Dabar populiaru
Publikuota: 2018 spalio 13d. 15:00

Mėnuo be alkoholio: kas per tokį laiką nutinka mūsų protui ir kūnui?

Pagirios
123rf.com / Pagirios

Kai kurie žmonės, Uk.businessinsider.com teigimu, spalio mėnesį nutarė praleisti be alkoholio. Sakoma, kad tai gali teigiamai paveikti protą ir kūną. Gali pagerėti miegas ir bendra sveikatos būklė. Tačiau, jei mėgstate daugiau ir dažniau išgerti, jums gali pasireikšti abstinencijos simptomai.

Fiona Sim, buvusi bendrosios praktikos gydytoja ir medicinos patarėja organizacijoje „Drinkaware“, „Evening Standard“ patvirtino, kad tai, jog mėnesį nevartosite alkoholio, gali turėti teigiamą įtaką sveikatai ir kūnui. Pavyzdžiui, gali sumažėti jūsų kraujo spaudimas, o miego būklė ir kokybė – pagerėti.

„Taip padėsite ir savo kepenims, kiek – priklauso nuo to, kiek žalos alkoholis joms padarė prieš tai“, – sako F.Sim.

Jei, kaip ir minėta straipsnio pradžioje, esate iš tų, kurie mėgsta dažniau ir daugiau išgerti, staigių teigiamų rezultatų tikėtis nereikėtų, gali pasireikšti tokie simptomai kaip drebulys, galvos skausmas, pykinimas.

„Jei taip nutiks, jūs veikiausiai nuspręsite daryti tai kur kas lėčiau ir stabiliau, kol pasieksite žemiausios rizikos rekomendacijas, arba išvis nustosite vartoti alkoholį“, – teigia gydytoja.

Vienais metais sausis man tapo sausuoju mėnesiu. Tačiau miego ritmas ne pagerėjo, kaip buvo teigiama, o priešingai – sutriko. Sveikatos ekspertai sakė, kad tai gali būti abstinencijos simptomai.

Akivaizdu, jei alkoholį vartojate tam, kad kūnas atsipalaiduotų, kurį laiką jam gali būti sunku pasiekti tą būseną be jokių vaistų.

Kitąmet pajaučiau, kad labai trokštu saldumynų. Tyrimai parodė, kad nuo cukraus taip pat gali tapti priklausomas. Mintis, kad mano organizmas gali priprasti prie visko, kas jam nėra gerai, suteikė perspektyvą gėrimo įpročiams.

Nepaisant to, kad kūnui kartais reikia laiko prisitaikyti, F.Sim teigimu, alkoholio atsisakymas gali būti naudingas ir psichinei sveikatai.

Alkoholis yra depresantas. Taigi, net jei ir pasijaučiate geriau gavę pirminį impulsą, ilguoju laikotarpiu tai veikiausiai nepadėtų jaustis geriau. Pasak F.Sim, tai taip pat susiję su savęs žalojimu, mintimis apie savižudybę ir atminties sutrikimu.

„Po sunkios gėrimo sesijos galite nieko neprisiminti apie praėjusį vakarą, bet, kalbant apie ilgesnį laiką, atminties praradimas gali būti kur kas rimtesnis, – sako F.Sim. – Kai nustojate gerti, tą riziką sumažinate, tačiau, jei žala jūsų smegenų ląstelėms jau buvo padaryta, ne visus žalos padarinius galima atkurti.“

Ir bet koks pasitikėjimas, kurį jums suteikia alkoholis, ilgai nesitęs. Alkoholis nėra afrodiziakas, nors daugelis mano būtent taip. Pasak F.Sim, jis sumažina jautrumą, todėl kur kas mažiau mėgaujatės seksu.

„Tiek moterims, tiek vyrams alkoholis gali sumažinti vaisingumą, taigi jei jūs abu mėgstate išgerti, galite susidurti su tuo, kad taps sunku pastoti, – sako F.Sim. – Kalbant apie santykius, dažnas gėrimas gali iššaukti blogą nuotaiką ir agresiją, tai yra svarbi šeimoje patiriamo smurto priežastis. “

Taigi, atsisakius alkoholio, ne tik santykiai tampa geresni, bet yra ir kitų naudų: geresnė odos būklė, sumažėja nutukimo ir tam tikrų vietų vėžio rizika, mažėja migrena, ir faktas, kad sutaupote pinigų. Be to, kitą dieną galite ramiai jaustis prieš draugus, kad praėjusį vakarą nieko neiškrėtėte, dėl ko būtų gėda.

Kai daug ir dažnai geriame, smegenys praleidžia tą miego dalį, kuri padeda susitvarkyti su kaltės jausmu. Todėl esame labiau linkę pabusti su „alkoholio kaltės“ arba „alaus baimės“ jausmu.

Nesvarbu, dėl kokių priežasčių nuspręstumėte kuriam laikui atsisakyti alkoholio, tai turėtų daug naudos ir jums patiems, ir tiems, kurie jus supa.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Afganistano dilema: ką daryti su vaikais savižudžiais sprogdintojais?

15min tyrimas: slaptąjį premjero patarėją lydi milijoninė sėkmė

Aktualu

Psichiatras L.Slušnys apie kirčiavimo mokytoją: „Vaikai dar bando suktis, o aš prisysiočiau į kelnes“

Aktualu

Ketvirtadienio vandentiekio avarijos Vilniuje padariniai pašalinti: atnaujinamas eismas

15min iš Dakaro Gazas

Dakaro dienoraštis Nr. 12. Ar galima priaugti svorio valgant bivake

Gyvenimas

Vika apie asmenines patirtis: „Mes visi labai orientuoti į save. Gal dėl to ir sergame depresijomis“

Vardai

Nesklandumai „X Faktoriuje“: vienai balsingiausių šou dalyvių pasirodymo metu sugedo mikrofonas

Gyvenimas

Gydūnas Rimantas „praregėjo“ netekęs akies: prieš kokį 1000 metų mane būtų sudeginę ant laužo

Aktualu

Nepalo tradicija, žudanti moteris

Vitaminai sielai. Viktorija Macijauskienė apie motinystę, moteriškumą ir santykius su vyru

24sek

Š.Jasikevičius: „Kai kurie žalgiriečiai šiandien nebūtų verti net už dublerius žaisti“

Verslas

Sekmadienį Lietuvoje sutriko „Revolut“ veikla

Neišsiųsti CV Kultūra

Gytis Ambrazevičius: apie dainų pavadinimus, kūrybą ir amoniaką

Vardai

Vitalijus Cololo šoko į ledinę eketę: 22 kg numetęs humoristas parodė ir naujas kūno formas

Aktualu

S.Skvernelis sutinka – paskelbimas apie konservatorių sąsajas su Kremliumi galėjo būti klaida

Aktualu

Šakočių kepėja iš Kaišiadorių rajono neatsigina kvietimų demonstruoti savo sugebėjimus

Sportas

L.Messi pratęsė įvarčių, „Barcelona“ – pergalių seriją

Aktualu

Žiežmarių gimnazijos mokytojos tonas kirčiavimo pamokoje verčia gūžtis: mokyklos vadovybė ėmėsi veiksmų

24sek

Per plauką nuo sensacijos: „Nevėžio“ tritaškiai vos nepaskandino „Žalgirio“

Mokslas.IT

Dangaus stebėtojai laukia „kruvinojo mėnulio“ pasirodymo

Vardai

Ineta ir Ąžuolas Žvaguliai iš prieglaudos pasiėmė šuniuką: „Kiekvieni namai turi turėti gyvūną“

Vardai

Darjušas ir Edita Lavrinovičiai – apie staiga įsiplieskusią meilę, piršlybas ir didesnės šeimos norą

Gazas

Reidas Kaune: įkliuvo „Žalgirio“ pergalę kelias dienas šventęs „Taxify“ vairuotojas

Sportas

„Napoli“ penktą kartą iš eilės įveikė „Lazio“ klubą

Savaitės Lietuvos įvykiai – 15min fotografų kadruose (2019 m. sausio 14-20 d.)

Naujienos

Vardai

Princesės Eugenie vestuvėse dalyvavusi olimpietė M.Vžesniauskaitė: „Nesu mačiusi tokio grožio“

Aktualu

Rinkimai Bavarijoje parodys, ar atsipirko A.Merkel bendražygių flirtas su kraštutine dešine

Kultūra

O.Koršunovas: pasaulis reklamuoja mūsų teatrą, o mes kuriame reklamas apie G tašką

Vardai

„Daddy Was a Milkman“ Kauno arenos publiką pavergė intymiais kūriniais

Šių laikų šnipinėjimas

Gyvenimas

Alytiškės avantiūra: išvyko trumpam, o užsiliko 20 metų – šįmet ištekėjo už savo vaikų tėvo

Pasaulis kišenėje

Lietuvių klubas JAV, į kurį kiti lietuviai savo vaikams drausdavo net pažvelgti

Gyvenimas

Jos mus saugo. Pasienietė kinologė D.Zybartienė – apie meilę šunims, nusikaltėlių persekiojimą ir savęs atradimą

„Vieni vartai“: atskleistos Lietuvos nacionalinio futbolo stadiono detalės

Sportas

Pirmą pergalę istorijoje iškovoję Gibraltaro futbolininkai netramdė džiaugsmo

24sek

Ž.Urbonas: „Lyg ir pavargę Prienai, lyg ir primušam juos, bet su savo tais tritaškiais...“

Gyvenimas

13 būdų visam laikui atsikratyti riebalų nuo pilvo

Maistas

Neturite kur dėti obuolių? Kepkite! 10 pačių įvairiausių receptų

Aktualu

Skiepai nuo meningokoko infekcijos kompensuojami ne visiems

Gazas

V.Kudarauskas. Kam, po velnių, perka naujus spec. tarnybų automobilius? Geriau pinigus man atiduotų

Aktualu

Paulius Jurkevičius: Mano šaldytuve – reikalai prasti. Arba labai prasti

15min recenzija Kultūra

Knygos recenzija. Laiškai pasauliui ir sau

Deuce

Ričardas Berankis išsigelbėjo – laimėjo pirmą dvikovą Maskvoje

24sek

A.Jomantas po susidūrimo su „Ryto“ legionieriumi atsidūrė ligoninėje

Pasaulio savaitės įvykiai – įspūdingiausiuose kadruose (2018 spalio 7–13 d.)

Pasaulis kišenėje

10 idėjų, kur Europoje pasigrožėti rudens gamta

24sek

Per vargus: „Rytas“ vos ne vos palaužė „Dzūkijos“ krepšininkus

Gyvenimas

Interjero naujovės: madingiausių kambarinių augalų dešimtukas

Verslas

„Reporterių be sienų“ atstovas O.Steenfadtas: „Žiniasklaidai uždirbti iš reklamos – demokratiška“

Vardai

Sostinėje iškultas Vaidos ir Deivido Česnauskių „Audi A7“ langas: prašo atpažinti chuliganus

Vardai

Gera keliauti kartu

Praktiški patarimai

Video

10:56
04:13
03:15

Maistas

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką