Dabar populiaru
Publikuota: 2018 lapkričio 21d. 07:00

Kodėl mėnesinių kalendorius būtinas kaip laikrodis ar oro prognozė

Moteris laukia skrydžio oro uoste
Shutterstok.com / Moteris planuoja

Mėnesinių kalendorius būtinas ne tik tam, kad „tos“ dienos neužkluptų netikėtai, tačiau ir tam, kad žinotume, kas vyksta su mūsų kūnu viso ciklo metu. Ir sakydami, kad jis svarbus taip pat kaip laikrodis ar oro prognozė, nė kiek nejuokaujame.

Kalendoriuje reiktų skaičiuoti ciklo trukmę, kad būtų galima suprasti, kiek jis stabilus, žymėti savo savijautą. Kodėl? Tam, kad atsektume galimus priešmenstruacinio sindromo simptomus, kontroliuoti sveikatos būklę ir planuoti savo gyvenimą. Planuoti – vadinasi žinoti, kada mūsų kūnui labiau reikia poilsio, o kada jis yra pilnas energijos ir galime versti kalnus.

Per mėnesį – tik dešimt minučių

Visos žinome, kad šiandienio gyvenimo ritmas yra panašus į karuselę. Tačiau kelias minutes rasti savo sveikatai ir svarbiausiems dalykams tikrai galime. Juo labiau, kad šiandien yra sukurta nesuskaičiuojama daugybė mobilių programėlių tam, kad visas procesas atimtų vieną-kitą dešimtį minučių per mėnesį, ne daugiau.

Ką žymėti kalendoriuje? Savo nuotaiką, savijautą, spazmų, kraujo išskyrų tarp mėnesinių atsiradimą. Atkreipkite dėmesį į išskyrų pasikeitimus, pažymėkite netikėto skausmo atvejus bei visa kita, kas yra neįprasta. Tai pakankamai svarbi informacija, kurios jums gali prireikti ateityje.

O ateitis yra jūsų rankose, todėl ja reikia pasirūpinti.

123RF.com nuotr./Menstruacinis ciklas
123RF.com nuotr./Menstruacinis ciklas

Remiamas turinys
Komentarai

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Bet ko nusipirksi, tačiau bet ko neparduosi: Rudaminos turgus

Gyvenimas

Luko stebuklas: tėvai buvo pasiruošę parduoti viską, kad sugrąžintų sūnui prarastą klausą

Gazas

Sniegas ir didelis automobilių srautas sustingdė eismą sostinėje

Aktualu

„Mes ne prieš, bet...“: S.Skvernelio triumfas, kam A.Juozaičiui reikia vaikų ir mįslė – ar V.Putinas matė R.Paksą

Verslas

Krašto apsaugos ministerija pasakė, ką pirks kitąmet, verslas giria už skaidrumą

Sportas

„Skrieja kamuolys“: Čempionų lygos burtai, puiki „Liverpool“ savaitė ir Karalius Lionelis

Gazas

Nedarykite tokių klaidų: skaitytojas užfiksavo avariją slidžiame kelyje šalia Vilniaus

24sek

NBA reitinge – lietuviškiausios komandos šuolis ir D.Sabonio klubo karštis

Gazas

Superautomobilių keistenybės: kodėl išskiriamos „Lamborghini Murciélago“ sėdynės?

Sportas

Kauno sporto apdovanojimai: „Žalgirio“ bei R.Meilutytę aplenkusios ieties metikės triumfas

Vardai

Jazzu kalėdinis hitas – kritikų taikiklyje: kompozitoriai palygino atlikėjos ir Edo Sheerano dainas

Aktualu

Ataskaita: Rusijos „trolių ferma“ siekė paskatinti juodaodžius JAV rinkėjus neiti balsuoti

Vardai

Vaida Skaisgirė su sūnumi Atu namuose įkūrė dirbtuves: eglutei žaisliukus gamino iš makaronų

24sek

Paulius Motiejūnas – apie „Žalgirio“ 10 metų tikslą ir Šaro ateitį Kaune

Maistas

Šventiniai kokosiniai sausainiai su džiovintomos vyšniomis

24sek

Už sukeltas muštynes – griežta bausmė Artūrui Gudaičiui

Gazas

Michaelis Schumacheris sveiksta: pakilo iš lovos

Aktualu

Kaune – plataus masto sulaikymo operacija: į pagalbą pasitelkti „Aro“ pareigūnai

Aktualu

D.Trumpas planuoja sukurti vieningą JAV kosmoso vadovybę

Aktualu

Justinas Mickus: Europos Sąjungos gynybos politika ir Lietuvos strateginė mąstysena

Naujienos

Vardai

„G&G Sindikato“ koncerte hiphopas maišysis su roku, bliuzu ir elektronika

Aktualu

JAV prezidentas D.Trumpas planuoja pirmą kartą apsilankyti karo zonoje

Aktualu

N.Puteikis pirmasis registravosi pretendentu į kandidatus prezidento rinkimuose

Aktualu

L.Linkevičius: Lietuva ketina paremti JT migracijos paktą

Aktualu

Rusijos pagrindiniame Maskvos Šeremetjevo oro uoste kylant lėktuvui žuvo žmogus

24sek

Nate'as Woltersas – apie 53 taškų šou ir draugystę su G.Antetokounmpo

Gyvenimas

Sunkią ligą suvaldęs Bronislovas: dusulys neleisdavo net į lovą įlipti, per naktį klūpėdavau

Aktualu

Pagalbos organizacija: Jemene nuo bado galėjo mirti 85 tūkst. vaikų

Verslas

Vijūnėlės dvaro savininkams skirta bauda – po 50 eurų kasdien, kol nugriaus statinį

24sek

Didžiausia NBA mįslė – perspektyvus žaidėjas praleis sezoną dėl sezamo?

Verslas

Singapūro „Grinvest PTE“ su partneriais įsigijo „Snoro“ centrinę būstinę Vilniuje

Kultūra

Pamatykite pirmieji: J.Basanavičiaus paminklas jau pastatytas aikštėje

Aktualu

S.Jakeliūnas norėtų išgirsti D.Grybauskaitės poziciją dėl skolinimosi per krizę

Pasaulis kišenėje

8 dienos Maroke. Ką pamatyti?

Maistas

12 kotletukų be mėsos receptų: tiks ir kruopos, ir daržovės, ir grybai

Sportas

PSG košmaras – traumas patyrė Neymaras ir Kylianas Mbappe

Aktualu

Prie mokytojų streiko prisijungė didžiausios Lietuvos mokyklos pedagogai

15min iš Belgrado Sportas

E.Jankauskas apie savo ateitį: „Dar nėra tinkamas laikas apie tai kalbėti“

Verslas

Šiuolaikinis biuras: imituojama gamtos apsuptis ir skirtingos poilsio-darbo zonos

Kultūra

Mirė aktorius ir skaitovas Tomas Vaisieta

Vardai

Gera keliauti kartu

Kviečiame anties

Šiemet buvau geras

Maistas

Sveikata

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką