Dabar populiaru
Publikuota: 2018 sausio 15d. 22:50

Papasakojo, kodėl naudinga kuo daugiau būti lauke

Sniegas Vokietijoje
„Reuters“/„Scanpix“ nuotr. / Žaidžiantys vaikai

„Net tuo metu, kai nematome saulės, gauname vitamino D. Mūsų kūnai saulę paverčia šiuo vitaminu, kuris būtinas organizmo gerai savijautai. Jei kasdien 10–15 min. praleidžiate lauke, pagerinate savo sveikatą“, – LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako gydytojas Alvydas Unikauskas.

Kuo mūsų aplinkoje yra daugiau deguonies, tuo mums yra geriau. Daugelis tai žino, tačiau A.Unikauskas sako, kad tai galima įrodyti akivaizdžiai. Pavyzdžiui, būtent lauke hemoglobinas geriau prisotinamas deguonimi.

„Hemoglobinas – tai baltymas, prie kurio prijungiamas deguonis. Jeigu aplinkoje yra deguonies, tai hemoglobinas jo prisijungs daugiau. Kuo daugiau deguonies, tuo organizmui ir jo audiniams yra geriau“, – teigia A.Unikauskas.

Ne vienas galvoja, kad lauke oras užterštas, siaučia sezoninės ligos – kaip kad dabar gripas. Tačiau oras, kuriuo kvėpuojate viduje, gali būti iki 10 kartų blogesnis.

A.Unikauskas sako ne kartą girdėjęs argumentą, kad mieste tvyro gamyklų dūmų, automobilių išmetamųjų dujų tarša, tačiau mūsų namuose cirkuliuoja tas pats oras, negana to, tokiame ore nusėda buitinės dulkės, o dulkėse visada yra mūsų naudojamos chemijos molekulės, vadinami endokrininės sistemos ardytojai.

„O dar jei namie prasta ventiliacija, veši pelėsis. Nesimuliuokite, eikite į lauką“, – kalba A.Unikauskas.

Gydytojo pasakojimu, net tuo metu, kai nematome saulės, gauname vitamino D. Mūsų kūnai saulę paverčia šiuo vitaminu, kuris būtinas organizmo gerai savijautai. Jei kasdien 10–15 min. praleidžiate lauke, pagerinate savo sveikatą.

„Būdami lauke kovojate su sezonine depresija, kuri gali atsirasti ankstyvą rudenį ir vis blogėti žiemą. Nors mokslininkai nežino, kas tiksliai ją sukelia, įtariama, kad tai yra šviesos ir vitamino D stygius. Todėl bet kokiu atveju savo būklę pagerinsite kuo daugiau laiko praleisdami lauke“, – pasakoja A.Unikauskas.

Miško terapija grindžiama Japonijos mokslu, kuris skatina praleisti laiką toliau nuo miesto triukšmo ir šurmulio. Buvimas miške skatina baltųjų kraujo kūnelių, padedančių kovoti su infekcijomis ir navikais, gamybą. Taip pat padeda sumažinti kraujo spaudimą ir sumažina stresą.

Lrt.lt

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Neapsikentę meksikiečiai ragina į karavaną susibūrusius migrantus: „Nešdinkitės!“

Sportas

Agonijos pabaiga: Lietuvos rinktinė sutriuškinta Serbijoje

Interviu Kultūra

Filosofas Nerijus Milerius: arba draudžiame prievartą, arba eksponuojame ją nekritiškai

Gazas

15min renka Lietuvos verslo automobilį: 7 pagrindiniai pretendentai

15min iš Maskvos 24sek

Pokštais su Šaru apsikeitęs CSKA generolas įvertino „Žalgirio“ pokyčius

„Eurolygos diena“: „Žalgirio“ kelyje dar nenugalėta CSKA su M.Jordano krikštasūniu (2/4)

Pasaulis kišenėje

Kelionė Vietname: kaip autobuso keleiviai elgiasi su kelyje sutikta gyvate

Gyvenimas

Mes lygūs. Vizažistas Darius Galankovas: „Makiažas nėra moterų privilegija“

Verslas

Londone planuojamas išskirtinės architektūros dangoraižis

Vardai

Sukvietęs draugus Žilvinas Grigaitis pristatė savo kūrybos šaukštelius

15min recenzija Kultūra

Žvilgsnio imunitetas fotografijų parodoje „11 kelionių į Afganistaną“

„Ginčas“: Kodėl „Žalgiris“ pralaimi namie ir nemeta tritaškių?

Vardai

Donatui Montvydui pozavusios žmonos Veronikos nuotrauka – tarsi nuo viršelio: „Jis turi gerą akį“

Prie Pakso buvo...

Gyvi regionai

Klaipėdoje Audrius Bružas pasijuto it dūzgiančiame avilyje

Verslas

Konkursas „Už darnią plėtrą“: duona „kvepiantys“ daugiabučiai Žirmūnuose

Vardai

Buvęs Paris Hilton vaikinas nori susigrąžinti dviejų milijonų dolerių vertės sužadėtuvių žiedą

Aktualu

Jogailaičių kulinarinis paveldas, arba Kaip Jogaila rengėsi lašiniais atsigavėti

Gyvenimas

Perspėja: reklamose „stebuklingai“ padedantys vaistai gali sugadinti sveikatą

Aktualu

D.Trumpas simboliškai suteikė malonę dviem Padėkos dienos kalakutams

Naujienos

Aktualu

Neapsikentę meksikiečiai ragina į karavaną susibūrusius migrantus: „Nešdinkitės!“

Sportas

Agonijos pabaiga: Lietuvos rinktinė sutriuškinta Serbijoje

Interviu Kultūra

Filosofas Nerijus Milerius: arba draudžiame prievartą, arba eksponuojame ją nekritiškai

Gazas

15min renka Lietuvos verslo automobilį: 7 pagrindiniai pretendentai

15min iš Maskvos 24sek

Pokštais su Šaru apsikeitęs CSKA generolas įvertino „Žalgirio“ pokyčius

„Eurolygos diena“: „Žalgirio“ kelyje dar nenugalėta CSKA su M.Jordano krikštasūniu (2/4)

Pasaulis kišenėje

Kelionė Vietname: kaip autobuso keleiviai elgiasi su kelyje sutikta gyvate

Vardai

Donatui Montvydui pozavusios žmonos Veronikos nuotrauka – tarsi nuo viršelio: „Jis turi gerą akį“

Gyvenimas

Mes lygūs. Vizažistas Darius Galankovas: „Makiažas nėra moterų privilegija“

Verslas

Londone planuojamas išskirtinės architektūros dangoraižis

15min recenzija Kultūra

Žvilgsnio imunitetas fotografijų parodoje „11 kelionių į Afganistaną“

„Ginčas“: Kodėl „Žalgiris“ pralaimi namie ir nemeta tritaškių?

Vardai

Sukvietęs draugus Žilvinas Grigaitis pristatė savo kūrybos šaukštelius

Prie Pakso buvo...

Gyvi regionai

Klaipėdoje Audrius Bružas pasijuto it dūzgiančiame avilyje

Verslas

Konkursas „Už darnią plėtrą“: duona „kvepiantys“ daugiabučiai Žirmūnuose

Vardai

Buvęs Paris Hilton vaikinas nori susigrąžinti dviejų milijonų dolerių vertės sužadėtuvių žiedą

Aktualu

Jogailaičių kulinarinis paveldas, arba Kaip Jogaila rengėsi lašiniais atsigavėti

Gyvenimas

Perspėja: reklamose „stebuklingai“ padedantys vaistai gali sugadinti sveikatą

Aktualu

D.Trumpas simboliškai suteikė malonę dviem Padėkos dienos kalakutams

Vardai

Ypatingos

07:48
07:40

Gera keliauti kartu

Sveikata

Būk nesustabdoma

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką