Dabar populiaru
Publikuota: 2018 spalio 13d. 15:00

Mėnuo be alkoholio: kas per tokį laiką nutinka mūsų protui ir kūnui?

Pagirios
123rf.com / Pagirios

Kai kurie žmonės, Uk.businessinsider.com teigimu, spalio mėnesį nutarė praleisti be alkoholio. Sakoma, kad tai gali teigiamai paveikti protą ir kūną. Gali pagerėti miegas ir bendra sveikatos būklė. Tačiau, jei mėgstate daugiau ir dažniau išgerti, jums gali pasireikšti abstinencijos simptomai.

Fiona Sim, buvusi bendrosios praktikos gydytoja ir medicinos patarėja organizacijoje „Drinkaware“, „Evening Standard“ patvirtino, kad tai, jog mėnesį nevartosite alkoholio, gali turėti teigiamą įtaką sveikatai ir kūnui. Pavyzdžiui, gali sumažėti jūsų kraujo spaudimas, o miego būklė ir kokybė – pagerėti.

„Taip padėsite ir savo kepenims, kiek – priklauso nuo to, kiek žalos alkoholis joms padarė prieš tai“, – sako F.Sim.

Jei, kaip ir minėta straipsnio pradžioje, esate iš tų, kurie mėgsta dažniau ir daugiau išgerti, staigių teigiamų rezultatų tikėtis nereikėtų, gali pasireikšti tokie simptomai kaip drebulys, galvos skausmas, pykinimas.

„Jei taip nutiks, jūs veikiausiai nuspręsite daryti tai kur kas lėčiau ir stabiliau, kol pasieksite žemiausios rizikos rekomendacijas, arba išvis nustosite vartoti alkoholį“, – teigia gydytoja.

Vienais metais sausis man tapo sausuoju mėnesiu. Tačiau miego ritmas ne pagerėjo, kaip buvo teigiama, o priešingai – sutriko. Sveikatos ekspertai sakė, kad tai gali būti abstinencijos simptomai.

Akivaizdu, jei alkoholį vartojate tam, kad kūnas atsipalaiduotų, kurį laiką jam gali būti sunku pasiekti tą būseną be jokių vaistų.

Kitąmet pajaučiau, kad labai trokštu saldumynų. Tyrimai parodė, kad nuo cukraus taip pat gali tapti priklausomas. Mintis, kad mano organizmas gali priprasti prie visko, kas jam nėra gerai, suteikė perspektyvą gėrimo įpročiams.

Nepaisant to, kad kūnui kartais reikia laiko prisitaikyti, F.Sim teigimu, alkoholio atsisakymas gali būti naudingas ir psichinei sveikatai.

Alkoholis yra depresantas. Taigi, net jei ir pasijaučiate geriau gavę pirminį impulsą, ilguoju laikotarpiu tai veikiausiai nepadėtų jaustis geriau. Pasak F.Sim, tai taip pat susiję su savęs žalojimu, mintimis apie savižudybę ir atminties sutrikimu.

„Po sunkios gėrimo sesijos galite nieko neprisiminti apie praėjusį vakarą, bet, kalbant apie ilgesnį laiką, atminties praradimas gali būti kur kas rimtesnis, – sako F.Sim. – Kai nustojate gerti, tą riziką sumažinate, tačiau, jei žala jūsų smegenų ląstelėms jau buvo padaryta, ne visus žalos padarinius galima atkurti.“

Ir bet koks pasitikėjimas, kurį jums suteikia alkoholis, ilgai nesitęs. Alkoholis nėra afrodiziakas, nors daugelis mano būtent taip. Pasak F.Sim, jis sumažina jautrumą, todėl kur kas mažiau mėgaujatės seksu.

„Tiek moterims, tiek vyrams alkoholis gali sumažinti vaisingumą, taigi jei jūs abu mėgstate išgerti, galite susidurti su tuo, kad taps sunku pastoti, – sako F.Sim. – Kalbant apie santykius, dažnas gėrimas gali iššaukti blogą nuotaiką ir agresiją, tai yra svarbi šeimoje patiriamo smurto priežastis. “

Taigi, atsisakius alkoholio, ne tik santykiai tampa geresni, bet yra ir kitų naudų: geresnė odos būklė, sumažėja nutukimo ir tam tikrų vietų vėžio rizika, mažėja migrena, ir faktas, kad sutaupote pinigų. Be to, kitą dieną galite ramiai jaustis prieš draugus, kad praėjusį vakarą nieko neiškrėtėte, dėl ko būtų gėda.

Kai daug ir dažnai geriame, smegenys praleidžia tą miego dalį, kuri padeda susitvarkyti su kaltės jausmu. Todėl esame labiau linkę pabusti su „alkoholio kaltės“ arba „alaus baimės“ jausmu.

Nesvarbu, dėl kokių priežasčių nuspręstumėte kuriam laikui atsisakyti alkoholio, tai turėtų daug naudos ir jums patiems, ir tiems, kurie jus supa.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Interviu Kultūra

Mokslininkas ir rašytojas Alanas Lightmanas: apie lėtesnio gyvenimo ilgesį ir naująją pasaulio tvarką

Tiesiogiai Aktualu

„Karšta“ diena JK: vyriausybė patvirtino „Brexit“ susitarimo projektą

Verslas

Iš emigracijos grįžusi lietuvė ir toliau renkasi mokėti mokesčius Didžiajai Britanijai

Annos istorija

N-18 Aktualu

Nuogas moteris internete atradęs senolis teisiamas kaip sunkus nusikaltėlis

Vardai

„Dydžio (r)evoliuciją“ laimėjo Vitalija Jonikytė: dirbti į fabriką Norvegijoje jurbarkiškė nebegrįš

Gyvenimas

Nutirpusiu kūnu nėščioji priimamajame laukė kelias valandas: ką reiškia skubus siuntimas?

Sportas

Lietuvoje neregėta salės futbolo fiesta prasidėjo „Vyčio“ kluptelėjimu

„Ginčas“ dėl trenerio: Kazys Maksvytis vertas treniruoti Lietuvos grandus ar ne?

Aktualu

Lankstinukas pašto dėžutėje įžeidė LGL bendruomenę: LGBT žmonių atžvilgiu kurstoma neapykanta

Vardai

15 kilogramų priaugusi Natalija Bunkė: „Dabar toks etapas. Turbūt... per gerai gyvenu!“

Aktualu

Šilutėje nevaldomą girtą BMW vairuotoją sustabdė tik medis

15min recenzija Kultūra

Knygos recenzija. K.Sarnicko-Kasteto „Turnė̃“ – ne apie „G&G“, bet apie „Alkūninį veleną“

Pasaulis kišenėje

Lietuvio kelionė į Tibetą: čia laisvai keliauti draudžiama, bet patekę nesigailėsite

24sek

„urBONUSas“: M.Kalnietis – apie rekordus Prancūzijoje, „Žalgirį“ ir linksmas istorijas

Vardai

Su aktoriumi Channingu Tatumu draugaujanti Jessie J prisipažino negalinti susilaukti vaikų

Gazas

Brangus automobilis, kurio efektą pajus ir mūsų plaučiai: „Hyundai Nexo“

Gazas

Renkame „Tautos automobilį 2019“: dešimtos kartos „Honda Civic“

Vardai

Reperis Ironvytas parduoda savo sporto klubą: „Patys kalti, kad nemokėjome konkuruoti“

Aktualu

Televizija „Fox News“ sako remianti CNN teismo kovoje su Baltaisiais rūmais

Naujienos

Vardai

Princesės Eugenie vestuvėse dalyvavusi olimpietė M.Vžesniauskaitė: „Nesu mačiusi tokio grožio“

Aktualu

Rinkimai Bavarijoje parodys, ar atsipirko A.Merkel bendražygių flirtas su kraštutine dešine

Kultūra

O.Koršunovas: pasaulis reklamuoja mūsų teatrą, o mes kuriame reklamas apie G tašką

Vardai

„Daddy Was a Milkman“ Kauno arenos publiką pavergė intymiais kūriniais

Šių laikų šnipinėjimas

Gyvenimas

Alytiškės avantiūra: išvyko trumpam, o užsiliko 20 metų – šįmet ištekėjo už savo vaikų tėvo

Pasaulis kišenėje

Lietuvių klubas JAV, į kurį kiti lietuviai savo vaikams drausdavo net pažvelgti

Gyvenimas

Jos mus saugo. Pasienietė kinologė D.Zybartienė – apie meilę šunims, nusikaltėlių persekiojimą ir savęs atradimą

„Vieni vartai“: atskleistos Lietuvos nacionalinio futbolo stadiono detalės

Sportas

Pirmą pergalę istorijoje iškovoję Gibraltaro futbolininkai netramdė džiaugsmo

24sek

Ž.Urbonas: „Lyg ir pavargę Prienai, lyg ir primušam juos, bet su savo tais tritaškiais...“

Gyvenimas

13 būdų visam laikui atsikratyti riebalų nuo pilvo

Maistas

Neturite kur dėti obuolių? Kepkite! 10 pačių įvairiausių receptų

Aktualu

Skiepai nuo meningokoko infekcijos kompensuojami ne visiems

Gazas

V.Kudarauskas. Kam, po velnių, perka naujus spec. tarnybų automobilius? Geriau pinigus man atiduotų

Aktualu

Paulius Jurkevičius: Mano šaldytuve – reikalai prasti. Arba labai prasti

15min recenzija Kultūra

Knygos recenzija. Laiškai pasauliui ir sau

Deuce

Ričardas Berankis išsigelbėjo – laimėjo pirmą dvikovą Maskvoje

24sek

A.Jomantas po susidūrimo su „Ryto“ legionieriumi atsidūrė ligoninėje

Pasaulio savaitės įvykiai – įspūdingiausiuose kadruose (2018 spalio 7–13 d.)

Vardai

Ypatingos

06:20
04:06

Gera keliauti kartu

Konferencija „Žiniasklaida rytoj“

Ko reikia šiuolaikiniam pirkėjui?

Sveikata

Mamos prieš meningokoką

Būk nesustabdoma

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką