Dabar populiaru
Publikuota: 2017 rugpjūčio 11d. 16:51

Karo medicinos tarnyba pataria, kaip išvengti perkaitimo

Karys
Ievos Budzeikaitės nuotr. / Karys

Sinoptikams prognozuojant karštą savaitgalį, svarbu žinoti, kaip apsisaugoti nuo karščio ir nepakenkti sveikatai. Ne kartą įvairiomis oro sąlygomis treniravęsi ir karšto klimato regionuose misijose dalyvavę kariai turi keletą paprastų patarimų, kaip išvengti kaitros sukeliamo perkaitimo, rašoma spaudai išplatintame Lietuvos kariuomenės pranešime.

Kad išvengtumėte karščio sukeltų negalavimų, Karo medicinos tarnyba rekomenduoja visų pirma vengti didelio fizinio aktyvumo. Antras svarbus patarimas – gerti vandenį, nelaukiant, kol atsiras troškulys.

Jei temperatūra lauke yra +30 laipsnių ir daugiau, gerti reikia bent po litrą per valandą. Ar užtektinai vartojame vandens, paaiškėja stebint šlapimą – jei jis tamsus, reiškia, kad vandens vartojate per mažai.

Vandenį gerti rekomenduojama natūralų, be saldiklių ir kitų priedų, naudinga gerti negazuotą arba silpnai gazuotą mineralinį vandenį.

Kadangi druska palaiko normalų skysčių lygį organizme, jos reikėtų vartoti truputį daugiau. Taip pat rekomenduojame dėvėti šviesius, laisvus drabužius, galvos apdangalus ir akinius nuo saulės, kuo daugiau būti pavėsyje ar vėsesnėse patalpose, kurias būtina nuolat vėdinti.

Nepamirškite naudoti kremų nuo saulės (su SPF 15 ir daugiau). Kadangi automobiliai įkaista labai greitai, todėl juose nepalikite vaikų ar gyvūnų.

Pastebėję perkaitimo požymius – troškulį, nuovargį, mieguistumą, vangumą, koordinacijos sutrikimus, galvos skausmus, pykinimą, šlapimą tamsiai geltonos ar rudos spalvos – nedelsiant kreipkitės į medikus.

Lietuvos kariuomenės nuotr./Lietuvos kariuomenės patarimai, kaip išvengti perkaitimo
Lietuvos kariuomenės nuotr./Lietuvos kariuomenės patarimai, kaip išvengti perkaitimo

Temos: 2 Vasara Šiluma

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Vardai

Gera keliauti kartu

Praktiški patarimai

Video

01:07
01:24
00:18

Maistas

Kinas

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką