Dabar populiaru
Sužinokite daugiau
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Mokslininkai: Norite mesti rūkyti? Pradėkite dažniau sportuoti

Sportas paplūdimyje
Sportas paplūdimyje
Šaltinis: 15min
0
A A

Jeigu jau kurį laiką bandote mesti rūkyti arba bent jau bandote mažinti surūkomų cigarečių kiekį per dieną, pasinaudokite šiuo patarimu. Mokslininkų tikinimu, nikotino troškimą gan veiksmingai gali numalšinti paprasčiausias sportas.

Daugiau 15min Gyvenimas naujienų – mūsų Facebook puslapyje!

Tokią išvadą grupelė mokslininkų paskelbė po 19 atliktų medicininių bandymų, kurių metu rūkančių žmonių buvo prašoma daugiau sportuoti. Atliktų tyrimų metu paaiškėjo, kad sportas žmonėms padėjo atsikratyti nuolatinio juos kamuojančio nikotino poreikio, – praneša „The Dailymail“.

„Žinoma, šis sporto poveikis buvo trumpalaikis, tačiau net ir tai žmonėms padėjo ne tik mažiau galvoti apie rūkymą, bet ir bent trumpam atsikratyti nikotino poreikio“, – tikina tyrimui vadovavęs sporto ir sveikatos psichologijos profesorius Adrianas Tayloras.

Atlikto tyrimo metu rūkantys žmonės buvo padalyti į dvi grupeles, vienos grupės buvo prašoma kuo dažniau užsiimti nedidele sportine veikla, pvz. vaikščiojimu, bėgiojimu ar važinėjimu dviračiu, o kitai grupei žmonių buvo siūloma užsiimti kiek pasyvesne veikla, t.y. pagulėti lovoje, pabūti namie ar tiesiog pažiūrėti televizorių.

Vėliau mokslininkai apklausė abi grupeles žmonių. Paaiškėjo, kad dažniau sportuojantiems asmenims rūkyti norėjosi kur kas mažiau nei tiems, kurie savo laiką leido pasyviai.

Profesoriaus A.Tayloro teigimu, taip yra dėl to, kad sportas nuo nikotino priklausomiems žmonėms suveikė kaip dėmesio nukreipimo priemonė, t.y., sportuodami jie tiesiog negalvojo apie rūkymą, negana to, aktyvus poilsis, profesoriaus tikinimu, gerina savijautą ir bendrą nuotaiką, todėl žmogui nereikia išsitraukti cigaretės vien tam, kad jis pasijustų geriau.

Nė vienas tyrime, kuris buvo publikuotas žurnale „Addiction“ (liet. „Priklausomybė“), dalyvavęs žmogus nevartojo jokių nikotino poreikį mažinančių vaistų, gumų ar pleistrų. Bent trumpam atsikratyti nikotino poreikio jiems padėjo tik keletas nesunkių sportinių pratimų.

Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką