vilkike, prašė vandens ir duonos

24sek

Veteranų susirinkimas Prienuose: M.Lukauskis vėl suvienys jėgas su V.Šeškumi

Aktualu

V.Adamkus: Rusijos prezidento šokis su Austrijos užsienio reikalų ministre – Europos eižėjimo pradžia

Sportas

Dviratininkės V.Šumskytė ir A.Savičiūtė – Europos jaunių vicečempionės!

Aktualu

Trys lietuviai Šiaurės Airijoje nubausti už neteisėto įdarbinimo veiklą

Aktualu

Buvęs Donaldo Trumpo rinkimų kampanijos vadovas Paulas Manafortas pripažintas kaltu dėl mokesčių vengimo

Aktualu

Buvęs D.Trumpo patarėjas Michaelis Cohenas pripažintas kaltu dėl rinkimų kampanijos pažeidimų

Aktualu

Saulius Žukas: Kaip mokome skaityti. Darželis

Vardai

Itališka Karinos Jeremian šeimos šventė: sūnaus krikštatėviais tapo Martynas ir Viktorija Pociai

Vardai

Sudaužytų širdžių virpintojas „Rhye“ stebuklingu balsu užbūrė Vilniaus publiką

Aktualu

Čečėnija: išpuolius jau rengia užverbuoti 11-mečiai vaikai

24sek

NBA naujokų verdiktas – niekas netiki, kad Luka Dončičius dominuos už Atlanto

Vardai

Menininkas Donatas Dubauskas su valtorniste Greta į savo vestuves atriedėjo didžiaračiais dviračiais

Vardai

Milijonieriumi vadinęsis Aaronas Perezas už nepilnamečių pornografijos laikymą atsidūrė JAV kalėjime

Aktualu

Panevėžio rajone girtą „Mitsubishi“ vairuotoją išdavė keisti manevrai

24sek

Broliai Lavrinovičiai atsisveikino su Panevėžiu: „Įsimylėjome šį miestą“

Naujienos

Pasaulis kišenėje

Turkijos liros bėdos: kodėl kelionės į Turkiją atpigs tik kai kuriems lietuviams

Aktualu

Ekspertas: kad išliktų įtakinga, Europos Sąjunga turi atsikratyti trijų trūkumų

Aktualu

Didžiojoje Britanijoje klesti „nusikalstamas turizmas“: nauji duomenys šokiruoja

Aktualu

Panevėžyje per avariją apgadinti keturi automobiliai, sužeisti du žmonės

Verslas

Gruzino katorga Lietuvoje: dirbo už „ačiū“, miegojo vilkike, prašė vandens ir duonos

24sek

Veteranų susirinkimas Prienuose: M.Lukauskis vėl suvienys jėgas su V.Šeškumi

Aktualu

V.Adamkus: Rusijos prezidento šokis su Austrijos užsienio reikalų ministre – Europos eižėjimo pradžia

Sportas

Dviratininkės V.Šumskytė ir A.Savičiūtė – Europos jaunių vicečempionės!

Aktualu

Trys lietuviai Šiaurės Airijoje nubausti už neteisėto įdarbinimo veiklą

Aktualu

Buvęs Donaldo Trumpo rinkimų kampanijos vadovas Paulas Manafortas pripažintas kaltu dėl mokesčių vengimo

Aktualu

Buvęs D.Trumpo patarėjas Michaelis Cohenas pripažintas kaltu dėl rinkimų kampanijos pažeidimų

Aktualu

Saulius Žukas: Kaip mokome skaityti. Darželis

Vardai

Itališka Karinos Jeremian šeimos šventė: sūnaus krikštatėviais tapo Martynas ir Viktorija Pociai

Vardai

Sudaužytų širdžių virpintojas „Rhye“ stebuklingu balsu užbūrė Vilniaus publiką

Aktualu

Čečėnija: išpuolius jau rengia užverbuoti 11-mečiai vaikai

24sek

NBA naujokų verdiktas – niekas netiki, kad Luka Dončičius dominuos už Atlanto

Vardai

Menininkas Donatas Dubauskas su valtorniste Greta į savo vestuves atriedėjo didžiaračiais dviračiais

Vardai

Milijonieriumi vadinęsis Aaronas Perezas už nepilnamečių pornografijos laikymą atsidūrė JAV kalėjime

Aktualu

Panevėžio rajone girtą „Mitsubishi“ vairuotoją išdavė keisti manevrai

24sek

Broliai Lavrinovičiai atsisveikino su Panevėžiu: „Įsimylėjome šį miestą“

Vardai

Atgal į mokyklą

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką