Dabar populiaru
Publikuota: 2012 liepos 26d. 14:28

Karščių abėcėlė: vengti sauskelnių, tamsių drabužių, alkoholio, riboti fizinį aktyvumą

Vyras guli šalia fontano.
AFP/„Scanpix“ nuotr. / Vyras guli šalia fontano.

Medikai įspėja poilsiautojus būti protingiems ir saulės voniomis lepintis saikingai. Vyresnio amžiaus žmonėms patartina likti vėsiose patalpose, o laiką leidžiantiems lauke ieškoti pavėsio.

Karštomis dienomis ypač daug prakaituojame, netenkame nemažai organizmui būtinų druskų, mikroelementų.

Karštis ypač pavojingas nutukusiems žmonėms, sergantiems diabetu, hipertenzija, širdies kraujagyslių, kvėpavimo takų, psichikos, sunkiomis lėtinėmis, skydliaukės ligomis, mažiems vaikams ir nėščioms moterims.

Per karščius žmogaus organizmas netenka daug skysčių, todėl tirštėja kraujas, kinta jo krešumas. To pasekmė – kraujo trombozė, hipertenzinės krizės, galinčios komplikuotis miokardo infarktu ar ūminiu insultu.

Per karščius žmogaus organizmas netenka daug skysčių, todėl tirštėja kraujas, kinta jo krešumas.

Todėl karštą dieną vertėtų rengtis kuo šviesiau, neužmiršti galvos apdangalų. Be to, patartina gerti daug skysčių: vandens, negazuoto mineralinio vandens, atvėsintos žolelių arbatos. Senyvo amžiaus žmonėms nepakenktų išgerti 100 miligramų aspirino – jis skystina kraują.

Sunkesnius fizinius darbus patariama atlikti ankstų rytą ar atidėti juos vakarui, kai karščiai nuslopsta.

Per kaitrą nerekomenduojama vartoti alkoholinių gėrimų. Verčiau ir nepersivalgyti – rinktis lengvai virškinamą maistą. Gausiai ir riebiai privalgius maistas sunkiai virškinamas, todėl kenčia kepenys, o jos reguliuoja šilumos gamybą, todėl karštos dienos joms savaime yra papildomas krūvis.

Į paplūdimį – kaip į darbą

Dermatologai įspėja, kad nudegti galima net būnant vandenyje. Debesų sluoksnis apgaulingas – spinduliai prasiveržia ir pro jį. Ilgai degintis iš esmės nesveika, nes pastaruoju metu saulė ypač radioaktyvi.

Jei žmogus prarado sąmonę, girdyti vandeniu jo negalima, nes užsikimš kvėpavimo takai. 

„Žmonės į paplūdimį ateina kaip į darbą ir išbūna jame 8 val. Po to skambina dėl nudegimų ar perkaitimo“, – stebisi odos ligų gydytojai.

Sunegalavusį žmogų pirmiausia reikia skubiai nuvesti ar nunešti į vėsią vietą. Po kojomis pakiškite pagalvę ar suvyniotus drabužius. Tai padeda pagerinti galvos ir širdies kraujotaką.

Ant galvos uždėtas šaltas kompresas, vandeniu suvilgytas veidas, lūpos ar kaklą padės pasijusti geriau.

Jei žmogus prarado sąmonę, girdyti vandeniu jo negalima, nes užsikimš kvėpavimo takai. Patariama paguldyti ant šono, vėdinti ir kuo greičiau kviesti medicinos pagalbą.

Vežimėlis nuo karščio neapsaugos

Nuo karščio ypač reikia saugoti vaikus. Medikus stebina kai kurių tėvų neapdairumas, kai sauskelnes vaikams jie užtempia vos ne iki pažastų – dėl to vaikai iššunta, perkaista.

Ilsintis gamtoje, mažamečius reikėtų slėpti po skėčiais ar palapinėje. Vežimėliai – ne pati geriausia išeitis, mat dažniausiai jie būna tamsūs ir traukia saulės spindulius, o vėjo nepraleidžia.

Pajūrio gelbėtojai  pataria žmonėms maudytis atsargiau. Tuo metu miškininkai prašo atsargiau elgtis su ugnimi.

Jei norite pasimėgauti saule, nepatirdami neigiamo jos poveikio, nepamirškite:

* karštą dieną neužsibūti saulėje, ypač jos venkite nuo 11 iki 15 val., nes tada ji pavojingiausia;

* gerti dažniau nei troškina. Geriausia – vandenį, natūralias sultis, nesaldintą arbatą. Labai svarbu ir maistas, valgykite lengvai virškinamą;

* vengti alkoholio, sūraus maisto, tonizuojamųjų gėrimų;

* pasirūpinti tinkama natūralaus pluošto apranga, lengva avalyne, dėvėti galvos apdangalą;

* naudoti apsauginį kremą nuo saulės;

* per karščius riboti fizinį aktyvumą, ypač lauke.
 

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

VTEK pradėjo tyrimą dėl šešių ministrų: daugiausia klausimų dėl A.Verygos

Popiežiaus vizitas Gyvenimas

Popiežių Pranciškų pasitiksime subjurusiais orais: savaitgalį prasideda tikrasis ruduo

Aktualu

Tyrimo komisijoje dėl LRT veiklos – „valstiečių“ komplimentai naujai vadovybei ir A.Širinskienės susidomėjimas „Eurovizija“

Vardai

Chuliganizmą kelyje neigiantis P.Aršauskas: „Lamborghini“ jautri virpesiams, gal pareigūnams pasirodė?

Aktualu

NSGK prašo VSD paviešinti atsakymus Seimo nariams

Aktualu

Miegančią žmoną pasmaugęs vyras kalėjime praleis 12 metų

Vardai

N.Martinavičienė – apie konfliktą su vyru, matant kolegoms: „Jis parvertė mane, atėmė telefoną“

24sek

Vaidas Čeponis: „Žalgirio“ sudėtis minimaliai prastesnė nei pernai

Pasaulis kišenėje

„Ryanair“ keleivis nufilmavo, kaip oro uoste vagiama iš lagamino

Verslas

15min studijoje apsilankę verslininkai: darbas biure nuo 8 iki 17 val. – jau praeities atgyvena

Mokslas.IT

Gausybėje loterijų išlošęs ekonomistas atskleidė savo sėkmės formulę

Verslas

Premjeras užsipuolė ant kilimėlio iškviestus prekybininkus: bus imamasi priemonių

Aktualu

Edwardas Lucasas: Rusija ir Molotovo-Ribbentropo paktas

Aktualu

Londone automobilis įsirėžė į minią, susirinkusią prie mečetės

Verslas

Labanoro girioje stabdomi miško kirtimai

Aktualu

Kauno klinikose – maisto traukinukai ir naujas meniu

Verslas

Krizės priežasčių tyrimas Seime prasidėjo staigmena: Vyriausybė apie sunkmetį buvo įspėta

Aktualu

K.Pūko byloje apklausiamos nukentėjusiosios

Aktualu

Liberalų sąjūdyje – skirstymosi nuotaikos? Abejoja ir pats R.Šimašius

Vardai

Jurga Šeduikytė pristato dainos „Dance“ vaizdo klipą ir kviečia į rudens turo koncertus

Naujienos

Popiežiaus vizitas Lietuvoje

Aktualu

VTEK pradėjo tyrimą dėl šešių ministrų: daugiausia klausimų dėl A.Verygos

Popiežiaus vizitas Gyvenimas

Popiežių Pranciškų pasitiksime subjurusiais orais: savaitgalį prasideda tikrasis ruduo

Vardai

Chuliganizmą kelyje neigiantis P.Aršauskas: „Lamborghini“ jautri virpesiams, gal pareigūnams pasirodė?

Aktualu

Tyrimo komisijoje dėl LRT veiklos – „valstiečių“ komplimentai naujai vadovybei ir A.Širinskienės susidomėjimas „Eurovizija“

Aktualu

NSGK prašo VSD paviešinti atsakymus Seimo nariams

Aktualu

Miegančią žmoną pasmaugęs vyras kalėjime praleis 12 metų

Vardai

N.Martinavičienė – apie konfliktą su vyru, matant kolegoms: „Jis parvertė mane, atėmė telefoną“

24sek

„Žalgirio“ biudžetas – didesnis nei visų likusių 9 LKL komandų kartu sudėjus

Pasaulis kišenėje

„Ryanair“ keleivis nufilmavo, kaip oro uoste vagiama iš lagamino

Aktualu

Vytautas Landsbergis: Visuotinis susikivirčijimas

Sportas

Du nauji treneriai prie futbolo milžinų vairo stoja į kovą Čempionų lygoje

Verslas

15min studijoje apsilankę verslininkai: darbas biure nuo 8 iki 17 val. – jau praeities atgyvena

Mokslas.IT

Surasta planeta, kuri galėtų būti „Žvaigždžių kelio“ veikėjo Spocko namai

24sek

Vaidas Čeponis: „Žalgirio“ sudėtis minimaliai prastesnė nei pernai

Maistas

Knygos „Natūralus rauginimas“ autorė Ieva Šidlaitė: lietuviai – „rauginta tauta“

Mokslas.IT

Gausybėje loterijų išlošęs ekonomistas atskleidė savo sėkmės formulę

Verslas

Premjeras užsipuolė ant kilimėlio iškviestus prekybininkus: bus imamasi priemonių

Maistas

Avinžirnių kotletai iš morkų, bulvių su aguonomis

Aktualu

Kauno klinikose – maisto traukinukai ir naujas meniu

Vardai

Daugiau vandens

Sveikata

Ruduo pilnas komplimentų

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką